1、傳統(tǒng)養(yǎng)生平時作業(yè)及答案第1-5講 作業(yè)單選題1、現(xiàn)代生物學(xué)研究，人的最長壽命大約相當(dāng)于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15歲,從理論推斷，人的壽命應(yīng)在（ ）歲至（ ）歲左右。 A、80、90B、90、100C、120、160D、90歲你的答案: C2、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生以人的“形神”為核心，內(nèi)包括精神、五臟六腑。外涉及到四肢百骸，自然與社會及養(yǎng)生方法，人體只有（ ）的調(diào)養(yǎng)才能健康長壽。 A、整體多維B、體育運(yùn)動C、適應(yīng)自然D、注意飲食你的答案: A3、本課程主要介紹的傳統(tǒng)體育健身方法是。 A、8字運(yùn)動健身方法B、太極拳C、健身氣功、8字運(yùn)動健身方法D、健身氣功你的答案: C4、“人法地，地

2、法天，天法道，道法自然。”是（ ）順應(yīng)自然的養(yǎng)生觀點(diǎn)。 A、老子B、莊子C、孔子D、孟子你的答案: A5、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是培養(yǎng)個人積極主動的掌握健身方法，使身體保持健康，延緩衰老的（ ）。 A、體育行為B、集體行為C、保健行為D、個人行為你的答案: D6、現(xiàn)代養(yǎng)生觀健康與長壽不是一朝一夕的事。在人的一生中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在成長的每個階段保持良好的狀態(tài)，從（  ）打下良好的基礎(chǔ)是關(guān)鍵。 A、青年時期B、老年期C、兒童時期D、胎兒期你的答案: D7、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是以“整體觀”、“陰陽學(xué)說”、“天人相應(yīng)”學(xué)說、“經(jīng)絡(luò)學(xué)說”、“形神合一”學(xué)說 、“系統(tǒng)論”、“發(fā)展觀”的思想為（ ）基礎(chǔ)。 A、

3、理論B、健身C、行為D、養(yǎng)生你的答案: A8、李清云：享年256歲，是我國清末民國初年的中醫(yī)中藥學(xué)家，生于1677年，故于1933年，是我國也是世界上最長壽的老人。他平時有個愛好把（ ）煮水代茶喝， A、葡萄B、桂圓C、枸杞D、檸檬你的答案: C9、人體陰陽平衡是生命健康的基本條件，陰陽兩氣（ ）居主導(dǎo)地位。 A、陽氣B、陰氣C、平衡D、全部你的答案: A10、在形神關(guān)系中，（ ）起主導(dǎo)作用，（ ）是基礎(chǔ)。 A、意識、行為B、“形”、“神”C、行為、意識D、“神”、“形”你的答案: D第6-10講 作業(yè)單選題1、我國傳統(tǒng)的進(jìn)食方法是（ ）。若能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可保持良好的消化功能，對身體大有益

4、處。 A、一日二餐B、一日五餐C、一日四餐D、一日三餐你的答案: D2、（ ）食物是指含有大量鉀、鈉、鎂、以及含有較多維生素和植物纖維素類食物。如新鮮蔬菜、水果、豆類、奶類、食用菌類、海藻類等。 A、發(fā)霉B、堿性C、酸性D、新鮮你的答案: B3、人在熟睡中的姿勢，每隔1015分鐘變動一次；整個睡眠變動（ ）次以上； A、10B、30C、20D、40你的答案: C4、人的一生約有（ ）的時間是在睡眠中度過。 A、一半B、四分之一C、三分之一D、三分之二你的答案: C5、（ ）時人體代謝率降低，可以消除疲勞，恢復(fù)體力； A、飲食B、運(yùn)動C、工作D、睡眠你的答案: D6、身體健康長壽的重要原則之一是

5、起居作息有規(guī)律。這是人體的（ ）需要。 A、生理B、生長C、基本D、工作你的答案: A7、人的體溫在凌晨26時最低，下午28時最高。脈搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血壓也是白天（ ），夜間（ ）。 A、好、壞B、壞、好C、高、低D、低、高你的答案: C8、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，對人體影響最大，最能使人夭亡的就是不良的（ ）。 A、情緒B、習(xí)慣C、運(yùn)動D、飲食你的答案: A9、（ ）食物指含磷、硫、氯等成分較多的食物。這些食物多屬高熱量、高脂類、高蛋白食物，如米、面、肉類、魚蝦類、蛋類、貝類、花生、白糖等。 A、酸性B、發(fā)霉C、堿性D、新鮮你的答案: A10、（ ）是每個人生活的基石和精神支柱。青少年成

