1、屏東縣瓦磘國民小學98學年度第二學期五年級健康與體育課程計畫一.本課程每週教學節(jié)數(shù)（3 ）節(jié)，本學期共（57 ）節(jié)二.學習目標：1.能明白想法及情緒對自我的影響，並學習理性紓發(fā)情緒。2.能明瞭壓力對自我的正負面影響，並做建設性處理。3.能建立遇家暴等危險之自我保護觀念。4.能了解置身於家暴等危險情境的可能處理方法及其結果。5.能在面對自己或朋友的家庭問題，如：單親、父母離異或家庭暴力時，做正向的調適和處理。6.能建立正確的家庭觀念，不受外界批評的影響。7.能明瞭家庭成員間的責任與義務。8.能建立正確的家庭觀念。9.能與家人或師長共同商討所遇到的問題。10.能利用有效溝通來增進家庭和諧。11.認

2、識家庭的功能。12.了解家庭成員間互相尊重、體諒、稱讚與感謝，並明瞭責任與義務對他人的影響。13.能知道青春期的到來並認識兩性生殖器官的發(fā)育。14.能面對並處理青春期經(jīng)痛、夢遺的生理問題。15.能知道在青春期被異性吸引是常有的現(xiàn)象。與家人或師長共同商討所遇到的問題。16.能對自己性別角色的認同與調適，建立兩性平等與尊重的互動關係。17.思考人們身體外觀的改造，對個人身體意象與健康的影響。18.學習認同與悅納自我，建立充滿自信的自我。19.能配合音樂運用肢體模仿動物。20.能了解吱吱叫這首舞蹈的由來及意義。21.能拓展個人生活經(jīng)驗。22.能學會沙蒂希跳及基本隊形練習。23.能配合音樂做出基本動作

3、。24.能與舞伴互相配合，在活動中能配合音樂做出舞蹈的基本動作。25.學會雙人舞蹈的基本動作。26.學會整首舞蹈。27.能與同伴互相配合進行隊形變化的創(chuàng)作及分組表演。28.能了解空虛、無聊等對健康的影響。29.能學習加入新團體的技巧。30.能學會握繩迴旋及配合跳躍練習。31.能知道跳繩前的注意事項及前迴旋跑跳的方式。32.了解壓力與生理健康之間的關係。33.分析想法對情緒的影響。34.能知道壓力的正負面影響。35.能熟練的做出母子跳及單側迴旋跳的跳繩動作。36.能和同學互助合作，快樂學習，享受運動樂趣。37.能透過單腳平衡的遊戲，做為學習新招式的基礎練習。38.能熟練國術動作，並培養(yǎng)對國術運動

4、的興趣。39.透過遊戲做劈掌及彈踢的練習。40.能學習並熟練華山劈掌的動作。41.複習國術操整套招式，使招式間連接自然，動作順暢。42.能從舊經(jīng)驗中設計新動作並做發(fā)表。43.能專注且快樂的和同學共同討論。44.能認識社區(qū)現(xiàn)有的體育社團與運動環(huán)境，並了解其功能。45.能樂於參與社區(qū)所舉辦之各類體育活動與表演會。46.能分享自己對社區(qū)人士參與運動設施或社團的感覺。47.能知道運動會的比賽項目。48.了解自己的興趣項目，並參與其中。49.能做到行進中跑跳的動作。50.是否了解跳遠的完整步驟，並知道其動作要領。51.跳遠時，是否能做到單腳起跳、雙腳落地的動作。52.練習時，起跳腳是否能準確的踩在踏板起

5、跳。53.能否了解影響自己運動參與的因素，進一步樂於參與。54.能觀察游泳池的設施，幫助學童游泳安全或便利性。55.設備環(huán)境，加上教學或管理的配合，營造出美好的環(huán)境。56.說明在游泳池中有關於安全及衛(wèi)生的規(guī)定。57.建立正確的消費觀念。58.能說出蹬牆漂浮的動作技巧。59.能知道在水池中，保持身體平衡感及協(xié)調性。60.能以蛙式踢腿方式前進。61.能說出蛙式劃手的動作技巧。62.能學會水中進行蛙式聯(lián)合動作練習。63.能夠敘述六大營養(yǎng)素的功能。64.能夠辨識各種營養(yǎng)素的主要來源。65.知道廣吃各種食物的重要性。66.能認識食物包裝與貯存容器的適當性。67.能認識成癮物質的意義及其種類。68.能了解

6、食用毒品對個人、家庭及社會的影響並拒絕食用毒品。69.能認識菸對人體的危害。70.認認識二手菸對人體的危害。71.能知道政府禁菸的規(guī)範。72.能使用決定問題方式做出明智的決定。73.能熟練拒絕菸害的技巧及爭取無菸生活空間的方法。74.能學會做決定的技巧，分析、評估吸菸的影響。75.能知道空氣汙染源有哪些。76.能調查分析社區(qū)空氣汙染。77.能了解空氣汙染對環(huán)境與健康的影響。78.能養(yǎng)成良好環(huán)保習慣，在日常生活中就能徹底執(zhí)行。79.了解並遵守遊戲規(guī)則，樂於參與遊戲及注意安全。80.學會正確的分腿前後滾翻動作。81.能將簡易的墊上連續(xù)動作，正確而流暢的表現(xiàn)出來。82.能和同學合作、專注欣賞、注意安

7、全。83.能表現(xiàn)足部控球行進之能力。84.能表現(xiàn)足部停球的能力。85.能利用足內側踢傳球。86.能利用足背踢傳球。87.能運用傳球做接力比賽。88.能做出踢球的控制能力。89.能利用足球技能進行足壘球遊戲。起迄週次起迄日期主題單元分段能力指標學習目標教學重點節(jié)數(shù)教學資源評量方法重大議題能力指標十大基本能力一2/22|2/28花樣年華一、家庭變奏曲5-2-3 評估危險情境的可能處理方法及其結果。6-2-2 了解家庭在增進個人發(fā)展與人際關係上的重要性。6-2-4 學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達，認識壓力。1.能明白想法及情緒對自我的影響，並學習理性紓發(fā)情緒。2.能明瞭壓力對自我的正負面影響，並

