1、放棄很簡單，但你堅持到底的樣子一定很酷!0學科現(xiàn)代禮儀學課題坐姿 1-2授課地點授課時間年月日，第周，第節(jié)教案1.了解坐姿各階段的禮儀要領 2.掌握幾種常用的禮儀坐姿（上身姿勢和腿教學目標的擺放）在適宜的場合選擇合適的坐姿 3 養(yǎng)成良好的坐姿習慣重點難點教學重點：坐姿各個階段的禮儀要領，坐定姿勢時腿的擺放教學難點：不同場合不同情況的禮儀坐姿（一）正確的坐姿要求（1）入座時要輕穩(wěn)，講究“左入左出”入座步驟:1、在距椅子左側(cè)一步的距離處立定，向前邁兩步，第三步左腿向右前邁到達椅子的正前方，右腿帶過向后一小步去探試椅子距自己的位置。2、收回左腿與右腿并攏，入座并擺好腿的姿勢。（2）入座后上體自然挺直

2、，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩教學平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下過程內(nèi)容(3)(4)(5)頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。坐在椅子上，應座滿椅子的 2/3,脊背輕靠椅背。離座時，“左出”、動作輕緩（女）動作輕盈，整體優(yōu)雅大方，（男）放棄很簡單，但你堅持到底的樣子一定很酷!1端莊，穩(wěn)重，要向周邊的人示意。（二）雙手的擺法（1）雙手平放在雙膝上。（2）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上,掌心向下。（四）幾種基本坐姿放棄很簡單，但你堅持到底的樣子一定很酷!2標準式/正襟危

3、坐式(女壬域免上身與大腿.大腿與小腿，小腿與旦面，都應保持直向，雙膝，雙腳并攏標準坐姿可以稱之為第一坐姿， 此坐姿適合丁剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。要領：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交義疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直丁地面，兩腳尖朝前女又式(1)標準式放棄很簡單，但你堅持到底的樣子一定很酷!3正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。(2) 前伸式此坐姿適合丁與交談方面對面坐著。要領：在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。(3)屈直式(前伸后

4、屈式)女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要領：在標準姿勢的基礎上大腿并緊之后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上。I(5)前伸后屈式:在大as井緊后，向前伸出一條眼井將另一條腿屈后,兩腳腳掌著地,雙腳前后要保持在一條直線上(4)前交義式在標準式的基礎上，小腿前伸，兩腳踝部交義。(5)后點式要領：在標準坐姿的基礎上，兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏(6)側(cè)點式(雙腿斜放式)放棄很簡單，但你堅持到底的樣子一定很酷!4(女士)又稱側(cè)點式坐姿，分為左斜放式坐姿和右斜放式坐姿.雙膝先并攏，颯腳向左或向右軻放，力求使耕敢后的腿部與地面成45角，要領：兩小腿向左斜出，兩膝并攏

5、，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成 90 度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。(8)重疊式重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰癰，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。要領：在標準式坐姿的基礎上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起2.男子坐姿雙腿斜放式(7)側(cè)掛式要領：在側(cè)點式基礎上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起,放棄很簡單，但你堅持到底的樣子一定很酷!5標準式前伸式前交叉式也交叉后點式曲直式

6、更疊式&(1) 標準式標準式：上身挺直，雙肩正平，兩手自然放在兩腿或扶手上，雙膝并攏，小腿垂直落丁地面，兩腳自然分開成 45 度。放棄很簡單，但你堅持到底的樣子一定很酷!6(2)前伸式在標準式的基礎上，兩小腿前伸一腳的長度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。(3)曲直式在標準式的基礎上，左小腿回屈，前腳掌著地，右腳前伸，雙膝并攏。(4)前交義式在標準式的基礎上，小腿前伸，兩腳踝部交義。(5)交義后點式在前交義式地基礎上兩小腿后屈，腳尖著地(6)重疊式右腿疊在左膝上部，右小腿內(nèi)收貼向左腿，腳尖下點。講解要點、教師示范、學生練習、指導糾正、總結(jié)注意事項：(視頻 http:/ fflfflo(2)

7、雙腿不可過丁義開，或長長地伸出。(3)坐下后不可隨意挪動椅子。(4)不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放丁臀部下面。(5)高架“二郎腿”或“4”字型腿。(6)腿、腳不停抖動。放棄很簡單，但你堅持到底的樣子一定很酷!7(7)不要猛坐猛起。(8)與人談話時不要用手支著下巴。(9)坐沙發(fā)時不應太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。(10)雙手不要放在兩腿中間。(11)腳尖不要指向他人。(12)不要腳跟落地、腳尖離地。(13)小要雙手撐椅。(14)不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。作業(yè)1、課后反復練習入坐和離坐的基本要領；反復練習本節(jié)課所學的各種正確坐姿形式。2、將各種正確的坐姿形式應用到現(xiàn)實生活中。課后反思本課重點練習坐姿中的側(cè)掛或側(cè)點式，女士側(cè)掛