1、超有效！最完整瘦臀操(組圖),一、基本練習(xí),cf22 5fnkk,第一套：,第二套：,第三套：,第四套：,第五套：減肥僅僅只是挨餓，還需要聰明的大腦!這也是為什么有人輕輕松松減肥成功，而有人吃盡了苦頭卻越減越肥的原因。以下幾個(gè)最容易迷惑人的減肥方法，你一定要會(huì)正確識(shí)別。,1每天吃點(diǎn)全麥?zhǔn)澄镉兄銣p肥。,每天吃點(diǎn)全麥?zhǔn)澄镉兄銣p肥,、正確 、錯(cuò)誤 、不一定,答案,全麥?zhǔn)澄锊粌H有利腸道健康，還能幫你避免攝取過多脂肪，能預(yù)防慢性病，并從而控制好體重。,2如果整天工作忙忙碌碌、身心緊張，能量消耗大于攝入，就很容易減肥了。,消耗大于攝入，就很容易減肥,、正確 、錯(cuò)誤 、不一定,答案,身心負(fù)荷一旦加重，人

2、體就釋放出一種皮質(zhì)醇激素，它使人具有應(yīng)激反應(yīng)的能力，但同時(shí)也容易把脂肪積聚貯藏在肚腩上。,3禁食法是最有效的減肥方法。,禁食法是最有效的減肥方法,、正確 、錯(cuò)誤 、不一定,答案,控制嘴饞是對(duì)的，但不能做得過分。減肥瘦身節(jié)食者是允許吃少量的禁食品，但要有節(jié)制享用。禁食條條框框自己規(guī)定得越嚴(yán)格，就越可能被自己所打破。,4那些吃素食的人一定都身材苗條。,那些吃素食的人一定都身材苗條,、正確 、錯(cuò)誤 、不一定,答案,非肉類的素食也會(huì)油煎或油炸，還有乳酪、核桃仁等，它們也不是真正的食物。,5油脂是人發(fā)胖的元兇，所以，常吃低脂食物就會(huì)令人變瘦。,常吃低脂食物就會(huì)令人變瘦大餅?zāi)槙?huì)讓你的美麗大減分，那么，怎樣

3、才能擁有精致小臉呢？下面，小編告訴你4個(gè)瘦臉的最快方法和4款最有效的瘦臉產(chǎn)品，讓這個(gè)“4+4”原則來教你如何瘦臉最有效哦！,天生大餅?zāi)樀娜丝蓜e以為自己這輩子沒救了，其實(shí)也是有方法可以消除你最困擾的兩頰肉與寬骨頭喔！將脂肪與老舊廢物排除之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有一張煥然一新的小臉蛋。,4個(gè)瘦臉的最快方法：,1、每天10分鐘創(chuàng)造型小臉蛋,(1)、兩手握拳之后，用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。,(2)、用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量，以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)，同樣用力的把兩頰的肉往上推擠。,(3)、用大姆指側(cè)邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉，可以改善法令紋的產(chǎn)生。,(4)、最后用大姆指指腹的力量從

4、鼻翼兩側(cè)畫到耳前，同時(shí)按壓耳朵兩邊的穴道。,2、把握夜間黃金修護(hù)期拉提緊致臉部肌膚,即使擦了再多保養(yǎng)品，經(jīng)過一整夜的休息，肌膚卻也難以回復(fù)年輕光采。這些征兆意味著你的肌膚已進(jìn)入初期老化階段，其原因正是肌膚內(nèi)部機(jī)能的下降所引起，因此，要真正解決這些問題，除了保養(yǎng)不能只是做做表面工夫，簡單的基礎(chǔ)保養(yǎng)步驟已追不上老化的速度，而是必須賦活肌膚內(nèi)部機(jī)能并讓保養(yǎng)成分能夠滲透直抵肌膚芯部，更要日夜持續(xù)不間斷，提升肌膚代謝及自我修護(hù)機(jī)能，讓肌膚回復(fù)健康彈潤的最佳狀態(tài)。,3、醫(yī)學(xué)美容光療程幫你抓住肌膚緊實(shí)度,臉部輪廓松弛是肌膚老化的現(xiàn)象之一！皮膚到了25歲以后就會(huì)開始老化，隨著現(xiàn)代人生活與飲食不正常的比例提高，

5、因此建議要做抗老保養(yǎng)的話可以從25歲以后就開始，可選用含有“多元?jiǎng)?？?fù)合配方，微脂囊，膠原蛋白，活性酵母萃取”等成份的保養(yǎng)品，來淡化細(xì)紋，緊實(shí)肌膚。另外也可適時(shí)補(bǔ)充含有10，硫辛酸，葡萄籽，花青素和各式維他命等成份的營養(yǎng)食品來輔助，除了上述的保養(yǎng)之外，回春光療，電波拉皮，動(dòng)力紅光，抗氧導(dǎo)入，鉆石微雕和抗氧點(diǎn)滴等療程，都能進(jìn)一步促進(jìn)肌膚的緊實(shí)度！,4、臉部療程找回優(yōu)雅緊實(shí)線條,現(xiàn)代女性忙碌壓力的生活型態(tài)容易導(dǎo)致肌膚問題，卻又沒耐性長時(shí)間涂抹保養(yǎng)產(chǎn)品，因此越來越多人追求使肌膚快速變緊實(shí)年輕，或不動(dòng)刀，非侵入性的美容療程來達(dá)成目的，而臺(tái)灣醫(yī)學(xué)美容，微整型的市場每年快速成長，其中醫(yī)美市場8年更是了擴(kuò)充10倍之多，因此，作為最新推出“奇肌光亮顏?zhàn)o(hù)理”課程，引進(jìn)日韓同步流行的光學(xué)美容儀器，針對(duì)色素沉淀，毛孔，皺紋等多種皮膚問題進(jìn)行護(hù)理改善，可改善膚況，促進(jìn)膠原蛋白再生，強(qiáng)調(diào)一次療程可立即感受到緊致，細(xì)致，白皙，光滑效果，預(yù)計(jì)將吸引不少愛美女性的喜愛。,4款最有效的瘦臉產(chǎn)品：,1、克蘭詩極效鎖白修護(hù)晚霜,50/2500美元,推薦理由：首度添加歐洲白雛菊萃取精華，可有效修護(hù)日間紫外線紫外線及日夜種種壓力所生成的肌膚黑色素分泌，達(dá)雙重美白之功效。,2、露得清細(xì)白修護(hù)晚霜,50/459美元,推薦理由：一整晚持續(xù)美白，潤澤肌膚，蘇醒后肌膚更亮白，水嫩有