8、做建設性處理。3.能建立遇家暴等危險之自我保護觀念。4.能了解置身於家暴等危險情境的可能處理方法及其結果。5.能在面對自己或朋友的家庭問題，如：單親、父母離異或家庭暴力時，做正向的調適和處理。6.能建立正確的家庭觀念，不受外界批評的影響。7.能明瞭家庭成員間的責任與義務。8.能建立正確的家庭觀念。9.能與家人或師長共同商討所遇到的問題。10.能利用有效溝通來增進家庭和諧。11.認識家庭的功能。12.了解家庭成員間互相尊重、體諒、稱讚與感謝，並明瞭責任與義務對他人的影響?；顒右?、玉如的心事(一) 閱讀課文：全班共同討論課文中的故事。(二) 問題思考1.玉如為何會變得心事重重、悶悶不樂呢？面對壓力

9、時，對身心和情緒有何影響呢？2.當玉如的情緒低落時，可以以下方式來改善：(1)分析壓力來源：找出情緒低落的原因。(2)正向思考的轉念：將不合理的想法轉變?yōu)楹侠淼南敕ā?3)進行抒壓技巧：深呼吸、按摩、放鬆肌肉等。(4)從事減壓活動：運動、旅遊、靜坐冥想、看勵志書、找人談心、泡熱水澡。(三)處理負面情緒模擬演練：深呼吸練習，再緩慢吐納後，舒緩心情。活動二、向家庭暴力說不(一)分組討論1.何謂家庭問題，例如：單親家庭、家庭暴力？2.遭遇家暴時，對我們的身心的影響層面有哪些？3.面對家暴時，如何尋求協(xié)助？可對外求援嗎？4.遇家暴後，可以尋求哪些協(xié)助？(二)狀況模擬及分析：如果你是玉如的同學或師長，我

10、們應該如何協(xié)助制止家暴事件的發(fā)生呢？(三)整合歸納1.遭遇家暴之協(xié)助單位：家庭暴力防治中心113、警察單位110、學校師長、醫(yī)療院所。2.因家暴並非家務事，師長或外人協(xié)助制止家暴事件的發(fā)生的方式：主動進行通報程序、提供協(xié)助管道、給予輔導諮詢?；顒尤?、面對家變時(一) 閱讀課文。1.全班共同討論課文中的故事。2.師生共同結論：家庭發(fā)生父母離異或家庭暴力時，仍有方法可獲得心理調適。 (二)想法分享：以玉如父母離婚的事件為例。1.玉如姊弟在生活上產生了什麼改變?2.玉如的父母在離婚之後，可以怎麼做，才能讓玉如姊弟的傷害減至最??？(三)分組報告：班上如有受虐同學時，家人、師長或同學，可以如何協(xié)助他們，

11、以適應正常的生活？(四)整合歸納1.面對家庭問題時做正向調適和處理，可以適時找人協(xié)助。2.建立正確的家庭觀念，不因外界的批評，而影響自己對家庭成員的觀感及想法。他們如何調適？活動四、家庭的力量(一)課文討論：玉如的家人繼家變之後，對家庭的責任和義務，都隨之調整。請問你的家人在家庭中各有哪些責任和義務呢？(二)分享：平時你和家人發(fā)生小摩擦時，你會如何溝通呢？請分享自己和家人間的做法。(三)教師歸納：家庭功能有生育、養(yǎng)育、教育、經(jīng)濟合作與情感合作等功能。所以家庭能給我們安全穩(wěn)定的力量，提供我們情感紓發(fā)和慰藉的避風港，所以家不只是生養(yǎng)我們的場所，更是發(fā)展個人潛能、人格及人際關係的地方。活動五、家人溝

12、通真重要(一)閱讀課文。(二)溝通情境角色扮演。(三)情境分析1.各組討論這兩種不同的溝通方式，有何不同？所帶給人的感受如何？2.各組在輪流表演後，分享自己會選擇何種方式進行互動？為什麼？3.個別表達：溝通良好與否與家人關係的影響。4.有效的溝通須特別注意什麼呢？妙法1 觀察溝通情境：要注意地點和時機、觀察對方的狀況。妙法2 澄清溝通主題：確認所談的主題和範圍、要能清楚的表達自己的意見。妙法3 注意肢體語言：注意聲音、用語、語調、表情、動作。妙法4 多嘗試不放棄：透過不斷的溝通和體諒，才能增進彼此的信任及了解。(四) 教師歸納：能善用良好的溝通，來促進家庭的和諧?；顒恿?、珍愛我家庭(一)分享與

13、討論1.家?guī)Ыo你的感覺是什麼呢？2.你心目中理想的家庭氣氛是怎樣的呢？和現(xiàn)在有什麼差別嗎？要怎麼努力才能擁有呢？3.傳統(tǒng)印象中，家庭的功能為何？家人間彼此應如何對待，才能更發(fā)揮家庭的功能？4.家庭成員應如何做，才能維持家庭的良好關係？(二)教師歸納：家庭功能包括：生育、養(yǎng)育與教育；經(jīng)濟合作；情感合作等功能。所以家庭能給我們安全穩(wěn)定的力量，提供我們情感紓發(fā)和慰藉的避風港，而不只是生養(yǎng)我們的場所，更是發(fā)展個人潛能、人格及人際關係的地方。不管是三代同堂、小家庭、單親家庭或是由爺爺奶奶養(yǎng)育的隔代教養(yǎng)，只要能具有生育、養(yǎng)育、教育及情感交流的功能，就是一個良好的家庭。3口語評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度

14、評量性別平等教育3-3-1學習分享兩性的成長經(jīng)驗家政教育4-3-3運用溝通技巧與家人分享彼此的想法與感受4-3-5參與家庭活動、家庭共學，增進家人感情二、欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新三、生涯規(guī)畫與終身學習四、表達、溝通與分享七、規(guī)畫、組織與實踐九、主動探索與研究十、獨立思考與解決問題二3/1|3/7花樣年華二、飛躍的青春1-2-4 探討各年齡層的生理變化，並有能力處理個體成長過程中的 重要轉變。1-2-5 檢視兩性固有的印象及其對兩性發(fā)展的影響。1.能知道青春期的到來並認識兩性生殖器官的發(fā)育。2.能面對並處理青春期經(jīng)痛、夢遺的生理問題。3.能知道在青春期被異性吸引是常有的現(xiàn)象。與家人或師長共同商討所遇到的

