1、我要贏,-積極心態(tài)，擁抱青春； 美麗心靈，健康成長(zhǎng),1、對(duì)于個(gè)人來(lái)講，是事業(yè)成功之本，幸福之源。為人當(dāng)自強(qiáng)，心里必健康。21世紀(jì)，對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，一般性心理負(fù)荷將日益增強(qiáng)，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，將會(huì)難以生存。 2、對(duì)于社會(huì)來(lái)說(shuō)，心理健康乃是強(qiáng)國(guó)之本，因?yàn)槿嗣衲藝?guó)之根本。全民心理健康素質(zhì)的提高，一切財(cái)富的創(chuàng)造才能有充分保證。,心理健康的重要性,身為小學(xué)生的我們，都應(yīng)有哪些健康的心理呢？,1、充分的安全感 安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。 相關(guān)新聞： 2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。 超負(fù)荷的工作，會(huì)力不從心，給健康帶來(lái)麻煩。 3、生活目標(biāo)切

2、合實(shí)際 如果個(gè)人目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。 4、與外界環(huán)境保持接觸 人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。 5、保持個(gè)性的完整和和諧 個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。,6、具有一定的學(xué)習(xí)能力現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。7、保持良好的人際關(guān)系人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。8、能適度地表達(dá)和控制自己的

3、情緒人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。,如何維護(hù)和增進(jìn)心理健康水平？ 、堅(jiān)持健康的生活方式：首先，起居有常，早睡早起，保持充足的睡眠（每晚八小時(shí)左右）；其次，一日三餐，平衡膳食，每天堅(jiān)持吃早餐，不吸煙，不飲酒；再次，控制體重，保持在正常水平；最后，適量運(yùn)動(dòng)，每周最少次體育鍛煉。西 方諺語(yǔ)：“健康的精神寓于健康的身

4、體”。 2、講究心理衛(wèi)生：首先要講究用腦衛(wèi)生，避免物理化學(xué)傷害，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦。其次，要避免或減少心理失調(diào)或精神疾患的發(fā)生，已有問(wèn)題及時(shí)尋求咨詢與治療。 3、增強(qiáng)情緒的自我調(diào)控能力，及時(shí)排除各種負(fù)性情緒，如：憤怒，焦慮，恐懼，抑郁等 、培養(yǎng)和完善健全的人格。 、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。人際關(guān)系和職業(yè)適應(yīng)能力。 、積極參加社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大人際交往，增加交流，增進(jìn)理解，開(kāi)闊心胸，開(kāi)闊視野。感受社會(huì)安全感，責(zé)任感，信任感和激勵(lì)感。,名言、漫畫(huà),這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利的。亨奧斯汀 生活中，諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個(gè)火

5、把，能照亮由焦躁、怨恨和復(fù)仇心理鋪就的道路。穆尼爾納素夫 真誠(chéng)的、十分理智的友誼是人生的無(wú)價(jià)之寶。你能否對(duì)你的朋友守信不渝，永遠(yuǎn)做一個(gè)無(wú)愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗(yàn)。馬克思 尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件。弗洛姆 集體生活是兒童之自我向社會(huì)化道路發(fā)展的重要推動(dòng)力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個(gè)不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個(gè)悲劇。陶行知 一個(gè)懶惰心理的危險(xiǎn)，比懶惰的手足，不知道要超過(guò)多少倍。而且醫(yī)治懶惰的心理，比醫(yī)治懶惰的手足還要難。因?yàn)槲覀冏鲆患辉敢獠桓吲d的工作，身體的各部分，都感到不安和無(wú)聊。反過(guò)來(lái)說(shuō)

6、，如果對(duì)于這種工作有興趣、愉快，工作效率不但高，身心也感覺(jué)到十分舒適。因不適宜的勞動(dòng)，使身心憂郁而患成的病癥，醫(yī)生稱(chēng)為懶惰病。戴爾卡耐,Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. But today is a gift. 昨天是歷史，明天是謎團(tuán)，只有今天是天賜的禮物 。 You just need to believe. 信念的力量是無(wú)窮的。 只要相信你能行，你就能行。當(dāng)遇到困難或?qū)ψ约耗芰Ξa(chǎn)生懷疑時(shí)，你唯一需要的就是堅(jiān)信，并且堅(jiān)持下去。 -烏龜大師,十幾歲的桑德斯經(jīng)常為很多事情發(fā)愁。他常常為自己犯過(guò)的錯(cuò)誤自怨自艾；交完考試卷以后，常常會(huì)夜里睡不著

7、，害怕沒(méi)有考及格。他總是想那些做過(guò)的事，希望當(dāng)初沒(méi)有這樣做；總是回想那些說(shuō)過(guò)的話，后悔當(dāng)初沒(méi)有將話說(shuō)得更好。 一天早上，全班到了科學(xué)實(shí)驗(yàn)室。老師保羅布蘭德威爾把一瓶牛奶放在桌子邊上。大家都坐下來(lái)，望著那瓶牛奶，過(guò)了一會(huì)，保羅布蘭德威爾博士，突然站起來(lái)，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同時(shí)大聲叫道：“不要為打翻的牛奶而哭泣”。 然后他叫所有的人都到水槽旁邊，好好地看看那瓶打翻的牛奶。 “好好地看一看，”它對(duì)大家說(shuō)?！拔蚁Ｍ蠹夷芤惠呑佑涀∵@一課，這瓶牛奶已經(jīng)沒(méi)有了那么可以看到它都漏光了，無(wú)論你怎么著急，怎么抱怨，都沒(méi)有辦法再救回一滴。只要先用一點(diǎn)思想，先加以預(yù)防，那瓶牛奶就可以保住?？墒乾F(xiàn)在已經(jīng)太

