背越式跳高 (3)_第1頁
背越式跳高 (3)_第2頁
背越式跳高 (3)_第3頁
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文檔簡介

背越式跳高技術(shù)教學(xué),跳高姿勢的演變由原始的跨越式發(fā)展到剪式，以后又有了滾式，俯臥式，當(dāng)今，背越式跳高技術(shù)已被廣大運動員所采用。背越式跳高：人體通過助跑、起跳、以背對橫桿的姿勢越過橫桿的方法。它的優(yōu)點在于能充分地利用水平速度，使身體向上騰起，并能合理地利用騰起的高度做過桿動作。 背越式跳高的技術(shù)環(huán)節(jié)：助跑、起跳、騰空過 桿和落地 背越式跳高：教學(xué)手段 主要錯誤動作 教學(xué)的重點：助跑與起跳的結(jié)合 教學(xué)的難點：騰空過桿 展腹挺髖,教學(xué)方法與手段,1、沿直徑15米的圓周做加速跑 2、直線助跑轉(zhuǎn)弧線助跑練習(xí) 3、弧線助跑跑向起跳點 4、邁步起跳練習(xí) 5、助跑23步的起跳練習(xí) 6、弧線助跑起跳練習(xí) 7、直線跑轉(zhuǎn)弧線助跑后的起跳練習(xí) 8、走步法丈量步點 9、全程助跑練習(xí) 10、全程助跑起跳練習(xí) 11、桿上動作練習(xí)：原地站立后倒背弓形倒向海綿包的練習(xí) 12、短助跑過桿練習(xí) 13、加長助跑步數(shù)的過桿練習(xí) 14、蹬地躍起后倒練習(xí),常見錯誤動作,助跑起跳,1、助跑路線是否合理 2、助跑動作是否正確 3、起跳點是否正確，助跑最后一步是否準(zhǔn)確地踏上起跳點。 4、起跳是否充分,騰空過桿,1、桿上兩腿動作是否正確合理 2、上肢動作配合是否協(xié)調(diào)

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