15、問題。4.能對自己性別角色的認同與調適，建立兩性平等與尊重的互動關係。5.思考人們身體外觀的改造，對個人身體意象與健康的影響。6.學習認同與悅納自我，建立充滿自信的自我。活動一、解開青春的奧秘(一)閱讀課文玉玲的心事。1.由教師或學童朗讀課文。2.全班共同討論課文中所傳達的意思（玉玲因青春期帶來許多困惑及煩惱並尋求解惑）。3.討論(1)有青春期的困擾或煩惱時，會向誰求助？(2)假如父母或老師都不能解決煩惱，要怎麼辦呢？4.師生共同結論：青春期一生只有一次，是人成長必經(jīng)的過程，會經(jīng)歷一些前所未有的改變。成長帶來的轉變，是自然的，成長是令人興奮，但它也會帶來煩惱。有煩惱時，可以找父母或師長談一談。

16、(二)了解是成長的開始：認識生殖器官：青春期是生殖器官快速發(fā)育的時刻，隨著生殖系統(tǒng)的成熟，在生理上已具備孕育下一代的能力，了解生殖器官的發(fā)育情形，為成長做準備。1.認識女性生殖器官：包括子宮、卵巢、輸卵管、陰道。月經(jīng)期間，因體質不同，有人會有經(jīng)痛的現(xiàn)象，可以熱敷、喝溫開水、做體操等方式改善，嚴重時，要到婦產科就診。2.認識男生生殖器官：包括尿道、陰莖、儲精囊、輸精管等，青春期時，生殖器官開始發(fā)育，陰莖由包皮保護著；睪丸位於陰囊內。精液儲存於儲精囊，當精子達到一定量時，可能會在睡夢中排出體外，稱為夢遺，這是正常現(xiàn)象，只要將身體清洗乾淨，換上乾淨衣物，不需要太擔心，睡前不要喝太多水、避免穿太緊的褲

17、子可以減少夢遺的發(fā)生。3.師生共同結論：了解男女生在生殖器官的發(fā)育及差異，有疑惑或困擾，一定要尋求協(xié)助，才能健康快樂的迎接成年的到來?；顒佣?、青春路上我和你(一) 閱讀課文-玉玲的情事1.由教師或學童朗讀課文。2.全班共同討論課文中所傳達的意思。（玉玲因異性的告白帶來許多惱並尋求協(xié)助）。3.共同討論：(1)你有沒有心理暗地喜歡的異性同學？你會怎麼和他相處？(2)當你接到異性朋友的邀約時，會怎麼做？(3)當感情世界遇到困擾時，要找誰求助？4.師生共同結論：青春期對異性產生好奇是正常的，以平常心和異性自然的相處，相信可以成為好朋友，也能建立良好人際關係，獲得更多的友誼。5.教師歸納(1)關於自己的

18、青春情事，教師和家長都是很好的詢問對象，如果不方便當面詢問，可用書信傳遞的方式尋求解答。(2)對異性追求的信件，應以平常心看待，勿因此影響生活作息。(3)對異性的追求或邀約，應儘量避免單獨相處的機會，可採取集體參與方式，且應讓家人知道。(二)搭起友誼的橋梁1.在生活中，我們會有許多與異性相處、共同學習的機會，掌握與異性相處的原則，彼此尊重、態(tài)度合宜，發(fā)展兩性和諧的人際關係。2.討論：(1)與異性相處時，曾經(jīng)有過哪些愉快和不愉快的經(jīng)驗？(2)與異性可以共同從事哪些正當休閒活動，以增進彼此的友誼？3.教師歸納結論：可以多參與學校或社區(qū)所舉辦的社團活動，由活動中自然的與異性做互動，由互動中了解兩性間

19、的相處之道?；顒尤?、活力青春，展現(xiàn)自我(一)玉玲的困擾1.探討：(1)你想追求流行嗎？(2)你會想做身體上的改變嗎？如染髮、穿耳洞等。(3)碰到問題或困擾時，可以找誰幫忙與協(xié)助？(4)如果好朋友邀你一起去做外觀的改變，你會去嗎？為什麼？(5)你可能覺得染髮、穿耳洞、刺青可以讓你覺得既好看又炫，但你知道對健康會有哪些不良的影響嗎？(6)身體外觀的改造，真的能讓自己看起來更討人喜歡嗎？(7)你對自己的外貌滿意嗎？怎樣裝扮才是適合自己且又合宜？2.師生共同歸納(1)青春期時，每個人的情形都不同，有人在五至六年級時就進入青春期，也有人到國中才開始有第二性徵，其實都沒有關係，重要的是知道如何處理。(2)

20、有問題時，可請教教師、長輩、健康中心護士阿姨等。(3)追求流行或崇拜偶像是現(xiàn)在年輕人常有的，不影響正常作息、身體健康和功課，是無礙的。(4)青春期時，對事物的好奇是很正常的，但必須考慮在身體上的外觀改變會不會傷害健康。3.教師歸納：每人的外貌都不同，要針對自己的特色做適合的裝扮，只要讓人感覺乾淨整齊，就是合宜的裝扮，不一定要模仿別人的穿著打扮或追求流行。(二)肯定自我、展現(xiàn)活力1.探討：(1)自己的外型有何特徵？你最喜歡自己外貌的哪一部分？(2)你覺得自己的優(yōu)點是什麼？要如何發(fā)揮？2.討論課本圖示內容：每個人都有不同的外貌，坦然接受自己並發(fā)揮優(yōu)點，展現(xiàn)自我。3.教師歸納：只要多充實內在，欣賞自

