學(xué)科教育論文-對(duì)健身俱樂(lè)部健美操教學(xué)及教練現(xiàn)狀的研究摘要:本文對(duì)蕪湖市健美操市場(chǎng)進(jìn)行定點(diǎn)研究，就教學(xué)的內(nèi)容和教練的素質(zhì)重點(diǎn)調(diào)研剖析。通過(guò)調(diào)查，健美操教學(xué)及其教練員在知識(shí)更新、健身法實(shí)踐等方面存在的需要提高的地方，提出了改進(jìn)措施，為中小城市健美操市場(chǎng)的發(fā)展提供參考。關(guān)鍵詞:健美操教學(xué)教練Abstract:AerobicspapermarketinWuhuCitysentinelstudyonthecontentofteachingandresearchfocusonthequalityofcoachesanalyze.Throughinvestigation,andcoachestoupdatetheirknowledgeofteachingaerobicsandfitnessneedtoimprovetheexistinglawpractice。Themeasuresforimprovingthemarketforthedevelopmentofsmallandmedium-sizedcitiesAerobicsreference.Keywords:setting-upexerciseteachingcoach1前言關(guān)愛(ài)自己、注重健康、崇尚健康的生活方式已成為現(xiàn)代都市人追求的目標(biāo)，健康投資、健康消費(fèi)已為越來(lái)越為人們所接受。在這樣的大環(huán)境下，近年來(lái)，各種健身俱樂(lè)部應(yīng)運(yùn)而生，健美操作為彼具健身娛樂(lè)價(jià)值非常適合女性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，逐漸的成為這些健身俱樂(lè)部的主要經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目，參與人數(shù)一直高于其它項(xiàng)目。作為中心人物的健美操教練,將如何引導(dǎo)身后這一群熱情的健身者，他們自身素質(zhì)和能力的高低成為我們關(guān)注的問(wèn)題。本文以作者所在城市蕪湖市為定點(diǎn)研究，探討健美操活動(dòng)的開(kāi)展在中、小城市發(fā)展規(guī)律，為健美操活動(dòng)的開(kāi)展探索發(fā)展道路。2研究對(duì)象與方法11研究對(duì)象蕪湖市城區(qū)各三大健身俱樂(lè)部及健美操教練22名。12研究方法1.2.1問(wèn)卷調(diào)查法：對(duì)23名教練分別發(fā)放問(wèn)卷表各1份，回收有效問(wèn)卷22份，占95.6%。1.2.2訪(fǎng)問(wèn)法：在規(guī)模較大的三個(gè)健身場(chǎng)館現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)抽訪(fǎng)老、中、青年齡段學(xué)員共90名。1.2.3文獻(xiàn)資料法。3結(jié)果與分析31健身俱樂(lè)部健美操教練的基本情況蕪湖市區(qū)目前有各種健身俱樂(lè)部12余家，健美操教練比例相對(duì)較少。在被調(diào)查的22名教練中，除10人在專(zhuān)職所屬健身房任教外，其余12人則忙忙碌碌奔波于數(shù)家健身房之間。他們平均每周帶操911次，最多的同時(shí)在4家健身房任教，每周上課16次。被調(diào)查的22名教練中(如表1),男教練2人,女教練20人,年齡分布于1840歲之間。其中以2025歲和2630歲兩個(gè)年齡段的教練人數(shù)居多,都為7人占被調(diào)查人數(shù)的31.8%和31.8%。表1教練年齡分布情況年齡(歲)18202025263031353539人數(shù)(男)00110人數(shù)(女)17642百分率(%)4.531.831.822.79.1他們當(dāng)中6人為專(zhuān)職教練，16人為兼職教練。從事該工作的年限114年不等。其中有17人是從事體育教學(xué)工作，或曾經(jīng)從事過(guò)體育教學(xué)工作，占總?cè)藬?shù)的72.7%，非體育專(zhuān)業(yè)的有6人占27.3%。被調(diào)查者中大都受過(guò)高等教育，其中36.4%具有本科學(xué)歷,54.4%具有專(zhuān)科學(xué)歷，9%具有中等學(xué)歷。隨著健身市場(chǎng)的不斷規(guī)范,教練不僅需要較高學(xué)歷，具備相關(guān)的體育健身知識(shí)，而且應(yīng)該具備相應(yīng)的上崗專(zhuān)業(yè)資質(zhì)證書(shū)。但在被調(diào)查者中大多數(shù)都沒(méi)有相應(yīng)的資質(zhì)證書(shū)，具有相應(yīng)的資質(zhì)證書(shū)的只有36.4%，這些數(shù)字說(shuō)明目前我們的健美操教練員崗位亟待規(guī)范化。