1、體育教師基本功考核標準項 目動作名稱教法技 巧1 .前滾翻交叉 腿轉體180度 （1分）-后滾 翻（1分）-前 滾翻直腿坐（2 分）-肩肘倒 立（稍停）（2 分）經(jīng)單肩 后滾翻成單膝 跪撐平衡（3 分）-跪立- 跪跳起（1分） （女）2 .前滾翻直腿 坐（2分）-肩肘倒立（稍 停）（2 分）- 經(jīng)單肩后滾翻 成跪撐平衡（3 分）-一腳 蹬地一腿上擺 成蹲撐（2分）1.前滾翻交叉腿轉體180度（1）原地滾動練習，要求當身體前滾至背 部著地，腿與地面夾角約 45°時，迅速收 展上提，緊跟大腿團身抱腿。（2）在墊子卜回放斜板，由局處向低處做 前滾翻。要求腳先蹬地后曲臂再低頭。（3）當滾翻至

2、腿部著地時，順勢托背助其 成蹲立。2 .后滾翻（1）蹲立，兩手翻掌至耳側做團身向后滾 動。（2）在斜面上，友高處像低處做后滾翻。（3）保護者位于側面，一手托肩，一手托 臀，助其完成。3 .前滾翻直腿坐由仰臥開始，舉腿經(jīng)肩臂倒立向前屈體滾 動。上體積極前屈，兩手在腿側推地，臂稍離地，接著向后滾動。重復做這個動作。4 .肩肘倒立（1）直腿坐，屈體后滾向上做伸牌練習。要求腳尖至頭部上方時伸牌，體會伸腿方 向。教學重點及難點易犯錯誤及糾正方法保護與幫助1 .前滾翻交叉腿轉體 180度重點：團身緊，兩手及 時堆墊子。難點：滾動圓滑，方向 要正。2 .后滾翻重點：后滾要有速度， 團身緊。難點：身體重心過頭

3、部 垂直位時要及時推手。3 .前滾翻直腿坐 重點：兩腳用力蹬地并 充分蹬直，蹬直后迅速 團身。難點：動作連貫， 蹬地充分。4 .肩肘倒立重點：收腹舉腿要翻臀。 難點：夾肘撐腰，穩(wěn)定 支撐。1 .前滾翻交叉腿轉體 180度滾翻動作/、圓滑，方 向不止?？删毩晥F身 滾動。2 .后滾翻滾翻動作/、圓滑，方 向不止?？删毩晥F身 滾動。3 .前滾翻直腿坐 滾翻動作/、圓滑，方 向不止?？删毩晥F身 滾動。4 .肩肘倒立伸腿晚，展覽不充分。 可在幫助下練習，并 加語百提小糾正。1 .前滾翻交叉腿 轉體180度： 站在練習者側 面，隨練習者起 跳向上提拉助 力。2 .后滾翻：跪立 于練習者左側， 一手托腿，一

4、手 托背幫助翻轉。3 .前滾翻直腿 坐：跪立于練習 者左側，一手托 腿，一手托背幫 助翻轉。4 .肩肘倒立：站 在側面，提圖重 心時扶腿，維持 平衡-挺身跳(1 分)(女)肩 側撐腿協(xié) 立(2)坐撐后滾動，屈體翻臀，兩臂屈肘撐 櫻練習。要求夾用撐腰以穩(wěn)定支撐。5 .經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡(1)先讓學生進一步明確經(jīng)左(或右)側肩 向后翻滾時，頭應向右(或左)側屈，左 (或右)側臂側伸，右(或左)側臂屈肘于 肩上推手，左(或右)腿跪撐，右(或左) 側腿后舉。直腿坐，做后倒舉腿、翻臀、頭側屈、 摩手的練習。(3)由肩肘倒立開始，練習分腿、伸臂、頭 側屈動作。(4)保護者位于側面，一手托肩，一手托

5、后 膽，助其完成動作。6 .跪跳起(1)由跪立開始，做揮臂、展牌、壓小腿的 辦調配合。(2)保護者扶其腰部兩側，助其騰起成蹲 立。3 .側手翻(3分) 魚躍前滾翻(2分)一 一立立180度、(1分)-頭1 .側手翻(1)靠墻練習手倒立，分腿手倒立。(2)保護幫助下練習手倒立，分腿倒立， 側翻成分腿站立。(3)保護幫助下練習側手翻(不翻過)成5 .經(jīng)單肩后滾翻成單 膝跪撐平衡重點：掌握好分腿、翻 臀、頭側屈及推掌時機。 難點：控制好身體姿態(tài)， 直膝同舉，腳大兒有地。6 .跪跳起重點：配合擺臂，干脆、 有力。難點：制動要及時，收 腹、提膝要協(xié)調配合。5 .經(jīng)單肩后滾翻成 單膝跪撐平衡 (1)后倒不

6、會做為側 屈或方向/、對。米用 由直腿坐開始，反復 練習后倒頭側屈、伸 臂、推手動作。(2)撐手、伸臂、后 舉腿動作不協(xié)調。采 用由肩肘倒立開始， 練習分腿、伸臂、頭 側屈動作。6 .跪跳起5 .經(jīng)單肩后滾翻 成單膝跪撐平 衡：跪立于練習 者左側，一手托 肩，一手托后舉 腿。6 .跪跳起：站在 側面，隨練習者 起跳向上提拉助 力。1.側手翻重點：先擺退后撐地， 擺蹬腿方向正，迅速肩 力。身體沿垂直卸翻轉， 必須經(jīng)分腿手倒立。1.側手翻(1)腿擺/、止，側翻 不經(jīng)倒立。采用靠墻 練習手倒立、分腿倒 立或幫助下練習手倒1.側手翻：站于 練習者背面，當 其側倒時，保護 者雙手交叉扶腰 側，蹬擺后，助

