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文檔簡介

1、障障 礙礙 跑跑 李光明李光明人民教育出版社八年級一、一、課堂常規(guī)1、集合整隊，報告人數(shù)。2、師生問好，檢查服裝。3、宣布本課內(nèi)容。 組織： (要求做到“快、齊、靜”) 二、準(zhǔn)備活動2、徒手操（48拍）（1）頭部運動（2）肩關(guān)節(jié)運動（3）體轉(zhuǎn)運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）弓步壓腿（6）腕膝踝關(guān)節(jié)運動1、慢跑 變換路線跑隊型與組織：要求：要求： 認(rèn)真觀察動作，聽口令按動作要求認(rèn)真練習(xí)、努力提高動作質(zhì)量。 “繞過式繞過式”障礙跑障礙跑 學(xué)生分成三路縱隊，站在起跑線后，教師口令后，各組排頭隊員繞標(biāo)志物跑進，抵達終點折返，與本隊的第二人擊掌后站到排尾。第二人按照第一人的方法跑進，以此類推，以最先跑完的隊為

2、勝。 方法：方法： 學(xué)生分成三路縱隊，站學(xué)生分成三路縱隊，站在起跑線后，當(dāng)教師口令后，在起跑線后，當(dāng)教師口令后，各組隊員依次鉆過跨欄架跑各組隊員依次鉆過跨欄架跑進，每位學(xué)生裝過所有欄架進，每位學(xué)生裝過所有欄架后從側(cè)邊走回。后從側(cè)邊走回?！般@過式鉆過式” ” 障礙跑障礙跑 根據(jù)障礙物的高度，根據(jù)障礙物的高度，可采用屈膝團身或屈膝可采用屈膝團身或屈膝側(cè)身的方法，迅速鉆過側(cè)身的方法，迅速鉆過跨欄架，然后起身繼續(xù)跨欄架，然后起身繼續(xù)前跑。前跑。 方法：方法：動作要領(lǐng)：動作要領(lǐng)：示意圖游戲：通過多重障礙跑接力游戲：通過多重障礙跑接力 學(xué)生分成三路縱隊，分別站在起跑線后。聽到教師發(fā)令后，各組排頭隊員迅速前跑，跨過河溝，繞過障礙物，鉆過欄架，單腳跳起越過實心球，再穿過移動城門，繞城門左側(cè)后跑回，與本隊的第二人擊掌后站到排尾。第二人按照第一人的方法跑進，以此類推，以最先跑完的隊為勝。 游游戲戲方方法法游戲的規(guī)則與要求：游戲的規(guī)則與要求： （1）教師在指定的場地上擺設(shè)障礙物。 （2）按規(guī)定的過障礙物方法進行接力比賽。（3）學(xué)生聽從指揮，注意游戲安全。 游戲示意圖

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