1、人體衰老和抗衰老研究,衰老：復(fù)雜的生物學(xué)過程,衰老是一種正常而復(fù)雜的生物學(xué)過程, 是所有生物的共同特征,衰老可以降低機(jī)體面對(duì)環(huán)境威脅維持動(dòng)態(tài)平衡的能力，從而增加機(jī)體患病和死亡的可能性,預(yù)期壽命與壽限,人類平均壽命增長(zhǎng)的兩次飛躍： 第1次：從19世紀(jì)初到1900年，人壽30歲增至45歲 第2次：從20世紀(jì)初到2000年，人壽45歲增至76歲 壽限(life span)是每個(gè)物種的生命極限，是由其遺傳因素所決定的最高壽命 理論推算：人類壽限100-150年，大象壽限62年,犬的壽限34年，猴的壽限28年,貓的壽限12年，小鼠壽限2.5年，果蠅壽限35天，蜉蝣壽限1天,生理衰老與病理衰老,生理性衰老

2、是自然衰老, 人體組織結(jié)構(gòu)和生理功能都發(fā)生退行性改變, 從生理到心理到社會(huì)參與方面出現(xiàn)衰退, 但這不是病，是人體自身變化的過程。 病理性衰老是由于老年人對(duì)環(huán)境適應(yīng)力的減弱, 易感受各種老年病的襲擊, 如糖尿病、心臟病、癌癥等非傳染病和肺炎等傳染病,這種衰老與自由基攻擊人體有關(guān)。,衰老速度,衰老是不知不覺的長(zhǎng)期積累的結(jié)果；衰老速度因人而異（早老綜合征、長(zhǎng)壽家族、未老先衰、老而不衰）；遺傳因素和生活環(huán)境和方式?jīng)Q定,人的四種年齡歷法年齡生理年齡心理年齡社會(huì)年齡,判斷衰老速度的綜合方法觀察外觀（皮膚松弛、魚尾紋, 老年斑, 頭發(fā)稀疏灰白）測(cè)試兩項(xiàng)生理功能（相對(duì)肺活量和視覺調(diào)節(jié)范圍）觀察衰老速度的綜合反

3、應(yīng)（吃、睡、便、說、走）,吃得快食欲好，體內(nèi)代謝正常。 睡得快神經(jīng)系統(tǒng)正常、易入睡。 便得快大小便正常，表明消化、泌尿系統(tǒng)處于健康狀態(tài)。 說得快思維敏捷，能迅速準(zhǔn)確理解和回答問題。但是，僅僅以“快”的標(biāo)準(zhǔn)來說明身體健康狀態(tài)，還是不全面的。,衰老表現(xiàn),人體重要器官系統(tǒng)的衰老表現(xiàn),人體衰老學(xué)說,延緩衰老的方法,原則：順應(yīng)自然法則，減少內(nèi)外有害因素，調(diào)動(dòng)人體潛能，延緩衰老速度 問題：很多人提前得病、提前衰老、提前殘廢和提前死亡 方法： 延長(zhǎng)成熟期到老年期的時(shí)間全面延緩各器官衰老進(jìn)程；防止意外死亡 延長(zhǎng)老年期的健康期望壽命（無殘疾的、有獨(dú)立生活能力的、有生活質(zhì)量的壽命）防治老年??；全面延緩各器官衰老進(jìn)

4、程；防止意外死亡,延級(jí)衰老的途徑 藥物,抗氧化劑類：可清除人體有害自由基, 增強(qiáng)抗氧化保護(hù)系統(tǒng)的作用。包括維生素A、C、E和SOD, 谷光甘肽過氧化物酶等。 實(shí)驗(yàn)證明，維生素E可使細(xì)胞分裂極限（40-60次）明顯延長(zhǎng)；維生素C能清除氧自由基。維生素A是單線態(tài)氧的猝滅劑，清除有害自由基,延級(jí)衰老的途徑 藥物（2）,微量元素類：所謂微量元素是指人體正常代謝所必需的、含量低于體重0.01%的元素, 如鐵、錳、鉻、鉆、鑰、鋅、銅、錫、氟、釩、碘、硒等數(shù)十種, 它們多數(shù)是酶的輔助因子, 對(duì)核酸、激素、細(xì)胞膜等起穩(wěn)定或激活作用 隨著人體老化，會(huì)缺少某些元素, 適當(dāng)補(bǔ)充可增強(qiáng)免疫力, 延緩衰老 微量元素需要

5、合理配比才能保持平衡，“善存”（Centrum）是多種必需元素平衡的復(fù)合劑花粉制劑是天然的含有多種微量元素的保健品,延級(jí)衰老的途徑 藥物（3）,免疫調(diào)節(jié)劑：衰老常伴隨免疫功能的下降, 能增強(qiáng)免疫功能的制劑【胸腺激素（胸腺素、胸腺肽、胸腺因子D）、轉(zhuǎn)移因子、干擾素等】可以延緩衰老 促進(jìn)腦細(xì)胞代謝藥：具有擴(kuò)張血管、補(bǔ)充腦神經(jīng)遞質(zhì)、促進(jìn)大腦功能、增強(qiáng)記憶力、防止老年性癡呆的作用。包括多不飽和脂肪酸、亞麻酸、十八碳三烯酸、DHA (二十二碳六烯酸)、EPA (二十碳五烯酸)等,延緩衰老的途徑 藥物（4）,生長(zhǎng)素調(diào)節(jié)法。 中醫(yī)延緩衰老重點(diǎn)：是補(bǔ)腎、補(bǔ)脾、固本扶元、健腦益智、烏發(fā)固齒、提高免疫功能等。著名

