1、新課改背景下教師心理健康的自我調(diào)適,玉溪師院 教育學(xué)院,李麗,講座要點(diǎn)：,心理健康概述 新課程背景下的教師心理健康問題 新課程背景下教師心理健康的自我調(diào)適,心理健康概述,一、心理健康的概念 心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程， 表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好 的社會(huì)適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力和積極 的社會(huì)功能。 二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1、日?；瘶?biāo)準(zhǔn) “五快”、“三良”,“五快”：食得快、便得快、睡得快、說得快、走得 快；“三良”：良好的個(gè)性、良好的處世能力、良好的人 際關(guān)系。,2、學(xué)科化標(biāo)準(zhǔn) 智力正常; 情緒穩(wěn)定,心境樂觀; 意志健全,行為協(xié)調(diào); 注意集中，反應(yīng)適度

2、； 完整統(tǒng)一的人格 積極向上,面對(duì)現(xiàn)實(shí),有較好的社會(huì)適應(yīng)能力; 心理特點(diǎn)與實(shí)際年齡相符。,三、教師的心理健康的標(biāo)準(zhǔn),良好的職業(yè)角色認(rèn)同 積極、穩(wěn)定的情緒、情感 和諧的人際關(guān)系 良好的自我意識(shí) 堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì) 豐富的創(chuàng)造力 平和、寬容的心態(tài) 具體表現(xiàn)：,良好的職業(yè)角色認(rèn)同：熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生。能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。,積極、穩(wěn)定的情緒、情感：情緒樂觀，不易受暗示， 情緒波動(dòng)不大；情感豐富、深刻而平穩(wěn)。面對(duì)矛盾 有沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。 和諧的人際關(guān)系：善于和學(xué)生、家長(zhǎng)、同事、領(lǐng)導(dǎo)和 社會(huì)各階層的人士相處，人際交往中積極態(tài)

3、度多于消 極態(tài)度 。 良好的自我意識(shí)：能積極地悅納自我:即真正了解、 正確評(píng)價(jià)、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體 差異的，允許自己不如別人。,堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)：繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性。,豐富的創(chuàng)造力：能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教 育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量 獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。 平和、寬容的心態(tài)：“為人之師心地善良”，容他人 之錯(cuò)、他人之好皆寬于容自己； 因“見多識(shí)廣”而“見怪不怪”。,新課程背景下的教師心理健康問題,一、教師心理健康現(xiàn)狀 “我一向不服輸，過去工作再苦再累我都能忍 受，可近來不

4、知何故我開始變得脆弱、多慮，常常 是事情還沒開始做，便事先設(shè)想出多種后果，老是 擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后 考不過人家總之，考不完的試，做不完的活， 操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、 心緒不寧，幾乎無法正常工作和生活！” 這是一個(gè)有10年教齡的教師的心聲，是否 您也有同感？！,1、數(shù)據(jù),2005年中國(guó)教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查 超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大近30%的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠，近 90%存在一定的工作倦怠。近40%的被調(diào)查教師心理健康狀況不佳20%的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳超過60%的被調(diào)查教師對(duì)工作不滿意，18的甚 至有跳槽的意向。 此

5、后，諸多的調(diào)查研究得出近似的結(jié)論。,2、行為,2004年3月19日，河北省曲周縣候村鎮(zhèn)東高固一小學(xué)教師“為了讓孩子好好學(xué)習(xí)”，強(qiáng)迫她所教班級(jí)42名學(xué)生伸出手來，在每個(gè)學(xué)生的掌心用削鉛筆刀劃傷出血。 2007年，山西一位青年教師，業(yè)務(wù)基礎(chǔ)好，教學(xué)成績(jī)不錯(cuò)，但因?yàn)槿舾赡昵芭伤统鰢?guó)深造時(shí)落選，自認(rèn)為是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)歧視壓制的結(jié)果，轉(zhuǎn)而遷怒到學(xué)生身上，常在課堂上無端辱罵學(xué)生，甚至驅(qū)趕學(xué)生，與家長(zhǎng)、學(xué)生鬧到嚴(yán)重對(duì)立的地步。 2009年6月，我市一位中年女教師因自己的鑰匙不見了，把全班54名小學(xué)生關(guān)在教室里，除非交回或揭發(fā)出“盜”鑰匙者，否則不許回家吃午飯。該班學(xué)生只好餓著肚子上下午的課。,3、教師心理不健康的