21、己的優(yōu)點，接納並肯定自己，定能散發(fā)青春光采，展現(xiàn)青春年少特有的自信。31.準備男、女生生殖器官圖。2.教師請到圖書館借閱男女之間、畫說性、我長大了等書籍。3.教師準備染髮劑以研究成分及使用時的注意事項?？谡Z評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度評量性別平等教育2-3-1認識青春期兩性的發(fā)展與保健。2-3-4參與兩性共同成長的終身學習活動。一、了解自我與發(fā)展?jié)撃苋?、生涯?guī)畫與終身學習五、尊重、關懷與團隊合作七、規(guī)畫、組織與實踐三3/8|3/14花樣年華三、與你共舞3-2-2在活動中表現(xiàn)身體的協(xié)調性。6-2-1分析自我與他人的差異，從中學會關心自己，並建立個人價值感。6-2-5了解並培養(yǎng)健全的生活態(tài)度。

22、1.能配合音樂運用肢體模仿動物。2.能了解吱吱叫這首舞蹈的由來及意義。3.能拓展個人生活經(jīng)驗。4.能學會沙蒂希跳及基本隊形練習。5.能配合音樂做出基本動作。6.能與舞伴互相配合，在活動中能配合音樂做出舞蹈的基本動作。7.學會雙人舞蹈的基本動作?；顒右?、新的嘗試(一)棒打有緣人1.全班圍成一圈，就地而坐。2.準備一張紙捲成圓筒狀。3.一個人當鬼站在圓圈的中心。4.由一位班上同學開始喊另一位同學的名字，被喊的人必須接著喊其他人的姓名。5.當鬼的人以報紙筒拍打被喊到同學的頭或前面的地板，若在他還沒喊出另一同學名字時就先打到他，他就成為下一個鬼，而原來擔任鬼的同學就坐在他的位置。6.不斷循環(huán)步驟、，直

23、到教師認為時間到就可結束。7.此活動可讓學童熟悉彼此的姓名及長相。(二)小組經(jīng)驗分享1.全班分組。2.各組共同分享關於下列事件的經(jīng)驗或想法：(1)在哪些情況下會認識新朋友？(2)分享個人對認識新朋友的看法如何？(3)曾經(jīng)嘗試過哪些新活動，拓展自己的生活經(jīng)驗？(4)個人對嘗試新活動的看法如何？(5)玉如在活動中發(fā)現(xiàn)自己的一些特點，你有類似的經(jīng)驗嗎？說說看。(6)每一組派代表向全班分享小組的經(jīng)驗?；顒佣g樂舞林(一)舞步練習1.沙蒂希跳Schottischestep：左足前踏（第1拍），右足前踏（第2拍），左足前踏（第3拍），左足原地向上跳，右足前舉（第4拍）；換右足起，同左足步驟，左右腳反覆練

24、習至熟練，配上節(jié)奏明顯的4拍子樂曲練習。2.波浪步(1)左腳前，右腳後，雙手插腰預備。(2)重心前移，前腳踩滿，後腳輕抬、膝蓋彎曲。(3)重心後移，前腳輕抬，後腳尖點地，膝蓋伸直。(4)反覆練習至熟練後，做四次波浪步，左轉一圈。3.分組練習(1)六人一組，每組三男三女。(2)六人手牽手排一直線，依照逆時針方向練習跑的沙蒂希跳。(3)配上節(jié)奏明快的4拍子樂曲練習跑的沙蒂希跳。(4)反覆練習至教師不需提示拍子，讓學童學會聽音樂的節(jié)奏，並能聽出音節(jié)的第一拍，開始跳舞。(二)隊形練習1.配上吱吱叫的音樂，全組牽手依照逆時針方向練習跑的沙蒂希跳。2.全組牽手由第一位學童帶領隊員練習跑的沙蒂希跳，隊伍行進

25、方向不受限制，自由發(fā)揮創(chuàng)意。3.各小組討論創(chuàng)意隊形，並進行分組表演，表演後由其他組猜一猜所呈現(xiàn)的隊形。(三)快樂舞蹈吱吱叫1.預備隊形及舞姿(1)六人一組，每組三男三女，一男一女為舞伴，共三對舞伴男右女左，六人手牽手排成一個小圓?。信信信?。(2)第一位男生為小組長右手持手帕，每一位女生右手持手帕。2.前奏：不限制前奏長短，小組長可以在任何一個音節(jié)指示開始跳舞。3.本舞(1)全組面向逆時針方向，左足起以跑的沙蒂希跳前進。(2)重複跑的沙蒂希跳，由小組長帶領全組朝逆時針方向。(3)直到小組長喊Esler（舞伴的意思），全組手放開。4.雙人對跳（全體手放開後）A(1)男生部分：左足起男生左足

26、起以逆時針方向移動四步，手自然擺動，最後一拍轉向舞伴，動作自然輕鬆（8拍）。男生左腳向前踏一步，腳尖向左微轉（第1、2拍）。男生右腳朝逆時針方向前踏一步（第3、4拍）。男生左腳朝反時針方向前踏一步，腳尖朝向女生（第5、6拍）。男生將右腳併回，與女生面對面（第7、8拍）。(2)女生部分：雙手抓手帕之端，雙手高舉於頭頂，雙足微分開，原地搖擺，動作優(yōu)雅柔美（4拍）。B(1)男生部分：左足前踏一步靠近舞伴，上身微彎，手放低於背後（2拍）。(2)女生部分：左手放開手帕後，右手持手帕，左足前踏一步靠近舞伴，上身微彎，手放低於背後，同男生動作（2拍）。(3)男生女生面對面。C(1)男生部分：重心後移右足後踏

27、，雙手由後舉至頭側（2拍）。(2)女生部分：重心後移右足後踏，雙手由後舉至頭側（2拍）。(3)男生女生面對面。D(1)男生部分：舉雙手與舞伴互拍兩下（4拍）。(2)女生部分：舉雙手與舞伴互拍兩下（4拍）。(3)男生女生面對面，眼神交會，面帶微笑。E(1)男生部分：左足起四步朝順時針方向繞行，手自然擺動，最後回到原位呈預備舞姿（8拍）。男生左腳朝左前方踏出一步。男生右腳朝順時針方向前踏一步，腳尖朝右。男生左腳朝順時針方向踏回原位，腳尖朝向圓心。男生右腳併回，呈預備舞姿。(2)女生部分：向左轉做四次波浪步（左腳前，右腳後，前腳踩滿，後腳尖點地，重心前後腳轉移），每次轉動90。右手高舉揮動手帕，左手

