1、1,愛護眼睛 保護視力,2,你知道什么是 近視眼嗎？,近視眼的特點是只能看近不能看遠(yuǎn)。 在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠(yuǎn)處來的平行光 線經(jīng)瞳孔進入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前， 在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，就是 近視。,3,一、環(huán)境因素,1.眼睛工作時間過長，如長時間玩電腦和看電視。,4,2.讀書寫字時姿勢不正確、在弱光下讀寫。,5,3. 缺乏保護視力的知識， 沒有養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。,6,二、遺傳因素,若父母或父母一方患 有近視，尤其是高度 近視的家庭，子女得 近視眼的也多。,7,三、體質(zhì)和健康原因,營養(yǎng)不足或過量， 與近視的發(fā)生也 有一定關(guān)系,8,近視眼中的世界,近視眼的危害,1.由于看不清黑板，注意力

2、不集中，導(dǎo) 致成績下降。,2.多種體育活動不能參加，影響身體正 常發(fā)育。,3.給日常生活帶來極大不便，例如：交 際、旅游，參加娛樂活動都有困難。,4.由于天氣變化而帶來的不便。如：雨 天、冬天,鏡片上容易反霜。,9,為了使我們心靈的窗戶更加明亮，更好的保護我們的眼睛,我們該怎么做呢？,10,第一、注意用眼方法。,1.書寫姿勢端正，讀書時,應(yīng)采用坐姿，不 要躺著看書,不要在走路時或乘車時看書。,2.讀書、寫字時，光線很重要，采用左側(cè)采 光，不在強光下看書。,3.控制閱讀時間，必須有間斷性休息，可以 采取遠(yuǎn)眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。,11,5.少看電視，不玩電腦和手機。,6.作息時間要有規(guī)

3、律，睡眠要充足。,盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、手機 的接觸，因為輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視 紫質(zhì)，可以使視力明顯減退，這是因為視網(wǎng)膜和王斑 部的功能受到了損壞。,7.多做眼保健操，通過增強眼部周圍組織 血液循環(huán)，消除眼睛疲勞，增強視力。,8.多接觸青山綠水等大自然景物。,12,第二、多進行對眼睛有益的運動。,驅(qū)蠅式眼運動,用手固定住臉頰，假想眼前有 只蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉(zhuǎn) 動，臉不動，保持10秒鐘。,13,眨眼運動法,眨眼的時候，眼睛能保持持續(xù)震動，有助于 保持眼睛的活力。 練習(xí)方法： 在很短的時間內(nèi)閉上眼睛，再張開，重復(fù)4次 經(jīng)常練習(xí)?；蛳瓤催h(yuǎn)處再馬上看近處，反復(fù)3 到4次。,14,多參加體育運動,多參加戶外運動，多參加打籃球、打排球、跳 繩、踢毽等運動。 其中，打乒乓球是一種很好的睫狀肌運動法。 打乒乓球時眼睛不斷的遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運動， 對增加睫狀肌的收縮功能很有益。,15,第三、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。,1.多吃粗面、糙米，以增強所需的維生素。 2.多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增強蛋白質(zhì)的攝入。 3.不吃糖、甜食、油炸食品，減少體內(nèi)鉻的排出, 以促進視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。 4.不吃蒸煮過頭的蛋白類食物。,16,藍(lán)藍(lán)的天空， 白白的云， 綠油油的草地， 這些都需要用眼睛才能看， 所以眼睛的作用可大