1、榨汁機食譜大全一（1-7）1 .*?蜂蜜牛奶果汁（開胃利腸：食欲不振、大便干燥者）原料：蜂蜜1匙、牛奶io?？?、香蕉1個、蘋果半個。 制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香 蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。2 .*?芒果椰子汁（降暑除煩：夏日不思飲食、心煩難眠者） 原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可 仁1匙、牛奶150克。制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒 入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。3 .*?鮮姜橘子汁（健脾、開胃、除濕：感冒初愈者恢復）原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁 即可。4 .*?蘋果蘿卜

2、汁（富含維生素A、C及果膠）原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶 150克、蜂蜜少許。 制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小 塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 ？勻即可。5 .*?蔬菜蘋果汁（減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏）原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁功效：。6 .*黃瓜狒猴桃汁/西紅柿、柚子（清熱解毒、利水止渴） 原料：黃瓜200克、狒猴桃50克、涼開水200毫升、蜂 蜜兩小匙。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，狒猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前 一小時飲用。7 .*?雪梨

3、香蕉生菜汁（改善曬傷、粗糙的皮膚）材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜1 0 0克；檸檬1個做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連 皮對切為四份，去核。5.將所有材料順序放入榨汁機內壓 榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。榨汁機食譜大全一（8-15）8 .*葡萄檸檬汁（令肌膚嫩滑、面色紅潤）材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。9 .*?芹菜汁（咳嗽、多痰、痔瘡、健胃利尿 ）材料：芹菜40 g50 g、高麗菜80 g1

4、00 g、柳?。◣?皮）30g、胡蘿卜與蘋果各 150g200 g。做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。10 .*?菠菜柳橙汁（改善惡性貧血、氣喘、尊麻疹 ）材料：菠菜 30 g70 g、高麗菜80 g100 g、柳橙（帶 皮）30 g40 g、胡蘿卜與蘋果各 150 g200 g、菠菜和 高麗菜。做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁11 .*?高麗菜汁（高血壓及血管硬化具有預防及穩(wěn)定作用）材料：高麗菜200 g、胡蘿卜200 g、蘋果200 g做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機榨成汁早晚各一杯12.*?姜橘土豆汁（溫中健脾，理氣止痛）材料：土豆、生姜，鮮橘做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調勻。用法

5、：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。注釋一橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。適應癥：？神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。13 .*?檸檬蘋果汁（適合油性皮膚的美眉）材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以 加上幾小塊胡蘿卜做法：全部放到榨汁機里。14 .*?菠蘿芹菜汁（適合想美白的朋友）材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁15 .*?柑橘卷心菜汁（抵抗力差）材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的卷心菜，再加上1根香菜做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁榨汁機食譜大全一（16

6、-20）16 .*?西紅柿檸檬汁材料：西紅柿1個，檸檬1/2個做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化17 .*?菠蘿苦瓜仙女果汁材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個 做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了功效：適合于座瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞18 .*?黃瓜汁黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶 力。建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較 理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣 才能品嘗到黃瓜汁的清甜。19 .*

7、?番茄汁醫(yī)學專家認為，每人每天吃上 2個番茄，就可以滿足一天 維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜（1）木瓜奶汁（養(yǎng)顏，醒胃，潤膚，常飲利尿，通便 ） 原料：木瓜70克（生：熟=5: 3）,鮮牛奶150克，涼 開水50克。制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用?；蛉?樣放在榨汁機中一起攪拌，再飲用。PS:可以加一些糖，因為味道有點膩，冰糖白糖都可，但 白糖好一些。（2）雪梨香蕉生菜汁（改善曬傷、粗糙的皮膚） 材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對切為四

8、份，去核。5.將所有材料順序放入榨 汁機內壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。（3）香蕉雜果汁（美化肌膚，且對便秘者有幫助 ）材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水 1/2杯（5）李子汁（對粗糙及曬傷的皮膚有助益）材料：李子3個；蜂蜜適量；豆?jié){半杯；冰塊數(shù)粒做法：1.去掉李子的皮及核。2 .將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內攪拌 15秒。3 .加入冰塊攪拌10秒。4 .最彳爰加入李子攪拌40秒即成。心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。（6）啤梨奶露（具美顏作用，能消除倦容）材料：啤梨1/2個；蜂蜜適量；乳酸菌飲料 3湯匙；鮮奶 1/3杯；檸檬汁少許。做法：1.啤梨削皮、去

