1、提高自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)一、團(tuán)體名稱相信我能行二、團(tuán)體性質(zhì)封閉式的、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性團(tuán)體三、團(tuán)體目標(biāo)通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，幫助成員客觀認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信心，微笑面對(duì)生活,從而擁有成功的人生。團(tuán)體對(duì)象：大學(xué)生團(tuán)體規(guī)模：8-10人團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間及頻率：共三次，每周一次，每次60分鐘團(tuán)體地點(diǎn)：田師教室四、理論依據(jù)根據(jù)認(rèn)知行為理論的觀點(diǎn)，缺乏自信心的人通常是在社會(huì)生活中形成了錯(cuò)誤的觀念，他們會(huì)認(rèn)為自己不如別人，不相信自己有權(quán)利堅(jiān)持自己的主見(jiàn)，或者對(duì)堅(jiān)持自己的主見(jiàn)感到高度的焦慮和恐懼等。通過(guò)本團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，要幫助成員改變妨礙自我肯定的不合理觀念，使他們能夠客觀認(rèn)識(shí)

2、自我，敢于自我表達(dá)，不斷提高自信體驗(yàn)。五、團(tuán)體方案：次數(shù)單元名稱單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容所需材料1我的優(yōu)點(diǎn)你來(lái)說(shuō) 互相認(rèn)識(shí)發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點(diǎn)增強(qiáng)個(gè)人自信心滾雪球敞開(kāi)心扉目光炯炯2尋找自信 增強(qiáng)自信體驗(yàn)增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力這就是我優(yōu)點(diǎn)轟炸星光燦爛卡片凡高的畫星光燦爛 3相信我能行 進(jìn)一步接納自我學(xué)會(huì)肯定和拒絕肯定與拒絕小象的故事便利貼筆六、團(tuán)體活動(dòng)分析：第一單元我的優(yōu)點(diǎn)你來(lái)說(shuō)聚會(huì)時(shí)間 2012年 5月5日 下午15時(shí)30分至 16時(shí)30 分單元目標(biāo)1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并加以欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納； 2.、增加個(gè)人自信心； 3、 認(rèn)識(shí)他人。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容、步驟或方法一、暖身游戲目的：活躍團(tuán)體氣氛，提高成員心理安全體

3、驗(yàn)，增強(qiáng)成員的自我確定感，促進(jìn)成員熟悉和接納。1、滾雪球操作：1、通過(guò)“馬蘭開(kāi)花”的形式給同學(xué)分組，剩余的無(wú)家可歸的人可以分散到各組里。2、小組成員站成一個(gè)圓，逆時(shí)針?lè)较蜷_(kāi)始“滾雪球”式介紹。第一人介紹自己的籍貫、宿舍、性格特點(diǎn)、姓名（比如：“我是來(lái)自xx地方的xx宿舍的xx的xxx”，性格特點(diǎn)以一兩個(gè)詞來(lái)簡(jiǎn)要概括即可）；第二個(gè)人重復(fù)介紹一下第一人的情況，再介紹自己；第三人重復(fù)介紹前兩人，再介紹自己；依此類推，最后一人需復(fù)述所有人的情況，最后介紹自己。3、每個(gè)小組推舉一名成員把本小組的成員介紹給大家。分組可不斷變換，交叉認(rèn)識(shí)。二、主要活動(dòng)目的：幫助成員認(rèn)識(shí)自我，快速定位。內(nèi)容：（一） 敞開(kāi)心扉

4、方法：1、 7人一組圍圈坐2、請(qǐng)一位成員做或站在團(tuán)體中央，向大家介紹自己的姓名、個(gè)性、愛(ài)好以及家庭環(huán)境等； 3、其他人輪流根據(jù)自己對(duì)他（她）的了解及觀察說(shuō)出他（她）的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物）然后被欣賞的成員說(shuō)出那些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺(jué)的，那些是不察覺(jué)的。每個(gè)成員到中央帶一次高帽。規(guī)則： 1、 必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)；2、夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人；3、參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處； 怎樣做一個(gè)樂(lè)于欣賞他人的人（二）目光炯炯方法: 1.成員兩人一組，相對(duì)而立。要求目光直視對(duì)方一分鐘。2.向?qū)Ψ酱舐曊f(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)三遍。要求一

