中學(xué)主題班會 心理健康教育—調(diào)節(jié)不良情緒課件.ppt_第1頁
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文檔簡介

歡迎進(jìn)入好心情教室,人的基本情緒：,喜,怒,哀,懼,良好情緒是身心健康維生素,情緒氣象站,喜,怒,懼,哀,良好情緒是人生的維生素,三只白鼠的實(shí)驗,國外笑療法,X光科醫(yī)生的實(shí)驗,請看數(shù)據(jù)圖：,X+Y= ?,尋找快樂方程式,情緒舞臺,境由心造,快樂鑰匙,他落入了情緒的深淵,情緒晴雨表：,難過、傷心,悲觀、自責(zé),討厭、惱怒,害怕、緊張,內(nèi)疚不安,是我太笨了,同學(xué)都幸災(zāi)樂禍,老師對我沒好感,父母會對我失望,直接引起情緒變化的是一些想法； 情緒的作用很大，會控制事態(tài)發(fā)展的方向。,提問： 你們愿意因落入消極情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎？ 從這則小品中可看出事件是直接影響情緒的嗎？,境由心造,同樣一件事情，由于不同人對事件的解釋、評價觀念體系（眼鏡）不同，引發(fā)的情緒也會截然不同。,非理性觀念：,1、非白即黑、非此即彼； 2、以偏概全； 3、胡亂預(yù)測結(jié)果； 4、罵人罵己，亂貼標(biāo)簽； 5、以己度人，總以為自己知道他人的想法； 6、夸大其辭；,快樂鑰匙,眼淚緩解法,活動發(fā)泄法,轉(zhuǎn)移注意法,快樂鑰匙,情緒晴雨表：,難過、傷心,悲觀、自責(zé),討厭、惱怒,害怕、緊張,內(nèi)疚不安,找到的鑰匙有用嗎？,

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