1、好故事齊分享,擁 有 好 心 情,第一單元 走進中學 第三節(jié),(一),(二),(三),(四),哎！我要是能長漂亮點，那該多好！,我的新書包真漂亮,明天請你家長來！,你真煩人！,議一議 ：圖片中同學的情緒有什么不同？反映了他們各自什么樣的心情？,含義：情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)。它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足，是人心理活動的“窗口”。,初 始 情 緒,想一想：,同樣是下雨為什么會引起不同的情緒呢？,？,不同情緒產(chǎn)生的原因？,外在 事物,需要愿望,積極情緒,消極情緒,滿足、符合,不符合、違背,我是小演員,（語言+面部表情+肢體動作）,一、奇妙的“情緒”,喜,怒,哀,懼,1、最基本的四種情緒,（

2、哀）,下列古語分別表達了哪種情緒？,聞風喪膽。,（喜）,漫卷詩書喜欲狂。,沖冠一怒為紅顏。,（怒）,問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流。,（愁）,哀民生之多艱。,風聲鶴唳、草木皆兵。,（懼）,三軍過后盡開顏。,（喜）,（懼）,猜一猜,啊，我得了多少分？,59,100,就是?。∥铱此?，也就這水平了！這不是笨是什么？,早上，要公布數(shù)學成績了,完蛋了， 怎么辦?。?擔憂,很差,憂傷，難過,憤怒，生氣,遭到 嘲笑,快看啊，他才考了那么點分！,小龍的情緒旅程,后,前,中午，他正在出黑板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，小龍聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁了。這時，小剛過來，對板報提出了一

3、些批評，小龍不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小龍扔下粉筆沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！闭f完就走了，剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。,小龍的情緒旅程,59,擔憂,憂傷，難過,憤怒，生氣,美滋滋,不高興,生氣,思考：小龍的情緒有哪些變化？,2、中學生的情緒特點,豐富而強烈，起伏變化較大，很不穩(wěn)定,一、奇妙的“情緒”,3、此情緒特點產(chǎn)生的原因是什么？, 中學生的內(nèi)心存在不少矛盾。 考試的焦慮、同學間的攀比等。,這些感受是珍貴的，我們要正視它們，細心品味，讓其成為我們成長的寶貴資源。,一、奇妙的“情緒”,態(tài)度：,“不會控制自己的人，就是 一臺被破壞的機器” 馬卡柯,擁有好心情 -情

4、緒需要調(diào)節(jié),在2008年北京奧運會男子50米氣步槍決賽中，射擊名將埃蒙斯在領先3.3環(huán)的巨大優(yōu)勢下，由于過度緊張，最后一槍僅打出4.4環(huán)，最終無緣金牌 。,我國著名運動員張怡寧，無論比賽多么緊張，她總能冷靜面對，保持良好的情緒，結果往往使對手不在急躁、緊張中敗下陣來。取得一次又一次的好成績。,輕松一點，勝人一籌,：可能削弱人的活動能力的情緒。如：過分的緊張、抑郁的心境、悲傷的心情。,：可以促使人積極行動的情緒。如：興奮、喜悅。,積極情緒,消極情緒,積極作用,消極作用,二、情緒需要調(diào)節(jié),容易發(fā)揮出自己的水平，提高學習、工作效率等。,很容易患各種疾病，其判斷和分析能力也會下降，容易喪失理智，缺乏自

5、制力。,消極情緒,積極情緒,情緒雙刃劍,刃,劍,雙,情緒對身體健康、智力發(fā)展、學習效率的兩面性。精神愉快、心情舒暢、開朗豁達，是一個人身體健康的重要因素。,怒傷_ 恐傷_ 思傷_ 憂傷_,肝,腎,脾,肺,降低人體的 免疫力， 容易致病,健康情緒的 表現(xiàn),健康的情緒都事出有因,健康的情緒往往表現(xiàn) 適可而止,健康的情緒都表現(xiàn)恰當,一、奇妙的情緒,（一）情緒的基本類型,（二）初中生情緒的特點,二、情緒需要調(diào)節(jié),積極情緒：可以促使人積極地行動的情緒，容易發(fā)揮出自己的水平，提高學習、工作效率等； 消極情緒：會削弱人的活動能力的情緒，人的判斷和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力等 。,課堂小結,好故事

