1、,第七課 克服學(xué)習(xí)壓力 第一框 學(xué)習(xí)壓力面面觀,陜?nèi)私贪婢拍昙壍诙卧?自主學(xué)習(xí),當(dāng)堂訓(xùn)練,教師點撥,1.正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服厭學(xué)情緒和過度的考試焦慮 2.培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念和成就動機，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。,學(xué)習(xí)目標(biāo),一、學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮,1如何正確認識學(xué)習(xí)壓力？,誤區(qū)： 有學(xué)習(xí)壓力是正常的，但不能說“學(xué)習(xí)壓力越小(大)越有利于提高學(xué)習(xí)效率”，我們要保持適度的學(xué)習(xí)壓力。,2導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過大的因素有哪些？ (1)自身方面的因素：如得失心太重、期望值過高、準(zhǔn)備不充分等。 (2)外在方面的因素：如課業(yè)負擔(dān)過重、父母的期望值過高、學(xué)習(xí)競爭激烈等。,3如何正確對待學(xué)習(xí)壓力？,4如何正確認識考試焦慮？

2、,5產(chǎn)生考試焦慮的原因有哪些？ (1)面臨的考試很重要，或考試難度過大。 (2)他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力。 (3)僅以考試的成績來判斷個人的價值等等。,6怎樣克服過度的考試焦慮，從容面對考試？ (1)要樹立正確的考試觀念。 (2)實事求是地調(diào)整自我期望。 (3)考試前做好充分準(zhǔn)備，增強自身實力。 (4)掌握一些調(diào)節(jié)緊張情緒的方法，如認知調(diào)節(jié)方法、積極暗示法、深呼吸調(diào)整法等。,二、學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)觀念,1如何正確對待學(xué)習(xí)？,2怎樣養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？,3為什么要樹立終身學(xué)習(xí)的觀念？,(3)面對知識經(jīng)濟時代，我們只有樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，具備終身學(xué)習(xí)的能力，才能應(yīng)對未來社會的挑戰(zhàn)，肩負

3、起民族復(fù)興的使命。,4終身學(xué)習(xí)對中學(xué)生提出了什么要求？ (1)確立終身學(xué)習(xí)的意識，珍惜在校學(xué)習(xí)的機會，自覺履行受教育的義務(wù)。 (2)培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自信心。 (3)不僅要掌握知識，還要增強獲取知識、自主判斷與選擇的能力，養(yǎng)成主動學(xué)習(xí)、持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。,教師點撥,青少年要珍惜學(xué)習(xí)機會，努力學(xué)習(xí)，快樂學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)，樹立終身學(xué)習(xí)的意識，不斷超越自我。 學(xué)習(xí)是一個探究和發(fā)現(xiàn)的過程，有苦有樂，苦樂交織。學(xué)會自主學(xué)習(xí)，做學(xué)習(xí)的管理者。,辯證看待學(xué)習(xí)中存在的壓力，理智對待學(xué)習(xí)壓力，積極化解學(xué)習(xí)壓力。 正確認識考試焦慮情緒，克服考試焦慮情緒。,【隨堂情景劇】 現(xiàn)場展示某女生寢室2個好朋友對初入七年級第一次考試的對

4、話,課堂總結(jié),當(dāng)堂訓(xùn)練,1(2015,13)(多選)在2015年4月“書香贛鄱，風(fēng)景獨好”全民閱讀宣傳月中，江西省新聞出版廣電局等部門推出了眾多營造閱讀氛圍的活動，包括上線全民閱讀數(shù)字平臺，掛牌首批新市民書吧等。開展這些活動有利于( ),BC,A促進我省義務(wù)教育的均衡發(fā)展 B培養(yǎng)人們終身學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣 C豐富人民群眾的精神文化生活 D讓市民徹底告別庸俗生活情趣,2(2013,11)(多選)莫言童年時酷愛讀書，為了借一本書，他給人拉了一上午的磨；本村的書不夠看，他就去周圍村子借。少年時，曾被擋在校門外，但他堅持白天下地干活，晚上在昏暗的油燈下讀書，自學(xué)了全部中學(xué)課本。后來，還圓了大學(xué)夢。如今，他成為中國獲得諾貝爾文學(xué)獎的第一人。莫言的經(jīng)歷啟示我們( ),CD,A只要堅持學(xué)習(xí)，就一定