28、插腰，最後朝方向線呈預備舞姿（8拍）。5.回到預備舞姿：六人手牽手排成一個小圓弧。6.全舞重複至音樂結束。31.教師準備報紙數(shù)張，捲成圓筒狀。2.教學輔助VCD(吱吱叫)、CD、手帕?？谡Z評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度評量性別平等教育2-3-2學習兩性間的互動與合作。人權教育1-3-1表達個人的基本權利，並了解人權與社會責任的關係。一、了解自我與發(fā)展?jié)撃芏⑿蕾p、表現(xiàn)與創(chuàng)新三、生涯規(guī)畫與終身學習五、尊重、關懷與團隊合作七、規(guī)畫、組織與實踐四3/15|3/21多彩人生三、與你共舞3-2-2在活動中表現(xiàn)身體的協(xié)調性。6-2-1分析自我與他人的差異，從中學會關心自己，並建立個人價值感。6-2-5了

29、解並培養(yǎng)健全的生活態(tài)度。1.學會整首舞蹈。2.能與同伴互相配合進行隊形變化的創(chuàng)作及分組表演?；顒尤?、團隊創(chuàng)意秀(一)練習八字隊形：先用較慢的速度將8字隊形走一遍。配合音樂將整支舞的隊形用8字隊形呈現(xiàn)。(二)分組討論：創(chuàng)意的變化隊形。(三)分組練習。(四)分組表演：進行分組表演，表演後由其他組猜一猜所呈現(xiàn)的隊形。(五)優(yōu)點轟炸1.表演後小組自我檢討優(yōu)缺點，並發(fā)表。2.欣賞後討論其他組之優(yōu)點，並發(fā)表。(六)自我省思1.向小組成員分享個人省思的結果。2.請小組成員對個人省思的結果給予回饋。（教師宜事先提醒回饋的語言要以關懷為基礎，切記不可有批評性的語言）3.全班共同分享合群的態(tài)度對團體有什麼影響？3

30、1.教學輔助VCD(吱吱叫)、CD、手帕?？谡Z評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度評量性別平等教育2-3-2學習兩性間的互動與合作。人權教育1-3-1表達個人的基本權利，並了解人權與社會責任的關係。一、了解自我與發(fā)展?jié)撃芏⑿蕾p、表現(xiàn)與創(chuàng)新三、生涯規(guī)畫與終身學習五、尊重、關懷與團隊合作七、規(guī)畫、組織與實踐五3/22|3/28多彩人生四、勇於嘗試3-2-2 在活動中表現(xiàn)身體的協(xié)調性。3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現(xiàn)各類運動的基本動作或技術。6-2-3 參與團體活動，體察人我互動的因素及增進方法。6-2-4 學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達，認識壓力。6-2-5 了解並培養(yǎng)健全的生活態(tài)度。1.能了

31、解空虛、無聊等對健康的影響。2.能學習加入新團體的技巧。3.能學會握繩迴旋及配合跳躍練習。4.能知道跳繩前的注意事項及前迴旋跑跳的方式?；顒右?、生活新選擇(一)經(jīng)驗分享1.全班共同分享個人無聊的經(jīng)驗。2.自評個人的無聊指數(shù)。（教師可影印附錄無聊指數(shù)自評表給學童）3.全班共同分享個人的無聊指數(shù)及做完的想法。(二)經(jīng)驗分享1.從李明的例子中，你發(fā)現(xiàn)空虛、無聊對健康有什麼影響？2.當你想排除生活中空虛、無聊的情形時，你會做些什麼？(三)分組討論與表演1.分組討論(1)在什麼樣的情況下你會加入新團體？(2)你會用什麼方法加入？ 2.角色扮演：小組選擇一個情境上臺表演。3.回饋分享：針對每一種加入新團體

32、的方式，提出優(yōu)點或改進的方法。附錄無聊指數(shù)自評表(一) 無聊指數(shù)自評：你想了解自己的感受嗎？1.我對生活中的許多活動都沒有興趣。是否2.許多事情對我來說都不新鮮。是否3.許多事對我都不具挑戰(zhàn)性。是否4.我經(jīng)常認為許多事都沒有價值和意義。是否(二)如果這四個題目中的任何一題，你的答案是是，那麼你就得趕緊想法子擺脫你的無聊感了。(三)現(xiàn)實治療提供當事人省思自我改變的五個問題：1.你在做什麼？2.你所做的行為對你有益嗎？3.如果你所做的無益，那麼該做哪些才是有益的行為？4.在這些有益的行為中，你準備去做其中的哪幾項？5.什麼時候開始著手去做？活動二、自我挑戰(zhàn)節(jié)奏感練習：(一)握繩迴旋：1. 頭上迴旋

33、：單手握繩上舉，在空中做圓形迴旋。2.體側迴旋：(1)單邊迴旋：單手握繩，在身體側邊握繩迴旋，不跳躍。(2)左右迴旋：左右手交替，在一左一右握繩迴旋，不跳躍。3.左右迴旋：單手握繩，在身體前方左右擺動8字形迴旋。跳躍練習：(一)在地面繩子的兩邊，前、後來回跳躍及左、右來回跳躍。(二)側邊持繩正迴旋到前下方時，加上跳躍動作。(三)側邊持繩反迴旋到後下方時，加上跳躍動作。迴旋跳(一)調整繩子長度：1. 雙腳併立，腳尖踩住繩子中間部位，雙手握握把，手心向上。2. 手臂自然下垂，屈肘約90?砳置於腰前。3. 繩子長度調整為剛好可觸及地面。(二)併足前迴旋：（複習三上第四單元）1. 繩子放在身體後方，由

34、後向前迴旋。2. 先練習二跳一迴旋，熟練後再練習一跳一迴旋。(三)前迴旋跑跳：1. 繩子向前迴旋快著地時，用一腳跳過繩子，另一腳屈膝抬舉。2. 熟練後左、右腳交互跑跳。(四)後迴旋併足跳1.繩子放在身體前方，由前向後迴旋。2.先練習二跳一迴旋，熟練後再練習一跳一迴旋。3.初學者轉動手腕時，手腕位置易成為向上舉起動作而失敗。因此，當繩子將要通過腳下時，須注意將握把的前端向下轉動。(五)交叉跳1.先做前迴旋併足跳，等感覺對了，當繩子將通過頭頂上方時，雙手在腹前交叉。2.雙手不再開啟，保持交叉狀；利用手腕的力量轉動繩子迴旋跳躍。3. 兩臂交叉時，必須圈起背部；當繩子通過腳底瞬間，用力轉動手腕，增加迴