7、手倒立(稍停)接前滾翻(3 分)-挺身跳(1分)(男)|滾分腿倒立，體會側手翻時身體在空間的動作 過程。(4)保護幫助下完整動作練習。(5)墊上劃一條直線，進行反復練習。2 .魚躍前滾翻(1)練習兩手遠撐的前滾翻。(2)設置軟障礙物在墊子上做魚躍前滾翻。(3)由助跑做挺身魚躍前滾翻。(4)保護一手托胸一手托大腿助其完成 動作。3 .立轉180度4 .頭手倒立接前滾翻(1)學會前滾翻的向前滾動技木。(2)賬務頭手倒立動作技術。(3)保護者位于側前方，扶腿，助其低頭前 滾，托背幫其起立。5 .挺身跳(1)先讓學生進一步明確經(jīng)左(或右)側肩 向后翻滾時，頭應向右(或左)側屈，左(或 右)側臂側伸，右

8、(或左)側臂屈肘于肩上難點：經(jīng)倒立時兩臂充 分頂肩，分腿大，身體 伸直。2 .魚躍前滾翻重點：身體重心稍前移， 手撐地后仍保持緊腰。難點：手撐地先屈臂， 腿積極蹬地后上擺。3 .立轉180度重點：難點：4 .頭手倒立接前滾翻 重點：手倒立前倒時要 有控制，速度慢。難點：保持身體平衡， 屈牌團身/、腰太早。5 .挺身跳重點：身體充分伸展， 兩臂積極上擺。難點：跳時緊腰，梗頭立、分腿倒立，側翻 成分腿站立。(2)手腳落地不在一 條線上?？稍趬|上劃 一條直線，進行反復 練習。2 .魚躍前滾翻3 .川180度4 .頭手倒立接前滾翻(1)倒立時身體不 直，屈傲過多。米用 幫助下練習手倒立， 改進倒立技術

9、。(2)倒立前倒時腿向 回砸或頭不能著地， 使前滾翻/、圓滑?？?通過幫助下由肩肘倒 立經(jīng)向前滾動成蹲其完成身體翻轉 至開立笠勢。2 .魚躍前滾翻： 站在練習者的側 面，一手托腹部， 另一手托練習者 的大腿的后部， 幫助練習者向前 上向跳起和翻轉 的速度。3 .頭手倒立接前 滾翻：站在側 面，提圖重心時 扶腿，維持平衡| 后撐| 腿推手，左(或右)腿跪撐，右(或左)側腿11 1、乙后舉。直腿坐，做后倒舉腿、翻臀、頭側屈、 摩手的練習。(3)由肩肘倒立開始，練習分腿、伸臂、 頭側屈動作(4)保護者位于側面，一手托肩，一手托后 膽，助其完成動作。4 .側手翻(3 分)一轉體90 度后腿前并成 直立

10、(1分)- 直腿后滾翻(3 分)-魚躍刖 滾翻(2分)- 挺身跳(1分)(男)2 .轉體90度后腿前并成直立(1)做快速側手翻。(2)幫助下原地做側手翻內傳900成倒立。(3)由手倒立開始做推手貫腿練習。(4)直接練習，保護者位于練習者側面，兩 手扶腰，助其轉體。3 .直腿后滾翻(1)站立體前屈，經(jīng)兩手體后撐地成坐撐。 體會重心后移、撐手、坐地技術。要求動作上頂。立，體會倒立前倒身 體著地時的滾動技 術。(3)倒立前倒著地 時，上體直接拍在地 上，不能直接滾動。 可通過由頭手倒立接 前滾翻，進一步體會 手倒立前滾翻后半部 分技術。(4)滾翻動力小，完 不成蹲立。可在幫助 下由手倒立經(jīng)屈臂前 倒

11、接前滾翻。1 .側手翻重點：先擺退后撐地， 擺蹬腿方向正，迅速肩 力。身體沿垂直卸翻轉， 必須經(jīng)分腿手倒立。難點：經(jīng)倒立時兩臂充 分頂肩，分腿大，身體 伸直。2 .轉體90度后腿前并成11.側手翻(1)腿擺/、止，側翻 不經(jīng)倒立。采用靠墻 練習手倒立、分腿倒 立或幫助下練習手倒 立、分腿倒立，側翻 成分腿站立。(2)手腳落地不在一 條線上?？稍趬|上劃上條直線，進行反復1 .側手翻：站于 練習者背面，當 其側倒時，保護 者雙手交叉扶腰 側，蹬擺后，助 其完成身體翻轉 至開立笠勢。2 .直腿后滾翻： 跪立于練習者左 側，一手托腿，| | 小|右 1 后撐 側 后連貫?？杉又w會。(2)并腿坐，屈

12、體滾動。體會倒肩、收腹、 舉腿、翻臀和手撐地技術。要求身體疊緊、 直腿、撐地及時。(3)在斜坡上，由高向低做后滾翻。體會 推撐用力口翻轉后的動作，要求直腿、牌角 小、推手及時充分。(4)練習屈體分腿后滾翻，體會各環(huán)節(jié)的協(xié) 調配合，要求連貫、圓滑。(5)幫助下做完整動作練習，體會完整動作 技術。要求動作由慢到正常速度，助力適宜， 與動作配合協(xié)調。5.挺身跳(1)先讓學生進一步明確經(jīng)左(或右)側肩 向后翻滾時，頭應向右(或左)側屈，左(或 右)側臂側伸，右(或左)側臂屈肘于肩上 推手，左(或右)腿跪撐，右(或左)側腿 11 1、乙后舉。直腿坐，做后倒舉腿、翻臀、頭側屈、 摩手的練習。(3)由肩肘倒

