1、王 斌,應(yīng)激、喚醒、焦慮與運動表現(xiàn),華中師范大學(xué)體育學(xué)院,本章內(nèi)容,應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義,1,喚醒、焦慮與運動表現(xiàn)的關(guān)系,2,影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素,3,第一節(jié) 應(yīng)激、喚醒和焦慮的定義,一、應(yīng)激的概念 二、喚醒的概念 三、焦慮的概念,應(yīng)激（stress）,是個體所感知的環(huán)境要求與其所認為的自我能力間出現(xiàn)不平衡時產(chǎn)生的一種身心反應(yīng)。,一、應(yīng)激的概念,應(yīng)激是人體對所施要求做出的一種非特殊反應(yīng)。人類和動物在經(jīng)歷和體驗?zāi)撤N過度情境時產(chǎn)生的那種心理和生理變化的過程稱之為應(yīng)激，又稱為緊張。,應(yīng)激有積極和消極之分。,喚醒（arousal）,機體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺

2、和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動的準(zhǔn)備狀態(tài)。,一、喚醒的概念,喚醒對維持與改變大腦皮層的興奮性，保持覺醒狀態(tài)有主要作用，它為注意的保持與集中以及意識狀態(tài)提供能量。 每個人的喚醒水平總在從深睡到高度興奮這條連續(xù)線上變化。,喚醒水平連續(xù)線示意圖,一、喚醒的概念,當(dāng)喚醒超過一定程度達到過高水平時，人們會體驗到不快的情緒反應(yīng)和與之相伴的自主神經(jīng)系統(tǒng)的變化。此類適應(yīng)不良的狀況常被稱為“壓力”或“狀態(tài)焦慮”。 喚醒水平的變化與刺激的強度有著密切的關(guān)系，而與刺激的性質(zhì)之間的相關(guān)性較小。,一、喚醒的概念,焦慮（anxiety）,個體在擔(dān)憂自己不能達到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威

3、脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)。,一、焦慮的概念,焦慮狀態(tài)含三種主要成分：,一、焦慮的概念,特質(zhì)焦慮：指不同個體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的差異，屬于個性心理的特征部分。 狀態(tài)焦慮：是一種在強度上有變化、隨時間而波動的短暫情緒反應(yīng)。,特質(zhì)焦慮 & 狀態(tài)焦慮,一、焦慮的概念,1,中樞神經(jīng)系統(tǒng) （腦電圖） 自主神經(jīng)系統(tǒng)（心率、血壓）,2,腎上腺素 去甲腎上腺素 腎上腺皮質(zhì)素,3,單維測定 （狀態(tài)-特質(zhì)焦慮） （軀體知覺問卷） （運動競賽焦慮） 多維測定 （認知-軀體焦慮） （競賽狀態(tài)焦慮） （運動焦慮量表）,焦慮水平的測定,生理學(xué)評定法,生物化學(xué)評定,量表評定法,一、焦慮的

4、概念,第二節(jié) 喚醒、焦慮與運動表現(xiàn)的關(guān)系,一、影響喚醒水平和運動表現(xiàn)的主要因素及其相互關(guān)系 二、四種理論學(xué)說,一、影響喚醒水平和運動表現(xiàn)的因素及其相互關(guān)系,首先，具有不同運動技能、體能狀況和經(jīng)驗的個體參與到各不同的運動情境中去，此時的任務(wù)難度和對個人的重要程度與主觀認知評價之間的適當(dāng)性成為是否產(chǎn)生焦慮的第一步。 其次，不適當(dāng)?shù)恼J知評價將不可避免地導(dǎo)致情緒和生理方面的變化從而影響運動表現(xiàn)，如果不能很好地應(yīng)對這些情緒和生理上的變化，勢必使主觀認知評價進一步惡化。 最后，運動表現(xiàn)作為一種行為結(jié)果信息反饋給認知評價過程，實現(xiàn)對喚醒水平的調(diào)節(jié)（案例解析）,二、四種理論學(xué)說,（一）驅(qū)力理論 （二）倒U形假

5、說 （三）個人最佳功能區(qū)理論 （四）多維焦慮理論,（一）驅(qū)力理論,經(jīng)Spence修訂并定型的驅(qū)力理論認為，運動表現(xiàn)(P)是習(xí)慣 (H) 與驅(qū)力 (D)的乘積，即PHD。 “習(xí)慣”指完成運動技能時個體所處的運動技能掌握階段，或表達正確動作、錯誤動作的比例優(yōu)勢。,范例,驅(qū)力理論提示：在技能學(xué)習(xí)的初期階段應(yīng)盡量消除不必要的壓力，使學(xué)生或運動員在比較低的喚醒水平條件下進行練習(xí)，以降低錯誤動作的優(yōu)勢反應(yīng)。而在學(xué)習(xí)的后期可以通過提高喚醒水平來提高正確動作的優(yōu)勢反應(yīng)，以達到加快學(xué)習(xí)速度的目的。,驅(qū)力理論對喚醒水平與運動表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測,（一）驅(qū)力理論,驅(qū)力理論沒有考慮運動者的個性、運動項目、環(huán)境等因素，是

