上外附屬大境中學(xué)籃球運動校本教材上外附屬大境中學(xué)李海凌一、教學(xué)目的與要求1、加強對學(xué)生的組織性、紀(jì)律性教育，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心集體、團結(jié)友愛、互助合作的精神。2、使學(xué)生掌握以移動、傳接球、運球、投籃、個人防守為主的基本技術(shù)和快攻、傳切等基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合，提高在比賽中的運用能力。3培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛練習(xí)慣，加強學(xué)生對籃球運動的主觀認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣和觀賞能力。4、使學(xué)生了解籃球運動的特點和發(fā)展趨勢，以及主要規(guī)則和裁判法。二、籃球教學(xué)的重點和難點籃球的教學(xué)內(nèi)容分為基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三個部分。內(nèi)容比較重要，偏重于基礎(chǔ)與實用?；@球技術(shù)概括起來分為進(jìn)攻和防守兩大部分，每一部分又包括各種技術(shù)，現(xiàn)僅將籃球基本技術(shù)中的移動、傳球、接球、運球、投籃、搶球和打球、搶籃板球，簡單戰(zhàn)術(shù)中的二攻一和一防二、三攻二和二防三、半場人盯人和全場人盯人防守等教學(xué)的重點和難點，簡單論述。三、籃球教學(xué)的教法與建議1在籃球教學(xué)中，首先要根據(jù)籃球教學(xué)大綱的順序和教學(xué)進(jìn)度的安排確定籃球教材在各課中的主次地位。在制訂計劃時要考慮不同年級年齡、不同性別的學(xué)生身體發(fā)育、身體素質(zhì)狀況和籃球技術(shù)基礎(chǔ)的個體差異，充分利用場地、器材設(shè)備等。通過一系列正確、合理的教學(xué)手段，學(xué)生達(dá)到一定的活動量，以便更好地掌握籃球技術(shù)和簡單的戰(zhàn)術(shù)。2籃球教學(xué)中，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，教材內(nèi)容的安排要符合本身的邏輯順序，由易到難，由簡單到復(fù)雜；教學(xué)方法上要注意連續(xù)性和實效性，結(jié)合籃球教學(xué)的特點及時變換教學(xué)步驟，使之由不會到會，由掌握到運用，承上啟下，逐步提高，運動負(fù)荷要由小到大，合理安排。3在學(xué)習(xí)籃球的基本技術(shù)時，講解與示范要巧妙地結(jié)合運用，使學(xué)生盡快地建立正確的技術(shù)動作表象和完整的概念。此時，講解要通俗易懂，簡明扼要，表達(dá)生動形象，富有啟發(fā)性。有時可以運用口訣，有助于學(xué)生積極思維，正確地理解和掌握動作。一般按照技術(shù)動作結(jié)構(gòu)，有順序地講解動作的名稱、作用、方法、要領(lǐng)和要求。示范要準(zhǔn)確、熟練、輕快、優(yōu)美、實用，而且要注意正確的示范位置和方向。4籃球教學(xué)過程中，教師應(yīng)根據(jù)籃球教材在各課中的主次地位、性質(zhì)、時間、分配，學(xué)生的特點以及技術(shù)動作的難易程度，正確地選擇和運用練習(xí)方法。如學(xué)習(xí)簡單的技術(shù)動作時，一般采用完整練習(xí)法；學(xué)習(xí)較復(fù)雜的技術(shù)動作時，采用分解練習(xí)法?？筛鶕?jù)籃球教學(xué)任務(wù)、學(xué)生掌握技術(shù)的實際情況，采用“模仿練習(xí)法”“重復(fù)練習(xí)法”“變換練習(xí)法”等教學(xué)手段，促進(jìn)學(xué)生掌握、鞏固技術(shù)動作的動力定型。如從近到遠(yuǎn)或從遠(yuǎn)到近，變換傳、接球的距離；在單位時間內(nèi)，增加連續(xù)傳、接球的次數(shù)，提高傳、接球的速度；變換傳、接球的方向；變換面對面，至三角、四角、圓形等傳、接球的形式。提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，機體調(diào)節(jié)機能的靈活性，使技術(shù)動作達(dá)到協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確，以鞏固技術(shù)動作。5在掌握籃球基本動作的基礎(chǔ)上，進(jìn)行組合技術(shù)練習(xí)。常用的技術(shù)動作組合的方法有同類技術(shù)動作的組合，如起動與急停、轉(zhuǎn)身、上步與撤步、滑步；不同類技術(shù)動作組合，如上步與撤步、斷球、擺脫與接球、運球、投籃等以及假動作的運用。