1、安全宣傳材料疲勞駕駛的危害駕駛疲勞概述1 .定義駕駛疲勞是指駕駛員在長時間連續(xù)行車后，產(chǎn)生心理機(jī)能和生理機(jī)能的失調(diào)，出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、反應(yīng)遲鈍、動作呆板，使駕駛機(jī)能下降的現(xiàn)象。駕駛疲勞將使駕駛員的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運(yùn)動諸方面受到影響。2 .駕駛疲勞與休息駕駛疲勞不是一種病態(tài)，而是一種生理上的自我保護(hù)性反應(yīng)，只要經(jīng)適當(dāng)休息，即可解除，體力和能力可得到完全的恢復(fù)。過度駕駛疲勞則是多次疲勞和連續(xù)疲勞影響的積聚而成，它是疲勞得不到休息補(bǔ)償?shù)慕Y(jié)果，可能突然以某種病態(tài)表現(xiàn)出來。由上可知：駕駛疲勞的后果將與交通事故結(jié)緣一一不能忽視。駕駛疲勞的恢復(fù)只需適當(dāng)?shù)男菹⒁灰徊槐仡檻]。3

2、.駕駛疲勞的機(jī)理按疲勞的性質(zhì)，可分為生理疲勞和心理疲勞兩種。生理疲勞一一是由于人體連續(xù)不斷地活動，或短時間內(nèi)劇烈活動，肌肉內(nèi)產(chǎn)生超過負(fù)荷能力的乳酸引起的刺激反應(yīng)。心理疲勞一一是由于長期集中與重復(fù)的單調(diào)駕駛引起的抑制反應(yīng)。在駕駛過程中，生理疲勞和心理疲勞并不一定同時產(chǎn)生，有時身體并不感到疲倦，而單調(diào)的駕駛環(huán)境反而使其心理感到疲勞；有時長時間駕駛，雖身體感到十分疲倦，但卻由于多變的緊張駕駛環(huán)境，又使其心理上仍能堅持駕駛。二者既有區(qū)別，又有一定聯(lián)系和相互制約。如果駕駛員出現(xiàn)生理疲勞，由于某種動機(jī)的刺激或意志的努力，還可以繼續(xù)駕駛一段時間，但決不可能維持過久。若超過限度，勉強(qiáng)駕駛引起的必然是過度疲勞，

3、不僅有礙于駕駛員的身心健康，還極易釀成本不會發(fā)生的交通事故。利害得失顯而易見。因此，遵循人體生理、心理規(guī)律駕駛是一件絕不能忽視、輕視的事。駕駛疲勞的預(yù)防措施1 .保證必要的睡眠時間和較好的睡眠效果睡眠是避免駕駛疲勞，保持旺盛精力最有效的方法，根據(jù)人體生理規(guī)律，每天78h的睡眠是必不可少的。可見出車前保證充足的睡眠極為重要。2 .強(qiáng)化自身意識增強(qiáng)對疲勞的自我調(diào)節(jié)和控制能力，強(qiáng)化安全意識，培養(yǎng)對駕駛工作的興趣和愛好，通過心理調(diào)節(jié)和控制，克服部分心理疲勞。3 .培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣，提高身體素質(zhì)駕駛疲勞的改善方法1 .休息、小睡當(dāng)開始感到困倦時，短暫（510min）的停車休息可迅速改善清醒程度。當(dāng)感到

4、難以承受的困倦時，應(yīng)該停車小睡。半小時的小睡，往往能收到解除疲勞的良好效果。2 .溫度刺激當(dāng)開始感到困倦時，停車?yán)们鍥隹諝饣蚶渌怠⑾茨槻?，或喝一杯熱茶、熱咖啡，可迅速恢?fù)清醒。3 .味覺刺激當(dāng)開始感到困倦時，吃喝一些酸或辣的刺激性食物，可迅速恢復(fù)清醒。4 .動作刺激當(dāng)開始感到困倦時，可停車到室外，做若干次前屈后仰、左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)或叩齒動作，可促使精神興奮。5 .聲音刺激當(dāng)開始感到困倦時，收聽輕音樂或?qū)⒁繇戇m當(dāng)開大些，可促使精神興奮。6 .大腦充氧當(dāng)開始感到困倦時，停車下地，自然站立，彎腰，頭部盡量朝下，作深呼吸，再復(fù)原站立，如此重復(fù)45次，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦興奮。7 .大腦震

