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文檔簡介

1、冬天的水果“蒸”好吃,蘋果：煮熟了的蘋果具有 很好的止瀉作用 梨：煮熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用 棗：煮熟的棗相對于生棗更容易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。 山楂：蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。,2、服用維生素C時別喝牛奶,因為牛奶中的維生素B2和維生素C會在人體內發(fā)生氧化還原反應，使其喪失藥效。,3、健康晚餐“四不過”,晚餐不過飽 晚餐不過葷 晚餐不過甜 晚餐不過晚,4、胃潰瘍病人不宜喝雞湯,雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。,5、高血壓病人一次喝水別太多,高血壓病人如果一次喝太多的水，水分會快速進入血液，使血壓升高，同時，血液中的水分還會快速進入體細胞。如果過多的水分進入腦細胞，會使細胞膨脹、顱內壓增高、器官功能受損，病人會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，即發(fā)生“水中毒”。,

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