缺乏安全感的表現(xiàn)以及解決方法缺乏安全感的表現(xiàn)以及解決方法 對于我們每個人來說 安全感是一個玄之又玄的 東西 但是卻不 可否認(rèn)的是 安全感很重要的 那當(dāng)缺乏安全感的時候 會有什么 表現(xiàn)呢 缺乏安全感又應(yīng)該怎么辦呢 今天就來為大家一一解答一下 感興趣的朋友就來看一下吧 缺乏安全感的表現(xiàn) 在我們現(xiàn)實生活中 有許多人都是會缺乏安全感的 尤其是女生 那缺乏安全感的時候 有什么表現(xiàn)呢 缺乏安全感表現(xiàn)一 檢查門鎖 無論是早上出門后還是晚上入睡前 不再去檢查一遍門鎖是不行的 萬一門虛掩著呢 萬一只是撞上了門呢 萬一鑰匙忘了拔下來呢 萬 一 總之不看一下是難以放心的 缺乏安全感表現(xiàn)二 坐靠里朝外的座位 自己一個人進(jìn)了飯館或者酒吧 是不是馬上就奔向一個比較靠里且 面向門口的座位 說不清在擔(dān)心什么 但是這樣坐下心理踏實多了 要是只能坐門邊或者背對門口 一頓飯總吃得很忐忑 缺乏安全感表現(xiàn)三 打出租車坐后座 在打車的時候 習(xí)慣性做后排的話 則是缺乏安全感的表現(xiàn)之一哦 因為坐副駕會感覺自己提心吊膽的 缺乏安全感表現(xiàn)四 經(jīng)常換密碼 銀行密碼一月一換 換到最后自己都不知道用的哪個密碼了 網(wǎng)上 銀行就換得更勤了 誰叫木馬黑客那么多呢 每次在網(wǎng)上購物之后 第一件事就是改密碼 缺乏安全感表現(xiàn)五 取錢驗鈔 還是跟銀行有關(guān)系 按說銀行的錢都是真的不能再真的 但聽說偶 爾也有假鈔 雖說是小概率事件 不過還是得自己驗驗才有安全感 就是后面排了長隊又取了好多錢的時候 難免招罵 缺乏安全感表現(xiàn)六 開燈睡覺 這就是從小養(yǎng)成的毛病了 怕黑睡不著 爸媽又不能陪著睡 只好 開盞小燈 一來二去毛病就改不掉了 不過長期下來電費貌似也 是不小一筆開支啊 缺乏安全感表現(xiàn)七 睡覺抱東西 睡覺的時候喜歡抱東西 則也是缺乏安全感的表現(xiàn)之一 并且睡覺 的時候不抱的話 心里總是感覺不踏實 缺乏安全感表現(xiàn)八 家中預(yù)備應(yīng)急物資 這個屬于相當(dāng)高級別的缺乏安全感了 防災(zāi)意識絕對強(qiáng) 強(qiáng)過了頭 就開始把方便面 礦泉水 醫(yī)藥包往家里囤 每屋都擺上 萬一地 震被壓了就能靠這撐上十天半個月 不過家里明顯感覺擠了 不 知道的還以為做批發(fā)的呢 缺乏安全感表現(xiàn)九 關(guān)心人事調(diào)動 說到精神層面了 這個在金融危機(jī)時代格外突出 只要上面關(guān)于人 事調(diào)動有個風(fēng)吹草動 大多數(shù)小白領(lǐng)大白領(lǐng)都得提心吊膽議論紛紛 生怕自己在領(lǐng)導(dǎo)眼里是吃草不產(chǎn)奶的牛給裁了 當(dāng)然了 現(xiàn)在 有的黑心老板專門用這個嚇唬人 可恨 缺乏安全感表現(xiàn)十 渴望結(jié)婚 戀愛一個月 咱們結(jié)婚吧 因為太怕這一次又無疾而終 太怕這一 次對方或者自己又中途變卦 太擔(dān)心種種不測于是用婚姻上把鎖 不 過結(jié)了不還是能離么 該變的心 該走的人 哪是一紙證書留得住的 缺乏安全感的表現(xiàn)十一 心里希望有個人保護(hù)你 因為經(jīng)常被人欺負(fù) 或者哪怕是一次對你傷害最深的欺負(fù) 比如說 被嫁人毆打 他心里就真的很害怕 令你不寒而栗 這時候你就真 的想要找到一種被人保護(hù)的感覺 所以你就像找回自己 