在組合技術(shù)教學(xué)中，應(yīng)注意掌握組合技術(shù)之間的銜接，完成組合技術(shù)的快慢節(jié)奏及運用各種組合技術(shù)，進(jìn)行假動作的練習(xí)。如練習(xí)運球與傳、接球技術(shù)的銜接時，先示范、再講解技術(shù)動作之間銜接的各個環(huán)節(jié)；球反彈的高度，球與身體的距離，要為接球做好準(zhǔn)備，接球又要為傳球做好準(zhǔn)備，使運球、接球、傳球三個動作銜接連貫。開始在原地用慢速進(jìn)行練習(xí)，然后逐漸加速，通過反復(fù)練習(xí)，使運球與傳、接球技術(shù)動作銜接連貫。6籃球教學(xué)中，應(yīng)充分利用場地、器材、設(shè)備，進(jìn)行分組練習(xí)或循環(huán)練習(xí)，變化條件練習(xí)，增加練習(xí)的難度，保證學(xué)生有一定的活動量和提高運動量。同時，還要認(rèn)真考慮練習(xí)組織隊形距離、位置、方向等，練習(xí)前后隊伍的銜接、球的路線、人的位置輪換、持球人等，否則容易混亂，影響課堂秩序、練習(xí)質(zhì)量，甚至?xí)l(fā)生傷害事故。7為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性、參與性，籃球教學(xué)中，可適當(dāng)運用競賽法和游戲法，如速度比賽、次數(shù)比賽、準(zhǔn)確性比賽或教學(xué)比賽等。在運用競賽法和游戲法教學(xué)時，要考慮人數(shù)相等、實力相當(dāng)、條件接近、競賽規(guī)則力求簡明，評定勝負(fù)的方法簡便。教師尤其要重視課堂組織工作，課前將場地、器材、設(shè)備布置妥當(dāng)，課中在進(jìn)行技術(shù)教學(xué)的同時，加強思想教育，嚴(yán)格要求，防止傷害事故發(fā)生。8在籃球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中，學(xué)生難免會出現(xiàn)一些錯誤動作，此時，教師應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)錯誤，區(qū)別主要錯誤與次要錯誤，找出產(chǎn)生錯誤的原因，并采用有效地改正錯誤的方法，以保證教學(xué)質(zhì)量。四、基本教材籃球技術(shù)是籃球比賽中為了一定目的的專門動作方法的總稱，也是籃球運動攻守動作體系的總和。它們是籃球比賽的基礎(chǔ)?；@球技術(shù)根據(jù)在比賽中不同的目的、任務(wù)和動作結(jié)構(gòu)的特點進(jìn)行分類?；@球技術(shù)概括為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括有傳接球、投籃、運球、持球突破等，防守技術(shù)包括有個人防守、搶球、打球、斷球等。進(jìn)攻技術(shù)與防守技術(shù)中都有移動、搶籃板球。而各類動作又有許多具體不同的方法，各種動作方法又都有可能在不同條件下去完成。一移動移動是指在籃球運動中，學(xué)生為了改變位置、方向、速度和爭取高度等所采用的各種腳步動作的通稱。移動是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是比賽中運用最多的一項基本動作，對于提高籃球攻防技術(shù)和發(fā)展身體素質(zhì)都有很大作用。移動包括起動、急停、滑步、跨步、后撤步、轉(zhuǎn)身變向跑、變速跑、側(cè)身跑和后退跑等。移動的腳步動作結(jié)構(gòu)是以踝、膝、髖關(guān)節(jié)為軸的多個運動動作所組成，上肢加以配合，特別是腳、腰、髖的協(xié)調(diào)用力對控制和轉(zhuǎn)移身體重心，保持身體平衡，起著主動支配的作用。移動的教學(xué)重點應(yīng)放在降低身體重心和用力蹬地技術(shù)方面。難點是蹬地的同時，腿部伸展的力和腰、髖的協(xié)調(diào)配合，使人體內(nèi)力和外力較好地結(jié)合，保證身體平衡地控制和轉(zhuǎn)移，使人體獲得起動、起跳、旋轉(zhuǎn)和制動等位移的變化。1、滑步（側(cè)滑步、前滑步、后滑步）技術(shù)分析滑步前，兩腳左右開立約肩寬，膝微屈，上體稍前傾，兩臂側(cè)伸，目平視，盯住對手。學(xué)習(xí)方法（1）看手勢做各種滑步練習(xí)。（2）三角形滑步練習(xí)。（3）全場一攻一守防無球隊員練習(xí)。二運球運球是持球者在原地或移動中用手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的動作。運球是籃球比賽中個人進(jìn)攻的重要手段，也是組織全隊進(jìn)攻配合的橋梁，對發(fā)動進(jìn)攻和突破緊逼防守起較大作用。一般常用的運球方法有原地運球、行進(jìn)間運球、體前換手變向運球和運球急停、急起等。運球技術(shù)教學(xué)的重點和難點是手對球的控制能力，即運球時控制好球的反彈高度、速度和角度，腳步移動的熟練程度和手腳的協(xié)調(diào)配合。