1、第一章 健美操概述,第一節(jié) 健美操發(fā)展簡(jiǎn)況 健美操運(yùn)動(dòng)與其他眾多體育項(xiàng)目一樣，由大眾健身、娛樂(lè)開(kāi)始興起，逐步引入表演、競(jìng)技。健美操體現(xiàn)了人體在力量、柔韌、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、審美及表現(xiàn)力等諸多方面的綜和能力。健美操運(yùn)動(dòng)可分為健身性健美操和競(jìng)技性健美操大類(lèi)。,一、我國(guó)健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)況,1、健身性健美操運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生與發(fā)展 分三個(gè)階段:產(chǎn)生期-認(rèn)識(shí)階段;探索期-研究階段;發(fā)展期-普及階段. 1.1 產(chǎn)生期-認(rèn)識(shí)階段 2030年代主要代表著馬濟(jì)翰的女子健身體操集男子健身體操集等 80年代初期通過(guò)報(bào)刊電臺(tái)的宣傳人們對(duì)健美操的認(rèn)識(shí)開(kāi)始熱忠起來(lái)。84年健與美雜志創(chuàng)刊，中央電臺(tái)播放了減肥體操 1.2 探索期-研究階

2、段 以學(xué)院派為代表,84年北京體育大學(xué)成立了健美操教研組,并創(chuàng)編推廣了“青年韻律操”等六套健美操. 1.3 發(fā)展期-普及階段.,2.競(jìng)技性健美操運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生與發(fā)展,分三個(gè)階段:探索期、規(guī)范期、與國(guó)際接軌期 2、1 探索期 2、2 規(guī)范期 1992年2月中國(guó)大學(xué)生體育協(xié)會(huì)健美操、藝術(shù)體操分會(huì)在北京成立。97年國(guó)家體總將中國(guó)健美操協(xié)會(huì)由社會(huì)體育指導(dǎo)中心劃歸體操運(yùn)動(dòng)管理中心。先后推出了健美操活動(dòng)管理辦法全國(guó)健美操指導(dǎo)員專(zhuān)業(yè)技術(shù)等級(jí)實(shí)施辦法全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法健美操運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)健美操競(jìng)賽規(guī)則 2、3 與國(guó)際接軌期,二、國(guó)際健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)介,下面向大家介紹幾個(gè)比較著名的健美操?lài)?guó)際組織。

3、1、 國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)(LAF)：成立于1983年，總部設(shè)在日本，目前有會(huì)員國(guó)20多個(gè)。每年舉辦健美操世界杯賽。,2、國(guó)際健美操與健身聯(lián)合會(huì)(FISAF)：成 立于80年代中期，總部設(shè)在澳大利亞，有 會(huì)員國(guó)40多個(gè)。除每年舉辦健美操專(zhuān)業(yè)比 賽外，還組織各種健美操培訓(xùn)班，并頒發(fā) 國(guó)際健身指導(dǎo)員證書(shū)。,.,3、國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)健美操委員會(huì)(FIG)：國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)成立于1881年，原有體操、藝術(shù)體操等項(xiàng)目。于1994年接受健美操為其所屬的委員會(huì)，并從1995年開(kāi)始每年舉辦FIG健美操世界錦標(biāo)賽。 4、 國(guó)際健美操冠軍聯(lián)合會(huì)(ANAC)：成立于19如年，總部設(shè)在美國(guó)，每年舉辦ANAC世界健美操冠軍賽.

4、,第二節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)基本知識(shí),一、健美操運(yùn)動(dòng)的概念 健美操是在音樂(lè)伴奏下,以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。 競(jìng)技健美操是一項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下、能夠表現(xiàn)連續(xù)、復(fù)雜、高強(qiáng)度動(dòng)作成套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，該運(yùn)動(dòng)起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動(dòng) 。（競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則）,二、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),1、健身性健美操的特點(diǎn) 1. 1保持有氧代謝過(guò)程 1. 2廣泛的適應(yīng)性 1. 3注重個(gè)體差異 1. 4健身的安全性,.,2、競(jìng)技性健美操的特點(diǎn) 2. 1高度的藝術(shù)性 2. 2強(qiáng)烈的節(jié)奏性 2. 3高難度 高體能 2. 4仍保留著大眾體育的特色,三、健美操運(yùn)動(dòng)的分類(lèi),1、健身性

5、健美操 主要目的：鍛煉身體、保持健康。 練習(xí)形式：徒手、器械和特殊場(chǎng)地健美操三大類(lèi) 2、競(jìng)技性健美操 主要目的：競(jìng)賽 比賽項(xiàng)目有：男單、女單、混雙、三人和六人。 3、表演性健美操 主要目的：表演。 特點(diǎn)：動(dòng)作復(fù)雜、協(xié)調(diào)性好、集體配合意識(shí)強(qiáng)。,四、健美操運(yùn)動(dòng)的功能,1、增進(jìn)健康美功能 健康美是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識(shí)，有研究表明，健康美是肌體最有效發(fā)揮其機(jī)能的狀態(tài)。 一個(gè)具有健康美的人，除了自我感覺(jué)良好，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂(lè)活動(dòng)。 一個(gè)具有健康美的人，應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性靈敏性和柔韌性。,.,2、塑造形體美功能 形體分為姿態(tài)和體形。 3、緩解精神壓

6、力，娛樂(lè)身心功能。 4、醫(yī)療保健功能。,第三節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì),1、健身性健美操的發(fā)展趨勢(shì) 1、1 人們健康意識(shí)的增強(qiáng)將使得健身性健美操的市場(chǎng)前景更加美好。 1、2 健身性健美操的種類(lèi)和練習(xí)形式將更加多樣化。 1、3 健身性健美操練習(xí)的科學(xué)化程度將不斷提高。 1、4 激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)將更加注重健身指導(dǎo)的服務(wù)質(zhì)量。,.,2、競(jìng)技性健美操的發(fā)展趨勢(shì) 2、1 更加注重藝術(shù)性創(chuàng)新 2、2 動(dòng)作技術(shù)的完成將更加完美 2、3 難度動(dòng)作向多樣化發(fā)展,.,3、我國(guó)競(jìng)技健美操發(fā)展戰(zhàn)略的新思路 3、1 技術(shù)信息交流是項(xiàng)目發(fā)展的前提條件 競(jìng)技健美操歸屬于難美項(xiàng)群，對(duì)于決定該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)的發(fā)展和提高首要因素是對(duì)技術(shù)信息的掌握。合理有效地加強(qiáng)國(guó)內(nèi)與國(guó)際的技術(shù)信息交流，以及國(guó)內(nèi)中心與地方的技術(shù)信息交流才是提高項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的前提。,.,3、2 突出專(zhuān)業(yè)人才的綜合素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)技能培養(yǎng) 3、2、 1、將基礎(chǔ)理論學(xué)科的知識(shí)運(yùn)用到專(zhuān)項(xiàng)中 3、2、2加強(qiáng)教練員的示范能力 3、2、3英語(yǔ)與使用電腦的水平,.,3、3 切實(shí)把握社會(huì)脈象實(shí)施合理的項(xiàng)目規(guī)劃 3、3、1、根據(jù)社會(huì)發(fā)展的實(shí)際需求，擴(kuò)充參賽項(xiàng)目設(shè)置，加強(qiáng)賽事推廣 3、3 、2、加強(qiáng)健美操青少年賽事和等級(jí)運(yùn)動(dòng)員管理體系 3