1、焦慮與抑郁,1,學(xué)習(xí)交流PPT,焦慮,2,學(xué)習(xí)交流PPT,焦慮的含義,指由于情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突，進(jìn)而引發(fā)非理性的憂慮或恐懼感受。焦慮可能在特定情況下產(chǎn)生；也有可能是慣性或是常見與普遍的一種感受。,特點(diǎn)：,緊張感 指向未來 不一定有明確的對象,3,學(xué)習(xí)交流PPT,焦慮的表現(xiàn),4,學(xué)習(xí)交流PPT,皺眉、坐立不安、來回踱步、雙手抱頭等,面部表情與行為表現(xiàn),5,學(xué)習(xí)交流PPT,6,學(xué)習(xí)交流PPT,焦慮產(chǎn)生的原因,7,學(xué)習(xí)交流PPT,8,學(xué)習(xí)交流PPT,二、遺傳因素：,遺傳決定焦慮的易感水平,三、心理因素：,1、認(rèn)知偏差：嚴(yán)重化 2、害怕失去控制感,焦慮產(chǎn)生的原因,9,學(xué)習(xí)交流PPT,焦慮產(chǎn)生的心

2、理機(jī)制,恐懼刺激交感神經(jīng)釋放腎上腺素產(chǎn)生心跳加快、呼吸急促等癥狀（焦慮）,10,學(xué)習(xí)交流PPT,焦慮的分類,1、狀態(tài)性焦慮： 由于某一種情境而引起的焦慮，情境改變時(shí)，焦慮隨之消失。但有時(shí)某種情境很特殊，產(chǎn)生的焦慮十分強(qiáng)烈，有可能產(chǎn)生短暫的人格變化。,11,學(xué)習(xí)交流PPT,2、特質(zhì)性焦慮：由于一個(gè)人的人格特點(diǎn)與眾不同，在相同的情境中，其情緒反應(yīng)的頻度和強(qiáng)度也與眾不同。例如，在與陌生人相處的時(shí)候，有的人就會(huì)出現(xiàn)這種特質(zhì)性焦慮。,焦慮的分類,12,學(xué)習(xí)交流PPT,緊張、恐懼,與焦慮相似的情緒,與焦慮相反的情緒,放松、平靜,13,學(xué)習(xí)交流PPT,焦慮與緊張,緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應(yīng)的

3、加強(qiáng)。 緊張往往是短時(shí)間的情緒表現(xiàn)，焦慮則是長期的情緒表現(xiàn)。,14,學(xué)習(xí)交流PPT,焦慮與恐懼,恐懼是指人們在面臨某種危險(xiǎn)情境，企圖擺脫而又無能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑情緒體驗(yàn)。 焦慮和恐懼的區(qū)別主要在于焦慮是指向未來的,恐怖是面對當(dāng)前的，焦慮的對象不固定，恐怖有確定的對象。,15,學(xué)習(xí)交流PPT,性別差異,根據(jù)王憶軍的研究表明： 女性與男性無明顯差異,16,學(xué)習(xí)交流PPT,如何預(yù)防焦慮,1、多自我激勵(lì) 2、釋放自我內(nèi)在情緒 3、轉(zhuǎn)移注意力 4、降低自己的生活期望 5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,17,學(xué)習(xí)交流PPT,抑郁,18,學(xué)習(xí)交流PPT,抑郁的含義,抑郁是情緒低落、厭惡活動(dòng)的一種狀態(tài)，對

4、人的思想、行為、感覺和身體健康都有一定影響。,特點(diǎn)：,短期的 有時(shí)限性 基于一定的客觀事物，事出有因,19,學(xué)習(xí)交流PPT,抑郁的表現(xiàn),20,學(xué)習(xí)交流PPT,行為傾向,青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁，對所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺興趣不大或者不感興趣，疲勞或者無精打采。,21,學(xué)習(xí)交流PPT,22,學(xué)習(xí)交流PPT,抑郁產(chǎn)生的原因,1、大腦本身的因素：如大腦細(xì)胞的失調(diào)。 2、社會(huì)環(huán)境的因素：有精神刺激與精神壓力的事件發(fā)生。 3、個(gè)體的心理因素：個(gè)體的認(rèn)知與性格問題。,23,學(xué)習(xí)交流PPT,抑郁產(chǎn)生的原因,4、軀體疾病的因素：有某些軀體疾病，如甲減、乙肝等。 5、自然環(huán)境的因素：如寒冷、陰霾天

5、氣、陽光不足等。 6、某些藥物等因素 ：如某些降壓藥物、精神活性物質(zhì)等,24,學(xué)習(xí)交流PPT,抑郁產(chǎn)生的心理機(jī)制,潛意識的目標(biāo)遠(yuǎn)大于現(xiàn)實(shí)的結(jié)果，就是內(nèi)心的期望大于現(xiàn)實(shí)的能力，或者通俗的說不接受現(xiàn)實(shí)的自己，不滿意現(xiàn)實(shí)的結(jié)果，而又沒能力改變現(xiàn)實(shí)，內(nèi)心的糾結(jié)過大的時(shí)候出現(xiàn)的心理應(yīng)激反應(yīng)就是抑郁。,25,學(xué)習(xí)交流PPT,郁悶、苦悶,與抑郁相似的情緒,與抑郁相反的情緒,興奮、開心,26,學(xué)習(xí)交流PPT,抑郁與郁悶,是一種情感層面表現(xiàn)狀況。是特別憋屈的感覺，但又感到無可奈何不知如何是好，沒辦法發(fā)泄的內(nèi)心感受，特別茫然糾結(jié)的一種狀態(tài)。 郁悶程度輕，可自我調(diào)節(jié)，或隨時(shí)間推移逐漸不再郁悶；抑郁程度重，有時(shí)無法自我調(diào)節(jié)，隨時(shí)間推移抑郁甚至?xí)又亍?27,學(xué)習(xí)交流PPT,性別差異,根據(jù)Suasan NH提出的三模型學(xué)說： 女性多于男性,28,學(xué)習(xí)交流PPT,如何預(yù)防抑郁,1、培養(yǎng)良好的