1、運球急起急停技術(shù)分析起動要突然，控球在體側(cè)，急停護好球，突破把球投（傳）學(xué)習(xí)方法以橫排為單位，聽哨子聲進(jìn)行練習(xí)2、體前變向換手運球技術(shù)分析拍球右側(cè)上方，右腳向左跨步，轉(zhuǎn)體壓肩護球，換手加速推進(jìn)。學(xué)習(xí)方法（1）兩人相互交替練習(xí)（2）一排站樁，一排運球進(jìn)行練習(xí)。3、運球后轉(zhuǎn)身技術(shù)分析前腳掌為軸，拉球后轉(zhuǎn)身，換手保護球，變向加速進(jìn)。學(xué)習(xí)方法原地熟悉球性練習(xí)原地或行進(jìn)間原地轉(zhuǎn)身運球、跨下運球及跨下“8”字運球。設(shè)立標(biāo)志物，在規(guī)定標(biāo)志區(qū)組合練習(xí)跨下、轉(zhuǎn)身運球。消極防守狀態(tài)下的半場或全場1打1練習(xí)。要求反復(fù)使用轉(zhuǎn)身和跨下運球技術(shù)擺脫防守。三傳接球傳、接球是籃球比賽中進(jìn)攻隊員之間有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。傳球的方式很多，常用的有原地雙手胸前傳球、原地雙手頭上傳球、原地雙手低手傳球、原地反彈傳球、原地單手肩上傳球、行進(jìn)間雙手胸前傳球和跳起雙手頭上傳球等。接球有雙手接球和單手接球。傳球無論采用哪種方式都是全身協(xié)調(diào)用力，最后通過手腕和手指力量完成。傳球技術(shù)教學(xué)的重點是使學(xué)生根據(jù)傳球的目的和方式，學(xué)會利用前臂的伸擺和手腕、手指的力量作用于球的合理位置，迅速將球傳出。唯點是在傳球過程中手法的運用和手腳動作的配合，即蹬地、腰腹和手臂用力與腕、指的協(xié)調(diào)配合。接球技術(shù)的重點是伸臂迎球，當(dāng)手指觸球瞬間隨球收臂后引，持球于胸腹前。難點是接球的手法和手腳動作的配合。1、雙手胸前傳接球技術(shù)分析胸前持球掌心空，屈膝降低身重心，向前邁步用力蹬，伸臂翻腕撥指傳。學(xué)習(xí)方法（1）學(xué)生分成兩排對面進(jìn)行練習(xí)。原地向前、側(cè)挑撥傳球2跳起雙手、單手空中傳接球3對墻傳球轉(zhuǎn)身再接球4接從墻面反彈球5用兩球?qū)ψ鲭p手胸前傳接球距墻3M左右，兩手持兩球面對墻站立。如（圖）所示，練習(xí)時，先用右手將球?qū)鞒?，?dāng)球從墻反彈時，立即用雙手胸前傳球方法將第二個球?qū)鞒銮騻鞒龊?，立即用雙手接從墻反彈回的第一個球。依此連續(xù)進(jìn)行練習(xí)。依據(jù)學(xué)生實際情況，可要求連續(xù)對墻傳球若干次。6對墻左、右手傳球兩球7兩人用三球做雙手胸前傳接球（2）三角練習(xí)，五角練習(xí)。游戲名稱“圓圈追傳”游戲方法（圖）游戲開始，持球隊員根據(jù)教師的信號，即舉左手，向左傳球，舉右手，向右傳球。如此傳球一定時間，看是否出現(xiàn)二球集中傳給一個人，如發(fā)生一個隊員要接二個球，該隊員將在游戲結(jié)束后，受有一定的判罰。游戲名稱“傳球追觸”游戲方法（圖）游戲開始，三名“追觸者”進(jìn)行移動傳接球，并在傳球過程中用觸及在場上任意奔跑躲閃的隊員，被觸及到的隊員，取下紅帶子加入“追觸者”隊伍。如此往復(fù)，“追觸者”隊形伍逐漸擴大，直至剩下最后一名“被追觸”的隊員為止。游戲規(guī)則“追觸者”只準(zhǔn)傳球不準(zhǔn)運球，違者觸到不算。在追觸過程中，只能用手持球觸人，球不能離手觸人。（3）專門技術(shù)練習(xí)對墻做傳球練習(xí)。23人一組原地定位傳球，距離由近到遠(yuǎn)，傳球速度由慢到快。（下左）2人一組，移動中傳球練習(xí)。（上右）增加消極防守狀態(tài)的組合傳球練習(xí)。半場2打1或3打2實戰(zhàn)中練習(xí)。（四）投籃投籃是進(jìn)攻隊員為將球投入籃筐而采用的各種專門動作的總稱。投籃是籃球運動的主要進(jìn)攻技術(shù)，是籃球比賽中得分的唯一手段，是整個進(jìn)攻的中心環(huán)節(jié)和最終目的。常用的投籃方法有原地雙手胸前投籃、原地雙手頭上投籃、原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手高手或低手投籃和行進(jìn)間雙手低手投籃、行進(jìn)間反手投籃等。投籃技術(shù)教學(xué)的重點是出手動作的準(zhǔn)確程度及根據(jù)投籃時的距離遠(yuǎn)近，掌握手腕和手指調(diào)節(jié)力量的能力。難點是掌握全身綜合協(xié)調(diào)用力將球投出。1、原地單手肩上投籃技術(shù)分析翻腕托球于肩膀上，屈膝開立球?qū)@；蹬地抬肘指撥球，出手抖腕指撥球。教學(xué)方法（1）兩人對投。（2）對籃板練習(xí)。