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周末在家做酸奶水果沙拉,家常菜譜,烹制材料（三人份） 材料： 鮮橙(1只)、香蕉(1根)、蘋果(1個)、奇異果(1只)、紅李(1顆)、提子(6粒)、酸奶(1杯),鮮橙剝?nèi)テ?，掰成瓣狀；紅李洗凈拭干水，用刀削成塊。,蘋果洗凈，削去外皮后切成塊。,奇異果削去皮，切成塊；提子洗凈切成兩半，去籽。,香蕉剝?nèi)テ?，切?厘米長的段。,將所有水果放入大碗里，蓋上保鮮膜放進冰箱冷凍2小時，取出澆入1杯酸奶攪勻，便可開動了。,廚神貼士 1、酸奶本身帶有一定的酸味，宜選用較甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。 2、酸奶可提高食欲、加強消化，還可降低膽固醇，尤適宜高血脂者飲用。 3、可選擇低脂酸奶，它不會像高脂酸奶熱量過高，也不會太過黏稠，導(dǎo)致水果沙拉的口感不清爽。 4、蘋果削皮后容易氧化發(fā)黑，可事先將切成塊的 蘋果放入鹽水中浸泡，做水果沙拉時撈起瀝干水便可。 5、水分過多的水果或罐頭水果不宜采用，它們滲出的水分會稀釋酸奶，使酸奶不容易裹住水果塊。,桃子奶昔的做法（自制飲料）,1.桃子洗凈后，去核，切小塊。 2.3. 將桃子塊，冰激凌，酸奶一起放入攪拌機中打勻，倒進杯子里略加裝飾即可。 做好了就立刻吃哈，動作可要快哦！,天將拂曉，你美夢正酣，媽媽已經(jīng)悄然起身干活；日上三竿，當你回顧清晨的美夢時，媽媽已經(jīng)做好了飯菜；當日過大半，你揉著朦朧雙眼，打著呵欠責怪媽

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