13、立開始，練習分腿、伸臂、頭 側屈動作。(4)保護者位于側面，一手托肩，一手托 后腿，助其完成動作。重點： 難點：3 .直腿后滾翻 重點：滾翻過程保持屈 體、直腿，提高翻轉的 速度和推掌力量。難點：后翻時身體疊緊 腿要直，用力推掌。4 .魚躍前滾翻 重點：身體重心稍前移, 手撐地后仍保持緊腰。 難點：手撐地先屈臂， 腿積極蹬地后上擺。5 .挺身跳 重點：身體充分伸展，, 兩臂積極上擺。難點：跳時緊腰，梗頭 上頂。練習。2 .轉體90度后腿前 并成直立3 .直腿后滾翻(1)臀部坐地時太 重，失去節(jié)奏。應站 立體前屈，經(jīng)兩手體 后撐地成坐撐或在幫 助下完成練習。(2)滾翻沒有動力， 翻轉困難或翻不過

14、 去。應并腿坐，屈體 滾動或在斜坡上由高 向低做后滾翻。(3)屈腿或身體不能 疊緊。應做壓腿或體 前屈練習，提高柔韌 性；做俯臥撐練習， 增強推撐力量；做踢 腿，壓腿練習，增強 腿的前部肌群力量。4 .魚躍前滾翻一手托背幫助翻 轉3.魚躍前滾翻： 站在練習者的側 面，一手托腹部, 另一手托練習者 的大腿的后部， 幫助練習者向前 上向跳起和翻轉 的速度。單 杠作 腿1.單足蹬地翻 身上成支撐(3 . 分)【單腿向 前擺越成騎撐-(1分)一騎撐 后倒掛膝擺動 上(3分)-單 腿向后擺越成 支撐(1分)- 后擺轉體90度. 下(2 分) (女)11.單足蹬地翻身上成支撐(1)仰臣懸垂臂屈伸，體會引體

15、靠杠動作。仰臣屈臂懸垂，同伴肩扛蹬地腿，擺動 膽向后上方踢擺。(3)一腿擺動，一腳蹬踏高位置，做翻上。(4)頭上方放一吊球，讓學生蹬地擺腿觸E求。(5)杠上由屈體俯撐開始，幫助者固定其雙 膽，練習者微抬頭，挺胸，翻腕成支撐，反 復練習。(6)獨立完成教法(5)動作。(7)在幫助下練習完整動作2,單腿向前擺越成騎撐(1)利用體操棒或徒手進行移推擺的模仿 練習。(2)地面俯撐，側擺腿同時推手，體會移推 f罷動作。(3)在鞍馬，反復進行單腿擺越成騎撐，另 一腿擺越成后撐，然后，還原的練習，對動 作的學分有效。(4)在幫助與保護下練習。3.騎撐后倒掛膝擺動上5.挺身跳1 .單足蹬地翻身上成支 撐：重點

16、：蹬擺倒引靠，翻 制抬挺撐。難點：單足蹬地翻身上 成支撐的技術動作。2,單腿向前擺越成騎 重點：頂移推擺握，伸 (并)，一氣呵成要連貫。 難點： 直腿擺越，經(jīng) 前卜落成騎撐，上體正 直，兩腿夾角大于90°。3 .騎撐后倒掛膝擺動上 重點：始終直臂握杠， 后擺時擺動腿主動前 伸。難點：擺動時肩部盡量 遠離握點。4 .單腿向后擺越成支撐 同25 .后擺轉體90度卜1 .單足蹬地翻身上成 支撐：(1)蹬地擺腿無力，方 向不止確。米用仰臣 屈臂懸垂，同伴肩扛 蹬地腿，擺動腿向后 上方踢擺和頭上方放 一吊球，讓學生蹬地 擺腿觸球。(2)蹬、擺與后倒引體 動作配合不好。選擇 上述教法，加強幫助

17、劃、節(jié)02 .單腿向前擺越成支 撐：重心移動不夠或 擺越時屈膝，保幫者 站在練習者后腿外 側，兩手摟抱練習者 后腿進行推移擺綺 習。3 .騎撐后倒掛膝擺動 上4 .單腿向后擺越成支 撐：同21 .單足蹬地翻身 上成支撐：幫助 者站在杠前側 面，一只手托練 習者的腰部，另 一手托其肩部， 當腹部貼杠后， 換成一手扶肩， 另一手托腿。2 .單腿向前擺越 成騎撐：站在杠 后側方，一手扶 上臂、一手托擺 動腿，擺后換成 扶腿。3 .騎撐后倒掛膝 擺動上：站在杠 前擺動腿一側， 一手托膝幫助重 心后移，另一手 扶肩往前上方 送，回擺掛膝上 時，換手托背， 一手撥大腿成騎加(1)在單掛膝擺動時，前面可放一

18、標志物， 加大擺幅。(2)在幫助下練習。(3)由騎乘開始，后倒來完成動作。(4)獨立完成動作。4 .單腿向后擺越成支撐同25 .后擺轉體90度卜(1)支撐后擺練習。(2)跳起轉體900徒手練習。(3)俯撐后彈腿轉體90。成側撐。(4)在幫助下逐漸加大幅度的完整動作練習。2.跳上成支撐 (1分)一單腿 擺越成騎撐(1 分)-后倒單 掛膝擺動2-3 次掛膝上(3 分)-右手換 反握，右肩為軸轉體180度(3 - 分)-后擺挺 身下(2分)：1 .跳上成支撐(1)在地面做俯撐。(2)手握杠直臂跳起練習。(3)平衡木，跳馬(箱)上做支撐。(4)在幫助下完成跳上成支撐。2 .單腿擺越成騎撐(1)利用體操