（3）練習(xí)投籃（自投自撿）2、行進(jìn)間運球低手投籃技術(shù)分析一跨右腳大步接球，二邁左腳小步起跳，三抬右腿舉球肩上，伸臂扣腕撥指投出。教學(xué)方法（1）踏標(biāo)志線徒手練習(xí)，再持球練習(xí)。（2）行進(jìn)間拿固定球上籃。然后完整運球上籃練習(xí)。提供學(xué)練菜單甲類乙類丙類各種距離、角度原地或急停跳投徒手模仿，體會空中動作和手型銜接各種技術(shù)的跳投練習(xí)，幫助輔導(dǎo)其他組別同學(xué)各種距離、角度的原地或急停跳投兩人面對面原地或急停跳投，近距離跳投教師示范跳投技術(shù)動作，講解動作方法，提出學(xué)習(xí)重點和要點采用學(xué)生自選菜單結(jié)伴合作學(xué)習(xí)。投籃距離由近到遠(yuǎn)，位置由一點到多點；與其他技術(shù)銜接，提高抗干擾及實戰(zhàn)運用能力。教師共同參與，啟發(fā)引導(dǎo)，幫助輔導(dǎo)。學(xué)生間相互交流，練習(xí)中貫穿思考。學(xué)生在教學(xué)題板的啟發(fā)下體驗與思考，自測與診斷。復(fù)習(xí)跳投技術(shù)。（原地、急停）（原地）（急停）2人一組攻防轉(zhuǎn)換跳投練習(xí)。（消極防守）組織進(jìn)行半場3對3或4對4實戰(zhàn)，強化跳投技術(shù)的掌握和運用。（五）持球突破一）持球突破的概念、作用及分類1、持球突破的概念突破是控制球隊員運用腳步動作和運球技術(shù)相結(jié)合達(dá)到超越對手的一種進(jìn)攻技術(shù)。2、持球突破的作用突破攻擊力很強的一項進(jìn)攻技術(shù)，合理運用突破技術(shù)，不僅能直接插入籃下得分或造成對手犯規(guī)，有效地增加個人進(jìn)攻威力；而且能為同伴創(chuàng)造良好的投籃機會，打亂對方防守布置，實現(xiàn)內(nèi)外結(jié)合進(jìn)攻的一種有效手段。3、持球突破的分類分為交叉步持球突破和同側(cè)步（順步）持球突破。二）持球突破的技術(shù)分析1、假動作吸引（1）做向一側(cè)突破的假動作誘使對手身體重心側(cè)移，擇機突破。（2）做投籃假動作誘使對手跳起或前撲，擇機突破。2、腳步動作是持球突破的主要環(huán)節(jié)。主要依靠兩腳快速有力的蹬地和及時跨步，屈膝，上體前傾，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地獲得超越對手的加速度。3、轉(zhuǎn)體探肩突破隊員轉(zhuǎn)體探肩緊貼對手的側(cè)面，占據(jù)有利的空間位置，以保護好球突破對手。4、推放球加速蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時，應(yīng)將球在跨步腳外側(cè)前下推放球，球離手后，迅速蹬地發(fā)力加速超越對手。三）突破教學(xué)與訓(xùn)練要點1、教學(xué)順序交叉步持球突破同側(cè)步持球突破；（原地交叉步持球突破兩腳開立比肩寬，屈膝持球胸腹間；蹬跨側(cè)身又探肩，放球加速勇向前。）2、原地同側(cè)步持球突破看準(zhǔn)一側(cè)明時機，跨上一步于護緊；重心跟上莫猶豫，快速移動向前進(jìn)2、講解、示范突破技術(shù)時，應(yīng)重點強調(diào)動作結(jié)構(gòu)特點、各環(huán)節(jié)間的聯(lián)系及競賽規(guī)則對持球移動的限制；3、掌握兩腳都能做中樞腳并能及時向任何方向突破，加強與其它技術(shù)結(jié)合練習(xí)，培養(yǎng)應(yīng)變能力和突破意識。（六）個人防守一）防守對手的概念、作用及分類1、防守對手的概念防守隊員合理地運用防守動作，積極搶占有利位置，破壞和阻撓對手的進(jìn)攻意圖和行動，并以爭奪控制球權(quán)為目的所采取的各種專門動作方法的總稱。2、防守對手的作用防守對手是個人防守技術(shù)，也是集體防守的基礎(chǔ)。防守的目的在于阻止和破壞對方的進(jìn)攻，并力圖從對手手中將球奪過來轉(zhuǎn)守為攻。進(jìn)攻的目的在于突破防守，投籃得分。攻和守是爭取比賽優(yōu)勢和主動權(quán)缺一不可的兩種方法和手段。進(jìn)攻與防守相互對立、相互制約，又相互依存、相互促進(jìn)。進(jìn)攻和防守之間失去應(yīng)有的平衡，防守質(zhì)量很差，不能起到制約進(jìn)攻的作用，也必然影響進(jìn)攻質(zhì)量的提高。3、防守對手的分類分為防守?zé)o球隊員和防守有球隊員。二）防守對手的技術(shù)分析1、防守的位置與距離（1）防守有球隊員防守人應(yīng)站在對手與球籃之間，使對手、自己和球籃要保持在一條直線上。防守者與對手的距離，離籃近則應(yīng)靠近對手，離籃遠(yuǎn)則靠對手遠(yuǎn)。（2）防守?zé)o球隊員根據(jù)球和自己防守的對手所處的位置來確定和調(diào)整防守位置。防守?zé)o球隊員時，始終要保持“球我他”的選位原則，即防守者的位置始終站在對手與球之間，與球和所防的對手三者要成鈍角三角形，防守者始終站在鈍角處。