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文檔簡介

1、心理學家利用猴子做了一個實驗：把兩只健康的猴子同時關在籠子里，一只被捆住了，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒鐘對猴子進行一次電擊。每次放電前5秒鐘，籠子里的紅燈就會亮起來?；\子里有一個開關，可以,心理學實驗,自由活動的猴子在籠子里活動時發(fā)現(xiàn)了這個開關，每當紅燈亮時，它就會按動開關逃出籠子，而另一只猴子不能活動。實驗不間斷地進行，直到有一只猴子先死了為止。,什么是情緒？,情緒是人對客觀事物是否符合或滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗與感受。,做情緒的主人,高中生常見的不良情緒：焦慮、壓抑（郁悶）、沖動、自卑等,學會調節(jié)情緒，做情緒的主人,合理宣泄情緒,適度控制情緒,模擬宣泄：,合理

2、宣泄：聽音樂,合理宣泄：聽音樂,學會控制情緒,自我暗示法,放松調節(jié)深呼吸,升華法,心理換位,放松調節(jié)深呼吸,孫臏,歌德,貝多芬,案例1:學校最近要進行一次校學生干部競選活動,某同學特別想?yún)⒓痈傔x,但又害怕失敗.而不參加競選又會覺得有些遺憾.因而處于一種焦慮與矛盾的狀態(tài)中.如果是你,你會怎么做?,案例2:在這次期中考試中,某同學由于發(fā)揮失常，考試成績非常不理想,回到家后,不但沒有得到媽媽的理解,反而被認為是不努力的結果,因而感到特別委曲、傷心.如果是你,你會怎樣做？,學以致用,要點回顧,什么是情緒？ 高中生常見的不良情緒:焦慮、壓抑、沖動和自卑等 調節(jié)不良情緒的方法： 合理宣泄情緒：說、哭、動、模擬宣泄、聽音樂等 適度控制情緒：自我暗示、放松訓練、心理換位、升華法等,你要是心情愉快，健康就會常在； 你要是心境開朗，眼前就是一片明亮； 你要是經(jīng)常知足，就會感到幸福；

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