1、有效的讀書(shū)方法,蔡彥欣 博士 鄭建立 整理,讀書(shū)-讓多少人不堪回首,少壯不努力，老大徒傷悲。,認(rèn)識(shí)讀書(shū),為什麼要讀書(shū)？ 讀書(shū)快樂(lè)嗎？ 要快樂(lè)讀書(shū)有妙方嗎？,前言,讀書(shū)生涯的每一天要如何過(guò)？ 讀書(shū)？愈讀愈輸或愈讀愈舒？ 生命中的每一天，要過(guò)的神采飛揚(yáng)，不二法門(mén)，就是靠正確方法，名師指導(dǎo)與自我實(shí)現(xiàn)。,快樂(lè)讀書(shū)的妙方是什麼？,家世？命運(yùn)？天賦？教育？自我實(shí)現(xiàn)？ 遇到貴人？還是命中註定？ 學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)才是快樂(lè)讀書(shū)的妙方！,讀書(shū)三目的,為升學(xué)而讀書(shū)壓力大 為就業(yè)而讀書(shū)苦不堪言 為興趣而讀書(shū)快樂(lè)的不得了,讀書(shū)是什麼？,讀書(shū)是一種心情，一種態(tài)度，一種積極讓自己讀書(shū)得更好的熱望 讓讀書(shū)生涯更精彩，不僅是學(xué)生的

2、權(quán)利，更是學(xué)生必須全力以赴的義務(wù)。,如何面對(duì)讀書(shū)？,喜樂(lè)的心，乃是良藥； 憂傷的心，使腦枯竭。,快樂(lè)讀書(shū)的五步曲,非常地想讀書(shū) 充分瞭解自己 確立讀書(shū)的目標(biāo) 適當(dāng)?shù)淖x書(shū)規(guī)劃 善用資源，發(fā)揮潛能,潛能的發(fā)揮,一般人發(fā)揮 15% 中層主管發(fā)揮 20% 各行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者 30% 邱吉爾 70% ；愛(ài)迪生 80% 你的潛能發(fā)揮了多少？ 潛能有極限嗎？,態(tài)度積極，潛能沒(méi)有極限,不滿意是進(jìn)步的原動(dòng)力 不和別人比，和自己比 把平凡的事，做得完美而不平凡 自我激勵(lì) 你選擇什麼？,實(shí)現(xiàn)讀書(shū)的目標(biāo),1.自我探索 2.建立理想目標(biāo) 3.目標(biāo)必須合理、具體 4.短程、中程、長(zhǎng)程目標(biāo) 5.用積極的文字寫(xiě)出目標(biāo),如何自我實(shí)

3、現(xiàn)讀書(shū)生涯目標(biāo),1.積極的態(tài)度，深信潛能沒(méi)有極限 2.不斷學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí) 3.想那麼收獲，先那麼栽 4.善用座右銘與透視未來(lái) 5.規(guī)劃達(dá)成讀書(shū)目標(biāo)途徑 6.心動(dòng)不如馬上行動(dòng)，全力以赴。,讀書(shū)規(guī)劃應(yīng)注意事項(xiàng),目標(biāo)要具體 先有小目標(biāo) 理想要遠(yuǎn)大 步驟要清楚 隨時(shí)要修正,養(yǎng)成好的讀書(shū)習(xí)慣,(1)習(xí)慣如何養(yǎng)成的 (2)家庭的影響 (3)勇於say “No”！ (4)如何改變習(xí)慣 (5)克服誘因,有效讀書(shū)之道：跨越障礙，邁向成功,(1)強(qiáng)烈的企圖心 (2)充分的自信心 (3)提高學(xué)習(xí)效率 (4)善於管理時(shí)間 (5)讀書(shū)當(dāng)成享受,一個(gè)母愛(ài)打造金牌的故事：跨越貧窮，邁向成功,1997年7月28日中國(guó)大陸金安鵬

4、榮獲第38屆奧林匹克數(shù)學(xué)競(jìng)賽金牌 貧窮是一所最好的大學(xué),如何預(yù)習(xí)呢？沒(méi)人教我??！,每天考試多？ 頭殼發(fā)燒 考試都不讀不完了，哪有美國(guó)時(shí)間去預(yù)習(xí)呢？,十分鐘預(yù)習(xí)方法,1 分鐘 確定範(fàn)圍 2-3分鐘 瀏覽全部 4-7分鐘 重點(diǎn)三分 8-9分鐘 精讀重點(diǎn) 10 分鐘 加強(qiáng)新知,讀書(shū)習(xí)慣科學(xué)化,符號(hào)統(tǒng)一受用無(wú)窮,重點(diǎn)在哪裡？,憨孩子：怎麼每次讀那麼久，還是考得灰頭土臉 苦阿爸：我比別人還認(rèn)真，為何比別人還歹命,重點(diǎn)三分法, 會(huì)但不熟 精讀重點(diǎn) ？ 有疑問(wèn)處,可以記憶多久？,複習(xí) 績(jī)優(yōu) 資優(yōu),如何有效複習(xí)？,一個(gè)頭，三個(gè)大。,十分鐘複習(xí)方法,1 分鐘 確定範(fàn)圍 2-3分鐘 瀏覽全部 4-7分鐘 精讀重點(diǎn)