防守者與對手的距離要和對手距球的遠(yuǎn)近成正比，做到近球上，遠(yuǎn)球松，人、球、區(qū)三兼顧。強側(cè)防守時，采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜前站立姿勢，全力封鎖對手接球，同時又控制對手向籃下切入；弱側(cè)防守時，采用面向球側(cè)向?qū)κ值恼玖⒆藙?，采用松動防守，向球和球籃方向靠攏。2、防守姿勢分為平步防守和斜步防守兩種。平步防守防守面積大，攻擊性強，便于左右移動，適合于防守運球、突破；斜步防守便于前后移動，對防投籃比較有利。3、移動步法防守時，防守隊員要根據(jù)球和人的移動，合理地運用腳步動作來及時占據(jù)有利的防守位置，爭取主動。常用的移動步法碎步或跳步急停逼近對手；平步站立橫滑步；斜前站立撤步、滑步。三）防守對手教學(xué)與訓(xùn)練要點1、在防守教學(xué)中，首先要樹立“積極防御”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)積極主動的防守意識和勇猛頑強的防守作風(fēng)；2、教學(xué)順序先教單個技術(shù)再教組合技術(shù)在消極對抗情況下練習(xí)在積極對抗情況下練習(xí)結(jié)合防守戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行；3、重視加強從防無球到防有球，從防有球到防無球，從防強側(cè)到防弱側(cè)，從防弱側(cè)到防強側(cè)的轉(zhuǎn)化訓(xùn)練。1、防守基本姿勢兩腳開立比肩寬，屈膝重心在中間；體微前傾手前放，隨時移動搶斷球防有球隊員；防無球隊員。（七）搶籃板球一）搶籃板球的概念、作用及分類1、搶籃板球的概念籃球比賽中，雙方隊員在空間爭搶投籃未中，從籃板或籃圈反彈出的球統(tǒng)稱為搶籃板球。它是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵，對爭取主動和比賽勝利起著重要作用。搶籃板球技術(shù)的教學(xué)重點是進(jìn)攻者搶籃板球時應(yīng)突出“沖”，防守者搶籃板球要強調(diào)“擋”。難點是進(jìn)行“沖”或“擋”的過程中，準(zhǔn)確地判斷籃板球的反彈方向和距離，運用快速的腳步移動，搶占有利位置，快速起跳，雙手將球搶到手中并握牢2、搶籃板球的作用搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段，是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動快攻的重要保證，是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。進(jìn)攻隊搶籃板球若占優(yōu)勢，不僅可以增加進(jìn)攻次數(shù)，創(chuàng)造連續(xù)進(jìn)攻或在籃下造成得分的機會，還可通過“外投里搶”增加本隊外圍投籃隊員的信心。防守隊搶得籃板球若占優(yōu)勢，不僅能由守轉(zhuǎn)攻，而且可以迅速組織快攻反擊，加重進(jìn)攻隊員投籃顧慮，減少對方的進(jìn)攻次數(shù)。3、搶籃板球的分類分為進(jìn)攻籃板球（前場籃板球）和防守籃板球或后場籃板球。二）搶籃板球的技術(shù)分析1、搶位是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，對能否搶獲籃板球起著決定性作用。防守隊員搶籃板球時要先擋后搶；進(jìn)攻隊員搶籃板球時要快速起動擺脫沖搶。2、起跳搶防守籃板一般多采用原地上步、撤步或跨步的雙腳起跳方法；搶進(jìn)攻籃板多采用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳的方法。3、空中搶球動作（1）雙手搶籃板球優(yōu)點是占據(jù)空間面積較大。（2）單手搶籃板球優(yōu)點是觸球點高，在空間搶球的范圍較大。（3）點撥球優(yōu)點是觸球點高，可縮短傳球的時間。4、獲球后的動作搶到籃板球落地時，都應(yīng)兩膝彎曲，兩肘稍外展，護球于胸腹間，以便保護球并迅速銜接其它進(jìn)攻動作。三）搶籃板球教學(xué)與訓(xùn)練要點1、明確搶籃板球在比賽中的重要作用，重視培養(yǎng)積極的拼搶意識和勇猛頑強的拼搶作風(fēng)；2、初學(xué)階段應(yīng)先采取分解教學(xué)的方法，再進(jìn)行完整的技術(shù)教學(xué)，使學(xué)生逐步掌握正確的技術(shù)規(guī)格；3、把搶籃板球與其他攻守技術(shù)結(jié)合進(jìn)行練習(xí)，如進(jìn)攻籃板球與補籃、連續(xù)進(jìn)攻相結(jié)合；防守籃板球與快攻第一傳相結(jié)合；4、要在接近比賽的情況下提高技術(shù)運用和應(yīng)變能力，并把籃板球技術(shù)納入攻守戰(zhàn)術(shù)中結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練。