19、棒或徒手進行移推擺的模仿 練習。(2)地面俯撐，側擺腿同時推手，體會移推 f罷動作。重點：撐杠用力后擺， 近極點時頂推轉。難點：后擺高于肩，直 臂直體轉體 90 0后落 地。5.后擺轉體90 JTT: (1)后擺圖度不夠，肩 角拉/、開，米用在幫 助下反復后擺的方法 或腳觸后上方標志物 的方法糾正。(2)轉體時間過早，未 推手就轉體。采用直 接幫助與給信號的問 接幫助相結合的方法 糾正。撐迅速換扶肩， 一手扶腿防前 側。4.單腿向后擺越 成支撐：同2 5.后擺轉體90 度：站在擺動腿 異側前方，隨時 幫助具落地。1 .單腿擺越成騎撐重點：做單腿擺越成騎 撐時需直腿、直臂、上 體直、分腿大。難點

20、：掌握組合動作中 各項動作的技木及連貫 程度。2 .后倒單掛膝擺動 2-3 次掛膝上重點：始終直臂握杠，1 .跳上成支撐：肩下 塌，收魏/、后舉腿， 低頭。教師教學中強 調抬頭挺胸，發(fā)展體 后側肌肉力量。2 .單腿擺越成騎撐： 重心移動不夠或擺越 時屈膝，保幫者站在 練習者后腿外側，兩 手摟抱練習者后腿進1 .單腿擺越成騎 撐：站在杠后側 方，一手扶上臂、 一手托擺動腿， 擺后換成扶腿。2 .后倒單掛膝擺 動2-3次掛膝上： 保護與幫助者站 在杠前擺動腿一 側，"手托練(女)作加練(3)在鞍馬，反復進行單腿擺越成騎撐，另 一腿擺越成后撐，然后，還原的練習，對動 作的學分有效。(4)在

21、幫助與保護下練習。3.后倒單掛膝擺動2-3次掛膝上(1)在單掛膝擺動時，前回可放一標志物， 加大擺幅。(2)在幫助下練習。(3)由騎乘開始，后倒來完成動作。(4)獨立完成動作。4 .右手換反握，右肩為軸轉體180度(1)徒手模仿或利用體操棒體會動作。(2)在跳馬(箱)或平衡木上練習。(3)在幫助下練習動作。5 .后擺挺身下(1)學會支撐擺動，后擺腿要超過肩水平向 練習。(2)在杠端拉一標志線做后擺挺身下練習。(3)加大幅度擺動的后擺挺身下練習。(4)直接完成動作。后擺時擺動腿主動前 伸。難點：擺動時肩部盡量 遠離握點。3 .右手換反握，右肩為 軸轉體180度重點：移肩倒體稍后傾， 以身帶腿挺身

22、轉。難點：轉體時保持直腿 挺身，動作連貫。4 .后擺挺身下重點：后擺含胸直臂頂 肩，移重心推杠啟力， 換握及時，保持挺身。 難點：后擺下時髓高于 肩，腳高于頭，保持挺 身。行推移擺練習。3 .后倒單掛膝擺動 2-3次掛膝上：4 .右手換反握，右肩 為軸轉體180度： (1)轉體時不是以上 體帶動下肢轉體，而 是靠擺腿帶上體轉。 采用先令練習者轉頭 向后方看，轉時，幫 助前腿滾壓前伸，后 腿留的方法糾正。(2)重心控制不好，轉 體時掉下。采用幫助 人在練習者體后進 立，讓練習者后傾稍 大，幫助人扶托肩的 練習方法?；蚍磸屯?前腿腳轉體180。成 支撐再還原的練 習。3.后擺挺身下： 重點：后擺含

23、胸直臂習者的膝，幫助 其身體重心后移 和左腿后舉。掛 膝前擺時一手扶 練習者的肩，一 手扶其擺動腿得 膝部，助其往前 上方擺腿送牌。 回擺掛膝上時， 換一手托練習者 的背，另一手撥 其大腿，成騎撐 時迅速換成一手 扶其腿，以防前 倒。3 .右手換反握， 右肩為軸轉體 180度：保護與幫 助者站在練習者 的正前方，兩手 托握練習者的前 腳掌，助其轉體 成支撐。4 .后擺挺身下：頂肩，移重心推杠有 力，換握及時，保持 挺身。難點：后擺下時牌高 于肩，腳高于頭，保 持挺身。站在側面隨時進 行保護幫助。3.雙足蹬地翻 身上成支撐(3 分)一單腿向 前擺越成騎撐 (1分)-掛膝 后回環(huán)一周平 掛膝上(3

24、 分)一單腿向 后擺越成支撐 (1分)-后擺 轉體90度下(2 分)(男)1.雙足蹬地翻身上成支撐(1)仰臣懸垂臂屈伸，體會引體靠杠動 作。(2)仰臣屈臂懸垂，同伴肩扛蹬地腿，擺動 腿向后上方踢擺。(3)一腿擺動，一腳蹬踏高位置，做翻上。(4)頭上方放一吊球，讓學生蹬地擺腿觸 球。(5)杠上由屈體俯撐開始，幫助者固定其雙 腿，練習者做抬頭，挺胸，翻腕成支撐，反 復練習。(6)獨立完成教法(5)動作。(7)在幫助下練習完整動作2.單腿向前擺越成騎撐(1)利用體操棒或徒手進行移推擺的模仿 練習。(2)地面俯撐，側擺腿同時推手，體會移推 擺動作。1 .雙足蹬地翻身上成支 撐重點：蹬擺倒引靠，翻 制抬