35、轉繩子力量。(六)技能評量：由教師選擇適當項目進行。1.連續(xù)後迴旋併足跳：跳一下給5分，直至中斷為止，連跳20下為滿分。2.連續(xù)交叉跳：跳一下給10分，直至中斷為止，連跳10下為滿分。31.教師影印無聊指數(shù)自評表(如下之附錄)。2.學童自備一條跳繩?？谡Z評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度評量一、了解自我與發(fā)展?jié)撃芏?、欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新三、生涯規(guī)畫與終身學習四、表達、溝通與分享五、尊重、關懷與團隊合作七、規(guī)畫、組織與實六3/29|4/4多彩人生四、勇於嘗試3-2-2 在活動中表現(xiàn)身體的協(xié)調性。3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現(xiàn)各類運動的基本動作或技術。6-2-3 參與團體活動，體察人我互動的因素及增

36、進方法。6-2-4 學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達，認識壓力。6-2-5 了解並培養(yǎng)健全的生活態(tài)度。1.了解壓力與生理健康之間的關係。2.分析想法對情緒的影響。3.能知道壓力的正負面影響。活動三、壓力與想法(一)表演1.全班分為三組。2.每一組閱讀一段課文，並討論如何表演該段內容。3.各組上臺表演。4.全班共同討論(1)過度的壓力對李明的生理和心理會造成什麼影響？(2)子豪是如何克服自己當時的壓力？(3)你認為這兩個人最大的差別是什麼？(4)適當?shù)膲毫瓦^度的壓力對我們可能造成什麼影響？(二)分組討論1.全班分組。2.各組討論下列事例（教師可選擇其他適合班級狀況的事例替代）。事例：李明學不

37、會交叉跳覺得很苦惱，不知道該怎麼辦？想法一：放棄練習跳繩，退出跳繩隊。想法二：請教學長或老師，找出成功的方法。3.想法會影響情緒，分組討論以下的問題：(1)想不出辦法，覺得很苦惱的時候，會有什麼樣的情緒和行為？(2)想要退出跳繩隊或放棄練習跳繩時，會有什麼樣的情緒和行為？(3)不想向失敗投降，想要克服困難時，會有什麼樣的情緒和行為？4.各組發(fā)表討論結果。5.教師歸納：適度的壓力能促使我們發(fā)揮潛能；過度的壓力可能危害健康。選擇正面的想法和積極的行動，並找?guī)熼L協(xié)助，能改變情緒，幫助我們面對壓力。3口語評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度評量一、了解自我與發(fā)展?jié)撃芏?、欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新三、生涯規(guī)畫與終身學

38、習四、表達、溝通與分享五、尊重、關懷與團隊合作七、規(guī)畫、組織與實七4/5|4/11評量週多彩人生四、勇於嘗試3-2-2 在活動中表現(xiàn)身體的協(xié)調性。3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現(xiàn)各類運動的基本動作或技術。6-2-3 參與團體活動，體察人我互動的因素及增進方法。6-2-4 學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達，認識壓力。6-2-5 了解並培養(yǎng)健全的生活態(tài)度。1.能熟練的做出母子跳及單側迴旋跳的跳繩動作。2.能和同學互助合作，快樂學習，享受運動樂趣?；顒铀摹⑶ё內f化雙人跳繩(一)母子跳1.一人持繩置於身體後方，面對面進行迴旋齊跳。2.原地齊跳熟練後，可進行以下練習：(1)未持繩的人可任意轉變方向跳

39、躍。(2)先由一人做迴旋跳，另一人伺機躍入齊跳。(二)單側迴旋跳1.雙人各持跳繩的一端，外側的人不跳。2.熟練後，可進行以下的練習：(1)外側的人進入變成橫排跳。(2)兩人互換內、外側。(三)橫排跳1.兩人一組。2.雙人併排，各持跳繩的一端一起跳。3.練習時，可由一人喊口令以求動作的一致性。(四)連鎖跳1.兩人一組。2.雙人併排各持跳繩，相鄰的一端將跳繩交叉，同時做迴旋跳。3.練習時，可由一人喊口令以求動作的一致性。31.學童自備一條跳繩、教師準備4條跳繩，以防學童忘了攜帶?？谡Z評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度評量一、了解自我與發(fā)展?jié)撃芏?、欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新三、生涯規(guī)畫與終身學習四、表達、溝通與

40、分享五、尊重、關懷與團隊合作七、規(guī)畫、組織與實八4/12|4/18多彩人生五、武林大會3-2-1表現(xiàn)出全身性身體活動的控制能力。3-2-2在活動中表現(xiàn)身體的協(xié)調性。4-2-4評估社區(qū)運動環(huán)境並選擇參與。1.能透過單腳平衡的遊戲，做為學習新招式的基礎練習。2.能熟練國術動作，並培養(yǎng)對國術運動的興趣。3.透過遊戲做劈掌及彈踢的練習。4.能學習並熟練華山劈掌的動作。5.複習國術操整套招式，使招式間連接自然，動作順暢?；顒右弧⒔痣u獨立提膝比賽：兩人一組面相對，抱拳站立，甲喊口令：金雞獨立，兩人同時提膝，和甲同腳提膝，為甲方勝。和甲不同腳提膝，為乙方勝。換乙喊口令，兩人各喊三次口令決輸贏。動作練習(一)