5、蕩當(dāng)開始感到困倦時，停車，用雙手拍打（力度以不感覺到不舒服為限）頭發(fā)部分4050次，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。特別提示任何方法只能暫時改善駕駛疲勞的程度，多次使用反而會加劇駕駛疲勞，后果更為可怕、嚴(yán)重。唯有睡眠才是預(yù)防駕駛疲勞和恢復(fù)清醒最可靠、最有效的方法。近段時間，全國發(fā)生的特大交通事故牽動了千千萬萬人的心。這些慘劇的主要原因是肇事司機(jī)疲勞駕駛。疲勞駕駛被稱為馬路的“隱形殺手”，當(dāng)前特大交通傷亡事故中，由于疲勞駕駛造成的占了很大比例。疲勞駕駛不但會影響司機(jī)的視覺及反應(yīng)、判斷能力，而且也會影響司機(jī)的警覺性和對問題的處理能力。特別是由于疲勞而產(chǎn)生的短暫“微睡眠

6、”期增多，成為交通事故的一大潛在因素，是交通事故發(fā)生的重要誘因。從事故報道中驚心動魄的文字描繪中，可以想象到司機(jī)的疲勞程度。疲勞對司機(jī)的危害可比酒精據(jù)有關(guān)專家介紹，睡眠不足、睡眠障礙、睡眠規(guī)律改變是引起疲勞的主要原因。疲勞對駕駛員的危害可與酒精相比，18小時不睡覺相當(dāng)于半醉，24小時不睡覺則相當(dāng)于大醉了。其次，掌握一些放松的技巧。比如，舒舒服服地坐在椅子上，閉上雙眼，默念：“放松，放松。不要緊張，不要皺眉?！狈磸?fù)默念一分鐘，對酸痛的頸部、疼痛的背部，以至全身的松弛，都會有良好的幫助。再進(jìn)一步，選擇健康的生活方式，合理膳食，每周最少兩小時的有氧運(yùn)動，讓神經(jīng)精神抖擻。疲勞積累的速度是驚人的，只有經(jīng)

7、常休息、在未疲勞前休息，才能最有效的防止疲勞。關(guān)愛生命，安全回家，不讓疲勞駕駛流行病大流行。夏季行車注意事項夏季氣溫較高，拖拉機(jī)和駕駛員在較高的溫度環(huán)境中工作，容易發(fā)生人機(jī)疲勞，若操作使用不當(dāng)，極易造成拖拉機(jī)事故和人身傷亡。因此，夏季行車應(yīng)注意以下問題。一、注意防止機(jī)體過熱進(jìn)入夏季之前，應(yīng)加強(qiáng)對發(fā)動機(jī)冷卻系的檢查和保養(yǎng)，及時清除冷卻系水箱、水套中的水垢，保證冷卻水循環(huán)的暢通。行車過程中，注意觀察水溫表讀數(shù)及水箱中冷卻水的水位，低于規(guī)定水位時及時添加冷卻水。但要注意在水箱“開鍋”時不能驟加冷水，以防箱體驟冷引起裂紋。萬一水箱“開鍋”，應(yīng)先將拖拉機(jī)開到陰涼處停機(jī)一段時間，掀開發(fā)動機(jī)罩殼散熱，待箱內(nèi)

8、水溫降到70c左右時再添加冷卻水。機(jī)體過熱時不能采取向其潑澆冷水的辦法降溫。二、注意正確用油夏季氣溫較高，應(yīng)為發(fā)動機(jī)選用凝點(diǎn)較高的燃油和潤滑油。南方地區(qū)夏季一般選用10號或0號燃油和14號潤滑油。夏季選用高凝點(diǎn)的油料，不僅能滿足發(fā)動機(jī)工作的要求，而且經(jīng)濟(jì)性較好。若因錯用低凝點(diǎn)的燃油導(dǎo)致燃油系產(chǎn)生氣阻而引起供油不暢、功率下降，應(yīng)立即停車，扳動手油泵使油路中充滿燃油。夏季用低凝點(diǎn)的潤滑油因溫度較高而變稀，會嚴(yán)重影響潤滑效果，導(dǎo)致機(jī)體的急劇磨損。三、注意防止車胎爆裂氣溫高時，輪胎內(nèi)空氣膨脹系數(shù)增大而使胎面硬度下降，在重載下或遇路面有石子等尖銳物時，很容易引起輪胎爆裂而誘發(fā)傾覆事故。因此，夏季給輪胎充