9、核、切成小塊。2 .將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。3 .加入檸檬汁拌勻即成。所需要的維生素 A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持 飲用番茄汁，還可使皮膚健美。建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美 味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點還能 起到減肥的療效。20. *?胡蘿卜汁胡蘿卜汁含有豐富的 B胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素能提高人 的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失 去的維生素B2。建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬 汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜 入口的口感，喝來更味美 ？二（1-4）做法：

10、1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁3.香蕉剝皮，切成數(shù)段4.將所有材料放入攪拌機內約攪拌 30至40分 鐘。心得：1.蘋果切開彳爰，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時，要在使用前 才必，否則切開彳爰放置太久會變色。（4）香蕉蜜桃鮮奶（令肌膚嫩滑）此果汁營養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙； 檸檬汁適量。做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒4.將果汁倒入杯中，加入檸

11、檬數(shù)滴，即成美味飲品。心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。二（5-8）（7） 士多啤梨生菜汁（消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰 ） 材料：土多啤梨5粒；生菜100克；檸卞1 1個；冰塊數(shù)粒。 做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。2 .生菜洗凈。3 .檸檬連皮分切四塊，并去核。4 .將冰塊先放進榨汁機容器內。5 .把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內。6 .生菜卷成卷狀才榨汁。7 .倒入杯內拌勻即成。（8） 士多啤梨蘋果甘荀汁（美化肌膚、消除倦容） 此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預防及治療便秘。材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2 湯匙；檸檬汁適量

12、；冰塊數(shù)粒。做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2 .蘋果洗凈，連皮切成兩半彳及，再各切成四等分。去核, 泡浸在鹽水中。3 .紅蘿卜洗凈切成條狀。4 .在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。5 .順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。6 .將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。榨汁機食譜大全二(9-13)(9) 土多啤梨鮮奶(改善粗糙、曬傷的皮膚、消除雀斑 ) 材料：土多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁 適量。做法：1.土多啤梨洗凈、除蒂。2 .將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內約攪拌30秒。3 .將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。(10) ±多啤梨豆?jié){(消除暗瘡，使肌膚潤澤)

13、材料：土多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆?jié){半杯；冰箱數(shù)粒。 做法：1.將士多啤梨去蒂洗凈。2 .將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進攪拌機內攪拌20秒。3 .待冰塊溶解彳電 再放入土多啤梨攪拌30秒即成。(11)葡萄檸檬汁(令肌膚嫩滑、面色紅潤)材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬 放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。(12)雪梨香蕉生菜汁(改善曬傷、粗糙的皮膚) 材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。2 .香蕉去皮切成數(shù)段。3 .生菜洗凈，包裹著香蕉。4 .檸檬連皮對切為四份，去核。5

14、 .將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。(13) 土多啤梨蘋果甘荀汁(美化肌膚、消除倦容)材料：土多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2 湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。2 .蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。3 .紅蘿卜洗凈切成條狀。4 .在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。5 .順序將士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。6 .將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。榨汁機食譜大全二(14-19)(14)生姜牛奶制作：1.取半只生姜，取其汁液2 .取兩個大小一樣的碗(不要太小)，將剛才做好的姜

15、汁， 用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個碗里，另一只備 用.3 .將牛奶加熱至75度.(其間，加糖加蜂蜜，個人自定拉)4 .差不多啦！將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里 (就象撞上 去一樣),OK完成拉！切記！不要攪拌，讓他自己慢慢反應. (15)葡萄柚芒果汁：材料：葡萄柚1/4個，芒果120 g,牛乳150CC,脫脂 牛奶2 3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。:葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、 冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。功效：增進食欲，消除疲勞、穩(wěn)定血壓(16)蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉

16、、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。功效：開胃利腸(17)芒果椰子汁原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可 仁1匙、牛奶150克。制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒 入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：降暑除煩：不思飲食、心煩難眠者(18)鮮姜橘子汁原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁 即可。功效：健脾、開胃、除濕：感冒初愈者恢(19)蘋果蘿卜汁原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶 150克、蜂蜜少許。 制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小 塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。榨汁機食譜大全二(20-23)