6、才有了志向，就能尋找生活的真諦，追求知識，陶冶情操。他是老年人延長生命活力的“增壽劑”。 A、飲食和鍛煉B、理想和信念C、金錢和權(quán)利D、學(xué)習(xí)和運(yùn)動你的答案: B第11-15講 作業(yè)單選題1、國內(nèi)外學(xué)者已證明（ ）長壽。 A、醫(yī)務(wù)人員B、結(jié)婚者C、科學(xué)家D、運(yùn)動員你的答案: B2、女性晚育的最佳時期是（ ），男性婚育的最佳時期是（ ）。這個時期生育子女可以避免智力缺陷、畸形等不良后果，保證下一代的聰明、健康、長壽，為家庭和社會帶來益處。 A、3035歲；1520歲B、1520歲；2023歲C、2432歲；2128歲D、2128歲；2432歲你的答案: D3、冷水浸浴身體時間為（ ）或2分鐘 A、

7、1分鐘B、1.5分鐘C、10秒D、30秒你的答案: D4、藥品不良反應(yīng)不能完全避免。包括：副作用、毒性反應(yīng)、過敏反應(yīng)、后遺效應(yīng)、停藥反應(yīng)、致癌、致畸胎、致突變、特異質(zhì)反應(yīng)、藥物依賴性、過度作用、首劑效應(yīng)等。常言道（ ），就是這個道理。 A、是藥三分毒B、多吃藥身體好C、常吃藥防感冒D、吃藥不飲酒你的答案: A5、陰陽之道是性愛的真髓、核心，這一基本理論和法則是研究人類生活的基礎(chǔ)。孔子認(rèn)為（ ）是“人倫之始，五代之基” A、陰陽之道B、天人合一C、五行學(xué)說D、男女關(guān)系你的答案: D6、四時陰陽的變化，直接影響萬物的生長與衰老，人們?nèi)绻埽?）四時天氣變化的規(guī)律調(diào)養(yǎng)機(jī)體，就會延年益壽，否則就會生病

8、或早衰及短命。 A、根據(jù)B、改變C、超越D、順應(yīng)你的答案: D7、熱水浴的順序是上肢下肢腰部胸膛背部（ ）。 A、頭部B、頭發(fā)C、手D、腳你的答案: A8、日光浴的作用紫外線殺菌、消炎、止痛、脫敏，防治小兒佝僂病和白癜風(fēng)，增強(qiáng)機(jī)體（ ）。 A、膚色B、免疫力C、抗病能力D、抵抗力你的答案: B9、日光浴是利用曬太陽健身治病的方法。夏季上午810點(diǎn)、下午35點(diǎn)，春、秋、冬在上午912點(diǎn)，每次（ ）或遵醫(yī)囑。地點(diǎn):海濱、公園、陽臺。 A、2小時B、15分鐘C、1.5小時D、60分鐘你的答案: B10、在人們選擇生活環(huán)境和身體鍛煉場所時，盡量避免自然環(huán)境中（ ）對人體的不良影響。避開不利于人體健康水

9、源、礦藏、高壓線、強(qiáng)磁場、超聲波、放射線的地方 A、有害因素B、日光照射的地方C、有風(fēng)的地方D、潮濕的地方你的答案: A第16-20講 作業(yè)單選題1、在全球20多項研究表明，在擁擠的城市街道上，車內(nèi)污染濃度水平比城市環(huán)境空氣污染水平高出（ ）。 A、10倍B、20倍C、5倍D、15倍你的答案: A2、良好的室內(nèi)環(huán)境可以提高機(jī)體免疫力，降低患病率，提高（ ）的生理功能。使我們愉快的生活和學(xué)習(xí)。 A、睡覺B、視力C、各系統(tǒng)D、運(yùn)動你的答案: C3、（ ）的保養(yǎng)對人的一生有著深遠(yuǎn)的影響，“先天之本，人生根基”，說明胎兒生長發(fā)育的重要性 A、中年期B、兒童期C、胎兒期D、青少年期你的答案: C4、出生

10、至（ ）這一階段，是人生生長發(fā)育最快的時期之一。 A、1歲B、3歲C、5歲D、2歲你的答案: B5、水災(zāi)之前關(guān)煤氣閥和電源總開關(guān)，以防電線（ ）而漏電失火、傷人。 A、斷裂B、燃燒C、浸水D、短路你的答案: C6、在（ ）上，能清晰地看見臺風(fēng)大小，分析登陸地點(diǎn)和時間，通過電視，廣播等媒介為公眾服務(wù)，為各級政府提供決策依據(jù)。 A、天空B、報告材料C、彩色地圖D、衛(wèi)星云圖你的答案: D7、在人生不同年齡階段的發(fā)展特征的劃分中，人的生理、心理發(fā)展特征具有一定的（ ），他是養(yǎng)生的重要依據(jù)。 A、持續(xù)性B、可塑性C、靈活性D、穩(wěn)定性你的答案: D8、據(jù)專家介紹車內(nèi)（ ）可引起惡心、嘔吐、咳嗽、胸悶、哮喘

