1、如何建立良好的第一印象如何建立良好的第一印象主講：程敏什么是第一印象？建立良好第一印象的方法主動交往目 錄123什么是第一印象？ 第一印象是兩個陌生人相見形成的最初印象，是通過對方的衣著、談吐、風度等等的觀察給對方做的最初評價。 這種最初評價對人的整個印象形成舉足輕重，它往往是以后交往的根據。所以，能否給別人留下良好的“第一印象”，往往決定著與他人交往的成功與否。怎樣才能給人留下良好深刻的第一印象呢？那么建立良好第一印象的方法 交往的第一階段是引起注意，要引起別人的注意，首先要給人良好的第一印象。 我們給人的第一印象是可以控制的。這種通過對自己的裝束、語言、表情以及動作的控制來影響和改變他人對

2、自己印象的過程在社會心理學中叫做印象整飾。 印象整飾 服飾：人的外貌自己無法決定，但服飾完全決定于自己。 俗話說得好：“三分靠長相七分靠打扮”。 要求：整潔 得體 自然 儀表：風度好和儀表端莊可以相得益彰。如果我們想給對 方留下良好的第一印象，交往中就應該揚長避短， 保持舉止大方、隨和、樂觀、熱情、不卑不亢。印象整飾策略一：修飾外表（1）動作： 一個人的行為動作常常會將他的氣質、性格表達的淋漓盡致。粗俗的動作總是令人生厭的，這就要求人們對平時站立、行走、就坐及待人接物的姿勢加以有意的訓練。 站應挺直，彎腰駝背讓覺得有缺乏自信之感。 坐應安詳、安靜，腿不要翹起、抖動，避免顯得缺乏修養(yǎng)。 走路的姿

3、勢要自然優(yōu)雅。 待人接物要面帶微笑，注意分寸與距離。特別是與異性交往，舉止不可輕浮，以避免不必要的誤會。印象整飾策略一：修飾外表（2） 談話前須經過思考：信口開河、文不對題，會給人一種不誠實、不認真和羅嗦的感覺。 清楚表達：必須養(yǎng)成準確、清楚地表達自己的意見的習慣。要做到這一點，你就必須要先想清楚自己要講的意見。并要避免粗俗的話語。要避免尖刻、損人的談話。切勿抬高自己而故意貶低別人。 注意表達的藝術：節(jié)奏不要太快，語調應抑揚頓挫，有起伏的音樂美感。搖頭晃腦、指手劃腳等不雅觀的伴隨動作應盡量避免。印象整飾策略二：修飾語言 要保持真誠、熱情、大方的交談態(tài)度。虛情假意、言不由衷，或傲慢自倨、口是心非

4、，或躲躲閃閃、轉彎抹角，或貿然發(fā)問、多嘴多舌等都會破壞交往的形象和談話的氛圍。 善于傾聽：聽別人講話，不要心不在焉，只有你留心了解對方所說的一切，才能應對得體。打斷對方的講話一般是不禮貌的。不管對方講的內容自己有沒有興趣，都要保持耐性聽完。這不僅是一種談話的正確方式，也是你尊重別人的表現。 印象整飾策略三：修飾態(tài)度 與陌生人的交往，我們會選擇對象。有些人是我們愿意交往的，有些人是我們不愿意交往的。那么哪些人是我們愿意交往的呢？ 模擬實驗： 在朋友的生日晚會中，有兩個異性朋友坐在你的左右，一邊是外表漂亮的異性，另一邊是外表丑陋的異性。你會先選擇與誰說話：（ ）A漂亮的異性 B丑陋的異性印象整飾策

5、略四：修飾內在 當你與她們的交談持續(xù)一段時間后，發(fā)現漂亮的異性只是一個花瓶，沒有內涵，對你的話題一竅不通；而丑陋的異性對你的話題能夠做深入的分析，你們有太多的共同語言。 你會選擇與誰做進一步的交流：A漂亮的異性 B丑陋的異性 心理學家發(fā)現，我們在選擇交往對象的時候，往往會首先注意那些外表漂亮的人，可是如果我們要與交往對象保持良好的人際關系時，我們只會選擇那些在我們的價值觀點上具有重要意義的人。主動交往 許多缺乏人際交往能力的人大多是被動地等待別人的接觸，而自己卻從來沒有嘗試去主動引起別人的注意。心理學家發(fā)現，人們不能主動交往主要有三個方面的原因： 一是缺乏信心，擔心自己的主動不會獲得別人的應答

6、從而造成難堪的局面； 二是不知道應該怎樣主動交往，常常在陌生人面前手足無措； 三是存在認知偏見，如：“自己先打招呼會比人低一等”、“我又不認識別人，別人怎么會跟我說話呢？”等等。建立良好第一印象的方法問一問：你與陌生人交往主動嗎？如果不，你是屬于上面哪一類呢？方法一：主動與人打招呼，尋找話題問題1：你覺得對陌生人說“你好”、“見到你真高興”等問候語難嗎？問題2：你與陌生人見面常用的打招呼的話是什么？ “你好” “見到你真高興” “早上好” 如果你覺得這些還難，那么用：嗨！ 打了招呼以后，我們可以選擇一些簡單輕松的問題，或輕松評論在你身邊發(fā)生的事情，引起對方的注意。交往只有變單向注意為雙向注意，

7、才能繼續(xù)下去。在初次交往中，你不要試圖想出一些有深遠意義的或自以為聰明的話題。你的話題應該盡可能地是對方熟悉的，這樣對方才會有話可說，交往才能深入。u 去談對方熟悉的領域。如：“你喜歡你的工作（專業(yè)）嗎？為什么？”u 去談對方熟悉的風俗人群。如：“你的家鄉(xiāng)怎么樣？有什么特色？”u 去談對方最關注的人或事。如：“你的孩子一定很可愛吧？”、“昨天的球賽你看了嗎？”主動交往（1）主動關心對方，抓住對方的情感 善意的關心，親切的話語無疑會給人留下好的印象。如果對方正處在挫折、失敗、和不幸之中，你便會輕松而靈活地處理接下來發(fā)生的事了，即使你沒有靈活處理的能力，至少你有了一個很好的開端，至少你給人以溫暖，對吧。 例如： 遇到對方臉色陰霾，心情不爽時，我們可以這樣說： “你看起來氣色不太好，是不是身體不舒服？” “看來你不太愉快，遇到什么難過的事情了嗎？” “若你需要幫助，我會”主動交往（2） 通過以上的介紹，希望大