9、氣時氣壓應(yīng)比冬季低10吐右。四、注意防止蓄電池電解液不足夏季溫度高，蓄電池內(nèi)電解液中的水分蒸發(fā)快，如果電池極板露出液面，露出部分極易硫化。因此，夏季應(yīng)經(jīng)常檢查蓄電池電解液液面高度，并及時補(bǔ)充蒸儲水，保證正常的液面高度和電解液密度（夏季應(yīng)不大于1.24克/立方厘米）。五、注意防止制動器失靈在高溫環(huán)境中，制動液易汽化，在制動管路中形成氣阻；制動蹄片也易燒蝕，從而造成制動失靈。因此，夏季應(yīng)及時檢查調(diào)整制動系統(tǒng)，注意添加或更換制動液，徹底排凈制動系統(tǒng)中的空氣，維修保養(yǎng)制動軟管和制動蹄片。行車途中如遇踩制動踏板不費(fèi)力或費(fèi)力較小時應(yīng)立即停車檢查。故障排除后方可繼續(xù)行車。如發(fā)現(xiàn)制動鼓發(fā)燙，應(yīng)在陰涼處停車降溫

10、（不可采用澆冷水的方法）。六、注意防止駕駛員疲勞瞌睡和高溫中暑夏季氣溫高，容易致人睡眠不足。因此出車前駕駛員一定要保證充足的睡眠。同時不要在自己習(xí)慣睡眠的時間開車。行車中若感到疲勞，出現(xiàn)打哈欠、手足無力等瞌睡征兆時，應(yīng)停車休息一會兒，下車活動活動，待精力恢復(fù)后再行車。另外，如遇頭暈、惡心、無力等中暑癥狀時，應(yīng)立即停車休息，及時治療，待身體恢復(fù)正常后方可繼續(xù)行車。夏季行車注意事項夏季氣候炎熱、光線強(qiáng)烈、路面變軟、雨水多、容易困倦等特點(diǎn)使駕駛條件變得惡劣，給夏季安全行車帶來一定難度，因此，夏季行車應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一、防機(jī)體過熱：夏季環(huán)境溫度高，發(fā)動機(jī)容易過熱。因此，夏季應(yīng)加強(qiáng)對發(fā)動機(jī)冷卻系統(tǒng)的檢查

11、、保養(yǎng)，及時清除水箱、水套中的水垢和散熱器芯片間嵌入的雜物；認(rèn)真檢查節(jié)溫器、水泵、風(fēng)扇的工作性能，損壞的應(yīng)及時修復(fù)，同時注意調(diào)整好風(fēng)扇皮帶的張緊度;及時加注冷卻水。當(dāng)水溫超過100c時，應(yīng)在蔭涼處停車降溫，讓發(fā)動機(jī)怠速運(yùn)轉(zhuǎn)，并掀開發(fā)動機(jī)罩以利散熱。當(dāng)水箱開鍋、發(fā)動機(jī)過熱時，切勿將發(fā)動機(jī)熄火（電機(jī)驅(qū)動風(fēng)扇的除外）也不可向發(fā)動機(jī)潑冷水，以防機(jī)體炸裂。二、防燃油氣阻：溫度越高，燃油（特別是汽油）蒸發(fā)越快，越容易在油路中形成氣阻。因此，夏季應(yīng)及時清洗燃油濾清器，保證油路暢通。一旦燃油系產(chǎn)生氣阻時，應(yīng)立即停車降溫，并扳動手油泵使油路中充滿燃油。三、防電瓶虧水：夏季氣溫高，蓄電池電解液中的水分蒸發(fā)快，液面

12、下降快，甚至極板露出液面，造成蓄電池“虧水”而早期損壞。因此，夏季應(yīng)經(jīng)常檢查蓄電池內(nèi)液面高度，并及時添加蒸儲水，以保證正常的液面高度（一般為1015mm和電解液密度（夏季一般為1.24）,保證蓄電池處于良好的工作狀態(tài)。四、防制動失靈：制動液在高溫環(huán)境中易蒸發(fā)汽化，在制動管路中形成氣阻，制動蹄片也容易燒蝕，造成制動失靈。因此，夏季應(yīng)及時檢查調(diào)整制動系統(tǒng)，及時添加或更換制動液，徹底排凈液壓制動系統(tǒng)中的空氣，并保證制動皮碗、制動軟管和制動蹄片的完好，行車中如發(fā)現(xiàn)制動踏板變“軟”時，應(yīng)及時排氣；下長坡途中應(yīng)注意停車“晾”殺IJ,保證制動性能良好；若發(fā)現(xiàn)制動轂發(fā)燙，應(yīng)停車降溫，但不可澆潑冷水，以防制動轂

