4 1 2悅納自我 根據(jù)你的第一感覺 請在相應(yīng)的位置給打上 整形前的鄭爽是個十足的清純可愛型小女生 無關(guān)端正 皮膚白皙粉嫩 絕對無需擔(dān)心美貌問題 整形后的鄭爽看起來似乎比之前成熟了不少 雖然視覺上看起來眼睛變大了 鼻子變高了 但終究沒了清純可人的氣質(zhì) 個人特色全無 鄭爽表示因為自卑而去整容 二 悅納我自己 我們對自身的積極方面 如美麗的相貌 優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績 開朗的性格等 都是樂于接受的 而對于自身的消極方面 如貧困的家境 害羞的性格 暴躁的脾氣等 則不愿意接受 甚至有時我們希望自己是另外一個完全不同的人 這其實是自我否定和自我排斥的心理在作怪 我們不想接納現(xiàn)在的自己 1 接受 欣賞自己是一個人健康成長的前提 喜歡 接受自己 世上沒有有缺陷的 水桶 只有使用位置放得不對的 水桶 有缺陷的水桶 從前有戶人家 主人每天提著水桶到幾里外的井里打水 他用的兩只水桶中 一只完好無損 另一只卻有一條小裂縫 每次即使把桶盛滿 回到家也只有半桶水了 這只有缺陷的水桶為此常常悶悶不樂 有一天 它終于對主人說 我感到非常過意不去 每天你打的水都要從我身上漏掉一半 害得你要多走幾趟 你不如換一個新桶 把我扔掉吧 主人沒說什么 只是在下次打水時讓水桶留意他走過的小路 只見沿路開遍了美麗的鮮花 主人告訴這只水桶 就是因為它會漏水 所以 他便在在路旁撒下花種 這樣有裂縫的水桶反而成了最方便也最有效的灌溉工具 悅納自己是不是不思進取呀 悅納自己會不會自負 你有過這樣的擔(dān)憂嗎 我們該如何看待悅納自己 案例分析 甲 我長相英俊 學(xué)習(xí)成績好 與同學(xué)關(guān)系融洽 家中長輩非常疼愛我 我沒缺點 乙 我長相丑陋 學(xué)習(xí)差 不大喜歡與人交往 脾氣暴躁 常惹父母生氣 我討厭自己 我一無是處 丙 我長相一般 學(xué)習(xí)方面 有的科目不如甲 有的比甲強 與同學(xué)關(guān)系很好 我會努力向比我強的同學(xué)學(xué)習(xí) 使自己更強 1 甲乙丙同學(xué)認識是否正確 為什么 2 請你幫助認識錯誤的同學(xué)想想辦法 該怎樣做 悅納自我包括三方面 一個悅納自己的人 并不意味著他的一切都是完美的 而是說他在接受自己優(yōu)點的同時 也了解自己的缺點 很坦然地承認了自己的不足之處 然后 不斷克服缺點 注意自我形象塑造 把握自己的做人準則 不斷完善自己 更加自信地面對生活 走向成功 第一 接受自己的全部 無論優(yōu)點還是缺點 無論成功還是失敗 第二 無條件地接受自己 接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變 第三 喜歡自己 肯定自己的價值 有愉快感和滿足感 2 悅納自己是為了追求自我成長 不愿接納自己的人 心態(tài)往往比較消極 更多地把注意力放在避免失敗上 不敢對自己提出較高的要求 而接納自己的人能夠看到自身的長處與不足 對自己有一個客觀的評價 對自己的成長抱著積極的態(tài)度 這樣才能使自己一步一個腳印地前進 3 怎樣悅納自己 有一位姑娘 常為自己的長相不美而自怨自艾 有一天 一位心理學(xué)家與她做了一番長談 末了叫她去買一套漂亮的新衣服 請發(fā)型師做個好看的發(fā)型 然后 星期二晚上到他家參加一個晚會 星期二這天 這位姑娘發(fā)式得體 衣衫合身 晚會上 她按照心理學(xué)家的吩咐去做 熱情地與大家打招呼 笑容可掬 舉止得體 還發(fā)揮了幽默的談吐 令她成為晚會上最受歡迎的一位客人 晚會后 新認識的朋友們爭相與她交往 煥發(fā)了她對生活的巨大熱情 展現(xiàn)出身上蘊藏著的青春美 同前面判若兩人 有人對這位心理學(xué)家說 你創(chuàng)造了奇跡 是誰讓她變美的 1 