1、暑假計(jì)劃范文錦集4篇 暑假計(jì)劃范文錦集4篇 中學(xué)生暑假在家沒(méi)什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類的就要少吃，盡量多吃魚或家禽類食物。 中學(xué)生暑假減肥計(jì)劃包括飲食注意清淡 暑假的天氣很炎熱，很多中學(xué)生都因沒(méi)有胃口，而進(jìn)食過(guò)咸的食物，因?yàn)橄痰氖澄飼?huì)越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應(yīng)注意清淡，少吃感的食物，經(jīng)過(guò)加工而帶有醬汁的食物也要少吃，這些食物都給身體帶來(lái)大量的熱量。 中學(xué)生暑假減肥計(jì)劃包括平衡飲食 很多中學(xué)生因放暑假在家，整個(gè)人放松了，沒(méi)有壓力，就會(huì)吃多比較多或者吃的時(shí)間不準(zhǔn)時(shí)

2、，甚至因在家玩游戲而有一頓沒(méi)一頓的，想要減肥，每天都應(yīng)準(zhǔn)時(shí)吃飯，合理安排飲食，吃飯時(shí)也不可囫圇吞棗地吃。 中學(xué)生暑假減肥計(jì)劃包括每天多喝水 喝水對(duì)減肥很重要，中學(xué)生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開(kāi)水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。 中學(xué)生暑假減肥計(jì)劃包括多運(yùn)動(dòng) 中學(xué)生在暑假想要減肥，也是要多運(yùn)動(dòng)的，最好每天早上堅(jiān)持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運(yùn)動(dòng)，游泳可以消除全身的贅肉，除了這些運(yùn)動(dòng)，每天晚飯半小時(shí)后，出去散散步也是可以減肥的。 減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴

3、在堅(jiān)持，中學(xué)生們想減肥按這份減肥計(jì)劃堅(jiān)持下去，一定可以成功的。 我最喜歡放暑假了!放暑假可 _自在的躺在床上滾來(lái)滾去，也可以隨心所欲的玩玩具，更可以眉開(kāi)眼笑的看電視。 今年的暑假非常特別，爸爸媽媽精心安排帶我們?nèi)胰ド虾５纤鼓嵬妗＿@次同行去上海游玩的人，有奶奶，有姑姑，有爸爸、媽媽，還有兩位姐姐、哥哥和我一共八個(gè)人，我們浩浩蕩蕩的出發(fā)了! 出發(fā)的前一天，我非常興奮的檢查每個(gè)行李箱，東張西望的想看看媽媽準(zhǔn)備了什么好吃、好玩的。出發(fā)當(dāng)天我們清晨五點(diǎn)鐘，大家就蹦蹦跳跳跳進(jìn)計(jì)程車?yán)镖s到飛機(jī)場(chǎng)。我迫不及待的想盡快飛到上海，擁抱迪斯尼! 在飛機(jī)上，我像一只好奇的井底蛙，手忙腳亂的按著座位上每個(gè)開(kāi)關(guān)，我居然

4、發(fā)現(xiàn)座位上的屏幕不但可以看電影，還可以玩電動(dòng)。所以我就開(kāi)始邊享受飛機(jī)上的美食，邊盯著屏幕上看電影，突然間覺(jué)得自已好像飛到另一個(gè)世界，過(guò)著無(wú)憂無(wú)慮的生活，太開(kāi)心了! 到了迪斯尼，我拉著爸爸媽媽去玩刺激、可怕的海盜船，忽然船在黑暗中往下掉，整個(gè)人好像要飛出來(lái)，嚇的我抱著媽媽哇哇叫!接下來(lái)一聲槍聲，又讓我魂飛魄散!雖然很可怕，下次我還是要再去挑戰(zhàn)。當(dāng)然迪斯尼還有許多新奇可愛(ài)的玩偶，我最喜歡巴斯光年星際歷險(xiǎn)和賽車游戲、以及五彩繽紛的花車游行，都讓我流連忘返! 時(shí)光飛逝!五天四夜的上海之旅很快就結(jié)束，雖然很舍不得離開(kāi)迪斯尼，但是我也有點(diǎn)想家了，我的家沒(méi)有像迪斯尼這么好玩，但是它是最溫暖可愛(ài)的地方! 1.

