摒棄吸煙陋習(xí)構(gòu)建和諧校園 簡介煙草的有害成份吸煙對各器官的損害戒煙 目錄 目前全世界共有煙民11億 估算我國有7億人直接或間接 被動 受到吸煙危害 據(jù)WHO統(tǒng)計 全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多 平均每秒鐘就有一個人死于吸煙有關(guān)疾病 據(jù)美國CDC公布的一份研究報告顯示 1997年至2001年美國平均有25萬男性和18萬女性因為吸煙或被動吸煙而死亡 據(jù)估計吸煙使美國成年人的壽命平均減少14年 吸煙造成的致命性疾病約有40多種 其中僅癌癥一類疾病就有多種 吸煙已成為嚴(yán)重危害健康 危害人類生存環(huán)境 降低人們的生活質(zhì)量 縮短人類壽命的緊迫問題 為此聯(lián)合國確定每年5月31日為全球戒煙日 WHO把吸煙看成二十世紀(jì)的1種瘟疫 吸煙的危害 盡人皆知 在吸煙的房間里 尤其是門窗緊閉的環(huán)境里 室內(nèi)不僅充滿了人體呼出的二氧化碳 還有吸煙者呼出的一氧化碳 會使人感到頭痛 倦怠 工作效率下降 更為嚴(yán)重的是在吸煙者吐出來的冷煙霧中 煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍 苯并芘多2倍 一氧化碳多4倍 氨多50倍 煙草的有害成分 煙草的煙霧中至少含有三種對人體有危險的化學(xué)物質(zhì) 焦油 尼古丁和一氧化碳 焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì) 在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì) 尼古丁是一種會使人成癮的藥物 由肺部吸收 主要是對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響 一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺淼哪芰?尼古丁 尼古丁使吸煙者產(chǎn)生一種愉快的感覺 尼古丁可使血管和支氣管內(nèi)膜受損 血管收縮 導(dǎo)致氣管炎 血壓升高 心率加快 冠狀動脈痙攣會誘發(fā)心絞痛和心肌梗死 尼古丁 尼古丁是一種難聞 味苦 無色透明的油質(zhì)液體 揮發(fā)性強 在空氣中極易氧化成暗灰色 能迅速溶于水及酒精中 通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收 粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi) 一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠 20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛 人的致死量是50 70毫克 相當(dāng)于20 25支香煙的尼古丁的含量 煙草不但對高等動物有害 對低等動物也有害 因此也是農(nóng)業(yè)殺蟲劑的主要成份 毒蛇不咬煙鬼 因為它們聞到吸煙所揮發(fā)出來的苦臭味 就高飛遠走 焦油 焦油的物理 化學(xué)性刺激 損傷人體的呼吸功能 焦油含多種致癌物和促癌物 是引起肺癌和喉癌的主要原因焦油還是使吸煙者手指和牙齒發(fā)黃的原因 一氧化碳 一氧化碳與血紅蛋白的親和力比氧氣高260倍 當(dāng)人們吸入較多的一氧化碳時 造成組織和器官缺氧 進而使大腦 心臟等多種器官產(chǎn)生損傷 所以 癮君子的臉色灰暗 口唇發(fā)紫 就是缺氧的結(jié)果 在冬季封閉的房間中 吸煙者吸一支煙 全家人血液中的一氧化碳都會增加 一氧化碳還會使膽固醇貯量增多 加速動脈粥樣硬化 放射性物質(zhì) 卷煙霧中含210鉛和201釙兩種放射性同位素 吸煙時可被吸入肺并沉積體內(nèi) 它們不斷放出射線 損傷肺組織 一個每天吸20支煙的人 一年吸入的放射性元素的輻射量 相當(dāng)于吸煙者一年拍300張X線胸片 其它致癌物質(zhì) 苯丙芘氰化鉀 甲醛 丙烯醛等刺激性化合物砷 汞 鎘 鎳等有害金屬氨 砒霜 殺蟲劑等致命成分 吸煙可損害 呼吸系統(tǒng)心臟血管系統(tǒng)消化系統(tǒng)生殖系統(tǒng)家人健康 一 吸煙引起急性中毒 我國已早有發(fā)生 吸煙多了就醉倒在地 口吐黃水而死亡 為此崇禎皇帝曾下令禁煙 在國外也有報導(dǎo) 蘇聯(lián)有一名青年第一次吸煙 吸一支大雪茄煙后死去 英國一個長期吸煙的40歲的健康男子 因從事一項十分重要的工作 一夜吸了14支雪茄和40支香煙 早晨感到難受 經(jīng)醫(yī)生搶救無效死去 法國在一個俱樂部舉行一次吸煙比賽 優(yōu)勝者在他吸了60支紙煙 未來得及領(lǐng)獎即死去 其它參加比賽者都因生命垂危 到醫(yī)院搶救 那么為什么有些人吸煙量較大并不中毒呢 每日吸卷煙一盒 20支 以上的人很多 其中尼古丁含量大大超過人的致死量 但急性中毒死亡者卻很少 原因是煙草中的部分尼古丁被煙霧中的毒物甲醛中和了 而且大多數(shù)不是連續(xù)吸煙 這些尼古丁是間斷緩慢進入人體的 此外紙煙點燃后50 的尼古丁隨煙霧擴散到空氣中 5 隨煙頭被扔掉 25 被燃燒破壞 只有20 被機體吸收 而尼古丁在體內(nèi)很快被解毒隨尿排出 再加上長期吸煙者 體內(nèi)對尼古丁產(chǎn)生耐受性 癮癖性 而使人嗜煙如命 二 吸煙的致癌作用 2006年中國 吸煙與健康 報告指出 自20世紀(jì)50年代以來 全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實 吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險因素 因肺癌死亡的患者中 87 是由吸煙 包括被動吸煙 引起的 男性吸煙者肺癌的死亡率是不吸煙者的8 20倍 此外 吸煙與肺癌的發(fā)生呈劑量 效應(yīng)關(guān)系 每日吸煙25支以上 肺癌發(fā)病率為227 10萬 15 24支為139 10萬 1 14支為75 10萬 美國一個癌癥中心研究證實 煙霧中 多環(huán)芳香羥類化合物 吸入肺時 被體內(nèi)一種多環(huán)羥活化酶氧化成 苯丙芘二醇環(huán)氧化物 這種物質(zhì)會使抑制腫瘤的P53基因突變而發(fā)生肺癌 2005年1月25日發(fā)表在BrjCancer上的研究報告11種癌癥 肺癌 胃癌 食管癌 胰腺癌 膀胱癌 腎癌 粒細胞白血病 肝癌 口腔癌 喉癌 乳腺癌 的死亡率與吸煙顯著相關(guān) 口腔及喉部 煙的煙霧 特別是其中所含的焦油 是致癌物質(zhì) 它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌 因此 吸煙者呼吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能 吸煙把大量有毒化學(xué)物傳送到肺部 煙草內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)刺激呼吸系統(tǒng) 增加氣管分泌 降低氣管纖毛排除廢物的能力 并且增加肺部受感染機會和影響肺功能 三 吸煙對心 腦血管的危害 研究證實 吸煙是許多心 腦血管疾病的主要危險因素之一 吸煙者高血壓 冠心病 腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高 統(tǒng)計資料表明 冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3 5倍 冠心病死亡率前者較后者高6倍 心肌梗死發(fā)病率前者較后者高2 6倍 高血壓 高膽固醇血癥及吸煙三項具備者冠心病發(fā)病率增加9 12倍 心血管疾病死亡人數(shù)的30 40 由吸煙引起 死亡率的增長與吸煙量成正比 此外 吸煙可使血漿纖維蛋白原水平增加 導(dǎo)致凝血系統(tǒng)功能紊亂 吸煙還可影響花生四烯酸的代謝 使PGI2生成減少 TXA2相對增加 從而使血管收縮 血小板聚集性進一步增加 以上這些都可促使高血壓 冠心病的發(fā)生和發(fā)展 由于心肌缺氧 使心肌應(yīng)激性增強 心室顫動閾值下降 所以冠心病吸煙者更容易發(fā)生心律失常 發(fā)生猝死的危險性增高 流行病學(xué)調(diào)查報道 吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險性是不吸煙者的2 3 5倍 如果吸煙和高血壓同時存在 中風(fēng)的危險性就會升高近20倍 此外 吸煙者易患閉塞性動脈硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎 四 被動吸煙的危害 被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多 前述 室內(nèi)吸2支煙的污染比室外高20倍 同一個吸煙者共同生活患癌癥機會增加1 4倍 同2個吸煙者共同生活患癌癥機會增加2 3倍 流行病學(xué)調(diào)查表明 丈夫吸煙的女性的肺癌患病率為丈夫不吸煙者的1 6 3 4倍 據(jù)國際性的抽樣調(diào)查證實 吸煙致癌患者中的50 是被動吸煙者 煙草行業(yè)稅收所帶來的經(jīng)濟效益已經(jīng)消融在醫(yī)療 勞動力損失等社會支出之中 五 吸煙對皮膚的危害 吸煙的女性比不吸煙女性要顯得衰老 皺紋多 色澤帶灰 尤其是兩眼角 上下唇部及口角處皺紋明顯增多 吸煙不僅可以使面部皮膚產(chǎn)生皺紋和變黃 而且也可以對全身的皮膚產(chǎn)生同樣的后果 如果戒煙 則可能讓皮膚慢慢恢復(fù) 六 吸煙的其他危害 吸煙可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥 骨密度減少 引起疼痛和骨折 睡眠差 牛皮癬 降低藥效 胃潰瘍 退行性牙齦炎等 戒煙其實是一件很簡單的事情 只在乎你有無這一個的決心 戒煙不同時段的益處 6小時后 心率會下降 血壓也會輕微降低 12小時后 尼古丁將被排出體外 24小時后 一氧化碳將從肺部排出 使呼吸功能得到改善 此時也許會有咳嗽 因為通過咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物 2天之后尼古丁所致的不良反應(yīng)就會消失 2個月左右 手部和腳部的血液循環(huán)就會增加 戒煙1年之后 患心臟病的危險性會顯著降低 戒煙10年后 患病的危險性幾乎與不吸煙者一致 宣布戒煙后又吸了一支怎么辦 戒煙后最好做到一根不抽 但很多嘗試戒煙的人在 引誘 勸說 甚至 壓力 下又開始吸了第一支煙 導(dǎo)致戒煙的心理防線崩潰 造成戒煙失敗 其實 萬不得已吸了煙并不意味著戒煙的失敗 只要堅信戒煙惠人惠己 努力做到以后不再抽 就一定能夠戒煙成功 戒煙的常見誤區(qū) 戒煙后 身體失去平衡 很容易生病 很多人認為 多年吸煙者一旦戒煙 身體會失去平衡 會很容易生病 如戒煙后 很快得了肺癌 事實上 患肺癌的原因并不是戒煙 而正是因為長期吸煙 已經(jīng)對身體造成了損害 大人群流行病學(xué)研究顯示 吸煙者戒煙后 患各種疾病的危險性都在下降 但癌癥的風(fēng)險下降最慢 要到十年以后才能表現(xiàn)出來 柔和 低焦油香煙對人體沒有危害 吸帶 過濾嘴 的好煙 可減少焦油吸入 降低某些癌的發(fā)病危險 但不會降低患肺癌及