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舒筋活絡(luò) 輕松消除手臂贅肉還在為“拜拜肉”煩惱？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，幫你消除贅肉！真人示范，很容易就學(xué)會(huì)，趕快試試這套手臂按摩吧，消除贅肉，讓自己擁有瘦手臂！按摩淋巴1、按摩淋巴 一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。按摩腋下2、按摩腋下 加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。 按摩手臂關(guān)節(jié)3、按摩手臂關(guān)節(jié) 保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。 按摩小拇指根部4、按摩小拇指根部 保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。 按摩三里穴5、按摩三里穴 放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。手臂外側(cè)按摩6、手臂外側(cè)按摩 手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)7、按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié) 手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。 按摩后肩8、按摩后肩 最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。

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