5、提高自己在英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)的學(xué)習(xí)能力; 2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì); 3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜。 1.組織好學(xué)習(xí)小組，以三個(gè)人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。(學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適) 2.按教材知識(shí)前后的順序，上半學(xué)期的英語(yǔ)、數(shù)學(xué)(物理)練習(xí)卷和考試卷。(或者可以根據(jù)老師的推薦去買一、兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料) 3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用能力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。 4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行，打開(kāi)教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處,進(jìn)行認(rèn)真的訂正后,再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。 5.無(wú)論在訂正試卷習(xí)題，

6、還是在做輔導(dǎo)材料時(shí),遇到困難,三人小組一起分析,或者到圖書館去找參考書，可以去找老師,也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競(jìng)賽,看誰(shuí)先解決問(wèn)題。 6.把錯(cuò)題訂正完成以后,就把錯(cuò)題訂正的全過(guò)程背出來(lái)，進(jìn)行接替方法的積累。 7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會(huì)業(yè)余學(xué)校去讀英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練班，提高自己的英語(yǔ)會(huì)話能力和英語(yǔ)學(xué)習(xí)素質(zhì)。 8.對(duì)于新初三的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競(jìng)賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。(也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容) 9.每周打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。 10.每天晚上，聽(tīng)音樂(lè)，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報(bào)，和同學(xué)聊天等，做自己有興趣的事。 11.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒

7、茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。 1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。 2.每天的5點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。 3.晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的時(shí)間。 4.周末去看一些有益的展覽，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。 1.設(shè)計(jì)好每天的生活學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。 2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。 B份計(jì)劃:(督促型，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)為弱項(xiàng)) 此類計(jì)劃具有督促性,合適尚須家長(zhǎng)督促、老師幫助的學(xué)生。B份計(jì)劃中，特別重視學(xué)生學(xué)習(xí)自信、興趣及學(xué)習(xí)自制力的培養(yǎng)和家長(zhǎng)、老師的幫助。 1.提高自己在語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力

8、。 2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。 3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜。 1.針對(duì)自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。 2.在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，寫好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃。(安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容) 3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用能力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。 4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行、抄錄，打開(kāi)教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。(盡可能用自己的力量解決問(wèn)題) 5.遇到無(wú)法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列。了解自己學(xué)習(xí)問(wèn)題的共性薄弱點(diǎn)，然后可以

9、請(qǐng)老師一起幫助解決。 6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問(wèn)題?；丶液筮\(yùn)用老師解決問(wèn)題的方法進(jìn)行自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞。(這一點(diǎn)必須按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序，切不可東一榔頭西一棒的無(wú)序) 7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯(cuò)題訂正的全過(guò)程，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累。 8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。(也可以聽(tīng)音樂(lè)等，做自己有興趣的事) 9.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。 1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。 2.每天的5點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)

10、間。(也可以安排一些合適的娛樂(lè)活動(dòng)) 3.周末去看一些有益的展覽，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)。 1.設(shè)計(jì)好每天的生活、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。 2.家長(zhǎng)一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行的情況和進(jìn)度，及時(shí)幫助解決執(zhí)行中的困難。 3.家長(zhǎng)在幫助學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。 任何一種計(jì)劃的制定,不過(guò)是給自己設(shè)立一個(gè)進(jìn)步的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵在于能否努力去實(shí)踐。所以，在這兩份計(jì)劃中，對(duì)實(shí)踐計(jì)劃的步驟和方法指導(dǎo)比較多，因?yàn)橛辛四繕?biāo)，不知道如何去做，也是一件痛苦的事。我們知道，有許多學(xué)生都有自己的獨(dú)特有效的學(xué)習(xí)方法，你可以盡情地發(fā)揮，也可以從我們提供的計(jì)劃里獲得一點(diǎn)新的啟示，完善你的學(xué)習(xí) 一年一度的暑假到了，我非常的開(kāi)心。為了完成老師布置的作業(yè)，及鞏固好所學(xué)的知識(shí)，特別自已制定了如下幾條! 1.每天早上