1、二模之后,用積極的心態(tài) 給初三最后的學(xué)習(xí)注入激情！,我 對(duì) 大 家 說(shuō),“一?！被蛟S太難，“二?！彼坪跤譀](méi)復(fù)習(xí)好，“二?！边€未來(lái)得及總結(jié)，中考便接踵而至。對(duì)于考試結(jié)果，還是那句老話，“分?jǐn)?shù)不重要，暴露的問(wèn)題最重要”。剩下不到兩個(gè)月的沖刺，心態(tài)和復(fù)習(xí)策略的調(diào)整至關(guān)重要。,考試完后總結(jié)固然重要，但是更重要的是找到新的起點(diǎn)。,有的同學(xué)二?？荚囀×司鸵货瓴徽瘢蚁脒@樣做是沒(méi)有必要的。哭完、發(fā)泄完就應(yīng)該靜下心來(lái)重新找到自己的起點(diǎn)，當(dāng)然了，找到了起點(diǎn)后決不能停在起點(diǎn)不動(dòng)，而要奮斗、前進(jìn)。 有的同學(xué)考試沒(méi)考好，這時(shí)他就非常的有動(dòng)力，列出了一大堆的學(xué)習(xí)計(jì)劃，下了一大堆的決心，但是幾天過(guò)后就又像以前一樣了，又

2、失去了幾天前的動(dòng)力。所以對(duì)待學(xué)習(xí)，我們要有堅(jiān)定的毅力，如果還是一直像以前一樣，不做出改變的話，那么中考恐怕要名落孫山了。,學(xué)習(xí)正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對(duì)知識(shí)最渴求時(shí)，因?yàn)橐淮蔚氖《艞墝W(xué)習(xí)，正如你不會(huì)因?yàn)轱堉杏幸涣Ｊ佣I著不吃飯。 明天是美好的。但美好的明天不會(huì)從天上掉下來(lái)，它要靠今天每個(gè)人的智慧和勤勞，只有今天的努力，才能換來(lái)明天的美好。“暴風(fēng)雨過(guò)后不一定會(huì)見(jiàn)彩虹，但是至少會(huì)萬(wàn)里晴空”，用一個(gè)好心情，用一種平常心去投入到下一輪的學(xué)習(xí)中。也許努力不一定會(huì)有收獲，但不努力一定是不會(huì)有收獲的。,學(xué)習(xí)中有兩個(gè)不等式： 學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵因素； 知識(shí)掌

3、握考試成績(jī)，答題技巧、考試心態(tài)、身體狀況等起到重要影響作用。,二模后的備考思路： 調(diào)整狀態(tài)，重樹(shù)信心，再鼓斗志，保持穩(wěn)定，堅(jiān)守陣地，鞏固基礎(chǔ)，提升能力，挖潛增分，勞逸結(jié)合，平穩(wěn)過(guò)渡，平安中考。,二模后的備考對(duì)策： 良好的心態(tài) + 務(wù)實(shí)的計(jì)劃 + 充實(shí)的任務(wù) + 正常的作息,“二模”后 動(dòng)力不夠 效率不高？,以下問(wèn)題有沒(méi)有困擾你？ 1.睡前很困，但入睡困難。 2.容易受外部環(huán)境影響，一有雜音，就易分心。 3.覺(jué)得自己不夠有動(dòng)力，效率不高，對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿(mǎn)意。,表現(xiàn)1睡前很困 但入睡困難,很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學(xué)習(xí)明明很累很辛苦，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不

4、著就越煩躁不安。 解決之道：接納現(xiàn)狀 在這個(gè)階段，入睡困難是極其正常的現(xiàn)象，考生首先要順其自然，接納現(xiàn)實(shí)，不要自己把自己嚇到了。入睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實(shí)還在不停地工作，總是患得患失，想入非非。建議考生閉上眼后什么都不要想，進(jìn)入無(wú)意識(shí)狀態(tài)。沒(méi)有心事了，入睡自然就容易了。 有的考生可能平時(shí)在學(xué)校睡眠不好，周末一回家反而睡得很香，日上三竿才起床，但同時(shí)也會(huì)抱怨自己，對(duì)睡懶覺(jué)很自責(zé)。其實(shí)完全沒(méi)必要自責(zé)，偶爾睡懶覺(jué)是對(duì)睡眠不足的補(bǔ)償，這是理所當(dāng)然的事情。另外，平時(shí)睡不好的考生也可以暗示自己，睡不好沒(méi)關(guān)系，周末可以好好補(bǔ)，這樣就會(huì)慢慢讓自己把注意力從入睡困難中轉(zhuǎn)移。,表現(xiàn)2一有雜音 就會(huì)

