1、南崗小學社團活動記錄時間2018.3.13地點操場劉志威 教師參加人員足球社團成員主 要 活 動 內 容一、訓練前需要熱身活動”先沿操場跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運 動量（活動筋骨）。二、原地揉球原地揉球是最基本的一種控球方法，一般不會在場上單獨使用，但它卻是其他控球動作的基礎。動作要領：1、用整個腳底踩住皮球；2、做繞圈踏揉動作；3、在動作過程中，要注意抬頭；4、雙手自然打開，保持身體平衡。h*時間2018.3.15地點操場指導劉志威教師參加人員足球社團成員一、訓練前需要熱身活動“先沿操場跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活動筋骨）二、原地拉球原地拉球是在原地揉球

2、的基礎上，對皮球的一種有效控 制，在球場上幾乎隨處可見，再配合其他動作，就可以完 成突破或射門。動作要領:1、雙腿分開自然站立，將皮球放在左腳內側;2、右腳踩住皮球向右側拉動;3、球停在右腳內側之后，再換左腳踩住皮球向左拉動;雙腳交替進行，逐漸加快頻率。4、時間2018.3.20地點操場指導教師劉志威參加人員足球社團成員一、訓練前需要熱身活動“先沿操場跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運 動量（活動筋骨）。二、前后推拉球 推拉求是拉球動作的一種延伸，一般使用在突破過人的過程 中，通過前后拉球使防守球員產生錯覺，有利于進攻隊員判 斷，如何采取下一個動作。動作要領:1、2、3、4、先將右腳伸

3、直，用正腳背推球向前;右腳收回，左腳掌踩住皮球向后拉回;左腳直立腳背推球向前;右腳停住皮球再次拉回。時間2018.3.22 地點操場指導教師劉志威參加人員主 要 活 動 內 容注意：我們要想象兩只腳就像隊員一樣相互配合，動作幅度 要盡量大，動作頻率要盡量快，球離身體盡量遠一些。足球社團成員一、訓練前需要熱身活動“先沿操場跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運 動量（活動筋骨）。二、V字形拉球V字形拉球是拉球動作的一種延伸，動作特點主要是改變球 的運動方向，以此來迷惑對手，之后完成突破或者帶球進攻。 動作要領：1、 雙腳分開自然站立，將球放在左腳前方；2、 右腳踩住皮球向后拉回，再向右前方輕

4、推皮球；3、 用左腳將球拉回，再向左前方輕推皮球；4、 雙腳交替反復進行。時間2018.3.27地點操場指導 教師劉志威參加人員足球社團成員一、訓練前需要熱身活動”先沿操場跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運 動量（活動筋骨）。二、1、熟悉球性的練習 兩腳推、拉、撥球的練習。2、腳背外側運球：主運球就是以不同的速度帶球跑動，是足球基本技術中主要技 術。初學者運球時，速度不宜快，必須進行四至六米空跑， 動作要準確，以便銜接卜一個動作。要 活 動 內 容教法：教師示范推、拉、撥球的動作，學生練習，每人練習的距離大約20米。要求：練習時要抬頭向前看，不能低頭只看眼前。動作要領：1 、腳接觸球的

5、部位一一以第五腳趾（即小2腳趾）根背為中心，腳跟提起。、球的接觸部位一一球的后下中部。3 、支撐腳的位置腳尖向正前方，在球的內側，離王求約十五公分。4、上體上體稍向前傾，膝微彎屈。身體重心在左支撐腳上，兩臂放松，保持身體平衡，提起腳尖向內轉。5 、視向- 刖力。當用腳背外側輕輕推球前進時，眼睛看著時間2018.3.29地點操場指導 教師劉志威參加人員足球社團成員主 要 活 動 內 容一、訓練前需要熱身活動”先沿操場跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運 動量（活動筋骨）。二、1、熟悉球性的練習兩腳推、拉、撥球的練習。2、腳背內側運球：運球就是以不同的速度帶球跑動，是足球基本技術中主要技術。

6、初學者運球時，速度不宜快，必須進行四至六米空跑， 動作要準確，以便銜接卜一個動作。教法：教師示范推、拉、撥球的動作，學生練習，每人練習的距離大約20米。要求：練習時要抬頭向前看，不能低頭只看眼前。動作要領：1、腳接觸球的部位一一以第一腳趾（即大拇趾） 跟背部為中心，腳跟提起；2、球的接觸部位一一球的后下 中部；3、支撐腳的位置一一離球約一十公分，腳尖向正前 方，腳跟與球的前部成平行。4、上體一在觸球時，上體側 身轉，面對球，腳離球時，上體轉向正前方；5 、視1司當用腳背內側輕輕推送球前進時，用余光看前方時間2018.4.12地點操場指導 教師劉志威參加人員足球社團成員主 要 活 動 內 容一、

7、訓練前需要熱身活動”先沿操場跑2圈，然后進行基本活動小型熱身不要球大運動量（活 動筋骨）。二、1、原地揉球：原地揉球是最基本的一種控球方法，一般不會 在場上單獨使用，但它去口是其他控球動作的基礎。動作要領：1、用整個腳底踩住皮球；2、做繞圈踏揉動作；3、在動 作過程中，要注意抬頭；4、雙手自然打開，保持身體平衡。2、練習腳外側互相傳球。3、分組練習：一名隊員用腳內側或腳外側傳球，另一名隊員用 腳底接停球，然后再用腳內側或腳外側傳回。一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內側撥 球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前.， 傳回。一名隊員傳球，另一名隊員用腳內側將球接停在支撐腳后，然后 用另一只腳傳回。一名隊員左腳向右側橫拉球通過體前，同時向右側移動連 續(xù)重復3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復 上