悅納自己就是要學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點 欣賞自己的獨特 欣賞自己的優(yōu)點 欣賞自己的努力 欣賞自己為他人的奉獻 欣賞自己 不是驕傲自大 也不是目中無人 欣賞自己的人 既能展現(xiàn)自己的風(fēng)采 也能看到他人的美麗 既能為自己鼓掌 也能為他人喝彩 學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點 每個人身上都有自己的閃光點 我們需要學(xué)會肯定自己 為自己擁有的長處 優(yōu)點而自豪 體驗它們給自己帶來的快樂和滿足 莫言在諾貝爾文學(xué)獎頒獎典禮上 說自己長得丑 小時候村里很多人當面嘲笑他 你瞧你那個熊樣 學(xué)校里有幾個性格霸蠻的同學(xué)甚至為此打他 莫言為此常常流淚 母親卻對他說 兒子 你不丑 你不缺鼻子不缺眼 四肢健全 丑在哪里 只要你心存善良 多做好事 即使是丑也能變美 楊瀾一次采訪當當網(wǎng)的俞渝 問她 你最不自信的地方在哪 她說 長相 為此 她曾經(jīng)自卑過 可是后來她在事業(yè)上獲得了成功 于是 楊瀾又問 為什么隨著年齡的增長 你反而越來越自信 越有氣質(zhì)和光芒了呢 她回答 接受自己 楊瀾聽了忍不住贊嘆 說這一點值得許多女性借鑒 你覺得自己有哪些優(yōu)點 請你任選班級的一位或幾位同學(xué) 說出他們的優(yōu)點 有一個叫黃美廉的女子 從小就患上了腦性麻痹癥 這種病的癥狀十分驚人 因為肢體失去平衡感 手足會時常亂動 口里也會經(jīng)常念叨著模糊不清的詞語 模樣十分怪異 醫(yī)生根據(jù)她的情況 判定她活不過6歲 在常人看來 她已失去了語言表達能力與正常的生活條件 更別談什么前途與幸福 但她卻堅強地活了下來 而且靠頑強的意志和毅力 考上了美國著名的加州大學(xué) 并獲得了藝術(shù)博士學(xué)位 成為畫家和作家 她靠手中的畫筆 還有很好的聽力 抒發(fā)著自己的情感 在一次講演會上 一位學(xué)生貿(mào)然地這樣提問 黃博士 你從小就長成這個樣子 請問你怎么看你自己 你有過怨恨嗎 在場的人都暗暗責(zé)怪這個學(xué)生的不敬 但黃美廉卻沒有半點不高興 她十分坦然地在黑板上寫下了這么幾行字 一 我很可愛 二 我的腿很長很美 三 我的爸爸媽媽很愛我 四 上帝會公平地對待每一個人 五 我會畫畫 我會寫稿子 六 還有很多的生活方式讓我熱愛 最后 她以一句話作結(jié)論 我只看我所有的 不看我所沒有的 黃美廉是怎樣對待自己的不足的 2 悅納自己就要學(xué)會正視自己的不足 每個人都有自身的局限性 不可能是完美和全能的 總會存在這樣或那樣的不足 有些不足是無法改變的 有些不足通過努力可以改善 面對不足 我們不能停留在對自己的挑剔和責(zé)備上 而是要想一想有沒有辦法改變 對于無法改變的不足 需要坦然接受 不為其所困擾 對于能夠改善的不足 則要拿出勇氣努力改變 但也無須強求自己達到最好 今日的自己比昨日有進步 就值得肯定 探究與分享 有些不完美 如 我能接受 因為 有些不完美 如 我不能接受 因為 接納不完美 我會 有一位美國青年 一天突然警覺到他經(jīng)常失去朋友 形單影只 認真反思后 發(fā)現(xiàn)是自己太爭強好勝 所以始終跟別人處不好 臨近新年的一天 他制訂完年度計劃 便坐下來列了一張清單 把自己個性上所表現(xiàn)出的一些缺點都列在上面 從最致命的大缺點開始 到不足掛齒的小毛病為止 全部依次序排列 并痛下決心要一一改掉 每當他徹底改掉一個毛病 就在單子上把那一條劃去 直到全部刪除完畢為止 結(jié)果 他為人處事 言行舉止都極有修養(yǎng) 成為美國最得人心的人物之一 最終 他入主白宮 成了美國第32任總統(tǒng) 他 就是富蘭克林 羅斯福 故事 人生需要刪除 羅斯福給我們的啟示 人生需要刪除 不斷刪除你身上的壞習(xí)慣 人生需要培養(yǎng) 不斷培養(yǎng)你自己的好習(xí)慣 