6、齊分享,擁有好心情 -做個快樂少年,難以專心做好一件事，學習和生活因此受到很大的影響。 影響人際關系。 對于人的健康成長和順利成才十分不利。,所以，我們要學會有意識地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，及時克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心情，使自己成為情緒的主人。,不良情緒的消極影響：,答：,憶一憶：,心情不好時，你是怎樣調(diào)節(jié)情緒的？,個案分析： 小文跨入中學后面對這么多的競爭高手，經(jīng)常擔心考試過不了關。經(jīng)過心理咨詢，他開展了兩項業(yè)余活動：打乒乓球和聽音樂 。半年后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，再也不為考試 擔心了。,思考：,你遇上類似的事會怎么做?,方法一：轉(zhuǎn)移注意力, 改變注意焦點 做自己平時喜歡做的事 改變環(huán)境,

7、心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。,美美睡一覺,翩翩起舞,揮筆作畫,聽音樂,例如,當你心情不好時你是怎樣宣泄的？,A： 大哭一場,B： 向朋友傾訴,C： 放聲歌唱,D： 體育運動,方法二：合理宣泄, 哭適當?shù)目抟粓?喊痛快地喊一回 訴向親朋好友訴衷腸 動進行體育運動 寫將悲傷傾注于筆尖,情緒發(fā)泄基地,適當?shù)膱龊峡?、運動 大聲唱歌、大聲喊叫、 找人傾訴,睡覺 吃東西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣,1、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_。 2、 別人有好朋友，而自己沒有

8、，很失落，我會 _。,你會怎么做？,方法三：理智控制,月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。,理智控制法,自我激勵 自我暗示,方法四：理性升華,戰(zhàn)國時期孫武被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出孫子兵法。歌德在失戀的基礎上寫出了少年維特的煩惱，司馬遷在遭受宮刑后完成史記。貝多芬遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運交響曲。,小故事,古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，友人認為他居住的條件的太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?幾年后，他一個人

9、住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？ 之后，他住樓房的一樓，友人認為一樓的環(huán)境差，“你不知道啊 ，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！?后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！?方法五：改變認識,針對下面場景，你是怎么做的？應該怎么辦最好？,想一想,場景一：你不小心被別人踩了一下,場景二：你喜歡的東西被同學弄丟或弄壞,場景三：你在同學面前被家長當眾指責，你感到,場景四：你的腳被嚴重扭傷，暫時不能上體育課了,笑一下說：

10、沒什么，下次注意就好。,沒什么大不了的：共同尋找或修理,認識到自己的錯誤：勇于承擔，積極改正,堅強的告訴自己：我還可以做其他的事情,請一位同學給我們講一個笑話,方法六：幽默,諺語： 笑一笑，十年少； 愁一愁，白了頭。,進入快樂星球,理 智 控 制,合 理 宣 泄,轉(zhuǎn)移注意力,理 性 升 華,改 變 認 識,幽 默,調(diào)節(jié)情緒的方法,小結,判斷下面所用的各是什么方法？,思考,當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方的角度去考慮問題。 雖然運動會上我沒能成為長跑冠軍，但我把堅持不懈、敢于拼搏的運動精神用在學習上，最后取得了好成績。 當遇到困難時，我會告訴自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 當我受到委屈時，我會將它們寫在日記本上。,改變認識,理智控制,轉(zhuǎn)移注意力,合理宣泄,理性升華,殷切希望,請大家：,這樣發(fā)泄 行不行 ？,打架,吃 東 西,睡覺,喝 酒,材料中分別體現(xiàn)的是什么情緒？結果如何？,材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關時陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。,材料二：三國演義中的周瑜才華出