1、第十章內(nèi)分泌褪黑素編，1，松果體-“人體第三眼”，松果體(pineal body ) (conari um ) kejneeriem位于間腦前丘和丘腦之間。 是紅褐色的豆?fàn)钚◇w。 長58mm、寬35mm的灰色紅色橢圓形小體，重120200mg，因位于第三腦室頂，亦稱蜂蜜腦上腺(epiphysis )，其一端通過細柄連接第三腦室頂，第三腦室在柄內(nèi)形成松果體隱窩。 松果體主要合成兩種激素，多肽類的激素為8精收縮子宮素，吲哚類代表褪黑素。2、一、褪黑素的產(chǎn)生源、褪黑素是主要由哺乳動物和人類松果體產(chǎn)生的吲哚類激素。 有些變溫動物的眼睛，大腦和皮膚(青蛙等)，還有一些藻類也能合成褪黑激素激素。 色氨酸在

2、羥基化、脫碳酸、乙酰化及甲基化等工序中合成。 褪黑素可以影響和參與許多人的神經(jīng)活動，例如睡眠、覺醒、情緒、智力等。3、2、褪黑素的主要作用是延緩衰老抵抗腫瘤調(diào)節(jié)免疫改善睡眠，4、MLT在促進體內(nèi)酶反應(yīng)和非酶反應(yīng)時可能產(chǎn)生自由基，自由基與哀老關(guān)系密切。 MLT不僅是木體，被氧化的多級代謝產(chǎn)物也具有很強的抗氧化功能，同時具有清除氧族和氮族自由基的雙重效應(yīng)和提高多種抗氧化酶的功能。 1、延緩衰老，MLT清除自由基，抑制抗氧化和脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，保護細胞結(jié)構(gòu)，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過氧化物含量。 MLT對外源性毒物(如百草枯草)所致的過氧化及其發(fā)生的自由基所致的組織損傷有明顯的H4V拮抗作用。 5、M

3、LT在生物體內(nèi)可激活谷胱甘肽過氧化物酶(GSH2-Px )催化谷胱甘肽(GSH )氧化過程。 同時將H2O2分解為H20，減少自由基對DNA的氧化損傷，緩和腫瘤的進展。 MLT也能獲得氧化氮合酶的活性，減少一氧化氮水平，間接抑制腫瘤生長。 2、抗腫瘤，MLT刺激t細胞和b細胞增殖，產(chǎn)生免疫抗體，刺激腫瘤壞死因子產(chǎn)生，拮抗應(yīng)激免疫抑制效果。 這與MLT能夠結(jié)合并激活淋巴細胞上對應(yīng)的受體有關(guān)。 MLT能與內(nèi)源性阿片產(chǎn)生交叉能量作用，有利于血細胞的生成，改善腫瘤患者化療和手術(shù)引起的血細胞減少。 研究表明，褪黑素抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制細胞生殖，減少女性因激素紊亂誘發(fā)癌癥(尤其是乳腺癌)

4、的可能性。 6、MLT與脾細胞表親和性高的受體結(jié)合可直接影響脾細胞增殖，增強免疫功能。 MLT還能促進免疫系統(tǒng)的抗體，提高抗體對抗原的敏感性，提高免疫因子的話語性和數(shù)量，新生兒松果體的切除對其免疫系統(tǒng)的功能有顯著影響。 例如淋巴細胞、血紅蛋白細胞和白細胞減少，降低大腦對金黃色葡萄球菌感染的反應(yīng)。 3、調(diào)節(jié)免疫，7、縮短睡前覺醒時間和睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡眠階段短，深睡眠階段延長，第二天早晨覺醒閾值下降。 時差調(diào)整功能很強。 國內(nèi)外對褪黑素激素生物學(xué)功能，特別是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛研究，表明其具有促進睡眠、時差調(diào)節(jié)、抗老化、免疫調(diào)節(jié)、抗腫瘤等多種生理功

5、能。 國內(nèi)外褪黑素激素的保健功能與調(diào)節(jié)內(nèi)分泌(排卵抑制)相關(guān)，對腦炎病毒感染有保護作用，降低其感染后死亡率、AIDS的治療和心血管保護作用等。 4、改善睡眠，8、1、晝夜節(jié)律褪黑素的分泌有晝夜節(jié)律，夜間脫黑激素分泌量比白天多510倍，一個是從每晚20點左右開始，之后含量逐漸上升，23點后迅速上升，從早上2:00到3:00達到高峰。 夜間褪黑素水平的高低直接影響睡眠質(zhì)量。2、年齡變化35歲幼兒夜間褪黑素激素分泌量最高，35歲以后，體內(nèi)分泌褪黑素明顯降低，到了老年，晝夜節(jié)律逐漸平緩或消失。 褪黑素水平下降、睡眠減少是人類腦老化的重要標(biāo)志之一。 三、影響褪黑激素分泌的因素9，1、多吃含有褪黑激素激素

6、和色氨酸的食物。 例如燕麥、甜玉米、大米、雞蛋、姜、西紅柿、香蕉、大麥、黃瓜等。 補充適量褪黑素可使體內(nèi)褪黑素水平保持年輕狀態(tài)，有助于提高睡眠質(zhì)量，改善身體功能，提高生活質(zhì)量。 四、建議，褪黑素的主要原料是色氨酸。 色氨酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸，幾乎所有的食物都含有蛋白質(zhì)。 輻射是降低體內(nèi)褪黑素激素濃度的重要因素。 家電產(chǎn)品和供電線都產(chǎn)生放射能，越是有人的地方電場強度越大，對人的影響越大。 離輻射源越遠，對人的影響越小。 所以！ 不要！ 睡覺前請切斷手機電源(_ )不要玩手機的辛辣游戲！ 2、睡覺前切斷插座電源，切斷手機，遠離輻射。 11、白天盡量使我們的生活環(huán)境明亮，晚上盡量使我們的生活環(huán)境暗淡。 松果體在黑暗條件下產(chǎn)生褪黑素，一般從每晚20點左右開始，其含量逐漸上升，23點以后急速上升，凌晨2、3點達到頂峰(也稱暗激素)，之后逐漸下降，睡眠逐漸變淺，到早晨自然醒來。 晚上睡覺，褪黑素分泌減少，影響機體的各功能。 3、不熬夜，不開燈睡覺，12、13、14、褪黑素-