5、分心,有些考生在沖刺階段容易分心，外界一有雜音就會(huì)影響自己復(fù)習(xí)，注意力難以集中，越想專(zhuān)注越靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)，進(jìn)而讓情緒煩躁不安。 解決之道：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心緊張的表現(xiàn)，考生想集中注意力學(xué)習(xí)，但總是事與愿違。考生首先要平復(fù)自己的心緒，如果分心了，就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來(lái)，不要對(duì)自己的分心太糾結(jié)，允許自己的思緒短暫的“神游”，避免讓自己的情緒煩躁。 另外，運(yùn)動(dòng)可以緩解焦躁不安的情緒，建議初三考生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要明白“10分鐘愉悅的有氧運(yùn)動(dòng)=1小時(shí)高效的學(xué)習(xí)”。保證每天1020分鐘的體育鍛煉，但不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生愛(ài)好足球和籃球，適當(dāng)玩一下

6、也無(wú)妨，千萬(wàn)不要打?qū)官悺?表現(xiàn)3很努力 成績(jī)上不去,很多考生到了這個(gè)階段都會(huì)遇上高原期，學(xué)習(xí)很努力，但越努力，成績(jī)卻越上不去。隨之而來(lái)的就是緊張和煩躁，自信心受到打擊等。 解決之道：高效率學(xué)習(xí) 越學(xué)越努力，越努力成績(jī)?cè)缴喜蝗ィ@其實(shí)也是科學(xué)規(guī)律。越臨近考試，考生心理壓力越大，往往會(huì)把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排得過(guò)多過(guò)滿(mǎn)，以為只要完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)效率就能提高。其實(shí)學(xué)習(xí)也要遵循規(guī)律，把每天的學(xué)習(xí)分成上午、下午和晚上三個(gè)階段，每個(gè)階段的學(xué)習(xí)效率是不一樣的，應(yīng)該根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。比如上午記憶力好，可以多復(fù)習(xí)需要強(qiáng)化記憶的知識(shí)點(diǎn)。 另外，勞逸結(jié)合特別重要。很多考生到了這個(gè)階段會(huì)惜時(shí)如金

7、，自覺(jué)地放棄休息時(shí)間。實(shí)際上，學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，勤奮成功，有張有弛才能堅(jiān)持到最后。因此，每天一定要抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉的時(shí)候不要想著學(xué)習(xí)，要快樂(lè)地鍛煉，心理暗示自己，“我現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)快樂(lè)了，接下來(lái)的學(xué)習(xí)就高效了?？鞓?lè)運(yùn)動(dòng)=高效率學(xué)習(xí)”。,調(diào)整心態(tài)最有效的4種方法,心態(tài)很重要，因此在古代，心態(tài)往往決定著戰(zhàn)爭(zhēng)的成敗，國(guó)家的興亡。 中考也是一場(chǎng)重要的心理心態(tài)戰(zhàn)，如果考生不能調(diào)節(jié)心態(tài)，那么就會(huì)影響所學(xué)知識(shí)的發(fā)揮。那么如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢，不妨參考以下方法：,1.暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。,自信對(duì)一個(gè)人很重要，如果沒(méi)有自信，在面對(duì)困難的時(shí)候，就會(huì)獨(dú)自哀傷，妄自菲薄。一個(gè)情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。,2.適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵(lì)自我，使自己快樂(lè)并興奮起來(lái)。,人需要激勵(lì)，需要快樂(lè)，尤其是面對(duì)嚴(yán)峻的形勢(shì)的時(shí)候，還需要興奮起來(lái)。,3.坦然自適，知識(shí)怡然心會(huì)，心境沉著淡定。,沉著淡定的心態(tài)和快樂(lè)興奮的心里是沒(méi)有沖突的。淡定里面即存在著快樂(lè)，人快樂(lè)的時(shí)候，也要有所收斂，不能恃才放曠起來(lái)。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。,4.不要放棄任何一絲機(jī)