6、的延年益壽方劑有幾百首, 總的目的是 固本扶元,抗衰老醫(yī)學(xué)的新機(jī)遇,“一切生物學(xué)關(guān)鍵問題必須在細(xì)胞中尋找”已成為生物學(xué)家的共識(shí) 細(xì)胞是生物體的基本單位，也是生物衰老的基本單位。細(xì)胞衰老引起的細(xì)胞增殖能力下降是器官衰老、萎縮、機(jī)能減退的根本原因之一 延緩細(xì)胞衰老可為推遲老年期, 給抗衰老醫(yī)學(xué)帶來新的機(jī)遇. Olshansky SJ.The biology of aging. Mount Sinai J Med, 2003,老年人如何從日常生活中抗衰老,(1)一個(gè)目的。一切為了身體健康。 (2)兩個(gè)要點(diǎn)。煩惱時(shí)糊涂點(diǎn)，得意時(shí)瀟灑點(diǎn)。 (3)三個(gè)忘記。忘記年齡、忘記疾病、忘記怨恨。 (4)四季不懶。

7、久坐是 (5)五谷皆食。 (6)六欲不張。 (7)七分忍讓。 (8)八方交往。 (9)九(酒)少煙除。 (10)十分坦蕩。,抗衰老食物 1、苦瓜 首先它含有較多的維 生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎寧。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中的“多肽-P”物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫(yī)科大學(xué)已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強(qiáng)動(dòng)物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。 2、番茄

8、 近幾年來，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)谷胱甘肽。臨床測(cè)定，當(dāng)人體內(nèi)谷胱甘肽的濃度上升時(shí)，癌癥的發(fā)病率就明顯下降，所以多吃番茄，可預(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等。 食番茄時(shí)，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因?yàn)榉阎泻蟹阉?，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴了。,3、南瓜 在食物短缺的年代，南瓜曾經(jīng)當(dāng)飯大顯身手，但時(shí)至今天的小康社會(huì)，為什么南瓜還這么俏呢?原因有三：一是南

9、瓜甜美可口;二是南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強(qiáng)化黏膜，預(yù)防感冒，同時(shí)防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等;三是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強(qiáng)抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細(xì)菌毒性，減少結(jié)腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化。 4、胡蘿卜 又稱黃蘿卜，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽(yù)稱“小人參”。胡蘿卜中最負(fù)盛名的成分就是胡蘿卜素這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的。 5、粗糧,HGH是保證人的正常發(fā)育生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素，在生長(zhǎng)期缺乏它，

10、使人不長(zhǎng)高，產(chǎn)生侏儒癥，若分泌過多，使人生長(zhǎng)過快變成巨人癥。生長(zhǎng)發(fā)育停止后，對(duì)中老年的作用是促使細(xì)胞分裂、再生、擴(kuò)大與成熟，促使加快新陳代謝。,1、生長(zhǎng)素是人的大腦垂體前頁分泌的，是由 191個(gè)氨基酸組成的,生長(zhǎng)激素-青春的源泉,體內(nèi)脂肪減少 肌肉增加 體能水平提高 性功能增強(qiáng) 機(jī)體重要的生命器官獲得再生 免疫功能恢復(fù)到年輕狀態(tài) 骨骼更強(qiáng)壯 血脂及血壓降低 加速外傷恢復(fù) 皮膚更光滑細(xì)嫩 頭發(fā)重新生長(zhǎng) 視力更敏銳 情緒飽滿 認(rèn)知能力提高,使用生長(zhǎng)激素,HGH能使細(xì)胞內(nèi)的線粒體活躍性增加，充分調(diào)動(dòng)細(xì)胞內(nèi)的能量和細(xì)胞功能的發(fā)揮,2、腦垂體分泌HGH是隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減少,HGH的分泌是依照生理時(shí)鐘變

11、化來進(jìn)行，從晚上11：00到早上1：00分泌最多，其他許多因素也可以刺激HGH的分泌，比如運(yùn)動(dòng)情緒、興奮、饑餓。,6、HGH能夠增進(jìn)記憶力,人一過35歲，每天均有近10萬個(gè)腦細(xì)胞衰亡，血液流動(dòng)不暢，又會(huì)造成腦組織缺血缺氧，同時(shí)又產(chǎn)生活性氧，這樣的活性氧就是自由基，會(huì)到處破壞腦細(xì)胞。HGH能夠刺激腦細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)，修復(fù)及再生，又會(huì)因心臟泵血能力提高，使細(xì)胞組織供血供氧改善，HGH可以活化負(fù)責(zé)記憶的大腦，海馬體細(xì)胞，和促使合成神經(jīng)傳遞介質(zhì)乙酰膽堿。從而提高記憶功能。,7、HGH能夠復(fù)蘇性功能,隨著年齡的增長(zhǎng)，肌體的性荷爾蒙分泌越來越少，男女性功能逐漸下降或喪失，HGH能促使性荷爾蒙的自然分泌。還有促使生殖器官第二次發(fā)育和恢復(fù)第二次青春,8、HGH能協(xié)同降低血糖及預(yù)防糖尿病發(fā)癥9