6、該理論的不合理性。 以驅(qū)力理論來預(yù)測需要極高體能、努力和堅持性的運動表現(xiàn)尚有效度，但對需要協(xié)調(diào)配合、控制復(fù)雜和協(xié)調(diào)性極強的運動表現(xiàn)進行解釋就存在著很大的局限性。,（一）驅(qū)力理論,（二）倒U形假說,倒U形假說是一個人們在喚醒水平與操作成績關(guān)系的研究中討論得最多的理論。這一理論來自最初的耶克斯多德森定律。 在體育運動情境中，必須結(jié)合不同運動項目技能的復(fù)雜程度、參與者的個人特點，才能更好地理解倒U形假說，更有效地預(yù)測和解釋喚醒水平與運動表現(xiàn)的關(guān)系。,運動技能越復(fù)雜，其適宜的喚醒水平就相對越低。,（二）倒U型假說,不同個體對于同一項運動表現(xiàn)的最佳喚醒水平的要求不同,（二）倒U形假說,（三）個人最佳功能

7、區(qū)理論,蘇聯(lián)學(xué)者Hanin（1989）提出最佳功能區(qū)的概念，2002年又引入了“個人”一詞后形成了個人最佳功能區(qū)理論。,認為不同運動員應(yīng)該存在各自不同的最佳功能區(qū)域，即運動員能夠最大限度地發(fā)揮自己競技水平的喚醒程度。,主要觀點,（三）個人最佳功能區(qū)理論,個人最佳功能區(qū)被界定為一個情緒強度的區(qū)域，在這個區(qū)域中個體獲得最佳表演的可能性比獲得非最佳表演的可能性要高。Hanin 在研究過程中嘗試了用量表測得的情緒強度去評估其最佳和非最佳表演的可能性，將運動員的情緒歸納為：,（三）個人最佳功能區(qū)理論,（三）個人最佳功能區(qū)理論,在個人最佳功能區(qū)的基礎(chǔ)上進行心理訓(xùn)練，可以幫助運動員在賽前進入最佳賽前心理狀態(tài)

8、，改善競賽表現(xiàn)。,研究的重點在模型的理論闡述方面，個人最佳功能區(qū)的應(yīng)用研究勢在必行。,個人最佳功能區(qū)可以從生理、行為和認知三個反應(yīng)維度上對其做出評價。在今后的研究中，應(yīng)該重視多維的這個新的觀點。,發(fā)展方向,在競賽時或競賽前后即刻存在的對自主神經(jīng)系統(tǒng)的激活或喚醒狀態(tài)的情緒體驗，是直接由自主神經(jīng)系統(tǒng)的喚醒所引起的焦慮,在競賽時或競賽前后即刻存在的主觀上所認知到對某種危險或威脅情境的擔(dān)憂。它是由對自己能力的消極評價或?qū)Ρ荣惤Y(jié)果(成績)的消極期望引起的焦慮。,在競賽時或競 賽前后運動員對自己的運動行為所抱有的能否取得成功的信念。,軀體狀 態(tài)焦慮,狀態(tài)自 信心,Martens于1982年提出將競賽焦慮分

9、為認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心三個方面。,（四）多維焦慮理論,根據(jù)三個方面各自的性質(zhì)以及各自隨時間變化的模式，該理論對每一個方面與操作活動的關(guān)系做出了不同的解釋：,（四）多維焦慮理論,第三節(jié) 影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素,影響運動員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素 影響賽前狀態(tài)焦慮的個體因素,一、影響運動員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素,比賽的重要程度 比賽結(jié)果的不可預(yù)測性,二、 影響賽前狀態(tài)焦慮的個體因素,在體育運動情境中，個體對于競技比賽或其它活動任務(wù)的重要性和結(jié)果不確定性的感受是不同的。個體之間在這些方面的差異會導(dǎo)致變化的方向和強度發(fā)生相應(yīng)的改變。Scanlan（1986）認為，與升高狀態(tài)焦慮水平

10、有關(guān)的個性特征方面的因素有兩種，它們是高特質(zhì)焦慮和低自尊。,特質(zhì)焦慮,作為一種個性因素，在一定程度上左右人們將競爭和社會評價看作更具威脅性或不具威脅性。 相對于低特質(zhì)焦慮的個體，高特質(zhì)焦慮的人傾向于把競爭看作具有更大潛在威脅，對比賽結(jié)果的不確定性更為敏感，更容易導(dǎo)致賽前狀態(tài)焦慮水平的激增。,二、影響賽前狀態(tài)焦慮的個體因素,自尊,自尊也與對威脅的知覺和產(chǎn)生相對應(yīng)的狀態(tài)焦慮變化有關(guān)。與自尊水平相對較高的運動員相比，低自尊的運動員往往有著更低的自信、較少的經(jīng)驗和更高的狀態(tài)焦慮。 通過有效的途徑改善運動員的自信，對于降低運動員的的狀態(tài)焦慮具有十分重要的意義。最后，注重個人因素與環(huán)境因素的交互作用時，會比只注重個別因素更能預(yù)測賽前狀態(tài)焦慮。,二、 影響賽前狀態(tài)焦慮的個體因素,本章小結(jié),1、應(yīng)激、焦慮、喚醒的概念。 2、體育活動中