32健身俱樂(lè)部健美操的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)及時(shí)間分配通過(guò)對(duì)健身房部分學(xué)員的隨訪(fǎng),筆者發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)員跳健美操的目的很明確:鍛煉身體、減脂、塑造體型。有少部分學(xué)員還希望通過(guò)跳操改善自己的精神面貌,使自己能精力充沛地投身于學(xué)習(xí)和工作中。針對(duì)學(xué)員的這一要求，各健身俱樂(lè)部健美操教練的教學(xué)課均以改善機(jī)體有氧代謝的有氧操為主,輔之以形體、伸拉(熱身)、塑身(墊上)、放松的各種練習(xí)，另外瑜珈這一良好的放松手段也被引入健美操的放松活動(dòng)中。除此外還開(kāi)設(shè)了許多種類(lèi)課如：踏板操、有氧拉丁、搏擊操、健身街舞、瑜珈、芭蕾形體等。被調(diào)查的22名教練的教學(xué)內(nèi)容，以有氧健美操為例上課時(shí)間分配及相關(guān)情況如下：表2：各類(lèi)型教學(xué)課內(nèi)容三段式教學(xué)四段式教學(xué)五段式教學(xué)時(shí)間分配（min）時(shí)間分配（min）時(shí)間分配（min）熱身101210121012有氧操404530352530針對(duì)練習(xí)-10151012柔韌練習(xí)-1012整理與伸展585858從具體的教學(xué)內(nèi)容來(lái)看，教學(xué)的第一部分伸拉運(yùn)動(dòng)，教練員采用的音樂(lè)速度約90-120拍,動(dòng)作大多為身體各部位,關(guān)節(jié)的伸展。有氧操是各教練教學(xué)的重點(diǎn)部分，這部分的教學(xué)目的是提高鍛煉者的有氧代謝能力，并保證讓鍛煉者的心率達(dá)到健身指標(biāo)區(qū)，即達(dá)到最大心率的60%80%。從調(diào)查情況看，在這一部分里，教練主要以健美操的基本步伐為主，將走與跳，走與跑，跑跳相結(jié)合，配合不同的身體動(dòng)作和手臂變化，組成8拍的操化動(dòng)作。音樂(lè)速度一般為160拍。調(diào)查發(fā)現(xiàn)有12名教練根據(jù)學(xué)員和市場(chǎng)的要求，在這一部分里增加了街舞、拉丁有氧和韻律搏擊等內(nèi)容，使內(nèi)容更加豐富、完善，深受學(xué)員喜歡。健美操除了提高鍛煉者各方面的身體素質(zhì)和有氧代謝能力外，培養(yǎng)鍛煉者良好的身體姿態(tài)是必要的。統(tǒng)計(jì)表明，在教學(xué)中，大多數(shù)教練安排了形體練習(xí)。這一部分通常采用藝術(shù)體操和芭蕾中的基本功練習(xí)。配合舒緩優(yōu)美的音樂(lè)，使練習(xí)者在優(yōu)美的旋律中改善身體姿態(tài)、塑造理想體型、陶冶情操。在塑身部分有不少的教練還引入了瑜珈作為教學(xué)內(nèi)容，教練大多采用的墊上運(yùn)動(dòng)。墊上運(yùn)動(dòng)是以局部肌肉練習(xí)和柔韌練習(xí)為主，主要針對(duì)腰、腹、臀等部位設(shè)計(jì)一些動(dòng)作，達(dá)到縮小腰腹、改善體型的目的。柔韌練習(xí)主要是通過(guò)壓腿、控腿、踢腿和身體的屈、轉(zhuǎn)等練習(xí)，來(lái)提高身體的柔韌性。值得一提的是，放松作為促進(jìn)身體恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)，在具體實(shí)踐中卻被一部分教練忽略了。33俱樂(lè)部健美操教練的教學(xué)組織331教學(xué)形式與方法健身俱樂(lè)部教學(xué)形式和方法，以誘發(fā)她們的鍛煉熱情為主，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在蕪湖市，由于學(xué)員的不穩(wěn)定性以及教練的流動(dòng)性比較大，還沒(méi)有一家俱樂(lè)部可以把健美操課分為初、中、高級(jí)課或低、高低、高沖擊力課，這樣教練在選擇課的類(lèi)型與內(nèi)容上具有很大的隨意性，教學(xué)方法的運(yùn)用也是各取所長(zhǎng)，統(tǒng)計(jì)表明22名教練中有6名教練采用的是單純的線(xiàn)性遞加法進(jìn)行教學(xué)，16名教練采用的是組合式的教學(xué)方法，其中，11名教練采用的是分解變化法，2名教練采用的是金字塔法與遞加法相結(jié)合的教學(xué)方法，3名教練采用的是連接法，通過(guò)對(duì)90名學(xué)員的隨訪(fǎng)發(fā)現(xiàn)，64.4%的學(xué)員喜歡組合式的教學(xué)，并表明在組合式的學(xué)習(xí)中能夠享受到成功感，另外35.6%的學(xué)員是一個(gè)不斷更新的隊(duì)伍，都是從