25、挺撐。難點：雙足蹬地翻身上 成支撐的技術動作。2 .單腿向前擺越成騎撐 重點：頂移推擺握，伸 (并),一氣呵成要連貫。 難點：直腿擺越，經(jīng)前下落成騎撐，上體正 直，兩腿夾角大于 90°。3 .掛膝后回環(huán)一周半掛 膝上重點：(1)后擺、推杠、掛膝。1 .雙足蹬地翻身上成 支撐(1)蹬地擺腿無力，方 向不正確。采用仰臣 屈臂懸垂，同伴肩扛 蹬地腿，擺動腿向后 上方踢擺和頭上方放 一吊球，讓學生蹬地 擺腿觸球。(2)蹬、擺與后倒引體 動作配合不好。選擇 上述教法，加強幫助 環(huán)節(jié)。2 .單腿向前擺越成騎 撐重心移動不夠或擺越 時屈膝，保幫者站在 練習者后腿外側，兩1 .雙足蹬地翻身 上成支撐

26、：幫助 者站在杠前側 面，一只手托練 習者的腰部，另 一手托其肩部， 當腹部貼杠后， 換成一手扶肩， 另一手托腿。2 .單腿向前擺越 成騎撐：站在杠 后側方，一手扶 上臂、一手托擺 動腿，擺后換成 扶腿。3 .掛膝后回環(huán)一 周半掛膝上：保(3)在鞍馬，反復進行單腿擺越成騎撐，另(2)倒肩、擺腿。手摟抱練習者后腿進護后站在杠后右一腿擺越成后撐，然后，還原的練習，對動(3)制腿，翻抬，腿前伸。行推移擺練習?；虿蓚确?，一手翻握作的學分有效。(4)在幫助與保護下練習。3.掛膝后回環(huán)一周半掛膝上難點：直臂回環(huán)成騎撐 擺動腿始終伸直，有制 動腿動作。用教法(3)。3.掛膝后回環(huán)一周半 掛膝上從杠下握手腕，

27、 當練習者的上體 回環(huán)至杠下垂直 面時，換成一手(1)徒手掛膝后倒模仿練習，同伴在后雙手4.單腿向后擺越成支撐(1)后倒時屈臂卜落，托背，另一手扶扶其肩背。(2)利用高墊，做推杠后倒練習(徒手)。重點：頂移推擺握，伸 (并)，一氣呵成要連貫。沒有推杠擺腿動作采 用幫助下的后倒推杠腿完成幫助。(3)練習者在杠上做騎撐，保幫者兩手摟抱難點：直腿擺越，經(jīng)掛膝練習。4.單腿向后擺越練習者后腿，推杠后倒掛膝練習，體會擺、 推、掛動作。前卜落成騎撐，上體止 直，兩腿夾角大于(2)沒有制動腿或制 動腿時機/、對。米用成支撐：同2(4)利用杠后標志物體會制腿動作。(5)在幫助下完整動作練習過渡到獨立練 習。4

28、 .單腿向后擺越成支撐(1)練習屈膝掛杠擺動(2)擺動腿觸標志物的練習(3)幫助下完成(4)獨立完成5 .后擺轉體90度卜(1)支撐后擺練習。(2)跳起轉體900徒手練習。 俯撐后彈腿轉體90。成側撐。90°。5.后擺轉體90度卜 重點：撐杠用力后擺， 近極點時頂推轉。難點：后擺高于肩，直 臂直體轉體 90 0后落 地。標志物及第二信號教 學方法。4 .單腿向后擺越成支 撐重心移動不夠或擺越 時屈膝，保幫者站在 練習者后腿外側，兩 手摟抱練習者后腿進 行推移擺練習?；虿?用教法(3)。5 .后擺轉體90度卜 (1)后擺圖度不夠，肩5.后擺轉體90度 下：站在側面隨 時進行保護幫助。：

29、4)在幫助下逐漸加大幅度的完整動作練 習。4.雙足蹬地翻 身上成支撐(3 分)-支撐后 回環(huán)(3分) 單腿擺越成騎 撐(1分)-右. 手換反握，右肩 為軸轉體180 . 度成支撐(1 分)-后擺挺 身下(2分) (男)1.雙足蹬地翻身上成支撐(1)仰臣懸垂臂屈伸，體會引體靠杠動作。仰臣屈臂懸垂，同伴肩扛蹬地腿，擺動 膽向后上方踢擺。(3)一腿擺動，一腳蹬踏高位置，做翻上。：4)頭上方放一吊球，讓學生蹬地擺腿觸E求。(5)杠上由屈體俯撐開始，幫助者固定其雙 膽，練習者微抬頭，挺胸，翻腕成支撐，反 復練習。(6)獨立完成教法(5)動作。(7)在幫助下練習完整動作2.支撐后回環(huán)(1)支撐后擺回落成支

30、撐，反復體會動角拉不開，米用在幫 助下反復后擺的方法 或腳觸后上方標志物 的方法糾正。(2)轉體時間過早，未 推手就轉體。采用直 接幫助與給信號的問 接幫助相結合的方法 糾正。1 .雙足蹬地翻身上成支 撐重點：蹬擺倒引靠，翻 制抬挺撐。難點：雙足蹬地翻身上 成支撐的技術動作。2 .支撐后回環(huán) 重點：后擺頂肩撐杠， 倒體靠杠擺腿。制動抬 頭挺胸，翻腕控制支撐。 難點：后擺兩腳過肩， 直臂直體，回環(huán)連貫， 有制動腿動作。3 .單腿擺越成騎撐1 .雙足蹬地翻身上成 支撐(1)蹬地擺腿無力，方 向不止確。米用仰臣 屈臂懸垂，同伴肩扛 蹬地腿，擺動腿向后 上方踢擺和頭上方放 一吊球，讓學生蹬地 擺腿觸球