17、(20)蔬菜蘋果汁原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏(21)黃瓜狒猴桃汁原料：黃瓜200克、狒猴桃50克、涼開水200毫升、蜂 蜜兩小匙。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，狒猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前 一小時飲用。功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而 狒猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富 含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。（22）雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜1 0 0克；檸檬1個 做法：1.雪梨洗

18、凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。2 .香蕉去皮切成數(shù)段。3 .生菜洗凈，包裹著香蕉。4 .檸檬連皮對切為四份，去核。5 .將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。（23）葡萄檸檬汁材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬 放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。榨汁機食譜大全三（1-4）1 .芒果蘆薈優(yōu)酪乳材料：芒果一顆、蘆薈一片、優(yōu)酪乳一小瓶、蜂蜜少許。做法：1.芒果去皮、去核，果肉備用。2 .蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果

19、、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。功效：炎炎、排毒，同時活化細胞、促進代謝。3 .鳳梨苦瓜汁材料：鳳梨一顆苦瓜一條蜂蜜少許。A.鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。B.將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當中的籽，切塊后放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。材料：新西蘭黃金奇異果果肉 100克（約大半只）、牛奶1 小杯（50克）、花奶半小杯（25克）、糖漿1小杯（50克）、 椰奶少許、芒果喑理1湯匙、冰1鏟。做法：（1）將果肉、牛奶、花奶、糖漿和冰塊放進攪拌機內，然后先用中速打 3-5秒。（2）再轉到高速打10-15秒，看到果肉等都變成漿就可以（3）將芒果喑理放進奶昔杯內， 然后將果漿緩慢倒進杯內，再放少許椰漿，切少

20、許果肉丁放進杯中就完成了，記得要放進吸管。C.果汁過濾后加入蜂蜜即可功效：清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗！3.鳳梨奇異果西紅柿汁材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨罐頭8片, 鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙（1）將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。（2）小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。（3）取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料，拌勻后就可以盛盤了。4.芒果柳丁蘋果汁 芒果2個柳丁半個蘋果 1個蜂蜜少許 將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。 加入250cc的開水打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。果汁食譜

21、1番茄檸檬汁（排毒美白、預防色斑）材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水 50cco制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機中，再加進蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上檸檬汁和冰塊即可。2、胡蘿卜美顏汁（早晨空腹、美容健膚）材料：胡蘿卜、橙、檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊做法：因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻。3、柳橙鳳梨汁（順暢血液循環(huán)、預防皮膚老化 ）主料：鳳梨100克，柳橙1個，洋芹5克，番茄1/2個副料：檸檬1/3/個，蜂蜜1小茶匙。做法：柳橙去皮，鳳梨去皮與心，番茄去蒂，各切成適當大小。檸檬去皮后，與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁4、柳橙菠

22、蘿汁原料：柳橙2個，菠蘿1/4個，檸檬半個，蘋果半個。 做法：將菠蘿和蘋果去皮，去核，分別放入榨汁機，榨出 純汁；再將柳橙、檸檬擠出汁；最后四種水果汁混合均勻。5、狒猴桃菠蘿汁原料：狒猴桃2個，菠蘿1/4個，開水200毫升。做法：菠蘿去皮，切片，在鹽水中浸泡5分鐘。狒猴桃去皮，切片。將菠蘿片和狒猴桃片加開水打成果汁即可。6、狒猴桃菠蘿蘋果蜜汁原料：狒猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。做法：將三種水果去皮，切片（菠蘿浸鹽水五分鐘），加水打成果汁。加入適量蜂蜜即可。營養(yǎng)的果汁：7.香蕉、木瓜和優(yōu)質酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。8.兩個狒猴桃、4只橙

23、子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中 含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。9.3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上 兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。10. 一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪 拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。單一果汁一餐匙即為11。1毫升，一茶匙為3。7毫升12、香瓜汁：香瓜半個，糖粉三茶匙，水半杯（四盎司）檸檬汁一茶匙。切小塊與其它一同入果汁機攪打。可加少量白葡 萄酒及碎冰入葡萄酒杯。13、蘋果汁：蘋果一個，芹菜兩根，檸檬汁一茶匙，紅葡萄酒少許。蘋果去皮、心切小塊，芹菜切段，入果汁機攪打，過 濾取汁。入冰、檸檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯14、葡萄汁：葡萄150g,糖四茶匙，碎冰適量，開水