（七）基本戰(zhàn)術(shù)夾擊配合是兩個防守隊員防守一個進(jìn)攻隊員的一種配合方法。示例1、如圖所示，對方4在后場擲界外球，4放棄對4的防守，協(xié)同5夾擊5。4面對5，積極封阻他從正面接球，5在5的身后控制其快下的路線，并準(zhǔn)備截斷4的高吊球。4和5協(xié)同配合，防止5接球。示例2、如圖所示，當(dāng)4沿邊線運球過中線時，5突然迎上去迫使其停球，并協(xié)同4夾擊停球的4。夾擊配合的要求當(dāng)對方運球停止和持球隊員處于各個場角時，要果斷夾擊，并積極揮動手臂，封阻其傳球路線，不要盲目搶、打球、盡量避免不必要的犯規(guī)關(guān)門配合是兩個防守隊員協(xié)同防守突破的配合方法。當(dāng)進(jìn)攻隊員運球突破時，防守突破的隊員向側(cè)后方移動擋住其移動路線，臨近突破一側(cè)的防守隊員，應(yīng)及時快速向突破隊員的前進(jìn)方向移動，與突破的隊員靠攏，象兩扇門一樣關(guān)起來，堵住進(jìn)攻者的前進(jìn)路線。示例如圖所示，4向右側(cè)突破時，4和6進(jìn)行“關(guān)門”，向左側(cè)突破時，4和5進(jìn)行關(guān)門。關(guān)門配合的要求“關(guān)門”時，動作要快，配合要默契，二人要靠緊，不留空隙。與突破隊員距離很近時，則可橫移關(guān)門，堵截突破者的去路。交換防守配合是破壞掩護配合的一種方法。進(jìn)攻隊員利用掩護已經(jīng)擺脫防守時，防掩護的隊員及時發(fā)出換防的信號，與同伴互換各自的對手。在適當(dāng)時候在換防原來的對手。示例如圖所示，5去給4掩護，5要提示同伴，4被擋住時，5主動呼喚同伴換防，5防守4的運球，4應(yīng)迅速調(diào)整位置防守5。交換防守配合的要求交換防守前，一般是由防守掩護者的隊員主動提示同伴，換防時，動作要果斷、快速。在適當(dāng)時候在換回來，防守各自原來的對手，以免在個人力量對比上失利。進(jìn)攻基礎(chǔ)配合是指二、三名進(jìn)攻隊員，為了創(chuàng)造進(jìn)攻機會，合理運用技術(shù)而組成的合作方法。配合方法1、傳切配合它是進(jìn)攻隊員之間利用傳球、切入等技術(shù)組成的簡單配合。它包括一傳一切和空切配合兩種。示例（1）如（圖一）所示，4傳球給5后，立刻擺脫對手向籃下切入，接5傳來的球投籃。示例（2）如（圖二）所示，在5與6互相傳球之際，5乘其對手不備之機，突然空切籃下，接外圍同伴的傳球，然后投籃。傳切配合的要求切入隊員要根據(jù)情況掌握切入的時機，果斷快速擺脫對手，并隨時注意接同伴的傳球。傳球隊員要運用假動作吸引牽制對手。當(dāng)切入隊員已擺脫對手并處于有利位置時，應(yīng)及時、準(zhǔn)確地把球傳給他。突分配合是持球隊員突破后，利用傳球與同伴配合的方法。示例如（圖三）所示，5突破后，遇到7迎上補防，立刻把球傳給切入籃下的7，7接球后投籃或與其他同伴配合。突分配合的要求突破要突然、快速，在突破過程中既要做好投籃的準(zhǔn)備，又要隨時注意觀察場上攻守隊員的位置和行動，以便抓住有利戰(zhàn)機，及時、準(zhǔn)確地把球傳給有利進(jìn)攻的同伴。掩護配合是掩護隊員采用合理的行動，用身體擋住同伴的防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進(jìn)攻的一種配合方法。掩護時，掩護隊員跑到同伴的防守者前、后或側(cè)面，保持適當(dāng)距離（要符合規(guī)則要求），兩腳開立，膝微屈，兩臂屈肘于胸前，上體稍前傾，擴大掩護面積。當(dāng)同伴利用掩護擺脫防守時，掩護隊員要及時轉(zhuǎn)身跟進(jìn)，準(zhǔn)備搶籃板球或接回傳球。掩護配合可以由無球隊員給有球隊員掩護，也可以由有球隊員給無球隊員掩護和無球隊員給無球隊員掩護。1前掩護是掩護隊員站在同伴的防守者前面，用身體擋住防守者向前移動的路線，使同伴借機擺脫防守的一種配合方法。示例如圖一所示，4傳球給5后，先做向籃下切入的假動作，然后突然跑到5身前，形成前掩護。5接球后投籃或做其他進(jìn)攻動作。后掩護是掩護隊員站在同伴的防守者身后，擋住他的移動路線，使同伴借以擺脫防守的配合方法。示例如圖二所示，5傳球給4的同時，6到5身后做掩護。5傳球后先做切入假動作，然后利用同伴的后掩護擺脫防守，切入籃下，接4的傳球投籃。6及時轉(zhuǎn)身跟進(jìn)。側(cè)掩護是掩護隊員站在同伴防守者側(cè)面，用身體擋住防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守的一種配合方法。示例1、無球隊員給無球隊員做側(cè)掩護。如圖三所示，5傳球給4后，去給6做掩護，6擺脫防守切入籃下，接4的傳球投籃。4傳球前要利用假動作吸引住自己的對手和調(diào)整配合的時間。5掩護后要及時轉(zhuǎn)身跟進(jìn)。