31、。(2)蹬、擺與后倒引體 動作配合不好。選擇 上述教法，加強幫助 劃、節(jié)02 .支撐后回環(huán)(1)后擺圖度不夠：米1 .雙足蹬地翻身 上成支撐：幫助 者站在杠前側 面，一只手托練 習者的腰部，另 一手托其肩部， 當腹部貼杠后， 換成一手扶肩， 另一手托腿。2 .支撐后回環(huán)： 保護者站在杠后 右側方，一手翻 握從杠下握手 腕，當練習者的 上體回環(huán)至杠下作 杠 技機撐作。(2)手握低杠跳起后倒翻上，體會后倒靠杠。(3)跳起快速直臂翻上成支撐，體會后半圈技術要領0(4)在幫助下練習完整技術，由慢速過渡到 常速。(5)運用信號等手段，幫其體會制動腿時機。(6)在規(guī)定杠上練習支撐后回環(huán)。3.單腿擺越成騎撐

32、(1)練習屈膝掛杠擺動(2)擺動腿觸標志物的練習(3)幫助下完成(4)獨立完成4 .右手換反握，右肩為軸轉體180度成支惇(1)徒手模仿或利用體操棒體會動作。(2)在跳馬(箱)或平衡木上練習。(3)在幫助下練習動作。5 .后擺挺身下(1)學會支撐擺動，后擺腿要超過肩水平向重點：頂移推擺握，伸 (并)，一氣呵成要連貫。 難點： 直腿擺越，經(jīng) 前卜落成騎撐，上體正 直，兩腿夾角大于 90°。4 .右手換反握，右肩為 軸轉體180度成支撐 重點：移肩倒體稍后傾， 以身帶腿挺身轉。難點：轉體時保持直腿 挺身，動作連貫。5 .后擺挺身下重點：后擺含胸直臂頂 肩，移重心推杠啟力， 換握及時，保持

33、挺身。 難點：后擺下時髓高于 肩，腳高于頭，保持挺 身。用反復后擺練習，可 觸標志物。(2)不敢倒肩或倒戶 不及時，屈臂，靠不 上杠，采用教法(2)。(3)不會制動及制動 不及時，采用直接幫 助及語言信號。單腿擺越成騎撐 重心移動不夠或擺越 時屈膝，保幫者站在 練習者后腿外側，兩 手摟抱練習者后腿進 行推移擺練習。3。右手換反握，右肩 為軸轉體180度成支 撐(1)轉體時不是以上 體帶動下肢轉體，而 是靠擺腿帶上體轉。 采用先令練習者轉頭 向后方看，轉時，幫 助前腿滾壓前伸，后 腿留的方法糾正。(2)重心控制不好，轉垂直面時，換成 一手托背，另一 手扶腿完成幫 助。3 .單腿擺越成騎 撐：站在

34、杠后側 方，一手扶上臂、 一手托擺動腿， 擺后換成扶腿。4 .右手換反握, 右肩為軸轉體 180度成支撐：保 護與幫助者站在 練習者的正前 方，兩手托握練 習者的前腳掌， 助其轉體成支 撐。5 .后擺挺身 下：保護者在 杠前側，一手 托臀，一手拖 肩當練習者腹|練習。(2)在杠端拉一標志線做后擺挺身下練習。(3)加大幅度擺動的后擺挺身下練習。(4)直接完成動作。雙 杠1.跳上成分腿 坐(2分)-前 進一次(3 分)-外側坐 (2分)-越兩 杠前擺挺身下 (3分)(女)1 .跳上成分腿坐(1)在墊子上做分腿坐(體會后撐動作的 肌肉)(2)分二組輪流進行練習(3)幫助下在低杠上完成動作(4)獨立完

35、成動作2 .前八次(1)反復練習支撐前擺成分腿坐，彈腿進杠 后擺成分腿騎撐，后擺并腿前擺。體時掉下。采用幫助 人在練習者體后進 立，讓練習者后傾稍 大，幫助人扶托肩的 練習方法?；蚍磸屯?前腿腳轉體180。成 支撐再還原的練 習。后擺挺身下后擺挺身下時，肩后 撤或挺身/、充分，米 用強調后擺腿至最高 點時完成移重心，換 握杠時手支撐時間長 一些糾正。部靠杠后換成 一手握扶上臂 ,一手托腿。1 .跳上成分腿坐重點：杠端跳起直臂支 撐難點：兩腿伸宜向前擺 至分腿坐。2 .前八次重點：頂肩推手立腰， 兩腿夾壓杠，前撐順勢 后擺腿，過杠并腿前擺。1 .跳上成分腿坐2 .前八次(1)重心前移不移，強 調

36、頂肩推手。(2)沒有騰起和展體 動作，采用坐杠腿用 力壓杠。3 .外側坐1.跳上成分腿 坐：幫助者立于 練習者側后，一 手扶上臂，另一 手把其腰部順勢 上提，幫助完成 動作。在杠端做 時，可用兩手扶 其腰部，順勢上 提，幫助完成。腿做 挺可 度(2)完整練習，強調坐杠腿壓杠展牌，后伸 膽盡量后舉。3 .外側坐4 .越兩杠前擺挺身下(1)仰撐舉一腿，下壓挺身或在肋木，單杠 做懸垂舉腿下壓制動挺身跳下練習。(2)在保幫下做前擺至外側坐，彈杠在壓腿 起身下過渡到獨立完成。(3)在基本掌握動作后，為了提高動作質量， 可放一標志物，以引導達到一定高度、幅 度。難點：有騎立過程，后 擺進杠肩騰起，分腿坐

37、不砸杠。3.外側坐4.越兩杠前擺挺身下 重點：擺過垂直部位后 要加速前擺腿，壓腿展 牌和頂肩推手。難點：展牌挺身的姿勢， 在杠水平向以上完成。4.越兩杠前擺挺身 下1)向右下，右手推得 太慢，應指明主要是 下肢外移不夠，要求 頂肩推手配合在右移 重。(2)沒有展雕或展得 太晚。應指明制動腿， 展牌和推手上體急振 接近同時做。多做教 法。2.前八次：保 護后站在杠外練 習者側前方，待 其前倒撐杠，兩 腿壓杠后擺時， 一手扶上臂，另 一手托送膝部幫 助后擺并腿進 杠。前擺時另一 手托送腰箭部成 分腿坐。3.外側坐：幫助 者立于練習者側 后，一手扶上臂， 另一手把其腰部 順勢上提，幫助 完成動作。在

