1、第三節(jié) 運(yùn)動對血液成分的影響,胡雯,目錄,運(yùn)動對血漿和血細(xì)胞的影響,Hb與運(yùn)動,運(yùn)動對血漿的影響,運(yùn)動對紅細(xì)胞的影響,運(yùn)動對白細(xì)胞的影響,Hb與運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài),運(yùn)動性貧血,運(yùn)動對血漿的影響,運(yùn)動時，由于儲存的血液被動員，使循環(huán)血量增加。運(yùn)動員特別是耐力性項(xiàng)目運(yùn)動員增加比無訓(xùn)練者大得多，可增加25%以上。 進(jìn)行長時間耐力運(yùn)動時，體液流失較多，使血漿容量減少，同時代謝產(chǎn)物增加，血液濃縮。 運(yùn)動訓(xùn)練還可以使血漿容量呈現(xiàn)增加的適應(yīng)性改變。,運(yùn)動對紅細(xì)胞的影響,運(yùn)動中紅細(xì)胞暫時性增加，相同時間運(yùn)動中，運(yùn)動量越大，紅細(xì)胞增加越多。運(yùn)動停止后1-2小時，紅細(xì)胞數(shù)量可恢復(fù)正常。 運(yùn)動中紅細(xì)胞的增加可能與儲存血

2、量釋放和血漿濃縮有關(guān)。 經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練的耐力項(xiàng)目運(yùn)動員，安靜紅細(xì)胞水平甚至低于正常值，但紅細(xì)胞總數(shù)高于常人，這是由于其血漿量增加更多所致。與此同時，運(yùn)動員紅細(xì)胞變形能力增加，這些變化既降低了安靜時的血粘度，減少血循環(huán)的阻力，減輕了心臟負(fù)荷，又保證了在肌肉運(yùn)動時血紅蛋白含量的相應(yīng)提高。,運(yùn)動對白細(xì)胞的影響,安靜狀態(tài)運(yùn)動員外周血白細(xì)胞總數(shù)及其分類與非運(yùn)動員無明顯差異。運(yùn)動后增多，主要是中性粒細(xì)胞和淋巴細(xì)胞，淋巴細(xì)胞以B淋巴細(xì)胞為主。白細(xì)胞的增加幅度與運(yùn)動負(fù)荷有關(guān)。 運(yùn)動后白細(xì)胞的恢復(fù)與運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時間有關(guān)。運(yùn)動強(qiáng)度越大，持續(xù)時間越長，白細(xì)胞的恢復(fù)速度越慢。短時間運(yùn)動需要1h左右，高強(qiáng)度間歇運(yùn)動后需要

3、3-4h，馬拉松后則需要21h甚至幾天時間才能恢復(fù)。,Hb與運(yùn)動,Hb是紅細(xì)胞中重要的含鐵蛋白，占紅細(xì)胞中蛋白質(zhì)總量的90%以上。 Hb不僅有運(yùn)輸氧和二氧化碳的作用，還有緩沖血液酸堿度的作用。 運(yùn)動訓(xùn)練中常利用Hb評定運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài)、訓(xùn)練水平，預(yù)測運(yùn)動能力。,（一）Hb與運(yùn)動員機(jī)能狀態(tài),Hb是決定運(yùn)動員最大攝氧量的主要因素。運(yùn)動員Hb的理想值是男性160-170g/L,女性為150-160g/L。血紅蛋白含量高，其結(jié)合的氧量多，但不能認(rèn)為血紅蛋白含量越高越好，因?yàn)檠t蛋白太高使紅細(xì)胞內(nèi)粘度增加，紅細(xì)胞變形能力下降，血液粘稠度上升，血流速度減慢，心臟收縮阻力增加，反而不利于氧的運(yùn)輸。 運(yùn)動員在大運(yùn)動量訓(xùn)練開始時，易出現(xiàn)血紅蛋白下降，經(jīng)過一個階段訓(xùn)練后，身體對運(yùn)動量適應(yīng)時，血紅蛋白的濃度又會回升，這是機(jī)能改善、運(yùn)動能力提高的表現(xiàn)，此時運(yùn)動員參加比賽成績一般較好。如果訓(xùn)練一段時間后，Hb水平未回升，甚至有下降趨勢，此時該調(diào)整訓(xùn)練計劃，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，定期測量Hb了解身體機(jī)能水平等情況。,（二）運(yùn)動性貧血,運(yùn)動性貧血：由于運(yùn)動訓(xùn)練引起的血紅蛋白濃度和/或紅細(xì)胞數(shù)和/或