1、為人父母要學(xué)會情緒管理,梅 紅 國家二級心理咨詢師 學(xué)校心理健康教育教師 電子郵箱: 新浪博客：梅紅：心理咨詢師教育博客,為什么選擇這個(gè)話題？,人人都希望別人贊同自己的觀點(diǎn)，掌控一切；人人都可能不由自主地對別人指手畫腳，隨意批評。 家長面對孩子時(shí)，更容易滋長控制欲。 家長最常說的話：孩子太不聽話！,失望 擔(dān)憂 焦慮 不滿 傷心 憤懣 惱怒 自責(zé) 無助 絕望,為什么選擇這個(gè)話題？,學(xué)齡前兒童表達(dá)需要和與人溝通時(shí)常情緒化 （夸大 轉(zhuǎn)化） 學(xué)齡前兒童不善于處理自身情緒 （攻擊 退縮 對抗 順從）,要真正懂得兒童不是一件容易的事！,什么是情緒？,四種基本情緒：快樂 憤怒 恐懼 悲哀 三種情緒狀態(tài)：心境

2、 激情 應(yīng)激 三個(gè)層面：認(rèn)知 生理 表達(dá),情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。,情緒是怎么來的？,老師說孩子能夠自己吃飯，不用老師喂了。（事件） 孩子越來越聰明能干，長大了。 （看法） 我今天真高興?。ㄇ榫w）,A,B,C,老師說孩子能夠自己吃飯，不用老師喂了。（事件） 孩子越來越聰明能干，長大了。 （看法） 我今天真高興?。ㄇ榫w）,情緒是怎么來的？,A,B,C,孩子這么小，自己是吃不飽飯的。長此以往會營養(yǎng)不良！ （看法）,一個(gè)人的想法、態(tài)度和價(jià)值觀決定著他的情緒。,情緒能不能管理呢？,當(dāng)然可以管理。 途徑兩條。,1、改變認(rèn)識，多角度看問題。 2、改變表達(dá)方式，多考慮后果。,為什么父母

3、要學(xué)習(xí)情緒管理？,父母的職責(zé)是教養(yǎng)孩子。 教養(yǎng)的前提是父母與孩子有一個(gè)良好的關(guān)系。 良好的關(guān)系是否能夠維持，與父母和孩子的情緒狀態(tài)有直接的關(guān)系。 如果親子關(guān)系破裂,為什么父母要學(xué)習(xí)情緒管理？,合格的家長不僅能夠掌控自己的情緒，還能妥善處理孩子的情緒，更要幫助孩子學(xué)會情緒管理。,案例分析：媽媽生氣的原因,題目簡單！ 孩子懶，不愛動腦筋！ 媽媽想幫孩子，卻被拒絕！,？,？,？,常見的家長愛做的傻事： 先把孩子惹生氣，再跟孩子講道理。,案例分析：孩子生氣的原因,你自己再好好動動腦筋，那么簡單的題都不會做！ 你把題目再讀一遍。 你這孩子，那么懶，自己不會動腦筋，教你你還不愿學(xué)?？茨阋院竽苡猩冻鱿?？ 你

4、還敢頂嘴！,媽媽的語言：,案例分析：有效的做法,感受、接納孩子的情緒 用眼、耳觀察；用心感受 愛著他的愛，痛著他的痛，恨著他的恨 把問題還給孩子 需要幫助嗎？什么問題難住了你？ 你希望我做什么？ 我們一起來想想辦法。 給予孩子適度的幫助、指導(dǎo) 見機(jī)而行,靈活應(yīng)對,家長如何防范情緒失控？,控制情緒三步曲： 1）離開情緒現(xiàn)場； 2）做深呼吸十次以上； 3）等情緒緩和，問自己三個(gè)問題：,我為什么要生氣？ 我生氣能解決問題嗎？ 我應(yīng)該選擇什么方法解決問題？,家長學(xué)會了管理自己的情緒，無形中就給孩子做出了最好的示范，孩子學(xué)習(xí)情緒管理就容易很多。這也是家長給予孩子的最好的、最有效的情商教育。,情緒是對個(gè)體生命的一種保護(hù)機(jī)制，任何情緒都有其合理性。 家長要接納孩子的情緒。（生氣總有原因） 待情緒平復(fù)后，再與孩子談?wù)撌虑椤?家長如何面對