1、不吃藥減肥方法大全一每次減肥兩天第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份全天只喝牛奶不能吃其它任何東東特別連水都不能喝渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三-五斤！原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收瘦得會很快如果到達理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法(

2、中間是不能喝水的也不能把蘋果和牛奶混在一起吃必須單獨分開吃這樣才有效而且每次僅兩天，很容易過最快速的瘦身方法怎么瘦臉啊的，不容易暴！這個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學雜志上登的，有一定的科學依據不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，根本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來而且會比擬切實地減掉體內的脂肪可以把這個方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法二1.經濟的三日減肥法： 香蕉1只蘇打餅2片煮雞蛋1個清咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐，每餐

3、的量)2.蘋果牛奶減肥法：第一天吃5-6個蘋果第二天喝牛奶3-4斤不能喝水3.紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常4.黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤5.一個月減30斤的歐美女明星減肥方法：早：脫脂吃什么減肥藥效果好 牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果6.粗糧減肥法：只吃玉米或地瓜7.兩天交替進食減肥法：頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包8.黑米減肥法：連續(xù)十天只吃黑米，渴了可以喝水不能吃別的。十天可瘦10斤9.苦瓜減肥法：生吃苦瓜，每天不超過3根10.七日瘦身湯：番茄2斤半洋蔥1斤半卷心菜1斤芹菜1斤綠色尖頭辣椒1斤-1斤半

4、只喝湯11果汁減肥法：每周選一天只喝果汁次日早喝粥12.黃瓜*香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤為期3天13.去除體內垃圾餐減肥法：早：250毫升純牛奶1根香蕉中：1個煮雞蛋1片全麥面包1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜14.蜂蜜水減肥法：每天餓了只喝蜂蜜水兌醋三天可瘦十多斤15.十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4-6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑康寶萊減肥效果的)無限量 月減20-30斤最后6天牛奶和蔬菜水果不限量16.喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑17.中藥減肥法：桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克 泡

5、水飲用18.日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質食物19.香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯20.蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果第4天早上喝粥21.雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋可瘦2-3公斤22.三天可減9斤法：第一天：早上：西柚半個、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯中午：金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗凈)、烤面包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿卜丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯第二天：早上：奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水1杯中午：香蕉半根

6、、煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯晚上：熱狗腸或兒童腸2根、西蘭花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯模特減肥方法、茶水或咖啡1杯第三天：早上：青蘋果1個、奶酪1片(大的半片)、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯中午：煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯晚上：金槍魚罐頭一半(礦泉水洗凈)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶23.蜂蜜*白醋，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝兩個月減20斤24.不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是

7、引起不良反響下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用1.枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克2.飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右3.干荷葉100克，山楂減肥營養(yǎng)菜譜=250克，浙貝母100克，皂莢(火制)5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程4.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克水煎服，每日2次5.決明子30克，澤瀉、郁李

8、仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服6.潘瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各1 0克，研末每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程25.酸奶斷食法：酸奶是不少MM們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當了減肥的主角在斷食期間內，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質好、質量有保證的，口味輕淡的(比方無糖酸奶)，實在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道斷食時間一般安排在周末的一兩天即可 三以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少夜夜瘦懶人瘦身貼量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個

9、減肥瘦身食譜大全，倘假設膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水此方法可做兩周有效每周5KG兩周共10KG兩周后不再繼續(xù)沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替缺乏時食用西紅柿雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法當體重到達標準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久雞蛋膳食減肥食譜星期一早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜

10、沙拉什么瘦身產品好用，泡菜，咖啡星期二早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐蜂蜜水什么時候喝：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐

11、：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主所謂葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比擬多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指涼拌的，牛肉羊肉之類吃苦瓜粉能減肥嗎的最好防止油炸油炒，水煮比擬好，雖說青菜水果熱量不高，但也要少吃的好，別太多啊，是以雞蛋為主啊：)，咖啡要純咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超過三杯每天，否那么心臟負擔不了總之，一切烹調方法自己斟酌，領悟，切記熱量過高，比方燒雞，還是不吃皮的好，牛排用牛肉也可餓了就吃點番茄七日瘦身湯的配方配方：a番茄：2斤半b洋蔥：1斤

12、半c卷心菜：1斤d芹菜：1斤e綠色尖頭辣椒(去辣莖)：1斤-1斤半1.以上5樣是一天之用2.切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個小時3.此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東西4.喝至少1星期才有效果，1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無安利官網查詢奶的液體食物蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有康寶萊減肥價格機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低So用蜂蜜減肥，簡單有效又平安，我試吃了一個星期，瘦了七斤蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食那么可以每天