1、中秋節(jié)吃月餅，但有三類“準(zhǔn)媽媽”不宜吃月餅月 是中秋 必 食物，但是 于比 特殊的準(zhǔn) ，在 孕的 候能 吃月 ？準(zhǔn) 多吃月 會(huì)不會(huì)有危害呢？準(zhǔn) 怎么吃月 才健康呢 些 相信大家都是非常想知道的，那么就趕快來看一下吧。準(zhǔn) 能 吃月 準(zhǔn) 是能 吃月 的，可是 家建 準(zhǔn) 吃月 不能一下子吃得太多，要吃得比 適量。 然月 的 料中不少是 養(yǎng)可口的，吃月 的 候也能 提供一些 養(yǎng)素。但月 里面的糖分是非常多的，準(zhǔn) 吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月 基本上都是烘烤出來的，因此準(zhǔn) 要是吃得太多的 會(huì)造成上火， 有一定的可能性會(huì)造成準(zhǔn) 肥胖，內(nèi)分泌失 等情況，因此準(zhǔn) 一定要知道：月 好吃，但要適量。準(zhǔn) 多吃月

2、的危害多吃月 易生“ 氣”從中醫(yī) 養(yǎng)學(xué)角度來 ，月 多 “重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，在生 的 候都會(huì) 生“ 氣”，或者胃 滯，所以，油 甘香的月 于準(zhǔn) 來 不是一個(gè)非常好的食物，在 孕的 候最好不要吃太多的辛溫燥火的食物，來避免 陰耗液和影響肚子中的寶寶。月 中的“ 養(yǎng)”很 剩月 因 其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，所以會(huì) 生非常多的 量。我 可以拿大家都非常喜 的雙黃 蓉月 來 例子，每個(gè) 量有 870 卡路里（其中兩個(gè)蛋黃就有 220 卡路里），而正常人每天只需 取 2000 多卡路里。所以，從 量方面來 的 ，準(zhǔn) 吃一個(gè)月 ，那么基本上就等于吃了一 午 。并且，在 個(gè)月

3、中不但沒有任何膳食 ，而且含有 44 克脂肪、 525 毫克膽固醇、 16.4 克蛋白 、 66 克糖。所以，每人每天的脂肪 人 小于 50 克，膽固醇 人量不 超 300 毫克，因此，月 里面的 量太高了。三 準(zhǔn) 不宜吃月 接下來 到的準(zhǔn) 最好是不要吃月 ，一是患有妊娠糖尿病的準(zhǔn) 。二是在 孕以后體重上升非常快的準(zhǔn) ，原因在于月 中里面的脂肪、 量極高；三是身體不太好的準(zhǔn) 。準(zhǔn) 怎 健康吃月 ？ 吃月 的準(zhǔn) ，首先要注意，在吃月 的 候一定要適量吃月 ， 然有 候準(zhǔn) 特 喜 吃，但是也一定要控制住。在食用“ 氣”月 可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因 月 都是“重油重糖”之品，制作程序

4、多有煎炸烘烤，容易 生“ 氣”，有 候會(huì)造成停食，所以，油 甘香的月 在吃得 候一定要把量控制住。準(zhǔn) 在品 月 的同 ，也可以泡一杯 茶或 一杯白開水，那 就會(huì) 得不太油 了。月 是中秋 必 食物，但是 于比 特殊的準(zhǔn) ，在 孕的 候能 吃月 ？準(zhǔn) 多吃月 會(huì)不會(huì)有危害呢？準(zhǔn) 怎么吃月 才健康呢 些 相信大家都是非常想知道的，那么就趕快來看一下吧。準(zhǔn) 能 吃月 準(zhǔn) 是能 吃月 的，可是 家建 準(zhǔn) 吃月 不能一下子吃得太多，要吃得比 適量。 然月 的 料中不少是 養(yǎng)可口的，吃月 的 候也能 提供一些 養(yǎng)素。但月 里面的糖分是非常多的，準(zhǔn) 吃多了容易患妊娠糖尿病。并且月 基本上都是烘烤出來的，因此

5、準(zhǔn) 要是吃得太多的 會(huì)造成上火， 有一定的可能性會(huì)造成準(zhǔn) 肥胖，內(nèi)分泌失 等情況，因此準(zhǔn) 一定要知道：月 好吃，但要適量。準(zhǔn) 多吃月 的危害多吃月餅易生“熱氣”從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，在生產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生“熱氣”，或者胃腸積滯，所以，油潤甘香的月餅對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說不是一個(gè)非常好的食物，在懷孕的時(shí)候最好不要吃太多的辛溫燥火的食物，來避免傷陰耗液和影響肚子中的寶寶。月餅中的“營養(yǎng)”很過剩月餅因?yàn)槠溆昧现刑恰⒅?、膽固醇的含量極高，所以會(huì)產(chǎn)生非常多的熱量。我們可以拿大家都非常喜歡的雙黃蓮蓉月餅來舉例子，每個(gè)熱量有 870 卡路里（其中兩個(gè)蛋黃就有220 卡

6、路里），而正常人每天只需攝取2000 多卡路里。所以，從熱量方面來講的話，準(zhǔn)媽媽吃一個(gè)月餅，那么基本上就等于吃了一頓午飯。并且，在這個(gè)月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44 克脂肪、 525 毫克膽固醇、 16.4 克蛋白質(zhì)、66 克糖。所以，每人每天的脂肪攝人應(yīng)小于 50 克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過 300 毫克，因此，月餅里面的熱量太高了。三類準(zhǔn)媽媽不宜吃月餅接下來說到的準(zhǔn)媽媽最好是不要吃月餅，一是患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽。二是在懷孕以后體重上升非常快的準(zhǔn)媽媽，原因在于月餅中里面的脂肪、熱量極高；三是身體不太好的準(zhǔn)媽媽。準(zhǔn)媽媽怎樣健康吃月餅？愛吃月餅的準(zhǔn)媽媽，首先要注意，在吃月餅的時(shí)候一定要適量吃月餅，雖然有時(shí)候準(zhǔn)媽媽特別喜歡吃，但是也一定要控制住。在食用“熱氣”月餅時(shí)可配著吃些柚、桃、柿子和梨等清淡水果。因?yàn)樵嘛灦际恰爸赜椭?/p>