1、孩子護(hù)眼兩法寶：玉米和胡蘿卜正如大家所見，現(xiàn)如今戴眼鏡的人的歲數(shù)越來越往小的發(fā)展，很多才四五歲的小孩早已經(jīng)戴起來了厚厚的眼鏡，這實(shí)在是一件值得人們警戒的事情。尤其是在現(xiàn)在電子產(chǎn)品高速發(fā)展的時(shí)代，寶寶玩的玩具都是電子產(chǎn)品，這對(duì)寶寶的眼睛的損害實(shí)在是太大，那么究竟有哪些好的方法能夠保護(hù)寶寶的視力呢？?jī)和o(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素一： 胡蘿卜素功效：對(duì)夜盲癥有預(yù)防在體內(nèi) 胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A，因此，對(duì)維生素A 而言，含 胡蘿卜素的果蔬是的良好來源。作為構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，維生素A 充足，可增加眼角膜的光潔度，并且使眼睛明亮有神。但是若是不足的話，就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化，讓原來清澈透明的角

2、膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至?xí)幸鹨姑ぐY、白內(nèi)障等 眼疾的可能。富含 胡蘿卜素的食物：胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。 兒童護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素二： 葉黃素及玉米黃素功效：阻擋有害光很多人對(duì)葉黃素及玉米黃素不了解，其實(shí)，他們對(duì)眼睛的作用也是非常大的。在類胡蘿卜素家族里，存在于眼睛的視網(wǎng)膜中的只有玉米黃素和葉黃素，且兩者存在的量相當(dāng)，它們對(duì)眼睛都有著很好的保護(hù)作用，能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，不讓視網(wǎng)膜黃斑部受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，調(diào)查顯示，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍(lán)等。富含葉黃素的食物：菠菜、花椰菜、洋蔥、

3、紅莧菜、蘆筍、油菜等。兒童護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素三： DHA功效：使視力更加清晰 DHA豐富的存在于眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)中，然而，這種脂肪酸我們?nèi)梭w卻無法自行合成。科學(xué)上證明，適當(dāng)補(bǔ)充 DHA會(huì)讓視覺更敏銳，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經(jīng)元的重要組成成分。富含 DHA的食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等魚類。多吃胡蘿卜和玉米，這就是小編給大家支的招。在平時(shí)多多注意養(yǎng)成好的保護(hù)眼睛的習(xí)慣之外，給寶寶補(bǔ)充眼睛最需要的營(yíng)養(yǎng)素也是非常必要的！相信注意了這兩點(diǎn)，寶寶的眼睛一定能夠得到很好的保護(hù)的！正如大家所見，現(xiàn)如今戴眼鏡的人的歲數(shù)越來越往小的發(fā)展，很多才四五歲的小孩早已經(jīng)戴起來了厚厚的眼鏡，這實(shí)在是一件值得

4、人們警戒的事情。尤其是在現(xiàn)在電子產(chǎn)品高速發(fā)展的時(shí)代，寶寶玩的玩具都是電子產(chǎn)品，這對(duì)寶寶的眼睛的損害實(shí)在是太大，那么究竟有哪些好的方法能夠保護(hù)寶寶的視力呢？?jī)和o(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素一：胡蘿卜素功效：對(duì)夜盲癥有預(yù)防在體內(nèi) 胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素 A，因此，對(duì)維生素 A 而言，含 胡蘿卜素的果蔬是的良好來源。作為構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，維生素 A 充足，可增加眼角膜的光潔度，并且使眼睛明亮有神。但是若是不足的話，就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化，讓原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至?xí)幸鹨姑ぐY、白內(nèi)障等 眼疾的可能。富含 胡蘿卜素的食物：胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等。兒童

5、護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素二：葉黃素及玉米黃素功效：阻擋有害光很多人對(duì)葉黃素及玉米黃素不了解，其實(shí)，他們對(duì)眼睛的作用也是非常大的。在類胡蘿卜素家族里，存在于眼睛的視網(wǎng)膜中的只有玉米黃素和葉黃素，且兩者存在的量相當(dāng)，它們對(duì)眼睛都有著很好的保護(hù)作用，能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，不讓視網(wǎng)膜黃斑部受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，調(diào)查顯示，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍(lán)等。富含葉黃素的食物：菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。兒童護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素三：DHA功效：使視力更加清晰DHA豐富的存在于眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)中，然而，這種脂肪酸我們?nèi)梭w卻無法自行合成?？茖W(xué)上證明，適當(dāng)補(bǔ)充 DHA會(huì)讓視覺更敏銳，讓視力更清晰。此外， DHA也是腦部神經(jīng)元的重要組成成分。富含 DHA的食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等魚類。多吃胡蘿卜和玉米