1、塑造健康的自我形象,主講人：趙金霞,1,專業(yè)參考,塑造健康的自我形象,一位青年大學(xué)生的論述 關(guān)于我的早期研究“本我、自我、超我” 當(dāng)前關(guān)于自我形象的認(rèn)識(shí),2,專業(yè)參考,自我形象的含義,又稱自我概念，是一個(gè)人在社會(huì)化過程中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的對(duì)自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面、多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是個(gè)體關(guān)于自我的全部的思想、情感和態(tài)度的總和。,3,專業(yè)參考,自我形象的含義,生理“我” 社會(huì)“我” 心理“我”,4,專業(yè)參考,生理“我”,“漂亮的容貌能給人以好的印象” 容貌的吸引力終歸要讓位于個(gè)體內(nèi)在品質(zhì)的吸引力,5,專業(yè)參考,你對(duì)自己的容貌是否滿意：,1)我有 cm高，我（很滿意，比較滿意

2、，無(wú)所謂，比較不滿意）我的身高。 2) 我有 kg重，我（很滿意，比較滿意，無(wú)所謂，比較不滿意）我的體重。 3) 我是（男，女）性，我（完全認(rèn)同，比較認(rèn)同，無(wú)所謂，比較不認(rèn)同，完全不認(rèn)同）我的性別屬性。,6,專業(yè)參考,你對(duì)自己的容貌是否滿意：,4)相對(duì)于其他人，我長(zhǎng)得（很漂亮，比較漂亮，一般，不太漂亮，根本不漂亮），我（很滿意，比較滿意，無(wú)所謂，比較不滿意）我的容貌。 5)我最滿意的身體部位是（眼睛、鼻子、耳朵、嘴、眉毛、頭發(fā)、皮膚、胸部、腹部、背部、臀部、手臂、掌、腿、足），或其他 。 6)我的身體狀況（非常好，良好，一般，有點(diǎn)不好，非常不好）。 7) 在一天的大多數(shù)時(shí)間里，我感到精力（很充

3、沛，比較充沛，一般，有點(diǎn)不充沛，非常不充沛），思維（很清晰，比較清晰，一般，有點(diǎn)不清晰，非常不清晰）。,7,專業(yè)參考,你對(duì)自己的容貌是否滿意：,8)我（曾經(jīng)，現(xiàn)在，從未）患過重大疾病。如果有，是 ，該病對(duì)我現(xiàn)在的生活影響（非常大，比較大，一般，輕微，沒有）。 9)我現(xiàn)在（患有，不患有）慢性病。如果有，是 ，該病對(duì)我現(xiàn)在的生活影響（非常大，比較大，一般，輕微，沒有）。 10)生理“我”對(duì)我的學(xué)習(xí)和生活（有，沒有）影響，如果有，該影響是（積極的，消極的），具體影響了 。,8,專業(yè)參考,社會(huì)“我”,是個(gè)體對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系、人際關(guān)系中角色的認(rèn)識(shí)。,9,專業(yè)參考,社會(huì)“我”,1)我生命中最重要的五個(gè)人依

4、次是 、 、 、 、 。 他們與我的關(guān)系是 、 、 、 、 。 2在父母眼中，我是 。 3)在老師眼中，我是 。 4)在好友眼中，我是 。 5)與我交往的朋友中，同性朋友比異性朋友（更多，差不多，更少）。,10,專業(yè)參考,社會(huì)“我”,6)我（更，無(wú)所謂，不）喜歡與異性交往。 7)我的親友、朋友（非常，一般，不）理解我。 8)在人多的場(chǎng)合，我（能，一般，不能）自然地表達(dá)自己。 9)在聚會(huì)上，我扮演的角色是（大家關(guān)注的中心，被人遺忘的人，被眾人嘲笑、攻擊的對(duì)象）。 10)我（更喜歡、無(wú)所謂、害怕）一個(gè)人獨(dú)處。,11,專業(yè)參考,心理“我”,是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己心理特征的意識(shí)，也可稱為精神“我”，例如對(duì)性格

5、、氣質(zhì)、情緒、智力、態(tài)度和行為特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，這些對(duì)自己心理的認(rèn)知是在形成社會(huì)“我”的基礎(chǔ)上，隨著生活閱歷的增加逐漸形成的。,12,專業(yè)參考,你的心理成熟嗎？,1、對(duì)懸而未決的事情，你的態(tài)度是 A當(dāng)機(jī)立斷 B等待顧盼 C任其拖延 2、對(duì)自己喜歡的對(duì)象，如畫、磁帶、書及裝飾品等，你采取的行動(dòng)是 A買回家好好欣賞 B買時(shí)猶豫不決 C從來(lái)不買 3、對(duì)自己目前的處境，你的態(tài)度是 A積極的工作，相信自己是命運(yùn)的創(chuàng)造者 B工作中怨天尤人，常嘆命運(yùn)不公 C認(rèn)為自己是失敗者，反感一切,13,專業(yè)參考,你的心理成熟嗎？,4、對(duì)各種刺激誘惑，你的反應(yīng)是 A對(duì)我無(wú)益的不要 B不管什么都躍躍欲試 C盲目投入，難以自拔 5

6、、每天是否有十分鐘的時(shí)間做自我反?。?A經(jīng)常超過 B偶爾想想 C從來(lái)不想 6、對(duì)自己能力的評(píng)估是 A自信自己是有能力的，并且已作出某方面的業(yè)績(jī) B有能力只是還沒有發(fā)揮出來(lái) C也許有能力吧 7、如果你感到不快和煩躁，你采取的態(tài)度是 A盡快想辦法自我發(fā)泄掉 B遷怒于人或事 C悶在心里,14,專業(yè)參考,你的心理成熟嗎？,8、對(duì)待比你富有、職位高、學(xué)習(xí)好的人，你的心態(tài)是 A不備不吭，平等對(duì)待 B總覺得自己低人一等 C敵視或過度自卑 9、對(duì)大自然的美景或生活中的樂趣，你的反應(yīng)是 A積極投入?yún)⒓?B興趣不高 C無(wú)心欣賞 10、當(dāng)別人需要你的愛心或幫助時(shí)，你的態(tài)度是 A好不遲疑地獻(xiàn)出 B考慮利害得失而定 C冷漠、逃避,15,專業(yè)參考,如果你的答案中有8個(gè)A：說(shuō)明你是一個(gè)心理非常成熟，能夠在不同的環(huán)境中保持心態(tài)平衡的人。 如果你的答案中有7個(gè)B：說(shuō)明你的心理平衡能力有待加強(qiáng)，需要加強(qiáng)修養(yǎng)和磨練 如果你的答案中有6個(gè)C：說(shuō)明你的心理有缺陷，建議看心理醫(yī)生。,16,專業(yè)參考,完善自我形象的有效方法：,1、注重身體語(yǔ)言： 信息是模糊的 身體語(yǔ)言是不可避免 注意自己的身體語(yǔ)言，這會(huì)幫助我們正確的表達(dá)自己，樹立良好的自