異 學(xué) 痘 高 聲 反 我們悄悄長大了。 青春期 是人一生中身體發(fā)育的 關(guān)鍵時期 。 在這一時期，人的身體將發(fā)生一系列 明顯的變化。主要表現(xiàn)為 青春期是童年向成年過渡的時期， 一般指 10-19歲。 第二性征（ 49頁）的出現(xiàn)和性成熟， 是一個人進(jìn)入青春期的主要特征。 我們悄悄長大 青春期的含義 黃金時期 1.青春期的男生、女生在 生理上 分別有哪些變化 ? 看一看 在此時期男生、女生具有生育能力，就可以生育嗎？ 不 可以 1、生理發(fā)育不成熟 2、心理承受能力 3、法律、道德不允許 4、無法為其負(fù)責(zé) 5、得不到親朋好友祝福 女孩來月經(jīng)時避免著涼、勞累、注意營養(yǎng)等。 注意青春期 生理健康 如在變聲期，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；為造成聲帶的永久性損傷。 但我們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹總會結(jié)出成熟的果，我們所需要的是時間和耐心。 我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍， 怎么我還沒有長高??？ 怎么我還不長胡子啊？ 小文的煩惱：同學(xué)們都說自己太胖了，小文對自己的身材也很不滿意，她開始節(jié)食了，可是一點(diǎn)效果也沒有，反而把自己弄得軟綿綿的，整天沒精打采的。 小波的煩惱：臉上長了好多小痘痘，別人都笑話他滿臉美麗疙瘩痘。他擠來擠去，痘痘卻越來越多。 青春煩惱有多少 你在青春期也有煩惱嗎？那又是什么樣的煩惱呢？給大家說說好嗎？ 青春特別提醒 : 1、飲食均衡：早餐要豐盛，中餐要適當(dāng)，晚餐不過量 。（多吃正餐，切勿減肥，少吃零食，勿抽煙喝酒） 2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動與休息 。 （作息規(guī)律，保證睡眠，做好兩休，運(yùn)動減壓） 3、良好的衛(wèi)生習(xí)慣 。 （頭發(fā)，衣領(lǐng)，內(nèi)衣褲要勤洗勤換，晚上要洗腳） 4、有疑問要詢問，有疾病要求醫(yī)。 心理醫(yī)生 張捷是個皮膚略黑、容貌一般的姑娘。從小學(xué)起，她與班級女同學(xué)在一起時，并未在意自己的長相。到了初中，身邊的女伴出落的亭亭玉立，而自己卻又瘦又小。覺得自己就像一個 “ 丑小鴨 ” ，整日郁郁寡歡。 請思考張捷的這種心理在與他人交往的時候，最容易產(chǎn)生哪些不必要的煩惱？ 最容易產(chǎn)生自卑感、自我封閉傾向，影響交往、身心健康等。 請幫助她出出主意，怎樣消除煩惱呢？ 坦然正視、別太敏感、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、悅納自己、以內(nèi)補(bǔ)外等 青春的萌動 小滔的煩惱：在小學(xué)時候不喜歡和女生玩，可現(xiàn)在變得想和女生說話了。和女生在一起做活動的時候，總想做得特別好，引起她們的注意 我這是怎么了？ 進(jìn)入青春期，由于身心的成熟和發(fā)育，對異性產(chǎn)生好感和興趣，這是 非常平常和正常的 ，我們不要因此過于緊張和拘束。 但是如果處理不當(dāng)，則會產(chǎn)生煩惱，影響學(xué)習(xí)，甚至損害身心健康。所以我們要做到和異性做到 自然、適度 的交往，既不過分冷淡也不要過分熱情，更不應(yīng)把注意力過分的集中在一兩個異性身上，應(yīng)與全班同學(xué)做到 大方、自然、順暢 的交往。 與異性交往幾個注意 1、自然大方，把握尺度 2、要文明有禮，切勿粗言爛語 3、要相互關(guān)心，彼此尊重 4、公開交往，真誠大方 5、一視同仁，彼此尊重 你有過類似的情況嗎？這是什么現(xiàn)象？ 練習(xí) 一位女生的自述 我是誰？我不過是一個普通的女孩子 （ 1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一個好印象；（ 2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（ 3）但我在男孩面前變得越來越害羞；（ 4）我越來越喜歡向日記吐露心聲了；（ 5）我與周圍的人不一樣，時常變得憂郁，愛發(fā)脾氣 問：該自述分別反映了我們在進(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？ 情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。 性意識性心里萌動 自我意識迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。 （獨(dú)立意識） 容易產(chǎn)生逆反心理 掩飾感情，閉鎖心理 初中學(xué)生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，成績不理想，常會產(chǎn)生沉重的心理壓力，如長期得不到緩解和指導(dǎo)，就會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、考試焦慮、學(xué)校恐懼癥甚至?xí)缯n、退學(xué)等。 學(xué)習(xí)壓力 由于初中生正處在發(fā)育階段，此時如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象 。 家庭意外變故 青春期存在的煩惱有哪些？ 1、生理出現(xiàn)巨大變化帶來的煩惱 2、 青春萌動 帶來的煩惱 3、 心理閉鎖 與 求得理解 的矛盾帶來的煩惱 4、渴望 獨(dú)立 與現(xiàn)實(shí) 依賴 的矛盾帶來的煩惱 青春期三大心理矛盾 5、心理沖動（情緒豐富而不穩(wěn)定）帶來的煩惱 2 應(yīng)以何態(tài)度對待青春期身心的變化？ 1、青春期的身心變化是我們成長過程的正常現(xiàn)象，使我們成長的象征，我們應(yīng)該為此感到高興，并坦然面對它們。 2、采用科學(xué)的態(tài)度，尋找恰當(dāng)?shù)姆胶秃屯緩?，完全可以解決青春期出現(xiàn)的種種煩惱和問題。 出主意： 解決青春期煩惱的好方法： 1、了解必要生理和心理知識，科學(xué)認(rèn)識，正確對待。 2、培養(yǎng)健康興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力（