5、次比一次聲音大。3.成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)。（四）領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)本次團(tuán)體活動(dòng)進(jìn)行小結(jié)，強(qiáng)調(diào)主題，澄清團(tuán)體目標(biāo)，并引導(dǎo)成員通過(guò)討論確定團(tuán)體契約。三、結(jié)束目的：整理團(tuán)體歷程，強(qiáng)化團(tuán)體效果。內(nèi)容：（一）引導(dǎo)成員分享團(tuán)體收獲。（二）領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)成員予以鼓勵(lì)和肯定。第二單元尋找自信聚會(huì)時(shí)間 2012年 5月13日 下午15時(shí)30分至 16時(shí)30 分單元目標(biāo)1幫助成員進(jìn)行自我探索，通過(guò)客觀評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體驗(yàn)。2進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容、步驟或方法一、熱身活動(dòng)目的：活躍團(tuán)體氣氛，營(yíng)造良好團(tuán)體環(huán)境。內(nèi)容：嘴巴、手指不一樣。方法： 成員在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下鼓掌打節(jié)奏的同時(shí)，輪流說(shuō)出一個(gè)數(shù)字，同時(shí)還

6、要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴說(shuō)出的數(shù)字不能一樣，否則要接受懲罰。二、主要活動(dòng)目的：促進(jìn)成員自我探索，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信體驗(yàn)。內(nèi)容：（一）這就是我方法：1.要求成員在事先準(zhǔn)備好的卡片上寫出自己的特點(diǎn)（必須含有優(yōu)點(diǎn)）。2.將成員的卡片混在一起，任意挑選一張，領(lǐng)導(dǎo)者大聲朗讀，請(qǐng)其他成員猜猜這是誰(shuí)。（二）優(yōu)點(diǎn)轟炸方法：1.成員圍成圓圈，依次有一名成員坐在圓圈中，其他成員輪番對(duì)其進(jìn)行贊美。要求贊美要真誠(chéng)、要客觀、實(shí)事求是。2.成員分享討論：（1）大家的贊美屬實(shí)嗎？（2）大家稱贊的優(yōu)點(diǎn)你都發(fā)現(xiàn)了嗎？（3）此時(shí)此刻的體會(huì)和感受是什么？（三）星光燦爛方法：1.請(qǐng)同學(xué)們欣賞凡高的畫星光燦爛

7、，并談?wù)勛约旱母惺堋?.領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)明，這是凡高創(chuàng)作的世界名畫星光燦爛，因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品。人和畫一樣，也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為有用的人。三、結(jié)束目的：總結(jié)團(tuán)體收獲，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自我。內(nèi)容：（一）引導(dǎo)成員分享本次團(tuán)體收獲。（二）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)。第三單元相信我能行聚會(huì)時(shí)間 2012年 5月19日 下午15時(shí)30分至 16時(shí)30 分單元目標(biāo)1.幫助成員進(jìn)一步接納自我。2.幫助成員學(xué)會(huì)肯定和拒絕，增強(qiáng)自信心。3.安全結(jié)束團(tuán)體。預(yù)定活動(dòng)內(nèi)容、步驟或方法

8、一、熱身目的：幫助成員放松心情，活躍氣氛，激發(fā)成員參與團(tuán)體活動(dòng)的積極性。內(nèi)容：相互幫助方法：成員分成兩人一組。其中一人用紗巾蒙住眼睛，背起另一成員。在其指引下，繞過(guò)障礙，達(dá)到終點(diǎn)。二、主要活動(dòng)目的：幫助成員增強(qiáng)自我確定感，進(jìn)一步提高自信心。內(nèi)容：（一）贊美貼方法：1.成員在事先用準(zhǔn)備好的便利貼寫出自己的5個(gè)優(yōu)點(diǎn)，貼在自己穿的衣服上，再把一張空白的便利貼貼在自己的衣服上。2.成員排成縱隊(duì)，首尾相接組成一個(gè)圓形。后面的成員要在前一個(gè)成員的空白的便利貼上寫上對(duì)其贊美的語(yǔ)言，制作成贊美貼。3.成員拿下贊美貼，相互交流分享感受和體會(huì)。（二）肯定與拒絕練習(xí)方法：1.成員兩人一組，其中一人向?qū)Ψ教岢瞿撤N要求，努力讓對(duì)方接受，另一成員則堅(jiān)持予以拒絕。完成后互換角色。時(shí)間2分鐘。2.成員分享練習(xí)中的體會(huì)和感受，并分享如何才能堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。（三）小象的故事方法：1.領(lǐng)導(dǎo)者向成員講述“小象的故事”。 有一只小象，從小被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的努力都不能掙脫鏈子。長(zhǎng)大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它卻不再努力。2.引導(dǎo)成員分享通過(guò)這個(gè)故事得到的啟示。（四）團(tuán)體討論：自己通常會(huì)在什么情況下喪失信心？怎樣才能提高自信心？三、結(jié)束目的：