13、破裂。五、防車胎爆裂：夏季機(jī)車輪胎內(nèi)的氣壓會隨著溫度的升高而升高，容易產(chǎn)生爆胎事故。因此，出車前應(yīng)適當(dāng)降低車胎氣壓。若行車中胎溫過高時，應(yīng)及時將車停于蔭涼處休息降溫，切勿采用潑冷水的辦法降溫，否則易使胎層拉裂；也不得采用放氣的方法降溫降壓，否則胎溫胎壓還會繼續(xù)上升。六、防潤滑不良：溫度高時，機(jī)油粘度下降，抗氧化性變差，造成潤滑不良。因此,夏季應(yīng)及時換用高牌號機(jī)油（如1CA40）,經(jīng)常檢查油量油質(zhì)，并及時添加或更換；及時清洗保養(yǎng)機(jī)油濾清器、機(jī)油散熱器，保證機(jī)油暢通、散熱良好，并盡量避免發(fā)動機(jī)超負(fù)荷工作。七、防高熱中暑：夏季日照強(qiáng)、氣溫高，駕駛員流汗多，精力消耗大，易發(fā)生中暑。為預(yù)防中暑，駕駛員在

14、出車前和行車途中應(yīng)避免食用辛辣油膩食物，多食用新鮮蔬菜，多飲用清涼飲料，并注意補(bǔ)充鹽分。要隨車攜帶水壺和毛巾，并備帶人丹、十滴水等防暑藥物；保持駕駛室內(nèi)通風(fēng)良好，途中注意休息。八、防發(fā)動機(jī)爆燃：發(fā)動機(jī)因過熱而產(chǎn)生爆燃，會使氣缸上部的磨損增強(qiáng)35倍。因此，進(jìn)入夏季之前就要對燃燒室、氣門頭等部位的積碳進(jìn)行一次徹底的清除，使之保持良好的散熱和正常的壓縮比。調(diào)整點(diǎn)火正時時間，適當(dāng)減少點(diǎn)火提前角。調(diào)整化油器主油針，使混合氣略稀，防止爆燃的產(chǎn)生。九、防疲勞磕睡：夏季氣溫高，駕駛員睡眠不足，行車中容易疲勞磕睡。因此，出車前或空閑時間應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠。當(dāng)行車中感到疲勞、打哈欠、手足無力等疲勞征兆時，

15、應(yīng)立即停車休息，或用冷水淋洗頭面，活動四肢，待精力恢復(fù)、頭腦清醒后再行車。十、防途中遇險：在炎熱的天氣里，路面上的灰塵較多，附著系數(shù)下降，瀝青柏油路面在太陽曝曬下變軟。制動時，表面的瀝青粘在車輪上被揭起，降低了制動性能。駕駛員應(yīng)謹(jǐn)慎駕駛，降低車速，不要輕易使用制動，以防側(cè)滑。十一、絕對禁止酒后開車。在悶熱的夏季，一杯清涼的啤酒絕對是個享受?？墒呛韧昃魄f別再動車，慘痛教訓(xùn)不勝枚舉。十二、注意不可驅(qū)趕蚊蟲。開著車窗的時候，有時會飛進(jìn)來一些小蟲子，撲到臉上十分可惡。但絕對不能邊開車邊驅(qū)趕拍打，否則很容易因為注意力不集中發(fā)生交通事故。十三、注意不可盲目涉水。雨后路上有積水，要跟著前車走，以免落入深井。如果積水較深，最好繞道行駛。必須涉水時，要等旁邊沒有車行駛時才能慢慢進(jìn)入，以免旁邊車輛駛過形成波浪淹沒發(fā)動機(jī)導(dǎo)致熄火。汽車涉水時，要用低擋、大油門，不可以換擋或收油，以免排氣管進(jìn)水導(dǎo)致熄火。此外，盲目涉水導(dǎo)致車牌丟失的情況電視臺已經(jīng)多次暴光。十四、注意不可以穿拖鞋駕車。穿拖鞋很涼快，樣子也好看，殊不知在發(fā)生緊