1、野外活動(dòng)計(jì)劃一、路線：東西天目山北線七尖穿越l 東天目大仙頂（約1479米）l 仰天坪（約1248米）l 桐坑崗（約1506米）l 千畝田（約1500米）l 藥王峰（約1423米）l 龍王山（約1587米）l 西天目仙人頂（約1505米）穿越距離總計(jì)約53公里二、物品清單分類物品預(yù)算1、攜具背包70升（并帶上防水罩）約800元腰包約59元防水密封袋*10約30元睡袋約259元帳篷+防潮墊約328元水壺約48元垃圾袋約9元個(gè)人衛(wèi)生用品約300元2、工具類手電筒LED頭燈和熒光棒約100元指南針約60元望遠(yuǎn)鏡約180元照相機(jī)約7000元打火石、防風(fēng)火柴和防風(fēng)打火機(jī)約120元登山杖約100元傘兵繩約

2、50元戶外凈水器，凈水藥片約200元求生毯約20元求生哨約15元急救藥箱（腹瀉藥，高原反應(yīng)藥，感冒藥，消炎藥，退熱藥，外傷藥，過(guò)敏藥，防蚊蟲(chóng)藥，防蛇藥，云南白藥氣霧劑，繃帶，棉簽，消毒用具如雙氧水，碘氟）約130元?dú)⑾x(chóng)劑約30元刀具線鋸約200元醫(yī)療膠布約10元手表約600元3、頭部護(hù)具頭巾約30元帽子約100元墨鏡約200元防曬霜約150元唇膏約50元4、衣物沖鋒衣、褲約1700元多功能背心約600元透氣保暖內(nèi)衣褲約500元快干衣約100元襪子約60元手套約120元抓絨衣約600元羽絨服約800元登山鞋，徒步鞋水路兩棲鞋約1000元防沙套約120元護(hù)膝約50元5、食品壓縮干糧（要帶13天的量

3、，預(yù)防突發(fā)情況發(fā)生，沒(méi)有食品供給）約300元牛肉干（適量）巧克力，能量棒（適量）飲用水（約2升）維生素片（適量）食鹽（適量）6、通信工具衛(wèi)星電話GPS約2600元7、其他證件卡，現(xiàn)金約770元總計(jì)約20500三、食物、露營(yíng)計(jì)劃食物：壓縮干糧（要帶13天的量）每頓吃一包（一般是兩片）牛肉干每頓吃一點(diǎn)以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，餓的時(shí)候補(bǔ)充能量巧克力，能量棒餓的時(shí)候補(bǔ)充能量飲用水（約2升）當(dāng)所帶飲用水喝完后，在野外尋找河流、小溪，用戶外凈水器，凈水藥片來(lái)獲取人類可以飲用的水。維生素片需要的時(shí)候吃，以補(bǔ)充維生素食鹽需要的時(shí)候吃，以補(bǔ)充鹽分露營(yíng)計(jì)劃：每天在太陽(yáng)落山前應(yīng)找好駐營(yíng)地，尋找的營(yíng)地應(yīng)地勢(shì)平坦，四周無(wú)野獸足跡

4、，靠近河流但與河岸保持一定距離（警惕溪流被沖刷后易松動(dòng)的危險(xiǎn)），避開(kāi)懸崖山坡（預(yù)防落石等危險(xiǎn)）。在帳篷四周灑驅(qū)蟲(chóng)藥（驅(qū)趕蟲(chóng)蟻，預(yù)防被叮咬），搭篝火（可以取暖，驅(qū)趕野獸，烹煮食物、獲取熱水）。搭篝火時(shí)可用刀和打火石，或是防風(fēng)火柴和打火機(jī)，要找一些易燃物品引燃，也要找一些干燥的樹(shù)枝以保持火不熄滅。第二天離去時(shí)應(yīng)注意不應(yīng)遺留垃圾在露營(yíng)地點(diǎn)，帶走或就地燃燒。離開(kāi)時(shí)要確定篝火已完全熄滅，避免引發(fā)火災(zāi)。四、可能遇到的災(zāi)害1. 山洪解決方案：l 迅速向高處移動(dòng)l 要利用固著點(diǎn)，利用漂浮物，使自己不被沖走l 要主動(dòng)漂浮，拋棄不必要的裝備以減少身上負(fù)擔(dān)l 要掌握有效呼吸方法間歇呼吸法以維持生命，伺機(jī)自救或等待救

