1、教材 乒乓球的平擋球技術(shù) 任務(wù) 課的部分 時間 教學(xué)內(nèi)容 重點 難點 組織教法 場地及隊形 準(zhǔn)備部份 19 一.體委整隊集合報告人數(shù) 二.師生相互問好 三.教師簡單介紹教學(xué)計劃 四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求 五.安排見習(xí)生檢查服裝 六.慢跑熱身 上肢運動預(yù)備姿勢：行進間便步走。左腳向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。右腳向前一步，同時兩臂上舉，掌心向前。左腳向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。右腳向前一步，同時兩臂擺至后舉，掌心向后。同。 擴胸運動預(yù)備姿勢：行進間便步走。左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。右腳向前一步，再胸前平屈后振一次。左腳向前一步，同時兩臂經(jīng)前伸直（掌心向上）至側(cè)舉后振。

2、右腳向前一步，再側(cè)舉后振一次。同。但第四個的最后一拍還原成直立。 振臂運動預(yù)備姿勢：行進間便步走。左腳向前一步，同時右臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，左臂下舉后振，掌心向后。右腳向前一步，同時左臂經(jīng)前上舉后振，掌心向前，右臂經(jīng)前下舉后振，掌心向后。同。同。同。但第四個的最后一拍還原成直立。 壓腿運動預(yù)備姿勢：行進間便步走。左腳向前一大步成弓步，同時兩手扶住左膝。上體向下壓腿一次。再向下壓腿一次。再向下壓腿一次。同。但換在腳做。 體側(cè)運動預(yù)備姿勢：行進間便步走。左腳向前一步，同時右臂經(jīng)側(cè)至上舉，左臂后舉，向左側(cè)屈一次。右腳向前一步，同時左臂經(jīng)側(cè)至上舉，右臂經(jīng)側(cè)下后舉，向右側(cè)屈一次。同。同。同。但第四個

3、的最后一拍還原成預(yù)備姿勢。 體轉(zhuǎn)運動預(yù)備姿勢：行進間便步走。左腳向前一步，兩手半握拳，兩臂胸前平屈（掌心向下），同時上體向左轉(zhuǎn)動約90度。右腳向前一步，同時上體向右轉(zhuǎn)動約180度。左腳向前一步，同時上體向左轉(zhuǎn)動約180度。同。同，但轉(zhuǎn)動180度。但第四個的最后一拍還原成預(yù)備姿勢。 腹背運動預(yù)備姿勢：行進間便步走。左腳向前一步，同時身體向右轉(zhuǎn)動90度，兩臂經(jīng)前上舉，掌心向前，抬頭，體后屈。再體后屈一次。體前屈，手指觸地。再體前屈一次。同，但換右腳向前一大步，同時身體向左轉(zhuǎn)體180度。第四個的最后一拍還原成直立。 跳躍運動預(yù)備姿勢：直立。兩腿向前上方跳起，并腿落地，同時兩手叉腰。并腿向前上方跳至開立，同時兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉擊掌。分腿向前上方跳至并腿，同時兩手叉腰。同。同。但第二個的最后一拍還原成直立。 平擋球：動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后