1、春分時節(jié)的來歷及養(yǎng)生攻略春分的來歷 春分是從每年的3月20日(或21日)開頭至4月4日(或5日)結(jié)束。春分，每年公歷3月20或21日，太陽到達黃經(jīng)0度(春分點)時開頭。這天晝夜長短平均，正值春季九十日之半，故稱“春分”。 春分這一天陽光直射赤道，晝夜幾乎相等，其后陽光直射位置漸漸北移，開頭晝長夜短。春分是個比較重要的節(jié)氣，它不僅有天文學上的意義：南北半球晝夜平分;在氣候上，也有比較明顯的特征，春分季節(jié)，我國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區(qū)外都進入明媚的春天，在寬闊的大地上，楊柳青青、鶯飛草長、小麥拔節(jié)、油菜花香。 月令七十二候集解：“(夏歷)二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同

2、義?！睗h董仲舒春秋繁露·陰陽出入上下：“至于中春之月，陽在正東，陰在正西，謂之春分。春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。” 春分節(jié)氣養(yǎng)生攻略 1、調(diào)養(yǎng)精神 春天陽光明媚，風和日麗，精神調(diào)攝應做到疏泄條達，心胸開闊，心情樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去春游問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調(diào)暢，精神旺盛。 2、御寒 春天宜早睡早起，到室外多活動，伸展形體，使一天精力更加充足。要特殊留意御寒，養(yǎng)陽斂陰。依據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不行頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。依據(jù)“春捂秋凍”的原則，肯定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規(guī)律。 3、調(diào)整飲食 春

3、天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含養(yǎng)分，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素(特殊是B族維生素)豐富的食品，尤其是各種黃綠色蔬菜，如菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，還應留意不行過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。 4、運動熬煉 一年之計在于春，春天是運動的極佳季節(jié)。春天空氣清爽，這種環(huán)境有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天多熬煉，能增加免疫力與抗病力量，關心人們一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維靈敏，不易疲憊。人們可依據(jù)自己的年齡與體質(zhì)狀況選擇適合自己的戶外活動。 5、預防

4、春困 春天風和日麗，許多人卻感到困倦，疲乏頭昏欲睡，早晨也醒不來，這種現(xiàn)象就是大家常說的“春困”。春天犯困是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異引起的。春天氣候轉(zhuǎn)暖，皮膚血管舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能增加，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，使供應大腦的血液相對削減，大腦的氧氣相應會感覺到不足，因而會感到困倦乏力。 怎樣減輕與預防“春困”呢?一要保證足夠的睡眠;二要克服消極懶散的思想和心情;三要樂觀參與熬煉。 6、保健防病 春天暖和多風，適于細菌、病毒等微生物繁殖傳播，易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以肯定要留意個人衛(wèi)生。勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，少去人群

5、密集的公共場所，避開傳染。 春分吃春餅的緣由 春分這天，民間有吃春餅的習俗。如晉代關中記記載：“(唐人)于春分日做春餅，以春蒿、黃韭、蓼芽包之?！鼻迦岁惥S崧在其陳檢討集一書中亦說：“春分日啖春餅，謂之春。” 舊時，春分日吃春餅這一習俗不僅普遍流行于民間，在皇宮中春餅也常常作為節(jié)慶食品頒賜給近臣。如陳元靚歲時廣記亦載：“春分前一日，大內(nèi)出春餅，并酒以賜近臣。盤中生菜染蘿卜為之裝飾，置奩中?！?其實春分吃春餅的習俗起源于唐朝，也叫“咬春”。春分時，春回大地，萬物復蘇，各種蔬菜發(fā)出嫩芽，人們嘗鮮，古人就用面皮包著時令蔬菜，卷成卷蒸熟或者油炸，取名春餅，寓意著五谷豐登，也是春天的象征，并將它相互贈送，取迎春之意。 最初的春餅是用面粉烙制或蒸制而成的一種薄餅，食用時經(jīng)常和用豆芽、菠菜、韭黃、粉線等炒成的合菜一起吃，或以春餅包菜食用。清代詩人蔣耀宗和范來宗的詠春餅聯(lián)句中有一段精彩