41、預備動作：併步抱拳。(二)左弓步右立拳（吐氣）：左腳向前跨出弓步，右手打出立拳（立拳是拳眼向上，小拇指朝下）。(三)右提膝左上架（吐氣）：右腳用力往前提膝成獨立式，上身不可後仰或駝背，膝蓋要提高，腳尖內扣。右手收回至腰旁，同時左手上架，前臂微斜過額頭，立拳向上、向前翻至拳心向前。(四)落右足右立拳（吐氣）：提膝的右足向後踏回原地，同時左手用力拉回抱拳於腰旁，並打出右立拳。(五)併步抱拳（吸氣）：左腳踩回原位，並收回右立拳成併步抱拳。換邊做，動作要領相同。(六)熟練金雞獨立的動作後，可以加廣國術操的內容，學習另外一招撐掌提膝，步法一樣，其動作如下：預備動作：併步抱拳右弓步右撐掌提左膝右蓋掌左落步

42、左撐掌併步抱拳換邊做，動作相同?；顒佣?、華山劈掌如來神掌：用呼拉圈或跳繩圍個圈，兩組輪流派人比賽，參賽的人站獨立式，用雙掌互推，被推出圈外者輸；若未分勝負，則以猜拳論輸贏，最後累計看哪一組獲勝。比賽時，只能以雙掌互推，不可以推身體的其他部位。霹靂神掌：兩人一組猜拳，贏的人腳站弓步，一手插腰，以單手拍擊輸者相貼的兩手掌；輸?shù)娜四_站馬步，兩手臂伸直，手掌相貼，並上下移動手掌，避開對方的拍擊。動作練習(一)預備動作：併步抱拳。(二)左弓步右劈掌（吐氣）：左弓步要領和弓馬撐掌相同，劈掌的要領在以身領手，身、腰向左扭轉，帶動右手往左劈下。(三)左虛式左掛擋（吸氣）：原地後坐，收回左腳成左虛式，此時全身重

43、量在後腳（右腳），前腳腳尖著地，腳跟提起，上身保持中立，不可前傾或後仰。左拳變掌，由腰部往斜前上舉，置於左胸前，並收回右掌。(四)左弓步右劈掌（吐氣）：左腳再跨出左弓步劈右掌。(五)併步抱拳（吸氣）：收回左足併步，同時收回右拳抱拳在腰旁，身體轉回正面，目視前方。換邊做，動作要領相同。(六)將(一)(五)式做連貫完整的練習。練習國術時，要手、眼、身、腳、步法互相配合，才能學到真功夫。31.教學輔助VCD(國術欣賞)、CD、哨子或大鼓、呼拉圈?？谡Z評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度評量圖書館與資訊教育4-3-4能針對問題提出可行的解決方法。一、了解自我與發(fā)展?jié)撃芏?、欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新六、文化學習與國際

44、了解九、主動探索與研究九4/19|4/25多彩人生五、武林大會3-2-1表現(xiàn)出全身性身體活動的控制能力。3-2-2在活動中表現(xiàn)身體的協(xié)調性。4-2-4評估社區(qū)運動環(huán)境並選擇參與。1.能從舊經(jīng)驗中設計新動作並做發(fā)表。2.能專注且快樂的和同學共同討論。3.能認識社區(qū)現(xiàn)有的體育社團與運動環(huán)境，並了解其功能。4.能樂於參與社區(qū)所舉辦之各類體育活動與表演會。5.能分享自己對社區(qū)人士參與運動設施或社團的感覺?；顒尤?、少年神拳木頭人遊戲(一)找一人當司令，背向全班同學。(二)當司令發(fā)出一、二、三木頭人的口令後，隨即轉向全班同學，此時全班同學做馬步、弓步或獨立式停住，手部可做出創(chuàng)意動作。(三)以循序漸進學習國

45、術操的創(chuàng)意招p式練習。創(chuàng)意招式(一)大鵬展雙翅：併步抱拳右腳前弓步，同時雙手向旁打出陰拳（拳心向下）腳位不變雙手頭上按掌併步抱拳換邊做要領相同。(二)漁翁雙推掌：併步抱拳右腳做右弓步，雙手同時做搖槳的動作一圈至腰旁屈臂姿勢向前推出併步抱拳。(三)頑猴單腳踢：併步抱拳雙腳右蹦跳步，右手反手掌放在額頭，左手在背後向前180?砳跳轉（換邊）成右獨立腳，雙手置於腰旁彈踢左腳併步抱拳。(四)綜合討論：除了採用分組方式，教師也可鼓勵學童做個人創(chuàng)作，並針對下列問題，請學童踴躍發(fā)表學習心得。1.看了同學的表演，你覺得哪一組最有趣？為什麼？2.學了國術操後，你有什麼感想？最喜歡哪一招？為什麼？(五)評量方式：1

46、.優(yōu)（90100分）：完成連續(xù)動作，並符合動作之標準及流暢性。2.佳（8089分）：完成連續(xù)動作，動作之標準及流暢性尚可。3.可（7079分）：雖完成連續(xù)動作，但缺乏動作之標準及流暢性。(六)教師說運動故事國術：國術除了健身外還有自衛(wèi)的功能，而且不受時間、場地、器材的限制，是一項很適合個人及團體進行的活動?；顒铀摹⑷σ愿?一) 課前準備：蒐集自己生活社區(qū)內的有關資料，盡量以體育活動為優(yōu)先。(二) 閱讀課文與討論1. 閱讀課文。2. 共同討論(1) 課後或假日的休閒活動在做什麼？(2) 你或家人有參加社區(qū)的體育活動或社團嗎？(3) 你住家的社區(qū)內有什麼運動設施？(4) 都是哪些人在使用這些設施

47、？(5) 你曾經(jīng)在社區(qū)的活動中表演過嗎？感覺如何？(6) 你住的社區(qū)內，除了體育活動，還看過哪些有特色的活動？(三) 發(fā)表與分享1. 請同學分享社區(qū)附近有哪些運動社團。2. 說一說，自己最想?yún)⒓拥纳鐖F。3. 學童發(fā)表。4. 共同討論在使用公共設施或在公共場所運動時，應注意的事項。 (四) 師生共同歸納1. 應常利用課後或假日與家人、好友到社區(qū)做運動，一方面增進感情同時又可以健身，養(yǎng)成良好運動習慣就可以常保健康。2. 要維護社區(qū)各項運動設施與環(huán)境，選擇參加適合自己的體育社團活動，充實自己的假日休閒生活，培養(yǎng)興趣。31.教學輔助VCD(國術欣賞)、CD、哨子或大鼓。2.請學童事先蒐集自己社區(qū)的運動