5、 8-9分鐘 思想問(wèn)題 10 分鐘 處理方式,如何成為考試高手？,沒(méi)有好手，只有達(dá)陣。,準(zhǔn)備考試有妙方,在考試中得高分的人，並不是最聰明的人，而是準(zhǔn)備最充分的人。,考前應(yīng)問(wèn)老師什麼？,考試範(fàn)圍 考試重點(diǎn) 考題數(shù)量 考題類型 分?jǐn)?shù)比例,應(yīng)該複習(xí)的項(xiàng)目,課本重點(diǎn) 家庭作業(yè) 課堂補(bǔ)充 考前提示重點(diǎn) 考古題,準(zhǔn)備考試其他應(yīng)注意什麼？,1.強(qiáng)烈企圖心，我要考贏。 2.有時(shí)間，要不斷地複習(xí)。 3.儘可能要有充分的睡眠。 4.務(wù)必做測(cè)驗(yàn)或模擬練習(xí)。 5.規(guī)劃達(dá)成考試目標(biāo)途徑。 6.掃除所有障礙全力以赴。,借用別人的頭腦,老師才是最好參考書(shū) 名手不一定是好教練 學(xué)習(xí)的真諦是盜取別人的心得,考試得分秘訣,謹(jǐn)慎答

6、題 看懂先做 掌握時(shí)間 絕不放棄,答題前應(yīng)注意事項(xiàng),確定考試時(shí)間 詳細(xì)閱讀說(shuō)明 瀏覽全部試題 決定考試策略 分配可用時(shí)間,答題中應(yīng)注意事項(xiàng),簡(jiǎn)單的先做 小心讀題目 消去法猜題 圖解找答案 要掌握時(shí)間,答題後應(yīng)注意事項(xiàng),檢查答案 命題心態(tài) 合理判斷 分析驗(yàn)算 勿提前交,考題三分法, 會(huì)但沒(méi)把握 ？ 看懂不會(huì)做 完全看不懂,快速驗(yàn)算法,瀏覽全貌 分配空間 列式清晰、計(jì)算完整 左上題號(hào)、右下答案,增進(jìn)記憶的八訣,(1)簡(jiǎn)化字詞 (2)條理化 (3)利用便條紙 (4)運(yùn)用聯(lián)想力,(5)朗誦 (6)內(nèi)容視覺(jué)化 (7)零存整付 (8)全方位,有效的週期表記憶法,麗娜假如設(shè)法 皮美蓋絲被蕾 笨女嫁印度 旦夕

7、則徙遷 但憐生涕必 楊柳西堤撲,如何整天精神充沛,吃飽就愛(ài)睡 吃肥肥變鎚鎚 吃飽等放假,少量多餐是精神充沛最好方法,只要一天就能精神充沛-那就是改變飲食習(xí)慣,一日之計(jì)在早餐,肉/麥片 牛奶/雞蛋 吐司/饅頭 水果/果汁 血糖緩慢上升持續(xù)一上午,精神充沛的飲食原則,攝取豐富蛋白質(zhì)才能產(chǎn)生抗體 視力依賴維他命A 維他命B群抗壓力 缺維他命B1防礙腦活動(dòng) 肝與酵母營(yíng)養(yǎng)好,神奇的蒜頭,蒜頭莖裡裝滿了至少四百種化學(xué)物質(zhì)，包括許多抗氧化物、抗生素、抗毒物體、降低膽固醇成份、遏阻癌細(xì)胞成份、解除充血腫脹劑、抗發(fā)炎劑、大腦細(xì)胞退化防止劑。 蒜營(yíng)養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、C及醣類、增精素及蒜素。,有

8、效的睡眠可以提高記憶效率,有效的睡眠=睡眠時(shí)間X睡眠深度,如何提高睡眠效率,不過(guò)飽不空腹 忌冷飲宜溫食 環(huán)境好臥室佳,做好隔天計(jì)劃 適量溫和運(yùn)動(dòng) 充滿信心入睡,提高睡覺(jué)效率須知,頭寒足熱最容易入睡 最好的恢復(fù)疲勞法是躺下來(lái)休息 睡太多會(huì)使頭腦遲鈍 午睡宜控制在一小時(shí)以內(nèi),善用寒暑假,別人休息時(shí)間，就是最佳超越機(jī)會(huì) 超前學(xué)習(xí)，讓你一路領(lǐng)先建立信心。,享受快樂(lè)的讀書(shū)生涯,1.積極的建構(gòu)願(yuàn)景 2.認(rèn)清自己全力以赴 3.是千理馬就會(huì)有伯樂(lè) 4.成功為成功之母 5.讀書(shū)就是一種享受-風(fēng)調(diào)雨順,善用座右銘與透視未來(lái),(1)什麼是座右銘 (2)座右銘的功用 (3)重覆的效果 (4)吸收新觀念,(5)冥想的藝術(shù) (6)專心與信仰 (7)透視未來(lái),實(shí)現(xiàn)願(yuàn)景一起來(lái),想法改變