缺乏安全感怎么辦 1 承認(rèn)自己內(nèi)心的不安全感 首先 你要承認(rèn)自己的內(nèi)心 承認(rèn)自己存在著需要人關(guān)心 需要人 陪伴的需求 只有先承認(rèn)了它的存在 才有辦法弄清楚它的原因 也才能有辦法對它進(jìn)行處理 緩解這種不安感 2 學(xué)會面對內(nèi)心的感受 嘗試著去面對自己內(nèi)心的感受 去感受它 去和它共處 慢慢地或 許你會發(fā)現(xiàn) 那些感受其實并沒有那么可怕 內(nèi)心的感受 當(dāng)你選 擇去面對 去了解它的時候 它也會開始發(fā)生變化 如果總是逃避 害怕 它也就只會一直跟隨著你 3 學(xué)會表達(dá) 讓對方知道 你可以向?qū)Ψ奖磉_(dá) 讓對方知道你內(nèi)心的不安全感 讓他知道你的 一些表現(xiàn)其實只是源于這些不安全感 那么 一方面 對方可以更 加理解你的情緒和行為 另一方面 對方也可以幫助你一起去面對 和處理這些感受 而在表達(dá)的過程中 也正是處理這些感受的過程 在你表達(dá)出來以后 你的內(nèi)心也會覺得舒服許多 4 練習(xí)更有效的溝通方式 有時候這種不安感會讓你變得有些焦慮和多疑 你要分清 并且嘗 試去識別這些感受 那樣在你一味地吃醋或者是電話短信追個不停 的時候 你才能意識到 這是你內(nèi)心的感受在作祟 在意識到之后 你需要學(xué)會的是 用更有效的方式去和別人溝通 去表達(dá) 而不 是去埋怨或者找麻煩 5 學(xué)會給自己空間 嘗試留出一些時間和空間給自己 去做自己喜歡的事情 去享受一 個人的時候 如果沒什么喜歡的事情 那就去找 去發(fā)現(xiàn) 總會找 到的 你現(xiàn)在心里想到了什么 那就去做 當(dāng)你投入在一件事情當(dāng) 中的時候 當(dāng)你能夠享受這件事情的時候 生活對你而言會變得更 加有趣 6 充實自我能量 缺乏安全感的人通常都因為自己內(nèi)心的自我能量不足 所以你需要 努力讓內(nèi)心的能量不斷充實 你要學(xué)會愛自己 了解自己 善待自 己 跟著自己的心一點一點去成長 在這個過程中 慢慢地你的內(nèi) 心會變得更加強(qiáng)大 這種不安感也會隨之變淡 而你也會懂得如何 更好地處理你的各種感受和想法 如何增加安全感 不知道你是否有留意過這樣一個問題 那就是有一些朋友 在面對 恐懼的事情或者說心理壓力過大時 會自言自語的嘮叨 可能在你的眼中 這是一種犯傻的行為 但是通過國外的心理學(xué)家 研究表明 自言自語除了行為上不好看之外 它可是大有用處的 能夠增強(qiáng)我們的安全感 緩解心理壓力等 心理學(xué)家認(rèn)為 自言自 語可以緩解壓抑的情緒 如害怕恐怖片的人看恐怖片時應(yīng)該盡量放 聲大喊別壓抑恐懼 這樣可以有效減輕情緒的壓抑 蜘蛛公認(rèn)是人最怕的東西之一 心理學(xué)家用蜘蛛做試驗嘗試證明人 自言自語能夠減輕恐懼 心理學(xué)家要求測試者接近毛茸茸的大蜘蛛 一開始沒人敢靠近 于是研究人員引導(dǎo)他們說出內(nèi)心的想法 實 驗證明 隨著測試者不停坦露心中恐懼情緒 他們就更有勇氣走進(jìn) 蜘蛛 當(dāng)你靠近這些因為害怕而自言自語的人身邊時 你會聽見他們嘮叨 的內(nèi)容全是關(guān)于他們怎么擔(dān)心怎么害怕 正是釋放內(nèi)心所憂慮的情 緒 經(jīng)過一番嘮叨自言自語以后 這些原本害怕的人的膽子反而變 得比較大 所以建議當(dāng)你遇上壓力或恐懼 內(nèi)心安全感不夠時 與 其假裝冷靜地默默承受和壓抑