示例2、無球隊員給有球隊員做側(cè)掩護。如圖四所示，5傳球給4后，跑到4的側(cè)后方做側(cè)掩護。4接球后利用投籃或突破的假動作吸引住4，當(dāng)5到達(dá)掩護位置時，4迅速擺脫防守，突破投籃，5掩護后要及時轉(zhuǎn)身跟進(jìn)。定位掩護是進(jìn)攻隊員利用同伴的身體擋住對手的去路從而擺脫防守、創(chuàng)造投籃機會的一種配合方法。示例如圖五所示，5傳球給4后，利用假動作把5帶到6的身旁，然后貼近6切入籃下，4接球后利用假動作吸引住自己的對手和調(diào)整配合時間，一旦同伴擺脫防守，立即傳球給他。掩護配合的要求1掩護時，隊員的身體姿勢要正確，距離要適當(dāng)，動作要合理，行動要隱蔽。2被掩護的對于要利用假動作配合行動，當(dāng)同伴到達(dá)掩護位置時，擺脫對手的行動要及時、突然、快速。3兩人要配合默契，及時行動，并根據(jù)情況變化，及時應(yīng)變，爭取第二個攻擊機會。（1）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（多媒體）縱向傳切配合；橫向傳切配合；二攻一配合；長、短傳快攻。高一高一高一理論理論理論進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)點擊進(jìn)入點擊進(jìn)入帶著問題學(xué)習(xí)帶著問題學(xué)習(xí)1什么是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合什么是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合2戰(zhàn)術(shù)配合的幾種基本形式。戰(zhàn)術(shù)配合的幾種基本形式。3自己動手操作自己動手操作下下下下下下戰(zhàn)術(shù)配合的幾種方法戰(zhàn)術(shù)配合的幾種方法下下下下下下下下下下下下下下下下下知識與方法知識與方法動畫模擬動畫模擬突分配合突分配合下下下下下下下下下傳切配合傳切配合下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下下傳切配合傳切配合實例1實例2實例3掩護配合掩護配合實例1實例2實例3（2）防守戰(zhàn)術(shù)一防二配合；介紹盯人防守和“二一二”區(qū)域聯(lián)防。五、基本規(guī)則規(guī)則概略比賽每場籃球比賽由兩個隊參加，每隊5名隊員。目的是將球進(jìn)入對方球籃得分，并阻止對方獲得球或得分?？蓪⑶蛳蛉我夥较騻鳌⑼?、拍、滾或運，但要受規(guī)則的限制。尺寸和器材場地28X15M，從界限內(nèi)沿量起。場地高度至少7M?；@筐高度上沿距地面315M。工作人員及其職責(zé)裁員包括主裁判員和副裁判員各一名，記時員、記錄員、助理記錄員和三十秒鐘記時員各一名為其助理。也可以有一名技術(shù)代表到場技術(shù)代表在比賽中之則主要是監(jiān)督記錄臺人員的工作并協(xié)助主裁判員和副裁判員，使比賽順利進(jìn)行。裁判員主裁判員和副裁判員的服裝是裁判員（主裁判員和副裁判員）的服裝是灰色上衣；黑色長褲；黑色籃球鞋和黑色襪子。隊員、替補隊員和教練員時間通則比賽可分成兩個半時，各20分鐘；四節(jié)，各12分鐘。12、34節(jié)休息2分鐘，半時休息10或15分鐘。國際籃聯(lián)的適當(dāng)部門決定比賽的時間，1，世界錦標(biāo)賽由國際籃聯(lián)中央委員會決定；，地區(qū)和洲的比賽由地區(qū)和州的最高機構(gòu)決定。，國家和地方的比賽由國家和地方的協(xié)會決定30秒鐘規(guī)則進(jìn)攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手NBA比賽為24秒,全美大學(xué)體育聯(lián)合會比賽中為35秒。10秒鐘規(guī)則球隊從后場控制球開始,必須在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場對方的半場5秒鐘規(guī)則持球后,球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手NBA規(guī)則中為10秒3秒鐘規(guī)則與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況決勝期2半場或4節(jié)結(jié)束比分相等進(jìn)入決勝期5分鐘。必要時可延續(xù)幾個。直至分出勝負(fù)。第一個決勝期前，兩隊要拋幣來確定他們要進(jìn)行的球籃。每次增加的決勝期開始時，他們要互換球籃。每次決勝期前必須有兩分鐘的休息時間。每一次決勝期要在中圈跳球開始。比賽通則在比賽時間內(nèi)的分較多的一隊為勝隊。籃球是用手來打球的運動項目。帶球跑、踢球或用拳擊擊球是違例。踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位和腳去擊球和阻攔球。