38、杠 端做時，可用兩 手扶其腰部，順 勢上提，幫助完 成。3.越兩杠前擺挺 身下：幫助者站2.跳上成外側 坐(2分)-彈 杠進杠，前后擺 動成分腿坐(1 分)-前進一 次(2分)-支 撐后擺轉體 180度成分腿 坐(3分)-彈 杠并腿前擺，進 杠-支撐刖擺 挺身下(2分) (女).1 .跳上成外側坐(1)分二組輪流進行練習(2)幫助下在低杠上完成動作(3)獨立完成動作2 .彈杠進杠，前后擺動成分腿坐(1)在墊子上練習仰撐。(2)在幫助下進行支撐小擺動練習。(3)在幫助下完成動作。(4)獨立完成動作。3 .前八次(1)反復練習支撐前擺成分腿坐，彈腿進杠 后擺成分腿騎撐，后擺并腿前擺。：2)完整練習

39、，強調坐杠腿壓杠展牌，后伸 膽盡量后舉。4 .支撐后擺轉體180度成分腿坐(1)支撐后擺要求兩腿超過杠面做腳帶牌在練習者落地一 側，一手握其上 臂另一手在身體 后擺過杠面托送 腹部，幫助移出 接著兩手扶腰保 護落地。1 .跳上成外側坐重點：杠端跳起直臂支 撐難點：兩腿伸宜向前擺 至外側坐2 .彈杠進杠，前后擺動 成分腿坐重點：挺直肘關節(jié)用力 做支撐，以肩為軸。 難點：控制好重心。3 .前八次重點：頂肩推手立腰， 兩腿夾壓杠，前撐順勢 后擺腿，過杠并腿前擺。 難點：有騎立過程，后 擺進杠肩騰起，分腿坐 不砸杠。1 .跳上成外側坐2 .彈杠進杠，前后擺 動成分腿坐3 .前八次(1)重心前移不移，強

40、 調頂肩推手。(2)沒有騰起和展體 動作，采用坐杠腿用 力壓杠。4 .支撐后擺轉體180 度成分腿坐(1)后擺圖度不夠，米 用支撐擺動練習，使 練習者掌握后擺腿的 高度糾正。(2)轉體時重心偏側1 .跳上成外側 坐：幫助者立于 練習者側后，一 手扶上臂，另一 手把其腰部順勢 上提，幫助完成 動作。在杠端做 時，可用兩手扶 其腰部，順勢上 提，幫助完成。2 .彈杠進杠，前 后擺動成分腿 坐：幫助者立于 練習者側后，一 手扶上臂，另一 手把其腰部順勢 上提，幫助完成 動作。腿 分做挺可 度的轉動練習。(2)后擺腿過杠轉腿時，眼看右杠，先把左 膽放在右杠上，再推開右手轉體。體會轉牌， 分腿練習，手換

41、握或在墊上俯撐蹬地后擺做 轉體1800成分腿坐練習。(3)在保護和幫助卜直接做。(4)獨立完成動作。5 .彈杠并腿前擺，進杠(1)在墊子上練習仰撐。(2)在幫助下進行支撐小擺動練習。(3)獨立完成動作。6 .支撐前擺挺身下(1)仰撐舉一腿，下壓挺身或在肋木，單杠 做懸垂舉腿下壓制動挺身跳下練習。(2)在保幫下做前擺至外側坐，彈杠在壓腿 起身下過渡到獨立完成。(3)在基本掌握動作后，為了提高動作質量， 可放一標志物，以引導達到一定高度、幅 度。4 .支撐后擺轉體180度 成分腿坐重點：后擺身體充分伸 直，后擺卜肢超過杠面 后才轉體分腿。難點：腿伸直轉體正， 不砸杠。5 .彈杠并腿前擺，進杠 重點

42、：挺直肘關節(jié)用力 做支撐，以肩為軸。難點：控制好重心。6 .支撐前擺挺身下重點：擺過垂直部位后 要加速前擺腿，壓腿展 牌和頂肩推手。難點：展牌挺身的姿勢， 在杠水平向以上完成?；蚯?，米用指示法， 要求練習者后擺時腿 要充分伸直，擺過杠 面后再轉牌分腿紅 正。5 .彈杠并腿前擺，進 杠6 .支撐前擺挺身下 (1)向右下，右手推得 太慢，應指明主要是 下肢外移不夠，要求 頂肩推手配合在右移 重。(2)沒有展雕或展得 太晚。應指明制動腿， 展牌和推手上體急振 接近同時做。多做教 法 。3 .支撐后擺轉體 180度成分腿坐： 保護者站于杠外 練習者側面，前 擺時順勢托其背 部或臂部分腿 坐。而腿壓杠

43、后 擺，一手扶其上 臂，一手把送膝 部幫助并腿進 杠。4 .彈杠并腿前 擺，進杠：幫助者 站于杠外練習者 側面隨時進行保 護幫助。5 .支撐前擺挺身 下：幫助者站在 練習者落地一 側，一手握其上 臂另一手在身體 后擺過杠面托送 腹部，幫助移出 接著兩手扶腰保肌3.跳上成分腿坐(1 分)- 前滾翻成分腿坐(3分)-前1 進一次(2 分)-支撐后 擺轉體180度 成分腿坐(2 分)-彈杠并 腿前擺，進杠 -支撐后擺挺 身下(2分)(男)后 腿1 .跳上成分腿坐(1)在墊子上做分腿坐(體會后撐動作的 肌肉)(2)分二組輪流進行練習(3)幫助下在低杠上完成動作(4)獨立完成動作2 .前滾翻成分腿坐(1

