1、,體 育 鍛 煉 重在參與 貴在堅(jiān)持,每 天 堅(jiān) 持 一 小 時(shí) 體 育 鍛 煉,xuexi,學(xué)習(xí) 目標(biāo),1、理解參加體育鍛煉的意義 2、樹立自覺參加體育活動的意識 3、了解自己參與體育活動的狀況 4、根據(jù)實(shí)際，自覺積極地參加課 內(nèi)外體育活動,他是？,劉翔110米欄冠軍12秒88,全運(yùn)會三連冠 領(lǐng)獎(jiǎng)臺上搞怪,朱啟南 10米氣步槍金牌,“多金王” 彭帥,單打,雙打,團(tuán)體,混雙,龍清泉 舉重公斤級 冠軍,李雪妹全運(yùn)會自行車女子米個(gè)人計(jì)時(shí)賽首金,廣州隊(duì) 男籃冠軍,上海隊(duì) 男排冠軍,遼寧 女足冠軍,模擬 采訪,1、你平時(shí)喜歡看體育比賽嗎？ 2、你喜歡哪些運(yùn)動項(xiàng)目？ 3、你最喜歡哪位體育明星？ 為什么喜

2、歡呢？,一、參加體育鍛煉的意義,1、實(shí)驗(yàn)與討論 2、運(yùn)動格言 3、體育鍛煉的意義,1、如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們運(yùn)動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況了？ (小組討論) 2、“運(yùn)動剝奪”實(shí)驗(yàn)：將2030歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實(shí)驗(yàn)期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時(shí)可以在專門的器械上鍛煉4次。 3、是每天連續(xù)學(xué)習(xí)8小時(shí)學(xué)習(xí)效率高？還是勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)7小時(shí)的學(xué)習(xí)效率高？,想一想：,實(shí)驗(yàn)1 這些動物看起來很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠(yuǎn)就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈就會掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于

3、動脈撕裂。 實(shí)驗(yàn)2 20天后，第一組被試者感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛并且 不想吃飯。 第二組被試者依然有一定的活動能力，身體反應(yīng)也沒有第一組被試者那樣劇烈。,生命在于運(yùn)動,運(yùn)動無處不在,“流水不腐，戶樞不蠹，動也。”,呂氏春秋盡數(shù),解釋： 流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常 轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。 比喻經(jīng)常運(yùn)動的東西不易 受侵蝕。,運(yùn)動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動。（法國醫(yī)學(xué)家蒂素） 磨練肌胳，防病御癥。姜子牙 活動有方，五臟自和。范仲淹 世界上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。馬雅可夫斯基 從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。盧梭 人的健全，不

4、但靠飲食，尤靠運(yùn)動。 蔡元培 天天做體操，壽比南山松不老。 踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃；打打拳，練練操，壽星見了笑。,體育鍛煉究竟 有什么好處呢?,體育鍛煉究竟 有什么好處呢?,方式：討論 時(shí)間：1分鐘,既然體育運(yùn)動有這么多好處，我們就應(yīng)該主動參與到運(yùn)動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。 奧運(yùn)會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導(dǎo)的“參與比取勝更重要”的奧運(yùn)精神。 2008北京奧運(yùn)會比賽精彩瞬間集錦 - 酷6網(wǎng).mp4,二、樹立自覺積極參加 體育活動的意識,“我每看運(yùn)動會時(shí)，常常這 樣想：優(yōu)勝者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至終點(diǎn)不止的競技者，和見了這樣的競技者而肅然不笑的看客，乃正是中國將

5、來的脊梁。” 魯迅,三、了解自己參與體育活動的狀況 1、互動游戲： 、雙手背后交叉互勾。 、喊口令指器官部位“眼睛、鼻子、嘴、耳朵、頭”。,Ready go!,2、問卷調(diào)查 想知道自己現(xiàn)在參與 體育鍛煉的現(xiàn)狀嗎?,1、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 2、你平時(shí)在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過的內(nèi)容嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常 3、你平時(shí)在節(jié)假日參加體育活動嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常 4、如果學(xué)校和老師不要求，你還堅(jiān)持做課間操嗎？ A、決不 B、不太堅(jiān)持 C、比較堅(jiān)持 D、經(jīng)常堅(jiān)持 5、你經(jīng)常代表

6、班級參加學(xué)校的各種體育比賽嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常,6、你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動嗎？ A、從不 B、很少 C、較多 D、經(jīng)常 7、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時(shí)間大約多少？ A、12小時(shí) B、23小時(shí) C、34小時(shí) D、45小時(shí) 8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時(shí)間相比，你平時(shí)用在體育鍛煉方面的時(shí)間多嗎？ A、最少 B、較少 C、較多 D、很多 9、平時(shí)在課余時(shí)間閱讀有關(guān)體育的書報(bào)和雜志嗎？ A、從不 B、很少 C、有時(shí)讀 D、經(jīng)常 10、在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的的復(fù)習(xí)考試階段、你還堅(jiān)持參加體育活動嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常,評價(jià)參考標(biāo)準(zhǔn) 1、40 33分：說明你具有很好的體育參與性。 2、32 25分：說明你具有較好的體育參與性。 3、24 17分：說明你的體育參與性尚可。 4、16 10分：說明你的體育參與性待提高。,四、要根據(jù)自身的實(shí)際情況，積極 的有針對性的創(chuàng)設(shè)一些實(shí)用的體育鍛煉方法。 1、放學(xué)及節(jié)假日能否和家長一起參加體育活 動？ 2、你會怎么樣積