11、甚至肺氣腫， A、甲醛B、濁氣C、空氣D、二氧化碳你的答案: A9、體重：是反映小兒生長發(fā)育最重要和靈敏的指標(biāo)。在出生頭（ ）體重增長最快。 A、5個月B、11個月C、8個月D、3個月你的答案: D10、滿目蔥翠的環(huán)境有益于人體新陳代謝，對（ ）起調(diào)節(jié)、鎮(zhèn)靜作用 A、體質(zhì)B、心理C、身體D、生理你的答案: B第21-25講 作業(yè)單選題1、夫妻相互關(guān)心和照顧，共同創(chuàng)造幸福、美好生活是每個人到更年期（ ）。 A、應(yīng)該理解的B、生活方式C、積極態(tài)度D、消極態(tài)度你的答案: C2、青少年時期這個階段既不同于兒童，又不同于成人。最大特點(diǎn)是生理上迅速的成長，急驟的變化。出現(xiàn)（ ）增長高峰期。 A、第三個B、

12、第二個C、最快的D、第一個你的答案: B3、童年期發(fā)病率低，預(yù)防近視眼和（ ），矯治慢性病灶。 A、腹瀉B、頭疼C、齲齒D、感冒你的答案: C4、（ ）是人體最重要的物質(zhì)和營養(yǎng)成分，它是嬰兒期最重要的熱能來源。 A、鈣B、蛋白質(zhì)C、脂肪D、碳水化合物你的答案: B5、成年初期是個體各方面處在（ ）時期，體力好，精力旺盛，工作能力強(qiáng)，效率高，智力水平都處在高峰期。 A、發(fā)展B、全盛C、增長D、提高你的答案: B6、童年期為6歲至12歲。身體發(fā)育出現(xiàn)（ ），各項功能不斷分化、增強(qiáng)。 A、低潮期B、高峰期C、持續(xù)增長D、平緩狀態(tài)你的答案: D7、青少年自我意識進(jìn)一步增強(qiáng)，要求別人了解、理解和（ ）自

13、己。 A、鼓勵B、抬高C、表揚(yáng)D、尊重你的答案: D8、女性45歲至55歲，男性55歲至65歲為（ ）。 A、衰老期B、中年期C、更年期D、老年期你的答案: C9、（ ）月齡以后的嬰兒可以添加面米粥類、面湯、餛飩、餃子、薯泥等食物。 A、8個B、4個C、1個D、5個你的答案: B10、婚戀與生育是成年初期的一個重要（ ），發(fā)展親密的人際關(guān)系,尋找生活的伴侶,建立家庭，養(yǎng)育子女。 A、問題B、責(zé)任C、事情D、生活任務(wù)你的答案: D第26-30講 作業(yè)單選題1、老年人處理信息的時間變長，但思維的廣闊性、深刻性等方面又表現(xiàn)得比年輕時更強(qiáng)。（ ）的衰退遠(yuǎn)比生理機(jī)能衰退要晚。 A、智力B、記憶C、心里D

14、、體力你的答案: A2、冬季特點(diǎn)冬季人體陽氣內(nèi)潛，精血內(nèi)藏，各臟腑生理功能及代謝趨于低下或緩慢狀態(tài)，是人體最易生病或衰竭死亡的一個季節(jié)。冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽，以滋補(bǔ)為主。在膳食中應(yīng)多吃溫性，補(bǔ)腎陽的食物，以提高機(jī)體的（ ）和免疫功能。 A、腎臟功能B、熱量C、抵抗力D、耐寒能力你的答案: D3、按照聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的定義，65歲以前是中年人，66歲至75歲為青年老年人，76歲以后才算正式老年人，人的壽命最短也應(yīng)該是（ ）。 A、90歲150歲B、80歲C、100歲你的答案: C4、運(yùn)動處方是指，針對體育鍛煉者的健康和體力狀況，根據(jù)其運(yùn)動目的而制定的一種科學(xué)的、定量化的周期性（ ）。

15、A、鍛煉方法B、方案C、鍛煉計劃D、計劃你的答案: C5、退休綜合癥是指離退休的老年人在退休后對環(huán)境適應(yīng)不良，而引起的多種心理障礙和身心功能失調(diào)的（ ）。 A、身心疾病B、糖尿病C、綜合癥D、高血壓你的答案: C6、“六字訣”動作的順序是：（ ）。 A、噓；吹；呵；呼；呬；嘻。B、噓；呬；呵；呼；吹；嘻。C、噓；呵；呼；呬；吹；嘻。D、噓；呼；呬；吹；嘻；呵。你的答案: C7、秋天是開展各類運(yùn)動鍛煉的大好時光，不應(yīng)錯過。秋季的特點(diǎn)氣候變燥，人體津虧液燥，內(nèi)火偏盛。飲食宜甘寒滋潤，生津養(yǎng)肺。如梨、蘋果、南瓜、蓮子、芝麻、核桃、杏仁、百合、銀耳、白果等；用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿膠等食物潤腸。飲食禁忌不宜多食炸、熏、烤、煎的食物；避免（ ）之品。 A、油膩B、清淡