5、援l 當(dāng)同伴為山洪所困時(shí)，在自身能力范圍內(nèi)實(shí)施救援?？梢远陆卮罹?，拋物搭救，給木棒下水搭救（但切記不可給手）不能輕易放棄他人生命2. 雷擊解決方案：l 預(yù)防，避開(kāi)雷電多發(fā)區(qū)域，不在孤立的高樹(shù)下躲雨，避免自己成為最高點(diǎn)，穿好絕緣鞋，不要靠近大型金屬物體。五、遇險(xiǎn)時(shí)的求救和施救方案求救方案：遇到迷路時(shí)1.發(fā)出聲音求救信號(hào)：叫救命、吹哨聲 SOS發(fā)音法三短三長(zhǎng)三短2.發(fā)出燈光求救信號(hào)：（1）SOS （2）用紅色的燈畫(huà)圓圈 （3）汽車燈雙閃 3.使用電話，對(duì)講機(jī)4.找能反光的東西，使他人注意到前來(lái)救援5.使用旗語(yǔ)，揮舞出8字發(fā)生交通事故時(shí)1.跳車逃生 2.應(yīng)抱頭以保護(hù)重點(diǎn) 3.應(yīng)提高重心以降低受傷程度

6、 4.車進(jìn)水時(shí)等水灌滿在逃生發(fā)生塌方時(shí) 1.盡量逃離或躲避，注意保護(hù)重點(diǎn)部位（如頭部） 2.應(yīng)以靜制動(dòng)，防止再次塌方 3.如果被埋，尋找氣體施救方案：中毒后 1.食物中毒 催吐 2.氣體中毒 迅速遠(yuǎn)離毒氣，使中毒者呼吸道暢通，并且多喝水。必要時(shí)進(jìn)行人工呼吸，心臟按摩，吸氧 3. 藥品中毒 排出毒物或洗胃或解毒，必要時(shí)就醫(yī)4. 重金屬中毒大量飲牛奶有外傷時(shí)1.擦傷防止感染2.刺傷若是低中度刺傷，拔出異物，止血包扎， 就醫(yī)深度刺傷，不能拔出異物，而應(yīng)該一起 包扎就醫(yī)3.切割傷止血，消毒，縫合，就醫(yī)4.挫傷、扭傷不要揉搓，先冷敷（減緩出血） 再熱敷（促進(jìn)消腫）最后涂抹藥水，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)5.外傷止血可

7、用：加壓包扎法或指壓止血法六、相關(guān)的訓(xùn)練計(jì)劃生命極其寶貴，自然雖壯闊美麗，不可割舍，但沒(méi)有生命，一切只能是空談，為保護(hù)自己的安全，相關(guān)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)提前6-12個(gè)月開(kāi)始進(jìn)行，盡最大努力提高自己在野外活下來(lái)的可能性。1、了解有可能發(fā)生的危險(xiǎn)并做出自救預(yù)案，以防危險(xiǎn)發(fā)生時(shí)自己手足無(wú)措危險(xiǎn)自救方案迷路發(fā)現(xiàn)自己迷失方向后，切記不能驚慌失措，應(yīng)立即停下來(lái)，保持鎮(zhèn)定，回憶自己來(lái)時(shí)的路，盡力重新確定方向，然后再找脫險(xiǎn)的道路。首先利用工具判別方向。l 根據(jù)指南針定向l 根據(jù)GPS定向在沒(méi)有工具的情況下利用自然界特征，進(jìn)行自救。l 根據(jù)太陽(yáng)東升西落，并且不同時(shí)段同一物體在太陽(yáng)下的投影不同，辨別東西方向。l 利用手表