只有這樣 你才會變得越來越優(yōu)秀 一位觀眾聽了她的歌后 認為她很有天分 對她說 我看了你的表演 知道你想隱瞞什么 你對自己的牙齒感到懊悔 她聽了滿臉通紅 這位觀眾繼續(xù)說 牙齒不好又能怎樣 難道那也是罪過嗎 不要去隱藏它們 張開大嘴大聲地唱出來 觀眾會喜歡你的 克服心理的障礙 也許這口牙齒還能為你帶來好運 歌星接納了觀眾的勸告 忘記牙齒的缺陷 專心地面對觀眾演唱 后來她成為歌壇上一顆閃亮的星星 美國總統(tǒng) 林肯 林肯是美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一 由于他的相貌很丑 常常被政敵譏笑 在競選總統(tǒng)之前 他的一位政敵開口罵道 你長得太丑了 簡直讓人不堪入目 林肯微笑著對他說 先生 你很榮幸 你將因為罵一位偉大的人而被人們所認識 林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上 他的結(jié)局將會怎樣呢 林肯總統(tǒng)的成功給了我們什么啟示 女子體重760斤還想再增肥50斤 據(jù)外媒最新報道稱 32歲的美國女子妮基為了當超級肥美人掙錢 已經(jīng)381公斤的她 居然還希望明年再增加25公斤 她對自己的體重非常自豪 并且鼓勵人們接受各種各樣的體型 妮基說 我是超級肥美人 這讓我賺了很多錢 我很喜歡我的生活方式 我不依賴男人生活 沒人能指責(zé)我 熱鬧的馬路不長草 聰明的腦袋不長毛 濃縮的都是精華 他們?yōu)槭裁磿晒?他們都勇敢地接受了自己的缺點 不足或是缺陷 真正做到了悅納自己 也就成為了最好的自己 SHOWSHOW我自己 我們是被上帝咬了一口的蘋果 有人說 我們都是被上帝咬了一口的蘋果 每個人都有缺點 有的人缺陷大一些 是因為上帝特別喜愛他的芬芳 咬得大口些罷了 大膽Show出自己的不足 你有哪些缺點 請列舉一個對你影響最大的 并試著說一說你準備如何面對它 你被上帝咬在哪里了 世界上只有你一個 你就是你 你認為自己好看就好看 你認為自己行你就行 這全在于你自己 金無足赤 人無完人 4 悅納自己 成為最好的自己 我們每個人都是獨一無二的寶貴的生命個體 我就是我自己 我不可能成為別人 也沒有必要成為別人 那么 悅納自己 成為最好的自己吧 我是最好的 如果你不能成為山頂?shù)囊豢们嗨?就做一棵小樹生長在山谷中 是溪邊最好的一小棵 如果你不能成為一棵大樹 就做灌木一叢 如果你不能成為一叢灌木 就做一片綠草 讓公路也有幾分歡娛 如果你不能做一條公路 就做一條小徑 如果你不能做太陽 就做一顆星星 不能憑大小來斷定你的輸贏 不論你做什么都要做最好的一名 我很陽光 青春 有活力 我經(jīng)常在微笑 心情一直很好 我頭腦很靈活 常常會有好的idea 我喜歡我自己 周圍的人也很喜歡我 我非常自信 就算跟比爾蓋茨在一起仍然自信 我相信我自己 只要想得到 就沒有做不到的 我真的很不錯 我真的很不錯 我是真的真的真的真的很不錯 心靈雞湯 歸納知識點 二 悅納我自己1 悅納自己就是欣然地接受自己 喜歡自己 悅納自己是一個人健康成長的前提 是心理健康的表現(xiàn) 2 怎 1 學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點么 2 學(xué)會正視自己的不足做 3 每個人都是獨一無二的寶貴的生命個體 悅納自己 成為最好的自己 課堂檢測 一 單選題 1 李明是一名七年級的學(xué)生 最近 他說話的聲音變化了許多 粗聲粗氣的 很難聽 于是 他特別害怕在眾人面前說話 課堂上也很少發(fā)言 這說明 A 生理上的變化一定會影響心理健康B 生理上有什么疾病C 生理和心理都不健康D 心理上不健康2 濃縮的都是精華 是喜劇演員潘長江膾炙人口的一句臺詞 身材矮小不僅沒能阻礙潘長江在文藝舞臺上的進一步發(fā)展 反而給他帶來了獨特的喜劇魅力 這啟示我們 自我悅納 欣賞自己 相信自己是獨一無二的 正確認識自己 每個