腳或腿偶偶然的碰球不算違例。一次罰籃中得一分。一次投籃中籃得2分。在3分投籃區(qū)投中得3分。如果某隊意外投中自己的球籃，得分要記在對方隊長的名下。如果某隊故意將球投入自己的球籃，是違犯本規(guī)則精神的1不得分；2登記違犯隊教練員一次技術(shù)犯規(guī)；3比賽按照適當(dāng)?shù)囊?guī)則繼續(xù)開始。違例違例就是違反規(guī)則。罰則是發(fā)生違例的隊失去球。隊員出界和球出界造成的違例。運球違例時間違例（30秒10秒5）和球回后場和干擾球等。以后我會給大家詳細(xì)論述。球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域,即屬球出界在球觸線或線外區(qū)域之前,球在空中不算出界投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球當(dāng)球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球。被緊密盯防的選手被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(quán)NBA規(guī)則中無此規(guī)定球回后場球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場侵人犯規(guī)侵人犯規(guī)對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。隊員不準(zhǔn)通過伸展臂、肩、髖、膝、腳或彎曲身體呈不正常姿式以阻擋、拉、推、撞、絆等動作來阻礙對方行進(jìn)也不準(zhǔn)使用任何粗野動作。從理論上講，籃球運動是一項“沒有接觸”的競賽活動。然而10名隊員在有限的場地上高速度的移到顯然不可能完全避免身體接觸。在身體接觸的問題上作出決斷時必須遵照下列基本原則1用任何可能的方法去避免接觸是每一個隊員的職責(zé)。任何隊員在站位時只要不發(fā)生身體接觸，都有權(quán)在規(guī)則的限定處范圍內(nèi)到達(dá)沒有被對方隊員占踞的正常地面位置。如果發(fā)生了接觸犯規(guī)，則由造成接觸的隊員負(fù)責(zé)。技術(shù)犯規(guī)隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況取消比賽資格的犯規(guī)球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作,比如打人發(fā)生此類情況后,球員應(yīng)立即被罰出場外隊員5次犯規(guī)無論是侵人犯規(guī),還是技術(shù)犯規(guī),一名球員犯規(guī)共5次NBA規(guī)定為6次必須離開球場,不得再進(jìn)行比賽六、專項評分方法、要求（一）基本技術(shù)罰球方法在罰球區(qū)內(nèi)連續(xù)罰球10個。要求出手時不得踩線，違例投中無效。二綜合能力1全場運、傳、交叉步持球突破上籃方法從球場一側(cè)端線開始，運球至中線附近，跑動中將球傳給罰球線附近的同學(xué)，然后跑到該同學(xué)前，并接他的回傳球急停，交叉步持球突破上籃，然后搶籃板球運球至另一側(cè)端線，并重復(fù)上次動作。要求（1）運球時要有一定速度，控制球熟練，傳球到位。（2）接、傳、急停要降低重心，突破有一定力度，并能保護好球，上籃動作協(xié)調(diào)大方。（3）基本保持各單項技術(shù)間的連慣性。2發(fā)展能力評分標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與合作精神、情意表現(xiàn)、進(jìn)步幅度等方面的評定。1原地投籃評價方法罰球線后每人罰球10次，計命中率，男生采用單手肩上投籃，女生采用雙手胸前投籃。原地投籃評價要求達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)30得分技能評定40等級8100整個動作完成流暢自然，全身用力協(xié)調(diào)，優(yōu)秀795690585出手動作正確，投籃弧度好，球的落點集中。480375整個動作完成較好，全身用力比較協(xié)調(diào)，出手動作比較正確，投籃弧度較好，球的落點比較集中。良好260整個動作基本能完成，球的落點分散。及格15500整個動作基本未完成，全身用力、出手動作、投籃弧度有問題，球的落點分散。不及格2組合動作運球傳、接球行進(jìn)間投籃動作方法（1）測試者聽信號從端線開始運球，運球三次以上，在中線前傳球給同伴，同伴站在前場罰球線附近，接球后在適當(dāng)時機傳球給測試者，測試者接球行進(jìn)間高（低）手投籃。（2）每人兩次機會，自選投籃手型（低手或高手），遵守籃球裁判規(guī)則。表組合動作評價要求等級動作規(guī)格優(yōu)秀運球、傳接球、上籃動作連貫、自然、輕松，投籃準(zhǔn)確，動作完成正確，無