1、1大學(xué)生心理健康日？大學(xué)生心理健康日？（A A） 4 4月月2525日日 （B B） 5 5月月2525日日 （C C） 5 5月月2727日日 2為引導(dǎo)中大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年， “5.25全國(guó)大中學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開(kāi)帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛(ài)我”，意為關(guān)愛(ài)自我的心理成長(zhǎng)和健康，活動(dòng)的主題是大中學(xué)生人際交往和互助問(wèn)題，口號(hào)為“我愛(ài)我走出心靈孤島” 。2004年，教育部，黨中央，全國(guó)學(xué)聯(lián)辦公室向全國(guó)發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定 全國(guó)大學(xué)生心理健康日“5.25”是“我愛(ài)我” 的諧音，解釋是：愛(ài)自己才能更好地愛(ài)他人。34有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的

2、成就有價(jià)值感。適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。51、個(gè)體對(duì)事件的知覺(jué)。2、社會(huì)心理支持。3、應(yīng)付機(jī)制的形成。4、個(gè)體的人格特征。6大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀大學(xué)生

3、心理健康現(xiàn)狀學(xué)生群體，一個(gè)看似輕松，事實(shí)上卻承擔(dān)巨大壓力的群體，學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急告急！71、學(xué)業(yè)問(wèn)題2、情緒問(wèn)題3、人際關(guān)系問(wèn)題4、焦慮問(wèn)題5、情感問(wèn)題6、性健康問(wèn)題7、特殊群體心理健康問(wèn)題8、大學(xué)生活適應(yīng)問(wèn)題89定義定義 情感是態(tài)度這一整體中的一部分，它與態(tài)度中 的內(nèi)向感受、意向具有協(xié)調(diào)一致性，是態(tài)度在生理上一種較復(fù)雜而又穩(wěn)定的生理評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。 情感包括道德感和價(jià)值感兩個(gè)方面，具體表現(xiàn)為愛(ài)情、幸福、仇恨、厭惡、美感等等。分類(lèi)分類(lèi) 道德感、理智感、美感101、情感是人適應(yīng)生存的心理工具，2、能激發(fā)心理活動(dòng)和行為的動(dòng)機(jī)，3、是心理活動(dòng)的組織者，4、

4、也是人際通信交流的重要手段。情感的重要作用 主要表現(xiàn)在四個(gè)方面11根據(jù)價(jià)值目標(biāo)指向的不同，人的情感表達(dá)模式可分為：對(duì)己情感對(duì)、特殊事物的情感、對(duì)物情感、對(duì)人情感四大類(lèi) 12對(duì)事物情感對(duì)事物情感 （一）對(duì)他人評(píng)價(jià)的情感 1、慚愧與委屈 2、別扭與羞辱 （二）對(duì)交往活動(dòng)的情感 1、施恩與負(fù)疚 2、屈辱與解恨 （三）對(duì)不確定事物的情感 1、關(guān)注、冷漠與警惕 2、崇拜感、神秘感與恐懼感 （四）對(duì)自身狀態(tài)的情感 1、安全感 2、責(zé)任感與依賴(lài)感 3、歸屬感與失落感 4、認(rèn)同感 5、榮譽(yù)感 6、無(wú)奈感和無(wú)聊感（或空虛感） 7、羞澀感與尷尬感13 具體形式： 價(jià)值增加 、價(jià)值減少 自豪、 慚愧 得意 、自責(zé)

5、自信 、自卑 具體形式： 價(jià)值增加 、價(jià)值減少 留戀 、厭倦 滿(mǎn)意 、失望 企盼、 焦慮14 具體形式： 利益相關(guān)性 利 益 正 相 關(guān) 、利 益 反 相 關(guān) 增 加 減 少 、增 加 減 少 懷念 、痛惜 、懷恨 、輕蔑 佩服 、失望 、妒忌 、慶幸 信任 、顧慮、 顧忌 、嘲笑1516有時(shí)候，也許愛(ài)情和婚姻是兩回事有時(shí)候，也許愛(ài)情和婚姻是兩回事但是，不管但是，不管怎么樣怎么樣, ,我還是相信愛(ài)情的我還是相信愛(ài)情的171、了解焦慮后面深層次的潛在沖突2、適當(dāng)降低自我期望3.學(xué)會(huì)放松1、糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，正確看待自己2、悅納自我，將不愉快活動(dòng)轉(zhuǎn)向愉快活動(dòng)3、積極與他人溝通，參加必要的社會(huì)活動(dòng)大學(xué)生

6、常見(jiàn)的情感障礙及調(diào)試大學(xué)生常見(jiàn)的情感障礙及調(diào)試181、加強(qiáng)修養(yǎng)，開(kāi)闊胸襟2、冷靜克制3、合理宣泄或轉(zhuǎn)移1、開(kāi)闊視野，開(kāi)闊心胸2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來(lái)3、學(xué)習(xí)并欣賞別人的長(zhǎng)處，化嫉妒為動(dòng)力4、建立正確的自我意識(shí)，提高自我意識(shí)水平5、正確地評(píng)價(jià)自己和別人191、分析原因，合理地評(píng)價(jià)自我2、努力改變現(xiàn)實(shí)自我并進(jìn)行積極的自我暗示3、降低自我期望水平，努力使理想和現(xiàn)實(shí)統(tǒng)一1、加強(qiáng)對(duì)外部世界的認(rèn)知領(lǐng)悟2、社交技巧的培養(yǎng)與提高20喜怒哀樂(lè)21情感成熟情感成熟 情感成熟指人在個(gè)人需要無(wú)論是否得到滿(mǎn)足的情況下， 能夠自覺(jué)地調(diào)節(jié)情感使之適度的一種心理狀態(tài)。 赫洛克（E.Hurlock）認(rèn)為情感成熟包括四個(gè)方面：1.能夠保持健康2.能夠控制環(huán)境3.能夠使緊張的情緒化解到無(wú)害的方面4.能夠洞察理解社會(huì)。22它要求每位即將或已經(jīng)成人的年輕人，告別在家靠父母、完全依賴(lài)父母的生活方式，逐漸進(jìn)入社會(huì)，依靠自我獨(dú)立和修養(yǎng)，在社會(huì)風(fēng)風(fēng)雨