1/3堂兄的中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)堂兄的中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)我的堂兄王祖越在老家是方圓幾十里聞名的老中醫(yī)，90歲高齡的他推崇運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，更自創(chuàng)一套17式養(yǎng)生功，把戶(hù)外運(yùn)動(dòng)改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。堂兄行醫(yī)超過(guò)60年。耄耋之年的他，聽(tīng)力雖不好，雙腿無(wú)力，無(wú)法進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但他仍不放棄運(yùn)動(dòng)，自己設(shè)計(jì)“床上手腳拍打”運(yùn)動(dòng)，保持運(yùn)動(dòng)量。堂兄重視晨運(yùn)，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是上午5時(shí)、6時(shí)至7時(shí)之間，空氣清新，能增加血液含氧量，增加體內(nèi)免疫力，身體自然健康，少病痛?！拔乙恢倍加性趹?hù)外打香功和慢跑的習(xí)慣，直到前幾年，雙腿開(kāi)始行動(dòng)不便，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。我每天都要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟昙o(jì)問(wèn)題，睡眠欠佳，若一天不運(yùn)動(dòng)，精神會(huì)略差。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，維持良好的身體狀況，我發(fā)覺(jué)我的皮膚也有所改善，變得平滑了。”堂兄說(shuō)。另外，他注重飲食，但是食品的質(zhì)量問(wèn)題常常很難把控，因此他偏向運(yùn)動(dòng)保健。他堅(jiān)信，運(yùn)動(dòng)是維持長(zhǎng)壽之道，也提醒病人要早睡早起做晨運(yùn)。XX年，堂兄不幸患上缺血性中風(fēng)，通過(guò)針灸，配合自己調(diào)配的中藥食療和規(guī)律的生活習(xí)慣，一年多后，病情好轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在他依然維持食療保健。憑著自己對(duì)中藥的認(rèn)識(shí)2/3和過(guò)去的臨床用藥經(jīng)驗(yàn)，堂兄自己調(diào)配高麗參飲和肉桂飲兩種養(yǎng)生飲料，每日早上服用高麗參飲和肉桂飲各兩湯匙，達(dá)到補(bǔ)氣強(qiáng)心之效。堂兄說(shuō)，高麗參可以補(bǔ)氣，氣能推血行，增加免疫力。至于吃了肉桂，心臟有力，血液輸送至全身，全身得到營(yíng)養(yǎng)，免疫力自然增強(qiáng)。不過(guò)，他不諱言，許多人聽(tīng)到高麗參，尤其是高血壓的人，都看成如“毒藥”般，因?yàn)槲麽t(yī)不懂中藥性能，覺(jué)得吃了高麗參，容易引發(fā)血管爆裂。堂兄解釋?zhuān)灰每茖W(xué)服用高麗參，便能達(dá)到其藥效。他以自身為例，雖然也有高血壓，但是每天都喝高麗參水?！拔覀儾皇浅酝暌徽麠l高麗參，我們只是喝高麗參水。每個(gè)人可以根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整，若飲用后發(fā)現(xiàn)身體燥熱、頭痛或便秘，可暫時(shí)停止服用，之后再繼續(xù)?！碧眯痔寡裕澳曜约阂蚋鞣N事件壓力引發(fā)憂(yōu)郁癥，若沒(méi)有服用高麗參和肉桂調(diào)理身體，現(xiàn)在已不能有精神跟我暢談。不同產(chǎn)地的藥材，其藥性和效果各有不同，因此堂兄建議，人參要產(chǎn)自長(zhǎng)白山、高麗參則韓國(guó)為首選。早期日本也嘗試種植高麗參，但是其品質(zhì)卻大為不同，藥效也有差別。助人為快樂(lè)之本，也是堂兄養(yǎng)生秘訣之一。3/3堂兄一生行善幫助別人，他相信活到今天，原因之一是多行善事會(huì)延年益壽。“我認(rèn)為做善事幫助他人，心中快樂(lè)能促進(jìn)血液循環(huán)，良好的血液循環(huán)能增加人體的免疫力。免疫力強(qiáng)則少生病，就能延長(zhǎng)生命，所以本文由論文聯(lián)盟HTTP/收集整理大家要多做善事，惡事莫為，才能延年益壽?！碧眯挚谥械纳剖驴勺匪莼?0年前，1974年他擔(dān)任鄉(xiāng)村赤腳醫(yī)生時(shí)，不遺余力地四處奔走，救濟(jì)鄉(xiāng)村里的貧苦鄉(xiāng)親。之后也免費(fèi)為農(nóng)村老家的鄉(xiāng)親看病，特別是一些自采的中草藥，往往都白送不收錢(qián)。但是歲月總是不饒人，堂兄稱(chēng)自己已“雞皮鶴發(fā)”，體力不復(fù)當(dāng)年，現(xiàn)在想要好好安享晚年。兩年前已把鄉(xiāng)場(chǎng)上一家診所交由孫子打理?！拔椰F(xiàn)在很