8、遲了，我們現(xiàn)在所能做到的，只是把它忘掉，丟開(kāi)這件事情，注意下一件事。 是的，為什么要浪費(fèi)眼淚呢？當(dāng)然，犯了過(guò)錯(cuò)和疏忽都是我們的不對(duì)，可是又怎么樣呢？誰(shuí)沒(méi)有犯過(guò)錯(cuò)？就連拿破倫在他所有重要的戰(zhàn)役中也輸過(guò)三分之一。也許我們的平均記錄并不會(huì)壞過(guò)拿破倫，誰(shuí)知道呢？何況，即使動(dòng)用國(guó)王所有的人馬，也不能再把過(guò)去挽回。所以讓我們記住這個(gè)簡(jiǎn)單道理：不要為打翻的牛奶而哭泣。即使你能讀盡各個(gè)時(shí)代大學(xué)者所寫(xiě)的有關(guān)憂慮的書(shū)本，你也不會(huì)看到比“船到橋頭自然直”和“不要為打翻的牛奶而哭泣”更簡(jiǎn)單、更有用的“老生常談”了。,不要為打翻的牛奶而哭泣,游戲時(shí)刻,有四個(gè)選擇，請(qǐng)選出你喜歡的組合 A 紅色和黃色 B 綠色和紫色 C

9、藍(lán)色和白色 D 灰色和黑色,心理測(cè)試,測(cè)試結(jié)果 A 選紅色和黃色： 你的個(gè)性較活潑外向，比較沒(méi)有責(zé)任感，在工作上有玩忽職守的可能，因此日常生活中需留意細(xì)節(jié)，以免粗心犯錯(cuò).你有可能交往太多朋友，將時(shí)間都瓜分給眾人，反而無(wú)法充份發(fā)揮與運(yùn)用潛能，記得每天留些時(shí)間給自己。 B 選綠色和紫色： 你有太多理想，及完美崇高的道德標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)閷?duì)事對(duì)人要求太高，容易得罪人，令人反感.有時(shí)處事待人中庸一點(diǎn)，反而有助自己潛能的開(kāi)發(fā)。 C 選藍(lán)色和白色： 你有很多機(jī)會(huì)造就自己，因?yàn)樾郧楹蜕萍儤?，容易接受教?dǎo)，因此你需要的是好的書(shū)本及老師，只要努力不懈的開(kāi)發(fā)自己的潛能，你會(huì)成為學(xué)有專(zhuān)長(zhǎng)的人，你有成為專(zhuān)家及學(xué)者的潛質(zhì)。 D

10、 選灰色和黑色： 你是容易縱容自己的人，常常任性.草率為自己決定了前途，而你也不容易接受別人的意見(jiàn)，同時(shí)努力一半又容易放棄，在色彩中選這組顏色的人非常不容易更正自己的缺點(diǎn)，阻了自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。,假設(shè)宇宙之神宙斯需要在凡間挑選一位可以成為精靈的人，而你幸運(yùn)的被選中了， 他現(xiàn)在要借助一種天體向你傳達(dá)他的旨意，你認(rèn)為會(huì)是那種天體： A、太陽(yáng) B、月亮 C、水星 D、土星,A、太陽(yáng) 具權(quán)威感和支配力的魔力 守護(hù)神：太陽(yáng)神阿波羅 你的個(gè)性一目了然，周身都散發(fā)著一種貴族氣質(zhì)和王者風(fēng)范，會(huì)權(quán)威的管轄你周?chē)囊磺?，做事?dú)立，非常懂得用權(quán)術(shù)和能力達(dá)到目的。同時(shí)具有正義感，為人正直忠誠(chéng)，很喜歡交朋友，人緣相當(dāng)不錯(cuò)，極強(qiáng)的坦誠(chéng)和樂(lè)觀的個(gè)性使你能夠成為很好的領(lǐng)袖。 B、月亮 具有敏銳的洞察力的魔力 守護(hù)神：月神亞提米斯 你天生精力旺盛，感覺(jué)敏銳。喜歡被需要和被保護(hù)的感覺(jué)。你敏感，不易欺騙，做事情總有自己的一套，雖然有時(shí)方向不明確，但卻總能達(dá)到即定的目標(biāo)，在工作和學(xué)習(xí)中總是投入100%的精力。你具有不屈不撓的意志，一但決定了就會(huì)馬上付諸于行動(dòng)。 C、水星 具有做事一絲不茍的魔力 守護(hù)神：信息之神漢密斯 你是個(gè)完美主義者，做事一絲不茍，喜歡按照自己的主觀標(biāo)準(zhǔn)去行動(dòng)，挑剔，愛(ài)整潔，極度厭煩虛偽和不正當(dāng)?shù)氖?。你沒(méi)有一刻是靜止的，對(duì)所有事情都保持著旺盛的精力，當(dāng)別人想要做什么時(shí)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪愣家?/p>