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勞逸結(jié)合，合理用腦,合理安排作息時(shí)間,積極參加體育鍛煉和體力勞動(dòng),適當(dāng)休息和充足睡眠,合 理 用 腦,體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，增進(jìn)調(diào)節(jié)功能。,睡眠可以使腦的功能得到很好的恢復(fù)。特別是兒童和青少年，神經(jīng)系統(tǒng)還在發(fā)育過(guò)程中，一定要保證每天睡眠在89小時(shí)以上。,根據(jù)遺忘曲線的特點(diǎn)，應(yīng)科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。平時(shí)的學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，對(duì)每天學(xué)習(xí)的新知識(shí)，要及時(shí)復(fù)習(xí)、鞏固。在以后的學(xué)習(xí)過(guò)程中，還要對(duì)舊知識(shí)不斷地復(fù)習(xí)強(qiáng)化。,如何合理用腦,要善用腦。學(xué)習(xí)時(shí)要精力高度集中，講究方法，有勞有逸，提高學(xué)習(xí)效率。,要勤用腦。大腦皮層的信息貯存量是巨大的。學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)，勤于思考；遇事要多想多問(wèn)，不要懶于動(dòng)腦。這樣就能充分地發(fā)揮大腦皮層的功能，使人思維敏捷、記憶力增強(qiáng)，獲得的知識(shí)和技能更加靈活和牢固。,青少年要樹(shù)立正確的人生價(jià)值，使自己成為勤奮學(xué)習(xí)、積極進(jìn)取、有所作為的人，體現(xiàn)出自己人生的價(jià)值。要多為他人、集體和國(guó)家著想。待人處事心胸寬廣。這樣，使大腦的興奮和抑制保持平衡，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的健康和調(diào)節(jié)功能的增強(qiáng)。,

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