48、社團相關資料?？谡Z評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度評量圖書館與資訊教育4-3-4能針對問題提出可行的解決方法。一、了解自我與發(fā)展?jié)撃芏?、欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新六、文化學習與國際了解九、主動探索與研究十4/26|5/2多彩人生 六、跑跳我最行3-2-2 在活動中表現(xiàn)身體的協(xié)調性。3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現(xiàn)各類運動的基本動作或技術。3-2-4 了解運動規(guī)則，參與比賽表現(xiàn)運動技能。4-2-1 了解有助體適能要素促進的活動，並積極參與。4-2-3 了解影響運動參與的因素。1.能知道運動會的比賽項目。2.了解自己的興趣項目，並參與其中。3.能做到行進中跑跳的動作?；顒右?、我愛跑也愛跳(一)運動會的比賽

49、項目1.說明學校運動會的跑、跳、擲比賽項目就是田徑比賽，有跳高、跳遠、個人賽跑及團隊接力等。2.田徑比賽又分為田賽和徑賽(1)田賽：投擲項目和跳躍項目。(2)徑賽：賽跑項目(包含個人單項和接力比賽) (二)說明學校運動會的目的1.藉由運動會，希望大家能積極參與運動，用以鍛鍊身體、強化體適能。2.鼓勵具有運動潛能的學童，能發(fā)揮自己專長，甚至代表學校比賽為校爭光?；顒佣?、跑跑跳跳超級馬力(一)指導學童瞭解自己慣用的起跳腳：一步起跳。(二)指導學童做三步助跑並用慣用腳起跳。(三)取三步助跑，單腳跳至第一個跳箱後，輕輕躍下海棉墊，再繼續(xù)完成第二、三個跳箱。落地時膝關節(jié)屈蹲。(四)學童依說明示範輪流進行

50、動作練習。(五)注意學童安全，每個跳箱旁請兩位學童協(xié)助，以免學童摔落?？缭胶哟?一)助跑後跳至海綿墊上，落地時膝關節(jié)屈蹲。(二)依間隔距離長短，進行不同步數(shù)助跑。(三)為求慣用腳順利起跳，可以碎步或墊步，來調整步伐。(四)跳完第一個動作後，再依序完成二、三、四個動作。(五)學童依說明示範動作練習。跑得好(一)說明此活動可練習尋找適合自己的助跑起跑位置。(二)起跑位置設定在離起跳位置(海綿墊)大約九至十一大步的距離。(三)助跑練習的速度由慢漸快，熟練後則越快越好。(四)每次練習時，要知道自己起跳腳落在海綿墊的位置。(五)依據(jù)起跳腳落在海綿墊的位置，調整起跑的位置。(六)學童依說明示範動作練習。跳

51、得妙(一)說明此活動在體會起跳騰空及落地的感覺。(二)踩著椅子上跳箱，從跳箱上助跑一步後起跳，另一腳接著向前跨出。(三)空中停留時，起跳腳向另一腳靠攏後落地。(四)學童依說明示範動作練習。3跑道、沙坑、海綿墊、跳箱、彈簧跳板?？谡Z評量操作評量觀察檢核行為檢核態(tài)度評量一、了解自我與發(fā)展?jié)撃芏?、欣賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新四、表達、溝通與分享九、主動探索與研究十、獨立思考與解決問題十一5/3|5/9多彩人生六、跑跳我最行3-2-2 在活動中表現(xiàn)身體的協(xié)調性。3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現(xiàn)各類運動的基本動作或技術。3-2-4 了解運動規(guī)則，參與比賽表現(xiàn)運動技能。4-2-1 了解有助體適能要素促進的活動，並積

52、極參與。4-2-3 了解影響運動參與的因素。1.是否了解跳遠的完整步驟，並知道其動作要領。2.跳遠時，是否能做到單腳起跳、雙腳落地的動作。3.練習時，起跳腳是否能準確的踩在踏板起跳。4.能否了解影響自己運動參與的因素，進一步樂於參與?；顒尤?、跳遠簡易式跳遠的流程(一) 跳遠動作說明：跳遠的三大要素，助跑速度、起跳技巧，以及良好的協(xié)調性。(二) 助跑：取好起跑位置後，盡全力衝刺。(三) 起跳：足掌用力踏蹬地面起跳，腳往前上方抬。(四) 空中動作：起跳腳向另一腳靠攏。(五) 落地姿勢：雙手下壓，兩腳前伸著地。踩彈簧跳板起跳(一) 離彈簧跳板約三至五大步的距離助跑，熟練後距離可拉長。(二) 起跳腳踩

53、到彈簧跳板後起跳，雙腳同時落地。(三) 嘗試練習：學童依說明示範動作練習。踩起跳板起跳(一) 規(guī)則說明：1. 起跳時，起跳腳不可觸及起跳線的前緣地面。2. 助跑或起跳時，不可使用任何滾翻動作。3. 落地後，應從沙坑兩側或前方離開。4. 落地後，從沙坑表面留下的痕跡，與起跳板前緣的最短距離為成績。(二) 說明示範1. 取距離踏板9至11步的助跑距離。2. 起跳腳踩到踏板後起跳，雙腳同時屈膝落地。3. 嘗試練習：學童依說明示範動作練習。(三) 看誰跳得遠1. 兩人一組，同性一組，或男女學童合作均可。2. 合計兩人的跳遠距離做為成績。(四) 說一說：在學習跳遠的過程當中，你曾經(jīng)遇到困難嗎？如何解決的？活動三、樂於參與(一) 課文解說(二) 經(jīng)驗分享一1. 學童發(fā)表：參與某一項運動活動 的過程，愉快或是難過的經(jīng)驗。2. 教師補充並做出結論，說明個人因素以及與他人互動、鼓勵的關係。(三) 經(jīng)驗分享二1. 學童發(fā)表：學童說出個人曾經(jīng)無法參與運動的原因。2. 教師補充並做出結論，並進一步做適當?shù)慕ㄗh。(四) 整理活動1. 分組討論：學童討論表影響參與運動的原因。2. 分組討論：如何養(yǎng)成持之以恆的運動習慣。3.