8、定向：將時(shí)針指向太陽(yáng)所在方向，其與12點(diǎn)夾角的平分線即指向南北l 根據(jù)植物生長(zhǎng)情況定向：1.植物具有趨光性，花葉向南 2.地衣、苔蘚等喜陰植物長(zhǎng)在北面 3.樹(shù)的枝葉南邊茂盛，而北邊稀少 4.果實(shí)成熟時(shí)，朝南面先染色 5.樹(shù)皮南面光潔，北面粗糙 6.樹(shù)樁年輪寬面是南方l 根據(jù)動(dòng)物定向：螞蟻窩在樹(shù)的南面可以沿著來(lái)的路線回到出發(fā)點(diǎn)，切勿盲目沖撞或是登高望遠(yuǎn)，判別繼續(xù)向上爬還是向下走或是找溪流，順河而行一般可以走到有人煙的地方脫險(xiǎn)，但也要緊惕沼澤的存在，另外行進(jìn)過(guò)程中不要靠溪流太近，緊惕溪流被沖刷后易松動(dòng)的危險(xiǎn)來(lái)自動(dòng)物的傷害一、蛭類傷害l 危害：出血l 處理方法： 1、拍打、煙頭烤使它脫落 2、清水、

9、消毒水清洗傷口，手壓止血10分鐘l 預(yù)防：穿適合的不易被蛭類傷害的服裝、及時(shí)檢查是否被蛭類傷害、使用有氣味的物品。二、蝎子傷害：l 處理：3氨水泡洗，拔出毒刺，結(jié)扎，蛇藥涂抹三、蜈蚣傷害l 處理：因蜈蚣的毒素屬于酸性，可用一切堿性液體中和， （如肥皂、石灰水和氨水）涂抹患處；明礬調(diào)勻涂于患處；蛇舌草搗爛外敷；蛇藥片溶化外敷。四、峰類傷害l 癥狀：嚴(yán)重者出現(xiàn)頭暈、眼花、氣喘等癥狀； 多、大面積蜇傷可引起過(guò)敏性休克死亡l 處理：不要擠壓傷口，以免毒液擴(kuò)散；挑出蜇刺；因?yàn)槎疽菏菈A性的，可用酸性洗滌液（如3%硼酸和醋酸）。也可以直接用醋；蜂毒是酸性的，用肥皂等堿性液體清洗；如果情況嚴(yán)重，應(yīng)送醫(yī)院五、蛇

10、類傷害處理：1、辨別毒蛇類型，將其擊斃2、觀察是否是毒蛇3、排毒4、結(jié)扎5、就醫(yī)2.進(jìn)行生理上的鍛煉 野外生存中有包括登山、攀巖、徒止、溯溪、溪降、漂流、越野、探洞等挑戰(zhàn)人類生理極限的活動(dòng)，更會(huì)遭遇瞬息萬(wàn)變的氣候及自然環(huán)境帶來(lái)的困難，冒雨前進(jìn)、風(fēng)餐露宿、夜宿泥濘亦是常態(tài)。生命安全不會(huì)有絕對(duì)的保證。因此，參加野外生存活動(dòng)前必須進(jìn)行鍛煉。只有這樣，才有可能在突發(fā)的危險(xiǎn)極端境地下生存下來(lái)。 進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)根據(jù)具體的地形特征對(duì)身體素質(zhì)的要求來(lái)決定鍛煉方法。野外登山、探險(xiǎn)對(duì)人體的耐力、心肺功能有極高的要求。同時(shí)，還要求有足夠大的上、下肢力量。因?yàn)樵谝巴馕覀儽仨殤{借自身我們的雙手、雙腳來(lái)克服重力去攀爬陡峭的巖壁，越過(guò)各種險(xiǎn)要的地形。另外我們還有可能會(huì)徒步涉水過(guò)河，這時(shí)，我們自身的平衡能力、靈活性就極其重要。 因此，我們?cè)谶M(jìn)行野外生存之前，必須進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練準(zhǔn)備，