44、)在地上進行站立分肘練習和杠上學會 提重心屈臂撐前移，分肘撐杠練習。：2)做墊上的前滾成屈體肩胛撐再接做分腿 坐，體會臀會較高部位時,換握和分腿下壓 上體前跟的動作。(3)在兩條長體操凳上做前滾翻成分腿 坐。(4)在幫助卜直接練習。3 .前八次(1)反復練習支撐前擺成分腿坐，彈腿進杠 后擺成分腿騎撐，后擺并腿前擺。(2)完整練習，強調坐杠腿壓杠展牌，后伸 腿盡量后舉。4 .支撐后擺轉體180度成分腿坐(1)支撐后擺要求兩腿超過杠面做腳帶牌護落地。1 .跳上成分腿坐 重點：杠端跳起直臂支 撐難點：兩腿伸宜向前擺 至分腿坐。2 .前滾翻成分腿坐 重點：眉前移，收腹提 臀，當臀部接近杠水平 面時，分

45、腿伸魏卜壓。 難點：滾動圓滑，滾動 中有并腿過程。3 .前八次重點：頂肩推手立腰， 兩腿夾壓杠，前撐順勢 后擺腿，過杠并腿前擺。 難點：有騎立過程，后 擺進杠肩騰起，分腿坐 不砸杠。4 .支撐后擺轉體180度 成分腿坐重點：后擺身體充分伸 直，后擺卜肢超過杠面1 .跳上成分腿坐2 .前滾翻成分腿坐 (1)不會提重心，肩觸 杠時肘不外張。在低 倒立架學會提重心， 肘外張動作。(2)對膽怯，害怕的學 生，可用跳繩在兩杠 間攔幾道可減輕心理 負擔，有利動作完成。3 .前八次(1)重心前移不移，強 調頂肩推手。(2)沒有騰起和展體 動作，采用坐杠腿用 力壓杠。4 .支撐后擺轉體180 度成分腿坐(1)

46、后擺圖度不夠，米 用支撐擺動練習，使 練習者掌握后擺腿的 高度糾正。(2)轉體時重心偏側 或屈腿，采用指示法，1 .跳上成分腿 坐：幫助者立于 練習者側后，一 手扶上臂，另一 手把其腰部順勢 上提，幫助完成 動作。在杠端做 時，可用兩手扶 其腰部，順勢上 提，幫助完成。2 .前滾翻成分腿 坐：站在練習者 的側面，當練習 者|可前到時，右 手托背。向上撐 起時，左手推左 肩，幫助完成。3 .支撐后擺轉體 180度成分腿坐： 幫助者站在練習 者轉體異側，當 練習者兩腿擺過 杠面時，兩手順腿 分練的轉動練習。(2)后擺腿過杠轉腿時，眼看右杠，先把左 膽放在右杠上，再推開右手轉體。體會轉牌， 分腿練習

47、，手換握或在墊上俯撐蹬地后擺做 轉體1800成分腿坐練習。(3)在保護和幫助卜直接做。(4)獨立完成動作。5 .彈杠并腿前擺，進杠(1)在墊子上練習仰撐。(2)在幫助下進行支撐小擺動練習。(3)獨立完成動作。6 .支撐后擺挺身下(1)學會支撐擺動，后擺腿要超過肩水平向 練習。(2)在杠端拉一標志線做后擺挺身下練 習。(3)加大幅度擺動的后擺挺身下練習。(4)直接完成動作。4.掛臂擺動屈 伸上成分腿坐(3分)-前進一次(2 分)-支撐后擺轉體1.掛臂擺動屈伸上成分腿坐 組織完整動作學練。巡視指導、評價鼓勵。提示動作要點與關鍵。指導學生用好標志物。后才轉體分腿。難點：腿伸直轉體正， 不砸杠。5 .

48、彈杠并腿前擺，進杠 重點：挺直肘關節(jié)用力 做支撐，以肩為軸。 難點：控制好重心。6 .支撐后擺挺身下 重點：后擺含胸直臂頂 肩，移重心推杠啟力， 換握及時，保持挺身。 難點：后擺下時髓高于 肩，腳高于頭，保持挺 身。要求練習者后擺時腿 要充分伸直，擺過杠 面后再轉牌分腿紅 正。5 .彈杠并腿前擺，進 杠6 .支撐后擺挺身下 后擺挺身下時，肩后 撤或挺身/、充分，米 用強調后擺腿至最高 點時完成移重心，換 握杠時手支撐時間長 一些糾正。勢搓送其牌部幫 助完成轉體在成 分腿坐。4 .彈杠并腿前 擺，進杠：幫助 者站于杠外練習 者側面隨時進行 保護幫助。5 .支撐后擺挺身 下：幫助者站在 練習者落地一 側，一手握其上 臂另一手在身體 后擺過杠面托送 腹部，幫助移出 接著兩手扶腰保 護落地。1.掛臂擺動屈伸上成分 腿坐重點：擺動有力臂壓杠； 舉腿屈傲臀過杠；難點：展牌伸腿制動1.掛臂擺動屈伸上成 分腿坐(1)擺腿方向忽高忽 低，采用標志物指明 方向要求在握點前上1.掛臂擺動屈伸 上成分腿坐： 保幫者站在杠 側，一手托大腿， 一手托腰幫助上180度成分腿組織學生展示并點評。腿；坐（3分）-彈壓杠抬體分腿坐。杠并腿進杠前2.前八次擺，后擺一刖(1)反復練習支撐前擺成分腿坐，彈腿進杠2.前八次擺挺身下（2后擺成分腿騎撐