6、反應(yīng),1）常見反應(yīng) 抑郁、焦慮、擔(dān)心、精神不振 脆弱、自卑、自負(fù)、易怒 情緒來源不明、記憶力減退、思維水平下降 高血壓、神經(jīng)衰弱、消化不良、焦慮癥、強(qiáng)迫癥恐怖癥、抑郁癥 2）典型反應(yīng) 職業(yè)倦怠教師面對(duì)長(zhǎng)時(shí)期高水平的壓力體驗(yàn)下 而產(chǎn)生的在情感、態(tài)度和行為上的衰竭狀態(tài)。其典 型癥狀是工作滿意度降低、工作熱情喪失以及情感 的疏離和冷漠。,職業(yè)倦怠引起的身心疲倦,1生理耗竭 2心智枯竭 3情緒衰竭 4價(jià)值感枯竭 5非人性化 6攻擊性行為 超負(fù)荷的心理壓力帶來職業(yè)倦怠 壓力是個(gè)體在面對(duì)力所不能及或擾亂其平衡狀態(tài) 的刺激事件時(shí)，所表現(xiàn)出的反應(yīng)狀態(tài)。 壓力源,二、新課程給教師的新壓力,1、鄉(xiāng)村教師的心理壓力

7、源,2、來自新課程的壓力,1)角色地位轉(zhuǎn)換所引發(fā)的自我認(rèn)同障礙,教師傳統(tǒng)的地位 位尊而權(quán)威師道尊嚴(yán) 權(quán)威性、控制性、制約性、管理性和人格優(yōu)越性 。,教師傳統(tǒng)的角色 “傳道、授業(yè)、解惑” “教書育人” “知識(shí)的占有者”。,課改賦予的教師的新角色 “促進(jìn)者”、“導(dǎo)航者”、“研究者”等多重復(fù)合角色 ；儲(chǔ)存某些特定知識(shí)的“硬盤”。,課改賦予的教師的新地位 由教學(xué)中的主角轉(zhuǎn)向“平等中的首席”，師生互教互學(xué)，彼此形成一個(gè)“共同體”。能向?qū)W生提供有力幫助和支持的“貓”。,2）新舊教學(xué)模式的沖突,開展研究性、探究性學(xué)習(xí)，注重親身體驗(yàn)，注重 將知識(shí)轉(zhuǎn)化為能力，這就要求教師要?jiǎng)?chuàng)設(shè)豐富的教 學(xué)情境，教學(xué)策略要隨之而

8、變。要變重知識(shí)傳授為 重學(xué)生發(fā)展，重“教”為重“學(xué)”，重“結(jié)果”為重“過程 ”，重“統(tǒng)一規(guī)格”為重“差異性”。自己不會(huì) 3）新的工作方式和技能引發(fā)的焦慮 教材變了，電腦來了，教學(xué)手段現(xiàn)代化了，稍 不留神就落伍了. 4）新的高要求帶來新壓力 論文評(píng)比、各種競(jìng)賽、公開課、教學(xué)反思、課 改總結(jié)等牽制了許多精力。校本課程開發(fā)者必須承 擔(dān)校本課程開發(fā)、課程整合的任務(wù)。,3、來自社會(huì)企盼的壓力,社會(huì)的改革要求每個(gè)組成部分都改革； 國(guó)家、社會(huì)的發(fā)展壓力指望教育來緩解，對(duì)教育的期望值不斷飆升； “公平”、“貧富差距”使公民心理承受力下降投射心理增強(qiáng)，教育成為風(fēng)險(xiǎn)性行業(yè)。 for：2011年9月15日，北京大學(xué)

