1、制作：高一十三,如何適應(yīng)高中生活,1,新學(xué)期伊始，同學(xué)們滿載著父母的希望和自己的理想來到了新的學(xué)校，開始了學(xué)習(xí)生涯的又一里程高中生活。面對新環(huán)境、新同學(xué)、新老師、新知識，同學(xué)們會緊張，會好奇。緊張與好奇過后也會產(chǎn)生一系列的不適應(yīng)的現(xiàn)象。如，思家心切、人際關(guān)系的困惑、以及高手如林的失落感,2,緊張,失眠,擔心、恐懼,煩躁,失去信心,3,高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn) 集體生活的不適應(yīng) 產(chǎn)生孤獨、戀家等情緒 自我認識方面的不適應(yīng) 產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒 教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng) 產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒,4,我們應(yīng)該怎樣處理呢,5,生活方面,慢慢調(diào)整，適應(yīng)食宿，盡可能在學(xué)校食堂就餐，餐廳較為衛(wèi)生

2、，安全可靠，有保證，但又要節(jié)約，注意營養(yǎng)全面，餐廳打飯要排隊，吃完的餐具要放到指定區(qū)域，切不可盲目從眾。住宿方面，盡快適應(yīng)集體生活，搞好衛(wèi)生，處好人際關(guān)系，充分感受同學(xué)之間的友誼，感受集體力量與溫暖。,6,學(xué)習(xí),培養(yǎng)自學(xué)能力，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，初中時期，學(xué)生學(xué)習(xí)的知識相對簡單，考試內(nèi)容一般都是基礎(chǔ)知識，學(xué)習(xí)方法主要是死記硬背，進入高中后，無論是學(xué)習(xí)量還是學(xué)習(xí)的深度，都大大增強，不僅要掌握好基礎(chǔ)知識，更主要的是在基礎(chǔ)知識方面有所提高，多思善思。做到提前預(yù)習(xí)，認真聽課，課后復(fù)習(xí)。,7,高一新生不適應(yīng)現(xiàn)象的主要表現(xiàn) 集體生活的不適應(yīng) 產(chǎn)生孤獨、戀家等情緒 自我認識方面的不適應(yīng) 產(chǎn)生自卑、迷惘等情緒

3、 教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng) 產(chǎn)生緊張焦躁、失去信心等情緒,8,產(chǎn)生不適應(yīng)的原因分析 客觀環(huán)境的變化 過去的光環(huán)與現(xiàn)實的落差 自我松懈與現(xiàn)實壓力的沖突 獨立意識與自理能力的落差 新鮮感與懷舊感的沖突,9,正確認識自己，評價自己 學(xué)會人際交往，增強自信 學(xué)會獨立，主動適應(yīng)環(huán)境 合理宣泄自己，緩解壓力 合理安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,我們該如何應(yīng)對？,10,只有準確的自我認識、自我定位與自我評價，才能找到自信，體會進步，才能遇到困難永不低頭。這就必須客觀正確地認識自己，找出自己的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺點，發(fā)揮自己的主觀能動性，自主、自覺、自動地學(xué)習(xí)。同時，也要客觀正確地認識他人的優(yōu)劣勢、優(yōu)缺

4、點，多交流與合作，吸收別人好的學(xué)習(xí)方法及學(xué)習(xí)規(guī)律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時地調(diào)整目標。最后，要正確地評價自己即多縱向比少橫向比，全面地評價自己。,正確認識自己，評價自己,11,良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一，良好的人際關(guān)系能夠促進自信心的提高。掌握一些人際交往的技能技巧，做到和每一位同學(xué)都保持一種良好的朋友關(guān)系，同時每位同學(xué)都要在學(xué)習(xí)和生活中找到一位好朋友，使自己的心情能得到及時地傾訴。,學(xué)會人際交往，增強自信,12,獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會獨立的照顧自己，獨立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比

5、如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳罘绞健?學(xué)會獨立，主動適應(yīng)環(huán)境,13,宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。用各種方式積極地緩解壓力，如鍛煉、寫日記、唱歌、在空曠的地方大喊、打電話、勤洗澡、流淚、尋求心理咨詢老師等。可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。,合理宣泄自己，緩解壓力,14,隨著作業(yè)增多一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。把每天要完成的任務(wù)列舉出來，完成后一項項劃去。每天的睡眠時間不少于六個半小

6、時，午睡時間控制在十五分鐘到半個小時之間。晚上睡覺前可以通過適當?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，喝適當?shù)呐Ｄ蹋蒙晕嵋稽c的溫水長時間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量。臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務(wù)，不要看有刺激性的故事與文章，不要喝有刺激性的飲料、咖啡等，而是做一些輕松的整理性的事情?？梢酝ㄟ^每天堅持跑步來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。,合理安排時間,15,（1）課前預(yù)習(xí)，提出疑問。 （2）專心聽課，做好筆記。 （3）復(fù)習(xí)鞏固，獨立作業(yè)。 （4）認真考試，查漏補缺。 （5）課外學(xué)習(xí)，開闊眼界。,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,16,17,歡迎班長講話,張元爍,18,班主任講話,19,謝謝！