9、數(shù)學(xué)科學(xué)學(xué)院大一新生在宿舍上吊自殺獲救， 眾多議論是“教育出問題”了 教師形象的變化導(dǎo)致地位降低。 50年代：燈塔；60-70年代：夜壺；80年代：蠟 燭；90：弄潮兒；新世紀(jì)：三大公害之一,新課程背景下教師心理健康的自我調(diào)適,1、努力認(rèn)同新課程的價(jià)值取向，避免對(duì)課改產(chǎn) 生無謂抗拒 夸大個(gè)人的力量無疑是增加自己的麻煩。順乎 自然理智。 2、實(shí)現(xiàn)教師角色的自我確認(rèn) 1）教師的社會(huì)角色分析 蠟燭、春蠶 肯定：奉獻(xiàn)與給予（犧牲）/ “圣人” 不足： 生重于師，忽視教師的持續(xù)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng) 忽視教師的內(nèi)在尊嚴(yán)與勞動(dòng)的快樂,工程師肯定：工程師崇高的事業(yè)，較高的技術(shù)含量靈魂工程師職業(yè)的育人特性，關(guān)注心靈的發(fā)展

10、不足：暗示一種固定、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，忽視了學(xué)生的差異性整齊劃一，批量生產(chǎn)，易形成新的機(jī)械化運(yùn)動(dòng),園丁 肯定： 田園式的寬松環(huán)境 重視學(xué)生的生長(zhǎng)性和過程性，及學(xué)生發(fā)展的個(gè)性差異 強(qiáng)調(diào)教師作用的發(fā)揮,不足：人為的強(qiáng)制性（修剪）人為的淘汰制（間苗 / 毀人不倦）,傳道、授業(yè)、解惑 道、業(yè)：傳授 鼓勵(lì)探索 疑惑：解答 生疑、啟疑 教師是凡人，其基本屬性依然是生物性和社會(huì)性，是一個(gè)奉獻(xiàn)的同時(shí)也必須索取的生命體。,2）教育過程中的角色認(rèn)同,學(xué)習(xí)促進(jìn)者，學(xué)生成長(zhǎng)的陪伴者 教育只是影響人的發(fā)展的外在條件，不是決定 因素。教師勞動(dòng)的特點(diǎn)決定了你的價(jià)值，現(xiàn)代學(xué)習(xí) 手段的多樣性確定了你的身份。 教育研究者 研究是如何使

11、工作得以突破和改進(jìn)的基本點(diǎn)。 課程開發(fā)者 能使人學(xué)會(huì)生活的課程必然是貼近學(xué)習(xí)者生活 的課程。國(guó)家課程無法貼近每個(gè)學(xué)生的生活。 終生學(xué)習(xí)者 教育對(duì)象相對(duì)確定的年齡，社會(huì)永不停歇的前 進(jìn)步伐使然。,3、注重教學(xué)反思與自我能力的提升,反思是人類認(rèn)識(shí)事物、認(rèn)識(shí)自己的基本方式， 是最有效的總結(jié)。 提升自己、發(fā)展自己是適應(yīng)新課程高要求的基 本的、理智的方式，是戰(zhàn)勝壓力，提高心理健康水 平的根本。 4、教師要善于調(diào)節(jié)情緒 控制呼吸法 自我剖析法 學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移法 逆向接納法 心情放假法 沐浴唱歌法 肌肉放松法 擺脫常規(guī)法 情緒控制法 合理宣泄法 換位思考認(rèn)同法 推移時(shí)間遺忘法 注重過程淡化功利法 智慧緩解法 立體價(jià)值判斷法 （玩）,5、寬容,寬容自己：“我是凡人”，允許自己不如別人。 寬容他人：百歲老人的共同經(jīng)驗(yàn)“善待自己，善待 他人，人際關(guān)系良好”。 寬容于物質(zhì)的待遇：“知足”，懂得“舍去”。 寬容于精神的給予：“人存良心天照應(yīng)”；心底無 私天地寬；學(xué)會(huì)“放下”。 孔子：“仁者壽”、“大德必大壽” 不要以為全世界都是你媽，都該好好待你。 盡人事而聽天命,6、保證睡眠、休息、鍛煉,不會(huì)休息等于