7、,20,優(yōu)秀宿舍,優(yōu)秀宿舍,21,高中相比初中在學(xué)習(xí)內(nèi)容來看整體上是一個由簡到繁、由具體到深層挖掘，由少到多的過程，主要體現(xiàn)在以下4點： 1、知識量增大。學(xué)科門類，高中與初中差不多，但高中的知識量比初中的大，如初中物理力學(xué)的知識點約60個，而高中力學(xué)知識點增為90個。 2、理論性增強，這是最主要的特點。初中教材有些只要求初步了解，只作定性研究，而高中則要求深人理解，作定量研究，教材的抽象性和概括性大大加強。如初中政治講的是法律學(xué)這類聯(lián)系事實的內(nèi)容，高中則要求學(xué)習(xí)經(jīng)濟學(xué)，馬克思理論這樣哲學(xué)性的東西，比較之下更為抽象。 高中的學(xué)習(xí)對學(xué)生的思考能力和理解能力要求很高，如果抓不住每門課的學(xué)習(xí)特點和思維

8、方式就匆匆投入學(xué)習(xí)，是不理智的。而 高中每門知識點都比較多，一天中要掌握的東西也很多，每門課都要花時間，加之初中時大多數(shù)時間都由老師分配，而在高中大多數(shù)則自由分配，選擇范圍很廣，所以同學(xué)們一定要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況來分配時間。,22,3、系統(tǒng)性增強。高中教材理論性增強，常把基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)結(jié)起來，構(gòu)成一個完整的知識體系。前后知識的關(guān)聯(lián)比較明顯，知識結(jié)構(gòu)化明顯升級。 4、綜合性增強。學(xué)科間知識相互滲透，相互為用，加深了學(xué)習(xí)難度。如分析計算物理題，要具備數(shù)學(xué)的函數(shù)，解方程等知識技能。,23,二、學(xué)習(xí)方法的不同 高中階段的學(xué)習(xí)不僅需要大量記憶，還需要在基礎(chǔ)知識之上有所提高，需要多思善思，

9、在不同的情況下做出靈活的反應(yīng)。但是，死記硬背使一部分學(xué)生的大腦僵化了，他們忘記了學(xué)習(xí)方法應(yīng)隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的轉(zhuǎn)變而轉(zhuǎn)變。,24,同時，在初中老師抓得緊，通常一有什么問題，你自己還沒覺察到，老師就已經(jīng)給你提醒并盯著你做好，很容易形成嚴重的依賴性。而到了高中，重在培養(yǎng)學(xué)生的獨立思考的能力和解決問題的能力，在學(xué)習(xí)中需要獨立去分析、總結(jié)、想辦法。如果自己不主動學(xué)習(xí)和調(diào)整，往往會陷入越學(xué)越難的境地。大家可以多向優(yōu)秀的同學(xué)看起，也可以請在課后多和老師互動，讓老師多提意見。,25,三、學(xué)習(xí)環(huán)境的不同 進入高中后，你發(fā)覺校園更大了，人一下子多了，面對一個個陌生的新面孔，不免有些不知所措，要如何認識新的同學(xué)，又怎么

10、建立濃厚的友情。其實這時候你不需要特意去做什么，只要帶著一顆真誠的心去對待周圍的每一個同學(xué)，就會有許多值得你一生去珍惜的朋友。再者，進了高中，交了新朋友，也不要忘記初中時的老朋友，有空可以彼此談?wù)勑碌膶W(xué)習(xí)環(huán)境，相互打氣。 對待新的老師一定要尊重，或許一開始由于彼此的陌生，不能和你相處得十分默契，但相信彼此熟悉了后，你的老師會成為你很好的朋友，所以和老師要積極配合，不要以耍個性來表現(xiàn)自己的不同。要知道與老師打好關(guān)系，才是進入高中學(xué)習(xí)的第一步。 事實上與同學(xué)、老師相處融洽，會對你的學(xué)習(xí)非常有幫助，會讓你始終帶著一個好心情去面對學(xué)習(xí),26,四、學(xué)習(xí)壓力不同 進入高中后，幾乎每個學(xué)生都會有一種莫名的壓

11、力，學(xué)習(xí)上的、生活上的各種各樣的，這是初中所未有的，當然也是很正常的，畢竟接下來我們面對的是高考，在此基礎(chǔ)上加之環(huán)境的生疏，學(xué)習(xí)上、生活上的不適應(yīng)，有壓力也是人之常情的。三年的高中生活，很多困難都是暫時的，慢慢來，不要放棄，總有輕松的時候。,27,在高中里，周圍的同學(xué)都是來自各地的優(yōu)秀生，都有著自己獨特的學(xué)習(xí)風(fēng)格、學(xué)習(xí)方法。與學(xué)習(xí)好的同學(xué)相比，自己原有的那些驕傲便蕩然無存。而有些中考成績不如自己的，現(xiàn)在卻學(xué)得比自己好，這更令人難以接受。位置變了，心態(tài)還是要放正的，我們不能改變別人，但是可以調(diào)整自己，每天都前進一小步，這三年積累下來就是一大步。,28,五、學(xué)習(xí)情緒不同 隨著年齡的增長，步入高中的同學(xué)們好勝心比較強，愛表現(xiàn)，尤其是在新同學(xué)和老師面